ぽちの犬小屋

[ランニング] カテゴリの記事

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• こつこつ早朝ラン日記6/24号

  6/24（金）曇り　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約6.6キロ）を34分20秒で完走水曜日の深夜に激しい雨が降り、朝まで残っていたので木曜日は走れず。代わり金曜日の朝走る。ラジエター親父も同じ考えらしく普段走らない金曜日に走っていた。・少し涼しいのはいいが、湿気が多くて汗だく。今年の梅雨は曇天が多く、カラッとした晴れ間が少ない。おかげでなかなか暑さに慣れるこｔができない。今月の累計走行距離はコツコツ走って１３９．２ｋｍ

  2016.06.25

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• こつこつ早朝ラン日記6/22号

  6/22（水）曇り　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約6.6キロ）を34分20秒で完走昨日は朝6時に起きたものの雨が降っていた。なので今朝に順延。走り出したものの雨が降りそうな天気。結局、最後まで持ってくれましたけどね。やはり早朝の方が日中・夕方よりも少し涼しい。でも最後は汗だくですけどね。明日も朝走る予定ですが、雨かな。今月の累計走行距離はコツコツ走って１３２．６ｋｍ

  2016.06.22

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• 雨の合間のランニング日記　6/19号

  6/19（日）雨の曇り　18：20スタート休日用ランコース（池島周回コース3周、約7.4ロ）を38分03秒で完走10時から走ろうと思っていたら朝から雨が降り出した。また今日も駄目なのかと思っていたら16時頃に止んできた。18時20分頃から走りに出る。気温は22℃くらいでまだマシだが、湿気が多く、汗がダラダラと流れ出る。周回コースに入るとどうしてもスピードを上げてしまう。が、自分が思ってるほどスピードが上がってはいない。その割にえらくきつかった。今月の累計走行距離はコツコツ走って１２６．０ｋｍもう6月も2/3を過ぎたというのに未だに１２６ｋｍしか入っていない。今月は厳しい。

  2016.06.19

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  へろへろランニング日記　6/18号

  6/18（土）曇り　7：45スタート休日用トレランコース（生駒山フラワーロード、約27.0キロ）を3時間54分21秒で完走朝起きた時に眠たくてまた眠りそうになってしなった。外はすでに日差しも厳しく、気温も高そう。大阪側の棚田の稲もスクスク育っております。何十回目かの暗峠。奈良側の茶店の軒下の燕たちもスクスク育っております。大阪側の棚田は放置されたものが多いですが、奈良側はしっかりと棚田している。、一旦、生駒へ下り、お気に入りの棚田地域を見渡す。この後、フラワーロードに突入するが、あまりにも暑すぎて走れない。フラフラと歩くのみ。これまたフラフラと十三峠まで歩いて上る。最後だけでもはとボルダーコースを十三峠側から鳴川峠まで走る。平地に下りると更に暑く、もう走るどころではない。来週からは山の麓までは自転車で行こう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１１８．６ｋｍ

  2016.06.18

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  ばてばてトレラン日記　6/11号

  6/11（土）曇り　7：45スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約22.4キロ）を3時間12分49秒で完走朝から暑い。蒸し暑すぎるぞ。大汗かきながら鳴川峠まで上がる。この時点でかなりヘバっております。ボルダーコースを南へ向かって緩い目のタイムで走っていると後ろから荒い息遣いが聞こえてきた。ゆっくりと追いつき、ゆっくりと横に並び、ゆっくりと追い抜かれた。あんまりペースが変わらないんだ。すぐ背後について同じペースで追い続けた。ひょっとしたら前回わたしを追い抜こうとしたが、わたしがペースを上げたため追い抜けなかった人ではないか。ちょうど同じような時間帯だし、きっとそうだ。今日は結構ヘバッているのでこれ以上スピードを上げたくない。ずっと後ろをついて行くことにした。その後、わたしは水呑地蔵、十三峠へと進むため彼と別れる。十三峠から信貴山への道がすでに植物に侵食されていた。もう来週には道が完全に覆いつくされているかもしれない。この道は今夏はもう使えないだろう。途中でこれ以上はきついと感じたので途中で引き返すことに。さきほど植物に侵食されていた道の前方でオレンジ色の物体が飛んでいる。近づくまでもなく、スズメバチだと分かる。しつこく前方の草むらを飛び回り、離れる気配がない。そのうちこちらに向かってきた。これはヤバいとゆっくりと後ずさりし、十分距離をとってから一目散に今来た道を走って下る。その途中、キノコを見つけてパチリ。いやいや、そんな余裕はないでしょう。また待ち伏せしてるかもしれないので自然歩道は早々に諦め、自動車専用道を走って迂回する。このルートは１０月まで封印します。ヘトヘトになりながらなんとか家まで帰りました。今月の累計走行距離はコツコツ走って７８．４ｋｍ

  2016.06.12

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• こつこつ早朝ラン日記　6/7・9号

  6/7（火）曇り　6：22スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約6.6キロ）を33分18秒で完走お疲れモードでゆっくり走る。今月の累計走行距離はコツコツ走って４９．４ｋｍ--------------------------------------6/9(木)）晴れ　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹）、約6.6キロ）を31分36秒で完走６時前に起きていたので即ハイペースモードに。冬場の走りで早い目タイム。今月の累計走行距離はコツコツ走って５６．０ｋｍ

  2016.06.12

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• へとへとランニング日記　6/5号

  6/5（日）晴れ　16：40スタート休日用ランコース（久宝寺、約9.8ロ）を53分48秒で完走朝のうち雨だった。走りたくても走れず。夕方より走り出でるが、疲労感が半端ない。4kmぐらいまでは体が重く、スピードも出なかったが、折り返し後徐々に調子がよくなってきた。でも欲張らず9.8kmで終了。今月の累計走行距離はコツコツ走って４２．８ｋｍ

  2016.06.05

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  ばてばてトレラン日記　6/4号

  6/4（土）曇り　7：45スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約26.4キロ）を3時間11分28秒で完走今週は左股関節の違和感から恐る恐る走っていたが、それそれ癒えたようである。思い当たる原因としては先週の土曜日に十三峠の長い下りを思いっきり飛ばしたことぐらいしか考えられない。治ったのなら早速山へ走りに行くことにする。気温はさほど高くはなく、暗峠で18℃だった。そばを通りかかったおばちゃんハイカーが大声で「今日は涼しいわ」って言っていたが、この汗でビチャビチャのTシャツを見ても涼しいと言えよう。大阪側の棚田は休閑地が多い。農家の人の高齢化が進み、もう田んぼを維持できないのか。ぬかた園地へ入り、あじさい園を抜けるが、あじさいはまだまだのようだ。7月前が見頃かもしれない。暑さで徐々にバテ出し、2km地点で小休止。ここから引き返す。今月の累計走行距離はコツコツ走って３３．０ｋｍ

  2016.06.05

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• こそこそランニング日記　2/28号

  5/28（日）晴れ　9：55スタート休日用ランコース（久宝寺、約11.1キロ）を56分32秒で完走朝起きて足の調子を見る。なんともないようだ。気温は20℃後半にたっしているようで日差しもそこそこきつい。今日は昼から曇りらしいが、午後からだと走る気が失せる可能性もあるので走る気満々の午前中に無理からでも家を出る。走ってみても完全復調とはいかないまでも走るのに問題なし。この分では大丈夫だとひとまず10キロを目指す。にしても暑い。こういう時はゴキブリのように日陰を探してコソコソと走る。体に当たる風にも熱気を含んでおり、熱波となる。もう体中のあらゆる汗腺から汗が噴き出す。例え10キロでも水をもって走らないといけない時期がやってきた。10キロだと月間200キロに少し足りないので今日はちょっとだけ多めに走る。今月の累計走行距離はコツコツ走って２００．２ｋｍ

  2016.05.29

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  そろそろランニング日記　5/28号

  5/28（土）曇り　7：40スタート休日用ランコース（暗峠－十三峠、約19.7キロ）を2時間27分30秒で完走今週は月曜から左足の股関節が痛んで歩きずらい。ましてや走ることもできない。なので早朝ランは全くできなかった。今朝も少し違和感があったが、走れないこともなさそうだった。基本、走って治す主義なので山へ走りに出た。恐る恐る走り出す。最初のうちこそ違和感があったが、走っているうちに治ったのか、はたまた感覚が麻痺しだしたのか、あまり痛みは感じなくなった。ただ股関節の痛みは感じないが、今度は左のお尻が筋肉痛。もしかしたらここが主原因だったのかも。お尻を叩きながら走る。今日は無理せずゆっくり上る。今はヘビイチゴのシーズンのようだ。あちらこちらになってはいるが、手は出さない。大阪側の棚田も田植えが終わっていた。田んぼの中ではカモが泳いでいた。ただ、今年は休耕地が多い。暗峠の手前まで上がり、ボルダーコースの南側へ進む。なんか段々調子が出てきてスピードアップする。途中で抜いたランナーが負けじと追いすがってきてすぐ背後にハァハァいう息音が聞こえるが、更にスピードアップする。しばらく後ろで息音が聞こえていたが、しばらくすると諦めたのか、聞こえなくなった。このあと水呑地蔵まで下りて下山する。なんとなく治ったようか感じです。さて明日の朝、どうなるか見ものです。今月の累計走行距離はコツコツ走って１８９．１ｋｍ

  2016.05.28

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• ばてばてランニング日記　5/22号

  5/22（日）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.0キロ）を52分27秒で完走昨日は暑さと日差しでバテた様だ。今朝も体がだるく、今日は休もうかとも思ったが、少しでも距離を稼ごうと走りに出た。今日も暑くて日差しがきつい。3kmぐらいまではスピードも出ず、いつ引き返そうかと考えていたが、4km過ぎると調子が戻ってきた。5ｋｍ地点まで足を延ばし引き返す。気温は25℃くらいまで上がっているのだろう。暑すぎる。今年の夏は暑いだろうという予報。もう夏は始まっている。今月の累計走行距離はコツコツ走って１６９．４ｋｍ

  2016.05.22

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  へとへとトレラン日記　5/21号

  5/21（土）晴れ　7：40スタート休日用ランコース（暗峠−十三峠、約27.6キロ）を3時間42分31秒で完走7月の忍者武術大会のため暑さと直射日光に慣れておく必要がある。そこで敢えて日向を走ることにした。まずはらくらく登山道を走って暗峠を目指す。大阪側はまだ田植えが行われておりません。一方、奈良側では田植えの真っ最中です。むかいやま公園を横切って鳴川へ向かう。わたしはここの風景が大好きです。いつかは夕方に訪れてみたい。フラワーロードに入ると途端に元気が無くなった。暑さもさることながら直射日光がきつい。これが体力を根こそぎ奪う。もうヘトヘト状態で走れません。フラワーロードから十三峠まで完全に歩きです。十三峠から下っている間に少し体力が戻ってきたが、ゆっくりペースでしか走れません。完全に暑さと日差しにやられました。今月の累計走行距離はコツコツ走って１５９．４ｋｍ

  2016.05.22

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• こつこつ早朝ラン日記　5/19号

  5/19（木）晴れ　6：16スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分55秒で完走今朝は16℃と昨日よりも5℃高い。5℃も違うと暑く感じる。おかげで汗だくだ。蚊も出てきた。ラン後のストレッチ中に蚊が襲ってきて退治に追われる。傍から見たら変な奴を思われるだろう。オイッチ、ニィ、サン、ペチッゴゥ、ロク、ヒチ、パチッあっ、噛まれた。ポリポリ今月の累計走行距離はコツコツ走って１３１．８ｋｍ

  2016.05.19

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• こつこつ早朝ラン日記　5/18号

  5/18（水）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分31秒で完走今朝の気温も12℃とこの時期にしては少し肌寒い。でも汗はかかずに走り終わってもサッパリしている。夏も朝はこれぐらいの気温でいいんですけど。5月上旬は今月も250km行けるのかというペースで走ってましたが、中旬になってダレ始め、200kmも危ないんじゃないかという体たらくです。これではいかんと喝を入れるため今朝も走りました。明日の朝も走るつもりです。忍者武術大会にエントリーできました。2年ぶりですか。今年はどんなコースで楽しませてくれるんでしょうか。43km目いっぱい楽しんで走ります。そのためにも早く暑さになれないといけません。今月の累計走行距離はコツコツ走って１２５．２ｋｍ

  2016.05.18

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• こつこつ早朝ラン日記　5/17号

  5/17（火）曇り　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分08秒で完走昨夜は激しい雨だった。幸い朝には止んでいた。雨のおかげか、今朝の気温は11℃。5月中旬にしてはちょっと小寒い。おかげで大した汗もかかずに走れた。月の累計走行距離はコツコツ走って１１８．６ｋｍ

  2016.05.17

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• ぎらぎらランニング日記　5/15号

  5/15（日）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.5キロ）を55分46秒で完走今日は天気が良すぎる。おかげで太陽ギラギラで暑そう、いやマジで暑すぎる。それでも真夏に比べると気温は20℃前半でむせ返るような熱風は吹いておらず、日陰の風がまだ心地よい。いや、それでも暑いもんは暑い。月の累計走行距離はコツコツ走って１１２．０ｋｍ

  2016.05.15

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• 墓巡りランニング日記　5/14号

  5/14（土）曇り　8：50スタート休日用ランコース（生駒山裾野、約20.8キロ）を2時間19分41秒で完走火曜日は早朝ランを走ったが、木金と疲れて起きれなかった。昨日から鼻炎でくしゃみと鼻水でぐちゃぐちゃです。走ると治るのは分かってますが、体が疲れて気合いが入らない。山へ行くだけの気力がない。そこで大好きな起伏の激しいコースを走ることにする。生駒の裾野を少し上がって中腹沿いの道を走る。今日はよく走って15kmぐらいかなと思ってたが、もうちょいもうちょいで10km辺りまで走る。ちょど行き止まりだったので同じコースを引き返すことにする。以前、この中腹の道を機嫌よくズンズン走っていたら行き過ぎて瓢箪山を超えていたことがあったので今日は十分に注意して適当なところで下の道へ下りる。平地のカッと照り付ける日差しの中を家まで走って帰りました。おかげで鼻炎がスッキリ治りました。そうそう、なんで「墓巡り」かといいますと。別に墓を見たら妙に興奮するとかいう性癖はないですから。この生駒の中腹コース上には墓地が多いんです。今日走っただけでも３～４の墓地を見かけました。今月の累計走行距離はコツコツ走って１０１．５ｋｍ

  2016.05.14

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  つつじ鑑賞トレラン日記　5/7号

  5/7（土）曇り　8：50スタート休日用ランコース（暗峠－鳴川峠、約16.0キロ）を2時間7分21秒で完走この連休の間に暑い中、山を走りすぎて少々お疲れ気味。連休明けの仕事に支障をきたしても困るので今日は軽めの練習。ちょうどこの時期は生駒のツツジがきれいなので毎年恒例のつつじ鑑賞トレランに出かけた。まずはらくらく登山道を駆ける。うまい具合に背後にランナーが現れたので休みたくなっても止まらずに走り続けられる。暗峠付近の気温は16℃。表示温度よりも暑く感じられる。今日はボルダーコースへは進まず、自然歩道へ向かう。森のレストランに寄ってここから奈良へ下りるルートを探す。地図にもないし、確信があるわけではないが、なんとなくありそうな勘がして行って見るが、暗峠へのルートと交差しただけで存在しなかった。仕方がないのでボルダーコースへ戻ってツツジを見に行く。今や人気のスポットのようで人の行きかいが多い。曲がり角を曲がった途端に色んな色彩が目に飛び込んできた。今年はいろんな花が例年より早く咲く傾向にあり、ツツジもすでに盛りは過ぎていた。でもまだまだ見ごたえがある。もう何年も見続けているが、ここのツツジはいつ来ても見事だ。さぞ手入れが大変だろうなあ。この後、鳴川峠から下山して家まで走って帰る。今日は距離が短いのでおやつはありません。今月の累計走行距離はコツコツ走って７４．１ｋｍ

  2016.05.07

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  へろへろランニング日記　5/5号

  5/5（木）晴れ　8：20スタート休日用ランコース（鳴川峠－信貴山－三郷町－柏原、約33.9キロ）を4時間24分53秒で完走今日は天気はいいが、風が強い。今日はらくらく登山道は使わず、ハイキング用の登山道を使って鳴川峠まで上がる。そこからボルダーコースを走って南ゲートへ。風が強くて冷たい。アームカバーを付けてきて正解。水呑地蔵から十三峠へと上がる。十三峠からハイキングコースを使って信貴山を目指す。今日はハイカーが多くて道が混んでいる。後ろに並ぶと道を譲ってくれるので助かる。信貴山空鉢堂に着くとここも人が多い。この後、今来た道を帰るのも面白くないので一旦奈良県側へ下りる。途中、松永屋敷跡に立ち寄る。屋敷跡というだけあってなーんにもない。空き地があるだけ。奈良側のフラワーロードを南進し、フラワーロード終端から大阪方面へ転進する。信貴山のどか村を過ぎてまっすぐ行くところを間違えて左折してしまってえらく遠回りしてしまった。信貴山登り口辺りに下りる予定でしたが、道を間違え安堂辺りに下りてしまった。安堂まで走って電車に乗るのが早道だが、ええーーい行ってしまえと家まで8ｋｍ以上走ることにした。やっぱり平地は暑いし、今日は日差しが厳しい。既に12時を過ぎ、4時間以上走っているので腹が減った。木陰で今日のおやつのマンゴーゼリーをいただく。甘くて美味しいが、ぬるい。冷たかったらもっと美味しかったのに。少し体力を取り戻し、走って帰りました。家に帰って鏡を見たら顔が真っ黒。暑さにやられました。今月の累計走行距離はコツコツ走って５８．１ｋｍ

  2016.05.06

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  祝!!復活　カブラカン

  ミズノのトレランシューズのカブラカン。フォト足にピッタリ、履き心地満点。履きおろしで30km以上走っても靴擦れなんてできない。靴裏のパターンも結構強くてモントレイルのFLUIDFLEX STよりも岩場での安定性は高い。が、走っているうちに右足のくるぶしが縁に当たって痛くて走れなくなる。設計ミスなのか、靴としては致命的である。泣く泣く処分する気でいた。でも、捨てる前に物は試しだと百均で足首サポーターを買って着けてみた。今日山道を24km走ってみましたが、全く問題なし。くるぶしには痛みなし。足の調子は絶好調でした。これなら問題なく使っていける。百円のサポーターが1万円近い靴を救ってくれました。

  2016.05.03

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  野崎参り！トレラン日記　5/3号

  5/3（火）曇り　8：20スタート休日用ランコース（ぬかた園地−灯籠ゲート−飯盛山−野崎観音、約24.2キロ）を3時間21分17秒で完走お疲れモードが続いるようで昨日は2時間以上昼寝してしまいました。今日も引き続きお疲れモードでスピードが出ません。まずはらくらく登山道をゆっくりと駆け上がります。そしてぬかた園地へ。ところどころにツツジが咲いてました。あじさい園を抜け、灯籠ゲートまで一気に駆け下ります。今日はどこぞのチームの練習会か、すれ違うランナーが多く、首振り人形状態。灯籠ゲートから室池を目指す。分かりづらいですが、真ん中あたりに鵜がいます。鵜は見事に魚を捕まえ丸呑みしました。権現の滝を上から見た図。この後、初ルートで飯盛山へ上がる。飯盛山の山頂小学生のころ遠足で登った記憶があるが、こんなに狭かったっけ。わたしにしては珍しい「おやつのブドウゼリー」。甘くておいしい。このあと野崎観音を目指すが、トレランにもってこいの素晴らしいルート。立て看によると野崎観音まで48分。こんな楽しいルートが48分も楽しめるのか。いやいやハイカーの脚で48分なんだからランナーなら半分の24分か。思いっきり楽しみましたが、結局10分もかからず野崎観音に到着。ちょうど今、野崎参りの真っ最中で人出が多い。お参りするにも並びます。お参り後は下山して野崎駅がゴールとなりました。今月の累計走行距離はコツコツ走って２４．２ｋｍ

  2016.05.03

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• はてなのランニング日記　4/30号

  4/30（土）晴れ　8：13スタート休日用ランコース（久宝寺、約14.8キロ）を1時間17分38秒で完走先週、GPSウォッチで久宝寺までを計測したら4.95kmだったが、今日同じコースで計測したら5.0kmだった。違いといえば天気が曇りと晴れぐらいだった。曇でGPSの電波が乱反射して誤差が生じるのか、それとも50ｍぐらいの誤差は想定内なのか。いずれにしても、そういうことだ。今日、人生初の月間250kmを達成しました。230kmは何度かありましたが、250kmは初です。通勤ランはなしで、早朝と週末だけでコツコツ稼ぎました。今月は土日が各5回あったのも大きいですし、先週末の伊賀上野の45kmが大いに貢献してくれました。今週だけで82.6km走ったことになります。明日の山歩きがあるので今日は10kmで終えようとも思いましたが、次いつ250kmまで行けるか分からないので「ええい、いっちゃえ」と距離を伸ばしました。今月の累計走行距離はコツコツ走って２５０．３ｋｍ

  2016.04.30

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  ちょいさむ、こつこつラン日記　4/29号

  4/29（金）曇り　8：13スタート休日用ランコース（生駒山麓、約17.2キロ）を1時間37分43秒で完走もうすぐ5月というのに10℃、更に風が冷たい。冬に逆戻りだ。とはいうものの今更「冬の格好なんだかなあ」というのでやせ我慢のTシャツ二枚重ねで走りに出た。山へ行きたいが、明後日は六甲山へ上るので回復に努めなければならない。なのでて篇までは上らず生駒山麓を走ることにする。まずは恩智川に沿って走る。池島遊水地でヌートリア発見。子供が傍によっても逃げようともしない。次に玉祖神社までで上がる。海抜120m。この後生駒山麓沿いに南へと向かう。アップダウンがここち良い。10ｋｍほど走った地点で中腹より降り、再び恩智川に合流する。そうそう、この時期は恩智川にも鯉のぼりがかかるんだ。後は恩智川に沿って北上し家まで帰る。今月の累計走行距離はコツコツ走って２３５．５ｋｍ

  2016.04.29

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• こつこつ早朝ラン日記　4/27号

  4/27（水）曇り　6：21スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分56秒で完走日曜の剣豪と忍者の里マラニック約45キロによる筋肉痛もなく、疲労感も取れたので今朝から早朝ランを再開。ただスタミナを使い切ったようで走る前から空腹感があり、スピードも上がらない。なのでゆっくり目で軽く走ることにする。金曜日には完全回復してますように。今月の累計走行距離はコツコツ走って２１８．３ｋｍ

  2016.04.27

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  やはり忍者も辛いと歩くのか－剣豪と忍者の里マラニック　4/24号

  4/24（日）晴れ　8：38スタート剣豪と忍者の里マラニックコース（近鉄奈良－伊賀上野、約45.5キロ）を5時間37分で完走スタート地点の近鉄奈良駅に8時半に到着。いつもワンサカ人が群がっているはずなのに今日は閑散としている。9時スタートなのでちょっと早すぎたかなと思っていたら好きにスタートしてくれとのこと。8時38分にスタート。すぐに前の集団に追いつき春日大社内を走り抜ける。春日山へは砂利道のランナー用コースを走ると思いきやハイカー用の石畳コースへと進む。先やの雨で石畳が濡れてズルズルと滑る。これは危ないとスピードを落とす。春日山の石畳を抜けて舗装道路に入るとスピードを上げて前の人を追い抜く。ところが抜いても抜いても前に人がいる。いったいどれだけの人間が前を走ってるんだ。10km過ぎの円成寺に着くと人だかりが。従来のコースなら山越えで柳生の里へ入るはずなのに今回は平坦な国道に沿って進むらしい。「わしは山がええ」とわがままを言う人がいる。ほんなら山へ行きましょかとわたしが先導することに。走っているうちに先走りすぎて集団をはるか後方へ置いてきてしまう。柳生の里へ入るのに峠越えがあるが、この山道が急傾斜でしかもツルツルの石畳。昨夜の雨で滑りまくり、怖いこと怖いこと。一旦滑ったらそのまま登り口まで100ｍも滑っていきそうで超怖い。時間をかけて慎重に歩いてなんとか難所をやり過ごす。柳生の里からは本来のコースと合流する。柳生の里を出ると直ぐにエイドがあった。ここで稲荷ずしをサンドイッチをもらう。例年ならここから険しい山道なんですが、今回は舗装された道を進む。奈良から京都へと入る。順調に走るが、やはりここでも抜いても抜いても前に人がいる。月ヶ瀬へ入り北上する。京都を過ぎて三重に入る頃から足が鈍くなる。暑いし、ダラダラの上り坂が気力を奪う。なにより水が欲しい。自販機が全くない。ようやく自販機があったと思ったらその横で簡易エイドが。水とオレンジをもらう。飲みすぎ食べ過ぎで体が重くて走りづらい。もう走れないのかと思っていたら前方にウリボッサさんを発見。歩きながら話を聞くと8時前には多くの人が集まっており、8時過ぎにみんなスタートしたとのこと。道理で前に人がおいのだ。どうやらわたしは最後尾スタートらしい。もうこのまま一緒に歩いてゴールしようかと思っていたが、10分も話し込むと足が軽くなってきたし、体力も回復してきた。ここでウリボッサさんに別れを告げて走り出す。（続きはまた後日）今月の累計走行距離はコツコツ走って２１３．３ｋｍ

  2016.04.27

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• こつこつ早朝ラン日記　4/23号

  4/23（土）晴れ　7：15スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.1キロ）を35分57秒で完走明日は伊賀上野トレラン大会なので軽い目に走る。今朝も暖かいし、明日も晴れで暑いみたいだ。「コース変更ですこし距離があります」と送られてきたメンバーカードに書いてありましたが、明日はいったい何キロ走らされるんだろうか。元々コースが毎回変わって秘密なのでコース変更といわれても関係ないです。まあ、50kmぐらいは覚悟しておこう。、小銭をたくさん持って行かないといけない。主催者側のエイドがないので数少ない自販機がエイドとなる。前の方で走ればいいが、後方だとドリンクが残っていない可能性がある。おしるこやぜんざいの缶しか残っていないと悲惨だ。今月の累計走行距離はコツコツ走って１６７．８ｋｍ

  2016.04.23

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• こつこつ早朝ラン日記　4/19号

  4/19（火）晴れ　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分19秒で完走今朝の気温は７℃とちょっと小寒い。今さら冬服を着るのも「なんだかなあ」なのでTシャツの２枚重ねで済ませる。昼間との寒暖の差が激しい。もう疲れて朝起きるのが辛いということがなくなった。ようやく早朝ランがいつものパターンになりだした。今朝は山の上りでも何にもなかったのに後半の平地で心拍数が170を超えて腕時計のアラームが鳴りっぱなしだった。心拍数の170が高すぎるのか、どうかよくわからないし、まだまだ腕時計の使い方がよく分かっていない。今月の累計走行距離はコツコツ走って１５３．６ｋｍ

  2016.04.19

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• ごぉーごぉーランニング日記　4/17号

  4/17（日）曇りのち晴れ　9：53スタート休日用ランニングコース（久宝寺、約10.0キロ）を49分22秒で完走地震の影響か、天気が大荒れ。夜半に激しい雨が降るといっていたが、激しく降った形跡はなし。ただ、風が台風並みに激しい。走っていても色々なものが飛んでくる。砂埃、石つぶて、葉っぱに蕾などなど。幸い、当たっても大した痛みもない。更に激しい風と共に生暖かい、時には熱波のような風も吹く。今日もGPS腕時計を見ながら走る。1km辺りの走行タイム予想が表示されるのでついついペースが上がってしまう。これがあればペース走が簡単だ。時々心拍数が取れないことがあるが、どうやらわたしの血圧が低すぎるのか、はたまたうまく血管を取られられないのか。そういえば採血の時に血管が現れず、何度も針を刺されていつも苦労している。走っていてもモードを変えてみているだけで楽しい。更にショックなことがありました。いつも10ｋｍと思っていたが距離がこのGPS腕時計で9.9mとうことが判明しました。でもGoogleMapやJogNoteで測ると10ｋｍなんですけど。確かGPSの民生品の精度は100ｍに制限されてなかったかいな。いや、その後10mまで開放されたんやったっけ。今月の累計走行距離はコツコツ走って１４７．０ｋｍ

  2016.04.17

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  GPSトレラン日記　4/16号

  4/16（土）晴れ　8：10スタート休日用ランニングコース（矢田丘陵、約33.6キロ）を4時間11分26分で完走GPS機能の付いた腕時計を買いました。これで走った距離で悩まなくてよくなりました。ただ、いくらGPSが付いても地図は表示されないので迷子になるのは変わりませんが。いよいよ来週は伊賀上野マラニックです。新しく買ったモントレイルのFLUIDFLEX STに慣れるために矢田丘陵へ行ってきました。まずはらくらく登山道を上って暗峠に到着。腕時計で心拍数は測れる。90〜140の間でコロコロ変わる。おおっ、標高も測れるのか。暗峠の最高点は456ｍだ。暗峠から下って奈良へ入り、矢田丘陵へと再び上がる。標識に尺取虫発見！！身に危険を感じたのか、自ら飛び降りた。この後ずんずん走って松尾寺に到着。お参りを済ませてそのまま下山へ。宝蔵殿、どんなお宝が眠ってるんだ。途中知ってる道に出くわす。この道は法隆寺ハーフで毎年走っている道だ。このまま法隆寺へ一直線。そして王寺を目指す。王寺からは大和川に沿って大阪へ。25km過ぎた辺りから足が止まる。走ったり歩いたりしながら河内国分駅でゴール。今日は暑すぎた。まだ暑さになれていない。それに今はまだ山道を45kmも走り続けられる足ではない。って、伊賀上野は来週なんですけど。今月の累計走行距離はコツコツ走って１３７．０ｋｍ

  2016.04.16

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• こつこつ早朝ラン日記　4/12・14合併号

  4/12（火）晴れ　6：19スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分00秒で完走朝の気温が3℃とちょっと小寒かった。少々お疲れモードなのでスピードは遅め。距離も短め。家に帰って顔を洗っていると頭痛が襲ってきた。今月の累計走行距離はコツコツ走って９６．８ｋｍ-----------------------4/14（木）曇り　6：17スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分07秒で完走直前まで雨が降っていたようだが、止んでくれて走ることができました。今朝は温い、いや暑いくらいだ。軽い頭痛が続いているが、我慢できないレベルではない。多分、仕事で机に座り続けている影響かと思う。仕事が面白くて熱中してしまうとトイレに行くのも忘れてしまう。なので4時ごろに一度席を立って軽く運動するように今日からしている。さらに早朝ランの前に水を飲むようにも今日から心がけた。今月の累計走行距離はコツコツ走って１０３．４ｋｍ

  2016.04.14

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• 百円といえども侮ることなかれ

  100均で足首サポーターを買いました。えっ、何のためかって。踝を守るためです。ここ数ヶ月、新しい靴で長い距離を走ると必ず右のくるぶしが痛くなる。踝がシューズのへりに当たって痛くて痛くてたまりません。特にトレランシューズのカブラカンは1週間痛みが続いた。もう履けません。そこで地震対策用ジェルと足首サポーターを買ってみた。今朝、ジェルを踝に貼ってみるとやはり対象物が違うのかしっくりと付かない。途中でおかしくなっても困るのでジェルはやめて、サポーターだけを付けた。少々厚めなので最初は違和感があったが、そのうち何も感じなくなる。すこぶる調子がいいようだ。20km過ぎてもなんともないし、30kn過ぎてもかつての痛みを思い出せないほどいい感じ。これはいい。痛みは全くなかった。百円といえども侮れない。もしかしたらこのサポーターを履けば諦めていたカブラカンが履けるかもしれない。

  2016.04.10

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• こつこつランニング日記　4/10号

  4/10（日）曇り　9：53スタート休日用ランニングコース（久宝寺、約9.0キロ）を50分7秒で完走今日はゆっくり寝たかったが、早い目に起こされた。もっともそんなに遅くまで眠れるたちではないので、まっいいか。昨日の疲れが少し残っており、速く走れそうもない。なのでゆっくりまったりと軽い目に走ることにした。気分的には初夏の陽気なので夏の格好で走りだす。今日の気温では水要らないみたい。ゆっくり走るので色々と考え事をしながら走る。そのほとんどが仕事のこと。今の会社でこのまま爪を隠して過ごそうか？いやそろそろ爪を出そうか？いやいや、そもそも出せる爪なんかあるんか？などなど。サラリーマンは悩み事が多い。今月の累計走行距離はコツコツ走って９０．２ｋｍ

  2016.04.10

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• ここはどこ？マラニック日記　4/9号

  4/8（土）晴れ　7：43スタート休日用ランニングコース（竹内街道、約33.0キロ）を3時間55分45分で完走1年ぶりの竹内街道。今年も家から走ります。恩智川沿いに走って走って大和川へ。このところ遠距離を走る時には半袖Tシャツにアームカバーをしているが、いつも走り出してすぐアームカバーはずり下げる。暑いもんで。山へ上がって寒かったらと念のために着けているが、ほとんど無用。大和川からはこれまた大和川の支流に沿って走って竹内街道の入口へ。フォトまだまだ桜がきれいです。フォト竹内街道はきれいに整備され道幅も広くて走りやすい。なにより道しるべがいっぱいあって迷わない。フォトただ「これでもか」っていう感もありますが。今回は孝徳天皇陵を見学する。フォトフォトこのあともひたすら上って上って竹内峠へ。フォト今年の桜は早咲き過ぎたのか、二上山も着飾れていない。県境ということはどうやらここが峠のてっぺんらしい。フォトこの後は道路と別れて竹内街道へ入ります。フォトフォト途中分岐を間違えて全然知らない場所へ。平地に下りたところで「ここはどこ？わたしはだれ？」状態。ちょうど昼頃で太陽は真上。これでは西も東もわからない。地図もない。コンパスもない。さあて困った。ベア・グリルスは道に迷ったら高いところから目印を探せと教えている。もう一度坂道を上がって下界を見渡す。街並みがごちゃごちゃしていて余計に分からない。土地勘もないので目印もない。さらに春霞のせいか遠くまで見えない。電車の線路を探すのが一番だが、高架でないため分からない。はるか向こうに生駒らしき山が見えるので兎に角そこを目指す。走っているうちに竹内街道の道標が見つかり、なんとか竹内街道に戻れた。結局御所の方まで来ていたようだ。その後、竹内街道の終点にたどり着く。フォトフォトこの直ぐ前に近鉄南大阪線の磐城駅があるが、ここで乗ってしまうと天王寺まで連れていかれてしまう。天王寺から家まで1時間近くかかるので遠慮しておく。で、駅の地図看板を見ると近鉄大阪線の下田まで2kmぐらいなので走っていくことにする。しかし走っても走っても目的地の下田駅になかなか着かない。道を間違えたかと不安になるが走るしかない。結局20分以上かかって駅に到着。フォト家で距離を測ると3.6kmもあった。五位堂の方が近かったな。結局、このまま電車で家まで帰りました。今日は不安ばかりのマラニックでした。今月の累計走行距離はコツコツ走って８１．２ｋｍ

  2016.04.09

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• こつこつ早朝ラン日記　4/8号

  4/8（金）曇り　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）を35分46秒で完走早朝ランを阻害する外的要因が治まりつつあり、1週間ぶりの早朝ラン。この1週間走りたくて走りたくてうずうずしていた。橋のたもとでラジエター親父が曲がってきた。そうか昨日は雨で走れなかったから、今朝走っているのか。そういえば最近野良犬を見かけない。野良猫はよく見かけるのに。市役所の青色のバンを朝早く見かけるが、野犬狩りかもしれない。今月の累計走行距離はコツコツ走って４８．２ｋｍ

  2016.04.09

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• こつこつ昼休みラン日記　4/6号

  4/6（水）晴れ　12：55スタート昼休みランコース（淀川河川敷、約3.2キロ）を16分46秒で完走別に体調が悪いわけではないし、朝起きれないわけでもない。外的要因のため早朝ランができない。なので昼休みランです。外はもう相当暑い。軽く3km走っただけで汗だくです。今月の累計走行距離はコツコツ走って４１．０ｋｍ

  2016.04.06

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• さくら満開ランニング日記　4/3号

  4/3（日）曇り　9：50スタート休日用ランニングコース（久宝寺−玉串川、約11.9キロ）を60分で完走心地いい布団で朝もスッキリ。眠りがいいと昨日の疲れも取れています。気温は17℃らしく、もう夏の格好で十分だ。久宝寺を目指して走る。久宝寺についた時点で思い出した。玉串川の桜並木のことをすっかり忘れていた。今日見に行かないと次に見るのは1年後だ。コースを変更し、玉串川を目指す。Tシャツだけというのに相当暑い。今年は夏が長いらしい。余計なことをしてくれて。玉串川に着くと桜が満開だった。人でも満開だ。見事に咲き誇った桜並木を人の間を縫うように走る。沿道では多くの小学生が座り込んで桜の絵をかいている。見事なのがあれば、それなりのもある。さくらを満喫しつつ走る。そいうえば今日はダイトレの日だ。近いうちに一人で行こう。今月の累計走行距離はコツコツ走って３７．８ｋｍ

  2016.04.03

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  古寺巡礼マラニック　4/2号

  4/2（土）晴れ　7：43スタート奈良マラニックコース（暗峠ー近鉄奈良、約25.9キロ）を3時間17分00秒で完走今日は柳生の里往復の予定だったが、前日の雨で地面がぬかるんで滑って危ないので取りやめた。急遽、奈良へのマラニックに切り替えた。まずはらくらく登山道を駆け上がって暗峠へ。どうも今日はお疲れモードのようだ。山の桜はピークを過ぎているようだ。今年は開花が早い。もう何十回と見てきた暗峠の道しるべ。気温は14℃だが、風が冷たい。半袖Tシャツで寒かった。でもアームカバーのおかげで難は逃れた。一気に下って奈良県へ入る。このあと矢田丘陵を跨いで奈良市へ。行基さんの命日？平城京もしかしてここは奈良に新しく建つ国際ホテルの建設予定地？当然のように遺構が出ている。毎年見に来ている佐保川の桜。今年は少し来るのが早かったかな。春日大社まで行こうと思っていたが、体がへばってきたし、股関節が痛んできたので近鉄奈良駅で一旦ゴール。この後電車に乗って最寄り駅で下車し、更に2kmほど走って帰る。えっ？古寺巡礼はどうしたって。古寺はまた次回にでも。今月の累計走行距離はコツコツ走って２５．９ｋｍ

  2016.04.02

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• こつこつ早朝ラン日記　3/30・３１合併号

  3/30（水）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）を36分10秒で完走今朝はちゃんと起きれました。走り始めと日の出が重なって太陽が真正面となり、超まぶしい。しかも暑くて汗だくだ。今月の累計走行距離はコツコツ走って２０６．３ｋｍ-----------------------------------------------------3/31（木）晴れ　12：50スタート昼休みランコース（淀川河川敷、約3.0キロ）を15分で完走今朝は起きれなかった。奥さんに買ってもらった高反発マットの寝心地があまりにもよすぎて起きれません。なので昼休みランです。今日は暑かった。気温も高く、風もないので汗だくです。ま、汗だくはいつものことですが。今月の累計走行距離はコツコツ走って２０９．３ｋｍ

  2016.03.31

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• こつこつ昼ラン日記　3/29号

  3/29（火）曇り　12：50スタート昼休み用ランニングコース（淀川河川敷、約3.0キロ）を14分31秒で完走朝起きれませんでした。ということで会社の昼休みに淀川の河川敷を走ってきました。風がきついのですが、とにかく暑い。1kmも走ると頭から汗がボタボタと落ちだした。、明日も早朝ランの予定ですが、起きれなければまた昼休みランです。今月の累計走行距離はコツコツ走って１９９．１ｋｍ

  2016.03.29

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• さくら待ちランニング日記　3/27号

  3/27（日）曇り時々雨　9：20スタート休日用ランニングコース（恩智川－玉串川、約11.4キロ）を56分21秒で完走玉串川の桜が気になってしょうがない。そこでまずは恩智川沿いに走る。恩智川のカモの数が減ったような気がする。代わりに鵜の姿が目だつ。途中で雨が降り出した。天気予報では12時過ぎだったのに。あまり激しくはないが、人様の軒下を借りて雨宿りする。5分ほど待つと雨脚が衰えてきたので走り始める。ここから玉串川を目指す。高安駅の踏切で止められる。すぐ横に電車の車庫があるので回送電車やら始発電車がタラタラと走る。いつまでたっても踏切があかない。後ろの女子高生たちがブーブー言い出す。車の待ち行列も延々と続く。5分以上10分未満待たされてようやく開かずの踏切が開く。体が完全に冷え切った。玉串川に着くと桜はまだまだだった。咲いている木も１～２分咲きで、ほとんどの木は未開花だった。来週頃が見頃かな。まだ桜も咲いていないのに屋台が５軒ほど出ていた。ちょっと、いやずいぶんと気が早いような。今月の累計走行距離はコツコツ走って１９６．１ｋｍ

  2016.03.27

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  早春トレラン日記　3/26号

  3/27（土）晴れ　8：40スタート休日用トレランコース（ボルダーコース-信貴山、約28.1キロ）を３時間34分15秒で完走今朝も寒いが、伊賀上野まで1ヶ月を切った。40km以上山を走れる体力と山の脚を作るため、そしてこの度購入したモントレイルのFLUIDFLEX STの履き心地を確かめるため山へ走りに行った。まずは走って歩いて鳴川峠へ。そしてボルダーコースを南へ。FLUIDFLEX STは今まで経験したことのない履き心地です。足をしっかりとホールドし安定感がある。そして軽くて柔らかい。衝撃の吸収力がとてつもない。最高の走り心地です。クッション性最高。多分、靴の幅が狭いのでしょうが、サイドが柔らかいので伸びて窮屈感がない。その分サイドが弱いので荒地ではきついかもしれない。金剛山は無理でしょう。でも普通の山道ではこれで十分です。走りは最高ですが、歩くと駄目です。靴擦れができました。歩くと痛い。でも走ると何ともない。この靴は「歩くな」「走れ」ということなんでしょう。水呑地蔵ー十三峠と経由して信貴山山頂へ。山頂から見る限り、山の桜はまだのようです。帰りに見かけた十三峠手前の桜。今月の累計走行距離はコツコツ走って１８４．７ｋｍ

  2016.03.27

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• こつこつ早朝ラン日記　3/24号

  3/24（木）晴れ　6：19スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分00秒で完走今朝の気温は4℃とちょっと小寒い。昨日は仕事に没頭しすぎて午後一杯トイレも行かずに椅子に座り続けた。おかげで18時過ぎに立ち上がったら関節がガチガチに固まっていた。家に帰るのも歩きづらかった。今朝も走ろうとしたら関節が硬くて走りづらかった。いや体全体がガチガチに硬かった。なので今日は会社を定時に退社して接骨院へ行った。最後の客だったのでじっくり施術してもらい、おかげで体が随分と軽くなった。これで週末は山へ行けそうだ。でもとってお寒いみたい。今月の累計走行距離はコツコツ走って１５６．６ｋｍ

  2016.03.24

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• 伊賀上野が呼んでいる

  剣豪と忍者の里マラニック45km二年前に出た時には「二度と出るもんか」と思いましたが、2年もたつと「出たい」に変わりました。確かに暑くてきついトレランでした。わたしの嫌いな長くて暑いいつ終わるか分からない峠の上り坂もありました。エイドは自動販売機でいつ買えるか、どこにあるかも分からない。それよりなにより一番嫌だったのが、6時間ちょっとで走り切ったのに家に帰るのに3時間以上もかかったことでした。伊賀上野＝不便なところ（大阪人にとっては）特に伊賀線がひどかった。ゴールは駅とは反対側のスーパー銭湯。ここから駅までは４kmほど。45ｋｍも走ってもう4kmも歩きたくないというのが人の心情。スーパー銭湯の近くに伊賀線があり、これに乗ると伊賀上野駅まで行ける。ところがこの伊賀線が曲者。前回は駅で1時間以上待たされた。15時ごろゴールして銭湯にチャプンとだけ浸かって家に帰ったのが20時前。これはちょっとした小旅行だ。これが嫌で「二度と出るか」と思ったが、往年の「忍者武術大会」がなくなった今井上ワールドで参加できるのはこの大会ぐらいになった。靴も揃ったし、気合も入ったし、あとは走るのみ。

  2016.03.21

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  くらくらランニング日記　3/21号

  3/21（月）晴れ　9：45スタート休日用ランコース（久宝寺－玉串川、約10.0キロ）を49分47秒で完走朝の気温は9℃らしい。暖かそうなので春先の格好で走り出たが、風が冷たい。それより何より日差しが強烈すぎる。全身黒一色だったので日差しを受けて徐々に暑くなってくる。冷たい風がなんとか体温上昇を抑えてくれるが、とにかく眩しい。４ｋｍ通過地点でクラクラしだした。急いで日陰に入ると落ち着いた。その後は日陰を探して走り続ける。冷たい風が体を冷やしてくれて徐々に体調が戻り、普通に走れるようになる。今日はサングラスが要ったみたいだ。玉串川に着くと、桜はまだまだのようだ。ただこの辺りの人たちは桜の開花が待ち遠しいようでもう提灯をつっていまかいまかと待っている。桜が咲いたらまた走りにこよう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１５０．０ｋｍ

  2016.03.21

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  あつさむトレラン日記　3/20号

  3/20（日）晴れ　8：20スタート休日用トレランコース（フラワーロード、約26..6キロ）を３時間22分36秒で完走昨日は10kmしか走っていないので今日は長い距離を走らないと。ということでいつものように生駒へ。まずはらくらく登山道を走って暗峠へ。「らくらく登山道」などと言っているが、ちっとも楽じゃない。走って登るのは結構きついです。暗峠の気温は6℃。風が冷たく、、。結構寒い。奈良側へ下ると一転日が射しだして暑くなる。桜だ。以前から探していたむかいやま公園からフラワーロードへの道があっさり見つかった。ただ前日の雨で美氏はぬかるんでドロドロ。雨の翌日に行くもんじゃない。奈良の棚田。いい風景だと思う。日暮れだともっと情緒があるだろうが、帰りの暗闇の山越えはしたくはない。フラワーロードに入るとひたすら南へ向かう。最初は三郷辺りまで行こうと考えていたが、暑いのと脚力不足のため十三峠へ向かうことにする。山は色彩と音楽がよみがえった。そして道端にはつくしんぼうが。十三峠からは一気に下ってそのまま走って家に帰りました。長い上り下りが多くて結構きつかったんですが、思ったよりも距離が稼げませんでした。今月の累計走行距離はコツコツ走って１４０．０ｋｍ

  2016.03.20

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• ぴちゃぴちゃランニング日記　3/19号

  3/19（土）曇り　7：40スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.6キロ）を51分41秒で完走朝６時に起きたら昨夜からの雨がまだ続いていた。７時になると雨がやんだ。今日は昼前に家族と出かける用事があるので軽く走りに出た。吐く息が白かったのでちょっとだけ寒いかなと思ってでたが、思った以上に暑かった。いや、かなり暑かった。走り終わった後は雨の路面を走ったせいか、靴の中がビチャビチャだった。今月の累計走行距離はコツコツ走って１１３．４ｋｍ

  2016.03.19

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• へとへとランニング日記　3/13号

  3/13（日）曇り　9：42スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.6キロ）を52分18秒で完走まだ体が完全に山道を走ることに慣れてないせいもあり、今朝はちょっとお疲れモード。筋肉よりはスタミナを消耗している。特に急ぐこともないのでゆっくり走ることにする。今朝はちょっと小寒い。感じとしては１月初め頃の寒さかな。でも早咲きの桜がちらほらと咲いている。さて、ダイトレどうしよう？今月の累計走行距離はコツコツ走って９０．６ｋｍ

  2016.03.13

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  ちくちくトレイルラン日記　3/12号

  3/12（土）晴れ　7：42スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約25.9キロ）を3時間9分34秒で完走山だ！山だ！と生駒へ走りに行ったら思った以上に寒かった。暗峠付近の気温は４℃だった。日向でこの温度、日陰はもっと寒い。ボルダーコースに入って走っていても全然体が温まらない。上着のチャックを首まで締めないと冷気が侵入してくる。そのうち寒さで頭がチクチクと痛みだした。頭痛とともに視界がぼやける。これはまずいと念の為に持ってきたヘッドウォーマ（正式な名前は知りません）を着けるとおでこも耳もホッとして頭痛が消えた。ボルダーコースの北端、灯籠ゲートまで走る。ボルダーコースのルートの途中にも梅林があるが、既に終わっていた。この後、2km地点まで上がってくさかルートへ下る。今日はいつもと違って別ルートへ。石切りへのくさかルートは結構急な階段で走りにくい。少し下ると今度は暑くなってきた。民家へ入る昔の近鉄電車の昔のトンネル発見。これは今のトンネル。石切駅を通過。額田駅を通過この後平岡神社の山門に入って目的地の平岡梅林に到着。ああ、やっぱり盛りは過ぎていたか。2週間ほど遅かったか。それでもまだ咲いてるのでしばし見て廻る。来年はもっと早く来よう。この後、下山して家まで走って帰りました。今月の累計走行距離はコツコツ走って９０．０ｋｍ

  2016.03.12

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• こつこつ早朝ラン日記　3/8・10号

  3/8（火）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を32分25秒で完走火曜日の朝に走るなんて何週間ぶりだろうか。最近はどうしても起きれずサボってばかりだったが、ついに心を入れ替えたのか。今月の累計走行距離はコツコツ走って４６．９ｋｍ3/10（木）晴れ　6：18スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約7.2キロ）を36分08秒で完走これまた平日二日も走るなんて何週間ぶりだろうか。本当に心を入れ替えたのだろうか。最近は走っても残業が多くてなかなか日記を書けません。以前は会社の昼休みに書いていたのですが、今度の会社は昼休みが人によって異なるので真剣に仕事をしている人の横でヘラヘラとは書けません。またわたしが昼休みと思って席に着くと直ぐに仕事が回ってきます。着席=仕事モードのようです。今月の累計走行距離はコツコツ走って５４．１ｋｍ

  2016.03.12

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• たらたらランニング日記　3/6号

  3/6（日）晴れ　9：25スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.0キロ）を50分00秒で完走今日も暖かい、いや昨日よりも暑いくらいだ。こうなったら半袖Tシャツにハーフタイツという夏の格好で走りに出た。正解だった。走り出してすぐに頭と体からタラタラと汗が噴き出した。途中何人かのランナーとすれ違ったが、皆さんあくまでも冬の格好。絶対に暑さでバテますよ。さて、走りの方ですが。昨日の山の疲れが完全に抜け切れ取らず、体が重くてゆっくり走る。しかしこの暑さはなんなんだろうか。3月のはじめ、しかも一ケタの日付で、こんな夏の格好で走ったのは初めてです。ま、今週半ばぐらいから本来の冬の気温に戻るようですが。いずれにせよ、春は確実にきているということです。今月の累計走行距離はコツコツ走って４０．３ｋｍ

  2016.03.06

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