ぽちの犬小屋

[ランニング] カテゴリの記事

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• こつこつ早朝ラン日記　8/11号

  8/11（火）晴れ　6：14 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を34分16秒で完走今朝は多少雲があり、日光の直撃を受けなかったのでいつもほどは暑くはなかった。それならば山へ上がる気力も湧いた。というより、明日の朝も早起きするぐらいなら今日のうちに無理してでも距離を稼いでおこうという気になっただけだ。走っていると見知らぬ爺さんが「おっ、ランニングか、頑張れよ」と声をかけてくれた。ただ、暑くて前を見て走るのが精一杯で声を返す元気が無い。会釈するのが精一杯だった。今月の累計走行距離はコツコツ走って81．4ｋｍ

  2015.08.11

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• こつこつ早朝ラン日記　8/11号

  8/11（火）晴れ　6：14 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を34分16秒で完走今朝は多少雲があり、日光の直撃を受けなかったのでいつもほどは暑くはなかった。それならば山へ上がる気力も湧いた。というより、明日の朝も早起きするぐらいなら今日のうちに無理してでも距離を稼いでおこうという気になっただけだ。走っていると見知らぬ爺さんが「おっ、ランニングか、頑張れよ」と声をかけてくれた。ただ、暑くて前を見て走るのが精一杯で声を返す元気が無い。会釈するのが精一杯だった。今月の累計走行距離はコツコツ走って81．4ｋｍ

  2015.08.11

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• 夏はだらだらランニング日記　8/9号

  8/9（日）晴れ　8：46 スタート休日用ランコース（久宝寺、約8.8キロ）を45分40秒で完走今朝は7時半に起床。でも直ぐには走りに行く気にはなれず、ダラダラと過ごす。1時間くらいしてようやく行く気に、いやこれ以上伸ばすと暑くて走れなくなるので行かざるをえなかった。今日は砂漠仕様だ。帽子に首筋用の日よけを取り付け、500ｍｌの水を持って出かける。サングラスは目のあたりに熱がこもるのであまり使いたくない。砂漠仕様が効いたのか、いつもより距離を延ばすことができた。でもやっぱり暑いのはおんなじだ。走り終わってから公園で休んでいると、8歳ぐらいの子供がやってきて横に座って「動かへんの」と聞いてきた。はいはい、ちゃんと生きてますし、動きますよ。もう少し涼んでいたかったが、仕方なくストレッチを始めた。今月の累計走行距離はコツコツ走って７４．８ｋｍ

  2015.08.09

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• ばてばてランニング日記　8/8号

  8/8（土）晴れ　7：45 スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約22.1キロ）を3時間2分50秒で完走今朝も暑い。言うだけ虚しい。今日も山へ行く。ただ行きはいいが、帰りは真昼間に焼け付くような平地を走りたくないので麓まで自転車で行く。らくらく登山道まで上がるが、すでにこの時点で息切れ。らくらく登山道も途中で二度ほど立ち止まる。一気に上がれない。暗峠の気温は29℃。暑い訳だ。シャツが汗をたっぷり吸って重くなり鎧を着ているようだ。暗峠の田んぼの稲もしっかり育っている。ここからボルダーコースを北へ向かうが、途中何度も足が止まる。更に水分の取りすぎでバテだした。1.5リットルのスポーツドリンクがみるみる減っていく。4km地点で折り返し、下りの引力を利用して何とか走り続ける。・イシダタミの路から下山する。途中多数の虫に襲われる。有名人じゃないんやからと言っても許してくれない。いつまでもしつこく追い回される。どうせなら若い女の子にキャーキャー言われながら追い回されたい。今月の累計走行距離はコツコツ走って６６．０ｋｍ

  2015.08.08

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• こつこつ早朝ラン日記　8/6号

  8/6（木）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を25分54秒で完走曇りというのに朝から暑い。今日で朝の3連走。暑くて眠くて疲れますが、もう少し続ければ身体が慣れてくると思います。それにしても山へ上がる気力が湧かない。困ったものです。走り終わってシャワーを浴びようが、扇風機にかかろうが、ずーっと汗が流れ続けてます。家を出て自転車でまた汗をかき、電車のホームでさかんに汗を拭きます。電車に乗ってクーラーの涼しさを感じてホッとし、10分ぐらい涼んでいるとようやく汗がひきます。暑すぎる夏は困りもんです。今月の累計走行距離はコツコツ走って４３．９ｋｍ

  2015.08.06

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• こつこつ早朝ラン日記　8/6号

  8/6（木）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を25分54秒で完走曇りというのに朝から暑い。今日で朝の3連走。暑くて眠くて疲れますが、もう少し続ければ身体が慣れてくると思います。それにしても山へ上がる気力が湧かない。困ったものです。走り終わってシャワーを浴びようが、扇風機にかかろうが、ずーっと汗が流れ続けてます。家を出て自転車でまた汗をかき、電車のホームでさかんに汗を拭きます。電車に乗ってクーラーの涼しさを感じてホッとし、10分ぐらい涼んでいるとようやく汗がひきます。暑すぎる夏は困りもんです。今月の累計走行距離はコツコツ走って４３．９ｋｍ

  2015.08.06

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• こつこつ早朝ラン日記　8/4・8/5合併号

  8/4（火）晴れ　6：17 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分34秒で完走8/5（水）晴れ　6：16 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分11秒で完走朝起きると汗でグッショリ状態。夏場は走る前に水を飲んでいこうと決めたのですが、常にしないことなので走り出してから気がつく。「しまった飲むの忘れた」ま、5ｋｍ程度で脱水症状にもならないし、死ぬことも無いだろうし。こう暑いと距離を走れない。どうしても山の登り口に差し掛かると気合が入らず引き返してしまう。距離が短い分、回数で補うしかないと決意し、８月からは火水木と３連走することにした。眠いけど仕方ない無いです。その分早く寝ればいいことだし。今月の累計走行距離はコツコツ走って３８．９ｋｍ

  2015.08.05

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• 夏はぐだぐだランニング日記　8/2号

  8/2（日）晴れ　8：46 スタート休日用ランコース（久宝寺手前、約7.6キロ）を39分8秒で完走今日は朝早くに走ると思っていたが、起きたのは8時前。まだ今なら涼しいと思ったが、昨日の疲労が残っており、すぐには走りに出れなかった。しばらくグズグズしていたが、これ以上伸ばすと暑くて走れなくなると思い、外へ出た。気温はすでに30℃。日陰を縫うようにして走るが、疲労感がいつまでも抜けない。3.8km地点まで走るが、これ以上は無理と思い、引き返す。帰りは完全にグダグダ状態。1km走っては休憩、1km走っては休憩でなんとか帰り着く。今月の累計走行距離はコツコツ走って２８．９ｋｍ

  2015.08.02

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  へとへとトレイルラン日記　8/1号

  8/1（土）晴れ　7：35 スタート休日用トレランコース（十三峠、約21.3キロ）を3時間10分39秒で完走7月は怪我とはいえ不本意な距離で終わってしまったが、8月は性根を入れて走りこもうと決意する。　さっそく「信貴山や！」と意気込んで山へ出かける。今日もとてつもなく暑い。朝から30℃は越えてるんじゃないでしょうか。鳴川峠へ行こうとしたが、倒木で通行不可、いしだたみの路を上ってボルダーコースに到着。そこからボルダーコースを南へ進む。さすがに山の上は少し涼しい。といっても平地の30℃が27℃くらいに下がる程度ではあるが。木陰がある分良しとしましょう。汗がとめどなく流れて腹が重たい。止まりそうになるのを何とかこらえて3南ゲートまでの3.5ｋｍを走る。水呑地蔵さんへ寄ってから十三峠へ。十三峠への途中夫婦と思われる年配のハイカーを追い抜く。結構長く十三峠で休んでいると先ほどの二人ずれがやってきた。ここまで来るのに時間がかかりすぎではないかと訝っていると、どうも様子がおかしい。わたしから5ｍ以上離れたベンチで座っているが、なんだかおかしい。どうしたのかと聞くとお爺さんが倒れそうと言う。顔色も悪い、熱中症ではないかと思い、とりあえず抱えてベンチに横に寝させる。通り合わせた男性ハイカーと一緒に介抱する。意識はあるが、物がはっきり見えないそうだ。救急車を呼ぶが、山の中ゆえ電波が届かない。どうしたものかと思案していたら、お爺さんの顔色が戻ってきた。冗談も言えるぐらい元気になってきたようだ。「下山できますか」と聞くとしばらく休んでから下山するというので信貴山へ向かうことにする。3週間も空白があったのですっかり忘れていた。そう、信貴山までの道はすっかり草でおおわれて藪になっていたのだ。藪こぎをするがむき出しの足や腕が痛い。すり傷だらけだ。航空灯台のところまで来て諦めて引き返す。これ以上すり傷はごめんだ。十三峠まで戻ってみると先ほどの二人ずれはいなかった。無事かどうかわからないが、下山したようだ。いしだたみの路まで来て背中にしょった１．５リットルの水がなくなった。下山すると焼き付くような直射日光でまいりました。家まで走り切れず、途中何度も歩きました。夏の山も命がけ。今月の累計走行距離はコツコツ走って２１．３ｋｍ

  2015.08.01

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• こつこつ早朝ラン日記　7/30号

  7/30（木）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を24分28秒で完走意地の3連走でなんｔか70ｋｍはクリアできました。門を出る時に初めて見るランナーとぶつかりそうになった。すぐ後ろをついて走る。結構速そうだが、これなら追い抜けるとスピードを上げて抜き去った。しばらく走るが、思ったよりもスピードが速く息が切れ始めた。これは冬場のトップスピードだ。4分/kmぐらいか。スピードを緩めたいが、後ろが気になってなんとか頑張る。しかし１ｋｍを少し過ぎたところで抜き去られた。その後なんとか食らいつくが、追いつけない。2km過ぎた当たりの坂道で置いていかれた。もしかしたら余裕を持って走っていて追い抜かれた時に直ぐに追い抜いたらかわいそうと思ってしばらく先頭を走らせてくれたのかもしれない。こっちは結構必死なのに向こうは涼しい顔して走ってましたからね。後半はフラフラで完全にスピードダウン。よっしゃ、今日はこの辺で堪忍しといたる。冬場にもう一回挑戦して来い。今月の累計走行距離はコツコツ走って７３．０ｋｍ

  2015.07.30

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• こつこつ早朝ラン日記　7/29号

  7/29（水）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分36秒で完走やっぱり最低でも70kmは走っておかなくてはと今朝も早起きして走りました。お疲れモードは相変わらずでもう慢性的になってます。山へ上がる気力さえありません。当たり前のように麓で折り返す。昨夜からの雨のおかげで蒸し暑い。汗の量が半端ではない。ランニング後、公園でストレッチしているととめどなく流れる汗。足に止まった蚊が汗で絡め取られ、押し流される。あるいは直ぐには飛べず、今朝はいつもの倍近く虐殺された。走り終わってシャワーを浴びても汗が止まらず、家を出て電車に乗る時になってもまだ汗が流れていました。さすがに電車に乗るとクーラーがよく効いていて汗が止まってくれました。今月の累計走行距離はコツコツ走って６８．０ｋｍ

  2015.07.29

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• こつこつ早朝ラン日記　7/28号

  7/28（火）曇り　6：14 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約5.0キロ）を26分36秒で完走久しぶりの早朝ラン。3週間ではすまない、4週間ぶりくらいだ。走る前からバテバテ状態。雲のおかげで厳しい日差しはないが、気温は既に高い。もう完全にバテバテ状態。中腹まで上がる気力も無く、麓で引き返す。今月の累計走行距離はコツコツ走って６３．０ｋｍ

  2015.07.28

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• 夏はあつあつランニング日記　7/26号

  7/26（日）晴れ　9：15 スタート休日用ランコース（久宝寺手前、約7.6キロ）を39分37秒で完走特に痛んでいるところもなく、もうすっかり大丈夫なようです。あとは体力が戻れば完全復活です。9時過ぎにはもう３０℃を超えているような猛烈な照り付け。ただ、これが昼過ぎにはもっと強烈になり、日が暮れても気温が下がらず照り返しも一層ひどくなるので今走るしかないと走りに出ました。強烈な日差しですが、午前中ならばまだ日陰もあり、日陰を縫うように走ります。暑さにも少しは慣れたとみえ、６月中のような途中休憩は必要なくなりました。でも10ｋｍも走る余裕もなく、3.8ｋｍ地点で引き返します。むかしなら考えられなかったが、最近の夏は３０℃を超すのが当たり前になってしまった。今月の累計走行距離はコツコツ走って５８．０ｋｍ

  2015.07.26

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  ふっかつトレイルラン日記　7/25号

  7/25（土）晴れ　7：35 スタート休日用トレランコース（暗峠、約16.2キロ）を2時間26分18秒で完走ついにこの日がやってきました。復活の日です。3週間走るのを我慢しました。いや我慢というより骨盤に響いて痛くて走れなかったというのが真相です。でももう大丈夫です。走っても響かず痛みも感じません。さっそく山へ行きました。おやおや？いつもなら一気に駆け上がれるらくらく登山道なのに今日は何度も足が止まります。バテが来ているのでしょうか？3週間も走らなかったため体力が落ちているのでしょう。今日はいつもの調子で走るのは無理なようです。でも走るのは問題なく走れます。滅多に行かない森のレストハウスで山の風に吹かれながら休憩します。風が気持ちいいです。ということで今日は軽い目のメニューで済ますことにします。徐々に体力を回復させていつものように走れるよう戻します。普通に走れることに喜びを感じます。でも滅茶苦茶暑いです。生駒の棚田も稲もしっかりと生長してます。今月の累計走行距離はコツコツ走って５０．４ｋｍ

  2015.07.25

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• そろそろナイトラン日記　7/23号

  7/23（木）雨のち曇り　19：05 スタート平日用ランコース（池島、約3.8キロ）を21分49秒で完走階段を飛んで下りても骨盤に響かないようになり、そろそろ走れるのではないか思うようになりました。そこで今朝は走るつもりで6時に起きました。が、なんていうことでしょうか、雨が降っていました。いやいや今日ぐらいは走っておかないと思い、帰宅後走りに出ました。最初は恐る恐る、緩々と走りましたが、骨盤に痛みなし。よし、これなら行けると池島まで行ってまいりました。水没していた池島の遊水地も水がひいて地面が顔を出していました。ただ、水没していたヒマワリは完全に枯れていました。今日は無理せず軽い目で済ませるつもりなので池島でUターン。これならまた問題なく走ることができそうです。今月の累計走行距離はコツコツ走って３４．２ｋｍ

  2015.07.23

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  てくてくウォーキング災害日記　7/18号

  7/18（土）曇り　8：03 スタート休日用トレランコース（生駒山らくらく登山道、約16.0.キロ）を3時間13分10秒で完走走るとまだ少し骨盤が痛む。たぶん来週あたりになれば走れるようになるでしょう。いやなって欲しい。といことで今日は我慢してウォーキングに出かけた。昨日の台風の影響が気になるところだ。風は大したことなかったが、一日中雨が降り続いた。まずは池島の遊水地を見に行く。恩智川は増水はしているが、すごいというほどではない。水位がいつもの２～３倍程度そして池島は完全に水没していた。普段はいろんな花が植えられているが、今日見えているのは背の高いヒマワリのみ。これでは草花は全滅やな。反対側の野球とサッカーグラウンドも水の底。この後生駒へ向かい、らくらく登山道を上る。こちらもいたるところから水があふれ出ており、いつもは緩やかな渓流も濁流でゴーゴーと音をたてていた。展望台まで上がり、いつもは走って素通りするので今日はゆっくりと市内を一望する。この後元来た道を変える。カタツムリ歩いて3時間、多少は運動になりました。来週こそ走れますように。

  2015.07.18

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• てくてくウォーキング日記　7/15号

  7/15（水）晴れ　6：15 スタート平日用ランニングコース（恩智川、約2.2.キロ）を31分恐る恐る走ってみたが、走る振動が骨盤に響いて痛い。しばらく走るも痛みに耐えかねて歩き出す。やっぱりまだ駄目みたいですね。今回の怪我は長い。やっぱり骨盤にひびでもはいってるのかしらん。走れんもんは仕方が無い。しばらくは歩くしかあるまい。いつもなら5～6分で走れる距離なのに15分もかかってしまう。歩くってもどかしい。ラジエター親父が走っているのを見てうらやましい。

  2015.07.15

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  てくてくウォーキング日記

  7/11（土）晴れ　7：40 スタート休日用トレランコース（玉祖神社−高安山、約13.1.キロ）を3時間2分7秒で完走恐る恐る走ってみました。あいたたたた・・・・やっぱり走るとお尻のあたりがまだ痛い。これは走るのは無理か。打撲だけではなく、骨盤にヒビでも入ってるんかなあ。ま、ヒビが入ってたとしても自然治癒するのを待つしかないんやし。そういえば最近やたらと牛乳が飲みたくなるのはそのせいかも。というわけで走るのは諦めてウォーキングに切り替えました。恩智川を南下し、玉祖神社へ。玉祖神社の玉光の滝玉祖神社から山の中腹の道を伝って更に南下。神光寺の突き当りで下山し、今度は山腹の路地を北上する。この辺りは祭りらしい。ため池に鵜が羽をパタパタしていた。求愛行動なのか？近くにメスの鵜はいないが。そうか、夏祭りでメスの鵜をひっかけようとイメージトレーニングしていたのか。そうなら「イイネ」を送ってやればよかった。ここで一句夏祭り鵜もイイネが欲しいのかテクテク歩いて3時間。サクッと走ってサクサクと帰ってこられる距離なのに歩くとえらく時間がかかる。ま、しばらくは歩くしかできないですが。

  2015.07.12

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  すってんランニング日記　7/4号

  7/4（土）雨　7：40 スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約23.8.キロ）を3時間40分28秒で完走走り始めは曇り空だった。今日は信貴山、そのあとフラワーロードかなと思いつつ、まずは鳴川峠へ。雨がよく降るのでキノコも豊作だ。鳴川峠からボルダーコースを南下し、水呑地蔵へ。水呑地蔵から十三峠へ。ちょっと雲行きが怪しい。ここからの道は舗装されておらず、ハイキングコースだ。まさかと思ったが、やっぱり雑草に占領されている。下の道が見えない。俗にいう「草漕ぎ」だ。脛がむき出しなので棘のある草が痛い。すり傷だらけだ。なんとか草漕ぎ地帯もクリアして信貴山への分岐点に着く。少し前から雨が降っていたが、とうとう本気で降り出した。宗教施設の軒下で雨宿りしながら考える。このまま強行突破すべきか、勇気ある撤退をすべきか。おそらく今が7月後半で走行距離がすくなければ強行突破したでしょうが、7月入ったばかり。ということで「勇気ある撤退」に決定。そうときまれば背中のリュックから傘を取り出し、傘を差しながら元来た道を走って帰ることに。雨がしっかり降ってます。十三峠、鳴川峠と帰ってきていよいよ下山です。下山してほどなく「しまった」と思った瞬間、雨でぬれた岩場で足を滑らせ骨盤を打った。右手は傘を持っていたため受け身も腰を守ることもできず、肌肉の薄い骨盤をしこたま打ってしまった。しばらく動けませんでした。ま、いつものようにズリズリストンだったのでちょっと痛いだけでした。その後立ち上がって普通に歩いて下山しましたが、走ると骨盤に響きます。明日は走れるかなあ。今月の累計走行距離はコツコツ走って３０．４ｋｍ

  2015.07.04

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• こつこつ早朝ラン日記　7/2号

  7/2（木）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山中腹、約6.6キロ）を33分31秒で完走今週はずーーーーっとお疲れモード。湿気が多くて蒸し暑いからでしょうか。ま、起きて走れるだけの気力があるだけマシか。神戸マラソン落選です。これで今年も1本もフルマラソンを走らず終りそうです。ま、自分で柳生の里往復とかダイトレとか色々と一人レースを設定するので構いませんけどね。今月の累計走行距離はコツコツ走って６．６ｋｍ

  2015.07.02

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• こつこつ早朝ラン日記　6/30号

  6/30（火）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約5.5キロ）を29分00秒で完走6月最終日。すでに予定の200kmを走っているので気が楽だ。今朝は眠たかった。二度寝しそうになったが、今日は朝から出張の予定。片道1時間の電車の中で眠れると思い、何とか立ち上がる。いつもの高さまで上がるほどの元気はなかったが、少しだけ山を上がる。汗だくでヘトヘトだ。おかげで行き帰りでしっかり眠れました。今月の累計走行距離はコツコツ走って２０６．９ｋｍ

  2015.06.30

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• へとへとランニング日記　6/28号

  6/28（日）曇り時々晴れ　10：08 スタート休日用ランコース（久宝寺手前、約8.1キロ）を41分23秒で完走昨日は山を31ｋｍ走ったので今日は結構お疲れモード。しかも6時に目が覚めてしまい女子サッカーを見る羽目に。おかげでちょっと眠たい。信号待ちでも止まらずに動き続けてましたが、やはりしんどいもんはしんどい。なので先週よりも距離は少し短め。でも何とか今月も200kmをクリアしました。来月はますます暑くなってますます距離を延ばすのがつらくなるのでしょう。今月の累計走行距離はコツコツ走って２０１．４ｋｍ

  2015.06.28

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  あじさいトレラン日記　6/27号

  6/27（土）曇り　7：40 スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース、約31.0.キロ）を3時間53分12秒で完走そろそろ生駒のあじさい園も満開ではないかと思い、走りに行きました。今日は曇り空で少々蒸し暑い。それより山の上にはどんよりとした雲が。隙あらば降ってやろうという感じ。雨だけは堪忍と念じながら山へ入る。らくらく登山道から暗峠方面へ。気温は19℃と決して寒くはないが、風が強くいて体が冷える。ボルダーコースに入ってぬかた園地へ。さあ、いよいよあじさい園だ。

  2015.06.27

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• こつこつ早朝ラン日記　6/25号

  6/25（木）晴れ　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を32分52秒で完走意地の3連走。三日連続6時起きは眠たいです。でもまだ200kmは見えません。土曜日の雨が心配です。今月の累計走行距離はコツコツ走って１６２．３ｋｍ

  2015.06.25

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• 奈良マラソンはシルクロードの彼方

  奈良マラソンのエントリーは20数分で締め切られました。20時10分前にランネットにログインしてエントリー前画面にスタンバイしてたんです。20時1分前には突然「アクセス集中中」の画面に切り替わり、延々と待たされました。そして20分過ぎには定員に達しましたのメッセージが。結局エントリー画面にさえたどり着けませんでした。これもそれもNTTの超鈍足フレッツ光のおかげだと信じて疑いません。前のauひかりの時はこんなことはなかったんですが。こんなことなら来週と言わずにもっと早くにauひかりに戻すべきでした。これで今年もフルマラソンを1回も走らずに終わりそうです。今年は忍者武術大会もないので大会すら出ないかもしれません。

  2015.06.24

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• こつこつ早朝ラン日記　6/24号

  6/24（水）曇り　6：17 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を？分？秒で完走今朝も早起きして走りました。多分いつもならば眠いとか疲れたとか言ってサボるんでしょうが、200ｋｍまであと50km、残り1週間も無い。気合が入っているため起き出して山も上りました。明日も気合で頑張ります。ただ気がかりなので土曜日は雨模様だ。雨だとちと厳しい。日曜だけで40km以上走るのはこの暑さではしんどいぞ。今月の累計走行距離はコツコツ走って１５５．７ｋｍ

  2015.06.24

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• こつこつ早朝ラン日記　6/23号

  6/23（火）曇り　6：17 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を？分？秒で完走残りあと1週間で50km走らないといけない。この時期は天気は安定しないし、おまけに暑い。さらに平日は出張や外出が目白押しで帰宅ランも危うい。ちょっと厳しくなってきた。でもやるしかない。明日は奈良マラソンのエントリーでクリック合戦だ。うちの超鈍足フレッツひかりではちと苦しいのではないでしょうか。昨年はフルマラソンを走る気が起きなかったが、今年は少しだけヤル気が出てきた。一応、神戸マラソンにはエントリーしました。奈良マラソンは走りたい気満々です。大阪マラソンは単調なコースなので走る気まったくなし。今年もボランティア参加です。今月の累計走行距離はコツコツ走って１４９．１ｋｍ

  2015.06.23

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• なるほどランニング日記　6/21号

  6/21（日）晴れ　10：08 スタート休日用ランコース（久宝寺、約8.9キロ）を45分32秒で完走日曜は土曜日の暑さによる疲れから直ぐにヘバッていた。今日あることに気が付いた。久宝寺に行くまでに何度も信号待ちで止まらされる。止まる度にどんよりとした疲労感が襲ってくる。今日は信号待ちで止まらずに動き続けていた。そうするとあの疲労感が発現しない。これはいい。あの重苦しい疲労感さえなければ距離も伸ばせるし、休憩を入れる必要もない。おかげで今日はスッキリと走ることができた。来週からは信号でも止まらず動き続けることにしよう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１４２．５ｋｍ

  2015.06.21

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  けちけちトレラン日記　6/20号

  6/20（土）曇り　7：45 スタート休日用トレランコース（矢田丘陵、約28.1キロ）を4時間？分？秒で完走ついに時計の電池が切れてタイムが分からなくなりました。ゴシゴシさんが矢田寺へあじさいを見に行ったというブログを見て行くことにしました。まずはいつものようにらくらく登山道を上って暗峠へ。暗峠の気温は19℃と、この時期にしては涼しい。暗峠から奈良県に入り、一気に下る。農家の庭先に紫陽花が。奈良側の棚田でカエル発見下りきるとそのまま矢田丘陵に突入。あまり人が通らない秘密のルート。ふーん、こんなヤツがいるんですか。ついでにマムシもいるんですね。しばらく走ると矢田寺への分岐点。1.2kmほど下るらしい。矢田寺からの道はよく分からないので同じ道を上ることにする。1.2ｋｍ下ると矢田寺に。入ろうとすると門番のようなおばさんが。なに？有料とな。6/10～7/10の間だけ有料って。しかも大人500円。京都みたいなことすんなよ。紫陽花だけのために500円か。紫陽花に未練はないし、10分も滞在しないのでやめた。元来た道を引き返す。分岐点まで戻って今度は松尾寺を目指す。途中ででっかいキノコ発見。多分食べられへんのやろうなあ。松尾寺到着。何故かランナーが石段を駆け上がる。今度は間違えずに松尾寺の中を通って下り道に。途中道が二股に分かれている。よく分からん？どっちなんだろう。上ってきたハイカーに道を尋ねる。地図を出して調べてくれた。あぶない、あぶない。もう一方の道を選んでいたらまた遠い所へワープされるところだった。下っていくとゴルフ場の中を横切ることに。そのままずんずん下ってJR法隆寺駅に到着。次回こそは王子まで走ろうね。JRに乗って久宝寺まで。久宝寺からは走って帰りました。今月の累計走行距離はコツコツ走って１３３．６ｋｍ

  2015.06.20

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• こつこつ早朝ラン日記　6/17号

  6/17（水）曇り　6：17 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を33分08秒で完走朝起きた時に今日は帰宅ランにしようかと一瞬迷ったが、「走れるときに走らんかい」という声に一括されて飛び起きた。今朝は日差しがない分少しだけ暑くない。決して「涼しい」のではなくあくまでも「暑くない」という程度。お疲れモードではないが、なかなかスピードが出ない。タラタラ走って山へも上がり、信号にも引っかかることなく走ってきた。6月も半分以上過ぎてこの距離では心もとない。明日はいよいよ帰宅ランかと覚悟したが、どうも1日雨のようだ。それでも帰宅ランの用意だけはしていこう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１０３．３ｋｍ

  2015.06.17

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• へなへなランニング日記　6/14号

  6/14（日）曇り　10：08 スタート休日用ランコース（久宝寺、約7.6キロ）を38分44秒で完走今日は曇り空のおかげでギラギラした暑さはない。でも日曜恒例の昨日の暑さによるヘナヘナ状態。3kmあたりまでシャキっとしない走り。3km過ぎたあたりでようやく普通の走りに戻る。先週、先々週よりもマシな状態になってきた。少しだけ暑さに慣れてきたのかもしれない。今月の累計走行距離はコツコツ走って９６．７ｋｍ

  2015.06.14

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  ぱらぱらトレラン日記　6/13号

  6/13（土）晴れ　7：34 スタート休日用トレランコース（生駒山ボルダーコース北側、約28.5キロ）を3時間33分16秒で完走今日も暑うございます。おかげでバテバテでした。今日も矢田丘陵かなとも思いましたが、そうそう生駒のあじさい園がそろそろ見頃ではないかと思いだし、行ってみることにしました。らくらく登山道を上って暗峠へ。暗峠の気温は23℃。まあまあか。ボルダーコースに入りぬかた園地へ。今日はランナーが多い。しかも団体さんのお目当てのあじさい園に着きましたが、パラパラとは咲いてはいるもののほとんどがまだの状態です。再来週あたりが見ごろではないでしょうか。あじさい園を上りきると後は下りなので一気に灯篭ゲートまで行けますが、帰りの上りと暑さによるバテバテ状態を考えるとちょっとしんどい。というところで２ｋｍ地点で折り返す。帰りの上りでバテバテで歩きたくなるが、次から次へとランナーが下りてくるので見栄っ張りな性格ゆえに歩けない。辛抱して走るしかない。なんとか2kmを上りきってしばし休憩。この後はほぼ下りなので一気にぬかた園地の入り口ゲートまで走る。さらにボルダーコースを南下して鳴川峠より下る。下界に下りるとさらに温度は上がり、日差しもきつい。歩いているのか走っているのかわからないようなスピードで家まで帰りました。いやはや、走りづらい季節になりました。今月の累計走行距離はコツコツ走って８９．１ｋｍ

  2015.06.13

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• こつこつ早朝ラン日記　6/11号

  6/11（木）曇り　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を32分07秒で完走朝の早朝は雨かもしれないということで今朝も早朝ラン。それに明日は朝一から面接なのでノンビリ走ってもいられない。週末からのお疲れモードの回復と昨日走った疲れが拮抗するタイミングでお疲れモードの回復が勝ったようで昨日より1分ほど速かった。連続で走った方がタイムが上がるようですが、続けての早朝ランはやっぱり眠たいです。行き帰りの電車の中で座ると眠たくなります。今月の累計走行距離はコツコツ走って６０．６ｋｍ

  2015.06.11

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• こつこつ早朝ラン日記　6/10号

  平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を33分00秒で完走昨日の朝は雨のため走れず。ほんでもって今朝走ることに。今日はお疲れモードではないと喜んで走るが、山の上りで急にペースダウン。いかん、いかん、呼吸が浅いぞ。下りもいつもの勢いが無い。散歩中の犬が「今日もあかんな」という目で見つめている。明日の午後から金曜日にかけて雨模様だ。そういうことなら明日の朝も早朝ランをするしかない。今月の累計走行距離はコツコツ走って５４．０ｋｍ

  2015.06.10

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• へなへなランニング日記　6/7号

  6/7（日）晴れ　10：07 スタート休日用ランコース（久宝寺、約7.6キロ）を38分21秒で完走カッーと照り付けるような厳しい日差しではないが、蒸し暑さが身に堪える。ここ数週間、いや急に暑くなってからの日曜日の走りがおかしい。多分、土曜日のランでの暑さでバテて、体が回復できなていないからでしょう。今日も終始、体のバランスがなんとなくおかしく、視界にところどころ歪みが入る。3.6km地点まで走るが、これ以上走ると帰りがしんどそうなのでここで引き返す。その帰りも1ｋｍ強の信号で止まるたびに休憩が入る。この夏の日曜のランがずっとこんなんだったらへこたれる。早く暑さに慣れてほしい。今月の累計走行距離はコツコツ走って４７．４ｋｍ

  2015.06.07

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  むしむしトレラン日記　6/6号

  6/6（土）曇り　8：00 スタート休日用トレランコース（矢田丘陵、約28.3キロ）を3時間17分32秒で完走今朝の気温は15℃くらいとちょっと肌寒い。でも走り出したらやっぱり暑い。フラワーロードのコース探索に満足したので今日は矢田丘陵にチャレンジしてみる。まずは家から生駒山の麓まで、麓かららくらく登山道を駆け上がって暗峠へ。今日の足は調子がいい。結構ガンガン上れます。ヘビイチゴのシーズンなんでしょうね。あちこちで見かけます。大阪側の暗峠でもようやく棚田の田植えも終わったようだ。減反なのか、休閑地なのかところどころ田んぼがありません。なんじゃ、こりゃ？オブジェですか？暗峠から奈良側へ下って矢田丘陵に入ります。ほとんど人の通らない山道をひたすら走ります。おそらくわたしがもっとも好きなコースでしょう。土の道に適度な上りと下り、そして木のトンネル。奈良が一望できます。コースの最後に松尾寺。せっかくなんでお参りしていきます。この後、どんどん下って平地に到着。えっ？ここどこ？まったく分かりません。曇り空ゆえ太陽の方角もわからず、どちらが北やら。さて困った、どこぞの誰かに「ここはどこ？わたしは誰？」と尋ねるのか。と思案していると、バスが通りかかった。おお！「法隆寺」行きだ。このバスについて行けば法隆寺に行ける。法隆寺まで行ければ後はわかる。法隆寺までは結構距離があるようでなかなかつかない。ふと見るとJR法隆寺駅の看板が。もう12時だし、家を出てから4時間もたつ。腹も減ったし。ということで電車に乗って帰ることにした。法隆寺から電車に乗り、久宝寺まで。久宝寺からまた５ｋｍほど走って家に帰りました。矢田丘陵のコースは大好きですが、今度はもう少し生駒よりに下りたい。今月の累計走行距離はコツコツ走って３９．８ｋｍ

  2015.06.06

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• こつこつ早朝ラン日記　6/4号

  平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を32分14秒で完走今朝はプチお疲れモードだったので比較的スピードにも乗れ、山へも上がれた。今朝の気温は18℃。連日の暑さのせいで感覚が麻痺したのか、少し肌寒く感じた。なのでノースリーブのシャツではなく、Tシャツを着て走ったらラジエター親父も同じように感じたのか、彼もTシャツだった。でも走り終わったら汗だくだった。今月の累計走行距離はコツコツ走って１１．６ｋｍ

  2015.06.04

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• こつこつナイトラン日記　6/2号

  6/2（火）曇り　19：00 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約5.0キロ）を26分11秒で完走今朝はお疲れモードだったので明日の朝走ろうと思っていた。ところが天気予報を見ると今夜から明日の午前中は雨模様だ。ということは明日の早朝ランは厳しい。そこで帰ってから走りでた。走り出したもののお疲れモードがひどくてスピードが出ない。麓までは走れたが、山へ上がる気力がない。今日はここで引き返す。暑いとそれだけで疲れてしまう。今月の累計走行距離はコツコツ走って５．０ｋｍ

  2015.06.03

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• だらだらランニング日記　5/31号

  5/31（日）晴れ　10：07 スタート休日用ランコース（久宝寺、約7.6キロ）を49分30秒で完走午前中は時々太陽が顔を出すような薄曇り、でも暑いのは暑い。昨日の疲れが完全に抜けきれておらず、体が重だるい。しかもエネルギー切れの状態でスピードが出ない。走り始めは足が重たかったが2kmも走ると軽くなってきた。3kmも走ると重だるさが消えてきた。よっしゃ、今日は10ｋｍ走るぞ、と気合を入れるが、3km過ぎるとスタミナ切れ。エネルギーが消耗しており、急にペースダウン。汗も異様にかき始めた。10km行けそうにないので3.8ｋｍ地点で折り返す。後は緩々と走って帰る。今月は250km走るぞと豪語していたが、雨やら根性なしで20km強足りませんでした。今月の累計走行距離はコツコツ走って２２８．４ｋｍ

  2015.05.31

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  からからトレラン日記　5/30号

  5/30（土）晴れ　7：40 スタート休日用トレランコース（鳴川峠－十三峠ー暗峠、約24.9キロ）を4時間16分23秒で完走今日は曇りという予報だったのに晴れてる。こんな暑い日に先週のような平地ランはごめんだと山へ行く。まずは鳴川峠まで上がる。もうすでに暑くて息が上がる。次はボルダーコースを南下し、水呑み地蔵まで走る。ここの石段にヘビが寝転がっていた。長さは70ｃｍほどか。死んでいるようでもないが、近づいても動かない。しかたなくまたいで上がる。しばらく見ているとようやく動き出した。石垣を這って上がり始めた。吸盤もないのに見事なもんだ。さらに進むと今度はイチゴが。ヘビイチゴかなと見ていると下からお爺さんが上がってきた。なんですかと聞いてみるとやっぱりヘビイチゴだそうだ。食べても毒はないが、水っぽくて甘くないと言われた。そうですかと、十三峠まで上がる。十三峠からは奈良側へ下ってフラワーロードを北上する。感心にも真面目に坂道を駆け上がっているランナーがいる。この暑いのに。しばらく走るとトンネルだ。ここを抜けるとフラワーロードの終点、鳴川峠への登り道だ。今度こそ、間違わないぞと鳴川峠側へ少し入る。そして、むかいやま公園へ抜けるのはこの道だ。少し進むとフェンスが張ってあって行き止まりだ。ええっ、違うの？半信半疑でフラワーロードへ少しだけ戻り、もしかしてこの道？いやいや、なんか腐葉土を無料でくれるとか書いてあるが・・・・試しに進んでみると道がありました。地元も人しか知らない獣道だ。奈良側はすでに棚田の田植えも終わっている。そのうち道が怪しげになってきた。でも拡大解釈すると道だ。半信半疑で進むと田んぼに出た。この道は・・・・・前回、暗峠から来た時に来た道だ。あの時、もう少し進んでおれば今回の道に通じたのだ。ようやく道がつながりました。後は前回走った道をつなげてむかいやま公園、そして暗峠への国道へ行く。暗峠の上りは暑くてやってられません。今回、ハイドレーションタンクを持ってきたものの、1リットルしか入れていないためこの時点ですでに空っぽ。ひたすら耐えて歩きます。長い40分間でした。暗峠の気温は28℃、見るだけで汗が出ます。後はらくらく登山道を駆け下りて家へ帰るだけです。今月の累計走行距離はコツコツ走って２２０．８ｋｍ

  2015.05.30

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• こつこつ早朝ラン日記　5/28号

  5/28（木）晴れ　6：14 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を32分33秒で完走もう5月も終わり。昨日に続いて今朝も走ります。前半のサボり分を取り戻さなくっちゃ。今朝はアラームより早く目を覚まし、いそいそと走りに出た。結構暑いが、日中よりはるかにマシ。いつもより早く出たのにラジエター親父も早かった。絶対に意識して自分の方が１ｍでも前の方ですれ違おうと考えているに違いない。わたしと同じだ。おまけに今日に限って同じような袖なしのウェアーを着ている。色が違うだけだ。かなり意識しているに違いない。今月の累計走行距離はコツコツ走って１９５．９ｋｍ

  2015.05.28

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  むしむしトレラン日記　5/23号

  5/23（土）曇り　7：48 スタート休日用トレランコース（ボルダーコース－室池ー四条畷、約33.7キロ）を3時間42分07秒で完走久々に室池まで走ることにした。らくらく登山道を経由して暗峠、ボルダーコースを北上し、灯籠ゲートへ。ランナーの皆さんは灯籠ゲートを起点にして南下しているが、北のエリアもなかなか面白い。もっともトレイルランナー向きですが。細い山道を走ります。途中、ゴルフコースを横切ります。一旦山から出ます。再び山道へ入ってしばらく走ると室池に着きます。室池はいくつかのパーツに分かれており、東側の池はアオコらしきものが繁殖して汚い。真ん中の池はアオコが発生しておらず、比較的きれい。西側の池もきれい。生駒山系はこのような池があちこちにあり、水が豊富ということがよく分かる。今日は室池から下る。途中、権現の滝に寄る。新しすぎてちょっと人工的な雰囲気もするが、20ｍ近い高さから落ちてくる滝は結構迫力がある。四条畷神社へもお参りする。この後平地を走って帰るわけであるが、ギラギラとした日差しがないのは助かるがなんせ蒸し暑い。何度も止まってしまう。空腹と渇きでヘロヘロになりながら走って帰りました。今月の累計走行距離はコツコツ走って１８２．７ｋｍ

  2015.05.23

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• こつこつ早朝ラン日記　5/19号

  5/19（火）曇り　6：16 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約5.0キロ）を26分10秒で完走雨が止むかどうか不安だったが、一か八かで止む方にかけてみた。朝起きると少し前に止んだようで路面はビチャビチャ。でも走れるようだ。走り出したものの、無茶苦茶しんどい。多分、まだ身体が暑さに慣れていないため土日の疲労が蓄積されるのでしょう。今朝もまた山へは上がらず、麓で折り返す平地ラン。更に超スローペース。ま、走っただけよしとしよう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１４２．４ｋｍ

  2015.05.19

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  きらきらランニング日記　5/17号

  5/17（日）晴れ　8：45 スタート平日用ランコース（神立エリア、約15.2キロ）を1時間27分43秒で完走今日は天気がいい。しかし朝起きるのが遅かった。目が覚めたら8時前、しまった寝過ごした。もう暑くてたまらんと思ったが、気温は20℃以下で風も心持ち涼しい。ならばと走りに出た。寝過ごしたおかげで山は諦める。取りあえずは玉祖神社へ。外へ出ると思いのほか日差しがきつい。ギラギラまでとはいかなくてもキラキラレベルであり、そしてかなり暑い。走り始めはきつい日差しでクラクラしていたが、そのうち慣れてきた。玉祖神社の境内に入ると涼しくてほっとする。ここができて1300年もたっているのか、とにかくすごい。以前から気になっていたが、玉祖神社からこの道の先がどないなっているのか？もう好奇心が抑えられない。行ってみよう。山の中腹の道なので起伏が多くて楽しく気持ちがいい。そしてついにやって来た、行き止まりだ。この十二神将像の突き当りが行き止まりだった。仕方がないので道なりに下山し、途中いくつかの古墳を見て廻ろうと考えた。でも行けども行けども古墳がない。いや、そもそも明らかに古墳と分かるような盛り土はなく、単にあったという道標があるだけなのかもしれない。まあ、この大雑把な地図では分からんでしょう。一旦、心合寺山古墳に立ち寄り一服する。古墳の南側の堀池に親子のカメ発見。楽しそうに泳いでます。一方北側の堀池は一面アオコだらけ。なんか息がつまりそう。この写真にはカメが写っていますが、全身緑の粉を被っており、よーく見ないと分かりません。この後、クソ暑い中走って帰りました。今月の累計走行距離はコツコツ走って１３７．４ｋｍ

  2015.05.17

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• こつこつ夕方ラン日記　5/16号

  5/16（土）雨のち曇り　16：40 スタート平日用ランコース（家周辺、約7.0キロ）を36分12秒で完走今日は朝から雨だった。午前中はポツポツと雨が降り続いた。体がうずうずしていたので夕方より走りに出た。ただ明日は山を走る予定なのであまり負荷はかけたくない。なので家の周辺を走ることにする。途中ニトリモールに寄ってねぎの種を購入する。家に帰ってベランダのプランターに植えよう。今月の累計走行距離はコツコツ走って１２２．２ｋｍ

  2015.05.16

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• こつこつ早朝ラン日記　5/14号

  5/14（木）晴れ　6：13 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を32分10秒で完走太陽の昇る位置が随分と北へ移動した。わたしの感覚では生駒山の山頂を6kmほど移動したことになる。さらに随分と眩しくなった。今日は少しだけお疲れモード。おかげで山の中腹まで駆け上がることが出来た。明日は1日休足して土曜日はまた山を走ることになる。昨日は午前中健康診断だった。人間ドッグではないので短時間で済んだが、随分と疲れた。おそらく山を走るより疲れたと思う。午後になっても疲れは取れず、ますます疲れてくる始末。山ならば１～２時間たてば回復するというのに。なので少し早い目に寝たら5時に目が覚め、健康診断の恒例行事のトイレにいく。案の定、これまた恒例行事の便器の掃除が必要となった。これをしないと奥さんに怒られます。その後布団に戻っても寝付けなかった。今月の累計走行距離はコツコツ走って１１５．２ｋｍ

  2015.05.14

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• こつこつ早朝ラン日記　5/12号

  5/12（火）曇り　6：13 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約5.0キロ）を25分39秒で完走今日は超バテバテのお疲れモード。連休からの走り込みで疲れのピークか。10日で100ｋｍはこの暑さではちときつかったか。今朝は台風接近で今にも雨が降り出しそうな空であったが、なんとかもってくれた。タラタラ走ってああしんど。こんだけ疲れていたら明日の健康診断では肝臓に異常値が出るかもしれない。今月の累計走行距離はコツコツ走って１０８．６ｋｍ

  2015.05.12

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• ぎらぎらランニング日記　5/10号

  5/10（日）晴れ　10：07 スタート休日用ランコース（久宝寺、約10.0キロ）を49分30秒で完走今日は天気が良すぎる。ギラギラと太陽が照り付け眩しすぎる。暑いのは暑いが、真夏の気温ではないのでまだ少しは走りやすい。でも段々と走りにくい季節となる。すで結構日焼けしているので顔も腕も黒い。今月の累計走行距離はコツコツ走って１０３．６ｋｍ

  2015.05.10

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  ぽつぽつランニング日記　5/9号

  5/9（土）小雨　7：44 スタート休日用トレランコース（暗峠、約29.8キロ）を4時間14分27秒で完走小雨がポツポツと降ってはいるが大降りにはなりそうもないので傘を持って走りに出た。先週、鳴川から山腹を通って暗峠峠中腹へ行くルートが見つからなかったのが心残りだったので再び挑戦することにした。しかも今度は逆方向から。こっちの方がもっと難しいのを後で知ることに。まずはらくらく登山道から暗峠へ。もう慣れたもんでスタコラ走れます。山の畑では田植えの準備が始まってます。雨に霞む奈良盆地暗峠からはビュンビュン飛ばして下り、途中でむかいやま公園へ向かいます。さあ、ここからが正念場。全神経を野生の勘を集中して道を選びます。しばらくは住宅街を通り、やがて山道に。そして・・・・・行き止まり。ああ、この道は違うんだ。少し戻って別の道に。そして・・・・・藪の中へ。藪がひどくてもう進めそうもない。ほんとに道か。もっと戻ってまた違う道へ。今度こそはと思ったが、道がない。ほんならと斜面を駆け上がるとでっかい池が。生駒の山中にこんな池があったのか。人工池のようで道がある。この道を伝って上っていくと三叉路に出くわす。上りの左へ行くと祠があって行き止まり。三叉路まで戻るとおばさんハイカーが休んでいたので道を聞く。下りの左の道の途中に山道があり、そこを進むとぼくらの広場へ行けるという。でも分かりにくいらしい。大丈夫と言って走って下ると案の定突き当りまで進む。この途中にあったらしいがさっぱりわからない。それよりもこの突き当りはむかいやま公園だ。ぐるっと回って戻ってきてしまった。まっすぐ行くと暗峠へつながる国道へ行けるが、上りの左へ進んでみる。しばらく走ると突然狸が現れた。おそらく人が通ることなどないのでしょう。彼はのんきに鼻歌を歌いながら道の真ん中を歩いていました。突然の出来事に固まってしまいました。美人でナイスバディなお姉ちゃんにでも化けてくれるのかと期待しましたが、ネタ切れなのかそそくさと藪の中へ逃げてきました。残念。しばらく行くとまたもや藪。腕と脚にはひっかき傷、顔と頭は蜘蛛の巣だらけになりながら進みましたが、一向にゴールが見えない。諦めて元来た道を引き返し、やはり暗峠へ向かって上り、らくらく登山道を走って帰りました。ま、狸が見れただけでも儲けもんでしょう。今月の累計走行距離はコツコツ走って９３．６ｋｍ

  2015.05.09

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• こつこつ早朝ラン日記　5/8号

  5/8（金）晴れ　6：15 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約5.0キロ）を25分59秒で完走朝6時に起きて走るのは2週間ぶり、いやもっと前かもしれない。久々の早朝ラン。今朝は昨夜の雨の影響か、少しだけ涼しかった。明日も山を走る予定なので今朝は距離もスピードも控えめ運転。山には上らなかった。ラジエター親父は完全に夏の格好だった。クマ親父とは随分会っていない。今月の累計走行距離はコツコツ走って６３．８ｋｍ

  2015.05.08

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