ぽちの犬小屋

こつこつランニング日記　11/10号

11/10（日）晴れ　9：15スタート休日コース（玉祖神社、約13.1キロ）を1時間32分05秒で完走木曜日はいきなり寒くなったけど、今日は日差しが暖かい。半袖Tシャツでも大丈夫でしょう。 日曜日ということで距離は短めでも負荷のかかる山道、十三峠の上りを選択した。ここの上りは心拍数が180近くまで行っちゃうんですよね。もしかしたらもっといってるかも知れないけど、今使ってるGPSウォッチでMaxが180なので正確にはわからない。 山を下って帰りはいつもの玉串川沿いを走る。今日はコイ以外の小さな稚魚を見つけるが、まさかハヤ？いやいやこんな川には生息できないはず。でも、以前この川ででっかいプレコを見かけたことがあるし、ないこともないか。 今月の走行距離はこつこつ走って５４．８ｋｍ

予定外のこつこつランニング日記　11/8号

11/8（金）曇り　9：24スタート休日コース（大和川手前、約14.9キロ）を1時間41分04秒で完走今日は授業のある日だったのに、昨日の夕方突然明日の授業内容が変わりました。先生はお休みです、と宣言された。えっ？なにっ、それっ。いきなりの休み。まあ、いつものことなんですけどね。 土曜日は例のアレがあるので、ちょうどいいやと走りに出た。昨日から寒くなり始めたので半袖のTシャツを着て外に出た。ちょっと暑いかなとも思ったけど、走るのに支障なし。先週は、大和川まで走ろうとしたけれども下ろしたてのランニングシューズの底が取れてしまい、難儀しました。今日はそのリベンジだ。涼しくなって大分と走りやすくなった。でも、まだまだ20Kmを完走できる脚力がない。恩智川沿いに走って７Km地点まで来たが、今日はここまでにしておこうと戻ることにした。帰りは少し遠回りをして玉串川沿いに走る。今、玉串川は随時護岸工事をしており、川岸が結構綺麗に整備されつつあり、元々きれいな川だったんですが、更に美しい川になりつつあります。東大阪市も不必要な建物や工事ばっかりせんと八尾市を見習ったらどうやねん。 今月の走行距離はこつこつ走って４１．７ｋｍ

セルフレジで使えないお金

三日前に近所のスーパーのセルフレジで千円札で支払おうとしたら拒否された。偽札か？別の千円札で試してみたらこれまた拒否された。これまた、別の千円札で試してみたらこれまた拒否された。支払いでけへんやんか。財布に５千円札があったので、試しに入れたら通った。よかった。 で、今日も別のスーパーのセルフレジで先の千円で支払おうとしたら拒否された。今日はランニングの帰りでこの千円札しかない。商品が買えないじゃないか。そこで店員さんに来てもらって確認してもらうと、どうやら古い千円札のようで最近のレジでは使えないとのこと。そういえば、昭和時代に貯めておいたお金が出てきて、その千円札だ。今の時代はダメなのか。でも、三日前に使った５千円札も同じ時に貯めておいたお金なんですが。５千円札なら行けるんですか？ まだ、この千円札は１０枚以上あるんですが、多分自販機でも使えないでしょうね。どうしよう。

お墓参りラン日記　10/31号

10/31（木）曇り　8：10スタート休日コース（灯篭ゲート、約24.4キロ）を3時間57分49秒で完走今日は学校の修了式のため、わたしは1日休み。土曜日は例のアレで長距離を走れないので、今日のうちに走っておこう。数カ月前に亡くなった知人のPさんのお墓参りに行こう。たまたま、わたしのランニングコースの近くにある山の上の霊園だ。ただ、お墓が見つかるか、ちょっと不安。まずは暗峠まで走る。気温は13℃。どうりで涼しい訳だ。夏の格好で来てしまった。ぬかた園地に入ると両腕の内側全体に蕁麻疹が出てきた。慌てることはない。これは、ちょうど寒くなりつつある今の時期にむき出しの腕に冷気が当たると蕁麻疹が出てくる。10分もすれば消えていく。あじさい園を通る過ぎて灯篭ゲートまで来た。ここまで来たのは久しぶり。コロナ禍前の更に半月板損傷による2年間のブランクを合わせると６年ぶりか。ここから阪奈道路を目指し、更に走る。阪奈道路に到着。さあ、着いたぞ。ここを右へ曲がると・・・い・こ・ま・霊園？？？あれ？阪奈霊園じゃないの。そうです。場所を完全に間違えてました。阪奈霊園も近くにはあるんですが、山の中ゆえ道がよくわからない。取り敢えず、出直そう。次回はもっと詳しくルートを下調べしてから来ます。待っててや、Ｐさん。この後、元来た道を戻って、更に途中で下山して電車に乗って帰りました。もう結構な時間だったので、走って帰ると更に2時間ほどかかるので電車を選択しました。今月の走行距離はこつこつ走って１３８．７ｋｍ

こつこつランニング日記　10/26・27号

10/26（土）曇り　7：04スタート休日コース（池島2周、約6.2キロ）を0時間37分21秒で完走今日は例のアレがある日なので、朝早く起きだし走りに出た。とはいっても、そんなに時間的余裕があるわけではないので短めにしなければならない。今朝は涼しくて気持ちがいい、でも出るモノは出る。そう、結構汗をかく。池島周回コースを2周したところでもうあまり余裕がない。もう半周、いややめて引き返そう。走りながら11月になったら出勤時間が10分ほど遅くできるので、週一で早朝ランができるかもしれない。ただし6時起きになるかもしれないし、距離も5Kmほどかもしれないが。でも、やってみる価値はあるかも。土曜日の距離ぼ短さをカバーできそう。今月の走行距離はこつこつ走って１０１．１ｋｍーーーーー10/27（日）晴れ　9：41スタート休日コース（玉祖神社、約13.2キロ）を1時間38分3秒で完走もう直ぐ11月というのに、この暑さはなんなんだ。暑すぎるぞ。玉祖神社の上りも暑くてバテバテ。水なんか要らんと思ったけど、やっぱり持ってきてよかった。ここで引き返すのももったいないと思い、山の中腹道を少しだけ南下する。下山後は玉串川沿いを走る。このコースは木陰があって、涼しくて助かる。今月の走行距離はこつこつ走って１１４．３ｋｍ

自分って天才？

とあるアプリをWebサーバーにインストールして使っていました。このアプリを学生さんにも使ってもらおうとネットで使えるよう設定しました。クライアントＰＣにログイン画面は出るんですが、ログイン後エラーが出て使えない。学校でやっても、家でやっても同じ現象でした。ネットで調べても、同じような質問はないし、解決策は出ていない。うーーん、困った。3週間ほど悩みました。昨日、帰りの電車でひらめきました。もしかして・・・今日、家でテストしたらうまくいきました。ふーーん、そういうことやったんか。使い方が特殊やったんや。そら、分からんやろうし、ネットにも出んわ。もしかして、自分って天才とちゃうの？いやいや、天才やったら3週間もかからず、もっと早く解決してるわ。

お墓参りランニング日記　10/18号

10/18（金）晴れ　8：04スタート休日コース（共同墓地、約25.2キロ）を3時間30分29秒で完走今日も暑かった。本日は授業がないし、父の1周忌を前にお墓参り行くことにしました。うちから遠方にあるので電車でいくか、あるいは走っていくか。ようし、走っていったれ！初めていくので途中で道に迷うのが分かっているので、前日に綿密に調べて地図を載せたWordのファイルも作成しました。スマホでそのWordファイルとGoogleMapを見ながら走ります。行きはすんなり走っていけました。お墓参りと言ってもうちにはお墓がありません。共同墓地なので合葬室に入って手を合わせるぐらいなのでほんの数分で終わりです。さあて帰ろうか。でも、もう足にはさほど余力がない。行けるとこまでいっとこか。10Kmほど走った、いやほとんど歩き、ところで、もうこれ以上走るのはキツイ。残りはバスに乗って帰ることにしました。このバスが不思議なバスで、あちこちの停留所で長時間止まって待つ。おかげで走ったら40分ほどで帰れるところを1時間かかりました。もっと足を鍛えて往復とも走って帰れるようになりたいと思います。お父ちゃん、喜んでくれてるかなあ。今月の走行距離はこつこつ走って８４．６ｋｍ

こつこつランニング日記　10/12号

10/12（土）晴れ　8：08スタート休日コース（ボルダーコース、約20.1キロ）を3時間31分21秒で完走今日は例のアレがありません。久々の山へ走りに行け、とのご褒美なのか。ようし、行ってやろうやないかい。暗峠の気温は19℃。結構、涼しいやないの。今日は涼しくなったせいか、すれ違うランナーも多い。涼しいおかげで汗に少なく走りやすくなった。足が止まる回数も少なくなったし、水の減りも半分くらいになった。夏場よりも走れるようになりました。ドングリはいっぱい落ちていましたが、アケビは見つけられませんでした。今年もアケビは食べれないのか。今月の走行距離はこつこつ走って４０．７ｋｍ

こつこつランニング日記　9/23号

9/29（日）曇り　8：02スタート休日コース（平岡神社、約13.2キロ）を1時間39分25秒で完走しめた！曇り空だ。少しは走りやすいはずだ。負荷のかかる山を走ろうか、平地をまじめに走ろうかと迷ったが、山だと距離は伸びるが実質歩きが多くなるので、平地をまじめに走ることにした。いつものように恩智川沿いに走る。曇りと言っても気温は高く、汗だくになっている。川面のカモが涼しげでうらやましい。7Km地点で折り返す。後半は玉串川沿いを走る。土手にはコスモスが咲いている。彼岸花も「もうすぐ咲くぞ」という感じだ。来週には咲いているだろう。山へも行きたいが、フルコースを走るのは当分無理でしょう。今月の走行距離はこつこつ走って９０．５ｋｍ

こつこつランニング日記　9/23号

9/23（月）晴れ　9：21スタート休日コース（平岡神社、約10.2キロ）を1時間14分23秒で完走今日は天気がいい。その分、暑くて日差しもきつい。ただ吹く風が少しだけ熱量が少ないように感じる。今日は平岡神社へ行こうと思います。適度な坂道もあるしね。相変わらず、汗だらけになるけど、喉の渇きが少しマシになった気がする。気温が少し下がってせいかな。平岡神社にお参り後に、梅林（元かな）に寄ってみるとまだまだ小さいけど梅の木が植えられていた。あと数年すると、梅林が復活するかも。楽しみです。今月の走行距離はこつこつ走って７７．３ｋｍ

こつこつランニング日記　9/22号

9/22（日）曇りのち雨　9：28スタート休日コース（玉祖神社ー山本、約13.7キロ）を2時間06分35秒で完走昨日は例のアレで走れず。今日は朝から雨の予報だったが、幸いにも曇り空だった。ラッキーと思って走りに出た。あんまり調子がよろしくない。１Km走ったら足が止まる。涼しくなったらマシになるかと期待する。玉祖神社への上りで雨が降り出し、激しくなる。でも、大丈夫。こんなこともあろうかと傘を持ってきました。傘を差しながら走ります。玉祖神社に着くころには雨も上がっていた。もう少し距離を伸ばそうと、玉祖神社から中腹道を南へと走る。神光寺から下山し、山本駅へ向かう。山本駅近辺で再び雨が激しく降り出す。しばらく傘をさして走るも靴と靴下が濡れて重たく走りにくい。更に平地なので通行人もいて邪魔になるので走るのは諦めて歩いて帰る。今月の走行距離はこつこつ走って６７．１ｋｍ今月は例のアレのおかげであんまり走れていない。

こつこつランニング日記　9/7・9/8号

9/7（土）晴れ　7：22スタート休日コース（久宝寺、約8.0キロ）を0時間56分45秒で完走今日は仕事があるので山へは行けません。その代わり少し早い目に起きて走ることにした。まだ7時台なのに暑いやないかい。あかん。バテバテのヘロヘロや。仕事があるので、体力を残しとかんとね。軽く走って帰ってきました。今月の走行距離はこつこつ走って１４．８ｋｍーーーーーーーーーーーー9/8（日）晴れ　9：12スタート休日コース（心音寺山古墳、約9.3キロ）を1時間12分43秒で完走今までの強烈な日差しが、ちょっと強烈な日差しになっていた。でも、暑いのは相変わらず。坂道練習で玉祖神社まで行こうと考えていたが、十三峠の上り坂で断念する。暑すぎて無理や。心合寺山古墳で休憩して折り返す。今月の走行距離はこつこつ走って２４．１ｋｍ

こつこつランニング日記　8/31・9/1号

8/31（土）雨のち曇り　14：40スタート休日コース（恩智川ー玉串川、約10.4キロ）を1時間20分47秒で完走強烈な台風が直撃するぞ！あの数年前の悪夢の再来やと脅されていたが、結局はそれていった。土曜日の仕事は早々に中止になっており、それならば久々に山へと思ったが、午前中は雨でそれも叶わなかった。午後には雨も止んだので走りに出たが、蒸し暑くていきなり滝のような汗が流れだした。蒸し暑すぎてまともに走れない。数百ｍで足が止まってしまう。気力が続かない。やっぱり夏は嫌いだ。何度か休憩をはさみながらなんとか10Kmは走れた。今月の走行距離はこつこつ走って１１１．１ｋｍーーーー9/1（日）曇り　9：46スタート休日コース（楠根川ー玉串川、約6.8キロ）を0時間51分41秒で完走今日も曇天で蒸し暑い。昨日走った疲れが取れていないし、明らかに水分が足りない。だましだましでなんとか6Kmを走るものの、もう気力が続かない。ああ、寒い冬が恋しい。今月の走行距離はこつこつ走って６．８ｋｍ

ゲラはクラスを救う

講師をやっていて一番辛いのは、受けを狙ったのに生徒さんの反応がないことです。反応が薄いクラスに当たると本当に辛い。シーンと静まった教室の教壇に立っていると「もしかしてセクハラ発言でもしたのか」と思いたくなるような罪悪感を感じてしまう。 今のクラスには18名の生徒さんがいます。ありがたいことにゲラの子が一人います。何を言っても笑ってくれます。反応がいい。その子が笑うと他の人にも笑いが伝搬し、クラス全体が笑いに包まれる。自分が人気者と錯覚してしまいますが、クラスは和気藹々としています。そうなると授業もやりやすい。質問も活発にしてくれるし、分からないところは分からないと言ってくれます。どのクラスにも一人は欲しい逸材です。

こつこつランニング日記　8/25号

8/25（日）晴れ　13：30スタート休日コース（Hジム、約9.2キロ）を0時間55分00秒で完走昨日の土曜日は1日仕事のため走れませんでした。今日は今日で朝から自治会の臨時総会のため走れず。時代の流れとは言い、自治会が解散することになりました。総会出席者23人中、解散反対はわたし一人だけでした。外は相変わらず暑くて午後から走るのは無理。なので午後からジムへ行きました。Hジムは午後からは空いてます。ドレッドミルはガラガラで使い放題。1セット目：10.0Km/hで30：00、4.9Km1セット目：9.7Km/hで25：00、4.3Kmジムは1時間近く走ったらもうヘトヘト、これ以上は走れません。外を走るよりもキツイ。筋トレも行って2時間で終了。今月の走行距離はこつこつ走って１００．７ｋｍ

こつこつランニング日記　8/25号

8/25（日）晴れ　13：30スタート休日コース（Hジム、約9.2キロ）を0時間55分00秒で完走昨日の土曜日は1日仕事のため走れませんでした。今日は今日で朝から自治会の臨時総会のため走れず。時代の流れとは言い、自治会が解散することになりました。総会出席者23人中、解散反対はわたし一人だけでした。外は相変わらず暑くて午後から走るのは無理。なので午後からジムへ行きました。Hジムは午後からは空いてます。ドレッドミルはガラガラで使い放題。1セット目：10.0Km/hで30：00、4.9Km1セット目：9.7Km/hで25：00、4.3Kmジムは1時間近く走ったらもうヘトヘト、これ以上は走れません。外を走るよりもキツイ。筋トレも行って2時間で終了。今月の走行距離はこつこつ走って１００．７ｋｍ

バカも休み休み走れ！ランニング日記　8/17号

8/17（土）晴れ　8：13スタート休日コース（暗峠～十三峠、約21.0キロ）を3時間55分32秒で完走珍しく3日連続で走りました。今日は定例の山です。夏になってからはらくらく登山道を走って上れない。ほぼ歩きです。暗峠の気温は26℃。ほんまかなあ？夏になるといつも26℃なのね。生ぬるいけど風があるだけマシか。このトレイルランのいいところは木陰があることです。ほぼすべてのルートで木陰があり、直射日光に燻られることはありません。これだけでも大助かりです。この暑さではランナーもハイカーも少なく、ほぼ占有状態です。この後、十三峠から下山し、歩いて帰りました。今月の走行距離はこつこつ走って９１．５ｋｍ

バカも休み休み走れ！ランニング日記　8/16号

8/16（金）曇り　8：32スタート休日コース（恩智川沿い、約7.４キロ）を0時間54分45秒で完走今週は1日だけ出勤、あとは休み。体が完全に鈍っている。このダラダラを払しょくするには走らねば。でも今は夏、ランニングには適さない季節。幸い今日も曇り空。まだ走りやすい。ということで午前中に走りに出た。いやいや、やっぱり死ぬほど暑いぞ。１Kmも満足に走れない。取り敢えず休憩しながら緩々と走る。川沿いを走っても全然涼しくありませんでした。今月の走行距離はこつこつ走って７０．５ｋｍ

バカも休み休み走れ！ランニング日記　8/15号

8/15（木）曇り　8：38スタート休日コース（山本、約８.４キロ）を1\時間4分11秒で完走ただいま、連休中。運動不足で体重増量中です。朝起きたら薄日が射しているが、曇り空だ。走りに行くチャンス到来。ペットボトルをもって走りに出た。日差しは緩いが、気温は高く、やっぱり暑いのは暑い。時々止まりながらも緩々と走る。気分だけでもと恩智川沿いに走る。あかん、川面を見ても全然涼しくない。帰りは玉串川沿いに走る。こちらは川沿いに桜並木があるので日陰でちょっとだけマシ。時々休みながらも何とか走る切る。今月の走行距離はこつこつ走って６３．１ｋｍ

バカも休み休み走れ！ランニング日記　8/10号

バカも休み休み走れ！ランニング日記　8/10号8/10（土）晴れ　8：07スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約20.9キロ）を3時間45分40秒で完走もう暑すぎてやけくそです。山道を歩くだけで汗だく。らくらく登山道で１Km以上走るのは無理です。心臓がやばい。生駒の棚田では既にコメの花が咲いている。はやっ暗峠の気温は26℃となっているが、本当なの？もっと暑い気がする。ボルダーコースに入っても1Km走るのが精いっぱい。歩きとランの繰り返し。十三峠ー水吞地蔵を経て下山する。平地に降りたらもう走る気力がありません。今月の走行距離はこつこつ走って４７．５ｋｍ

3日に1度くらいしか使えないネッククーラー

もう暑くてたまりません。特に朝夕の通勤時に駅から家まで20分ほど歩きになるので地獄です。帽子は当然被ってます。そして昨年も使っていたネッククーラーの出番です。 別にネッククーラーがポンコツなので三日間冷蔵庫に入れておかないと冷たくならないということではありません。わたしがポンコツなんです。先週の月曜日にネッククーラーを首につけて出勤しました。そして会社に着いたらネッククーラーを会社の冷蔵庫に入れておきます。仕事が終わって帰宅時に電車の中で「あっ、ネッククーラー忘れた」 次の日、ネッククーラーなしで出勤し、帰宅時になんとかネッククーラーを忘れずにつけて帰る。そして家の冷蔵庫にネッククーラーを入れる。 翌日、朝の通勤時に駅へ向かう途中で「あっ、ネッククーラー忘れた」 翌日、今度は忘れずにネッククーラーをつけて会社へ向かう。そして会社に着いたらネッククーラーを会社の冷蔵庫に入れておきます。仕事が終わって帰宅時に電車の中で「あっ、ネッククーラー忘れた」 もうその繰り返し。まともにネッククーラーをつけて行って、つけて帰ってくることさえできない。幻のネッククーラーか。

ぼたぼたランニング日記　7/27号

7/27（土）晴れ　8：56スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約20.9キロ）を3時間47分21秒で完走走る前から汗が噴き出してくる。らくらく登山道はよく走れて300ｍほど。直ぐに明日止まる。汗がボタボタ、息がゼェゼェ。上りのランがきつすぎる。暗峠の気温は28℃。夏になったら「それしか表示でけへんのか～い」というぐらいいつも28℃。いや、絶対に28℃以上あるはずや。もうここまででヘトヘト。鳴川の休憩所で朝食を食べていたら「なんたらトレイルラン協議会」とかいう団体がエイドの設営をしていた。どうやらここで大会があるらしい。そういえば去年も今頃同じ場所でエイドの設営をしていたな。暑いのにご苦労さん。この後、何度も足が止まりながらも十三峠に到着。十三峠から水吞地蔵へと。水吞地蔵で休憩していたら、熟年のカップルがやってきた。口調からしたら、カップルではなくなんらかの仲間のようだ。突然、二人ともカバンから楽器を取り出して弾き始めた。おおっ！！いきなりどうした？？いい音色がしていたので何の楽器か聞いてみた。フラットマンドリンだそうです。先週はあべのハルカスから生駒山を眺めていたそうで、昼からは元町へ行くそうです。しばらく二人の演奏を聴いたのち、別れて下山した。下山途中で女性の歌声が聞こえ始めた。歌も歌うんか。山から平地を下りてトボトボ歩いていると後ろから車が近づいてきて見知らぬおっさんが窓から顔を出して手を振っている。だれや？このおっさんは。こんな知り合いはおらんで？？？？よーく見るとおお、さっきの二人組やんか。これから元町へ行くんか。楽しい演奏を。今月の走行距離はこつこつ走って８８．６ｋｍ

ぼたぼたランニング日記　7/27号

7/27（土）晴れ　8：56スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約20.9キロ）を3時間47分21秒で完走走る前から汗が噴き出してくる。らくらく登山道はよく走れて300ｍほど。直ぐに明日止まる。汗がボタボタ、息がゼェゼェ。上りのランがきつすぎる。暗峠の気温は28℃。夏になったら「それしか表示でけへんのか～い」というぐらいいつも28℃。いや、絶対に28℃以上あるはずや。もうここまででヘトヘト。鳴川の休憩所で朝食を食べていたら「なんたらトレイルラン協議会」とかいう団体がエイドの設営をしていた。どうやらここで大会があるらしい。そういえば去年も今頃同じ場所でエイドの設営をしていたな。暑いのにご苦労さん。この後、何度も足が止まりながらも十三峠に到着。十三峠から水吞地蔵へと。水吞地蔵で休憩していたら、熟年のカップルがやってきた。口調からしたら、カップルではなくなんらかの仲間のようだ。突然、二人ともカバンから楽器を取り出して弾き始めた。おおっ！！いきなりどうした？？いい音色がしていたので何の楽器か聞いてみた。フラットマンドリンだそうです。先週はあべのハルカスから生駒山を眺めていたそうで、昼からは元町へ行くそうです。しばらく二人の演奏を聴いたのち、別れて下山した。下山途中で女性の歌声が聞こえ始めた。歌も歌うんか。山から平地を下りてトボトボ歩いていると後ろから車が近づいてきて見知らぬおっさんが窓から顔を出して手を振っている。だれや？このおっさんは。こんな知り合いはおらんで？？？？よーく見るとおお、さっきの二人組やんか。これから元町へ行くんか。楽しい演奏を。今月の走行距離はこつこつ走って８８．６ｋｍ

帽子が変？

通勤時に家から駅まで歩きなんですが、あまりにも暑くて暑くて我慢ならないので帽子を被って行くことにしました。今朝、家を出る時、玄関先まで見送りに来た奥さんに「帽子が変」と言われた。おまけに「ちょっと来て来て」と娘まで呼んできて、二人揃って「帽子が変」と言われた。なにもそこまで言わんでも・・・ 帽子そのものはハット型でおかしくはないけど、ただ仕事へ行くような雰囲気ではない。山へハイキングに行くような感じの帽子です。この帽子は女性売り場で買ったので、おそらく女性用でしょう。でも、ユニセックスのような感じなので、男のわたしでも違和感はない。なによりもサイズがピッタリなんです。ま、これも個性でしょう。

ばてばてランニング日記　7/20号

7/20（土）曇り　8：12スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約21.2キロ）を3時間49分54秒で完走朝からすでに30度を超えていた。強烈な焼けつくような日差しはなく、その点は助かったが、湿度が高く、蒸し暑い。もう平地でバテバテ状態。らくらく登山道でも数百ｍ走ったら足が止まる。その繰り返し。生駒の棚田の稲もしっかりと育っている。暗峠の気温は27℃。山風が吹いて少しは涼しいけど汗だく。体中から汗が噴き出している。ボルダーコースに入っても走り続けられない。直ぐに足が止まる。いつもの倍くらいの時間をかけて、なんとか十三峠までたどり着く。山から下るともう走れません。1時間ほどトボトボ歩いて家に帰る。もうこの暑さはやめてほしい。夏の間だけはルートを変えようか。今月の走行距離はこつこつ走って６０．２ｋｍ

大阪の心霊スポットを走る

わたしは知らなかったのですが、毎週走っている生駒山は心霊スポットの宝庫だそうです。暗峠、十三峠、旧生駒トンネル、赤トンネルなどなど。ま、昼間走っているので怖い思いはしたことはないですけど。それにわたしには霊感が全くないので霊を見ることも声を聞くこともありません。 でも、あじさい園の北側を走った時に夏場のみ所々周りとは気温が異なるスポットがあります。一瞬だけですが、体感温度がスッと下がる。通り過ぎるとまた元の暑い気温に戻る。人一人分ぐらいのスポットです。私が感じる珍事はそれぐらいです。

こつこつランニング日記　7/14号

7/14（日）曇り時々雨　9：10スタート休日コース（Hジム、約9.4キロ）を1時間00分00秒で完走昨日（土曜日）は少々事情があって走りにはいかなかった。今日は朝から雨の予報だったので、ジムに行くことにしていた。朝起きたら雨は降っていなかったが、降りそうな気配だった。予定通りにジムへ行った。今ではドレッドミルの傾斜角は0.5％に固定。1セット目は10.0Km/hで30分走って4走行距離4.5Km。2セット目も10.0Km/hで30分走って4走行距離4.9Km。室内でも暑かった。2セット走った後はヘトヘト。今月の走行距離はこつこつ走って３２．８ｋｍ

さまよえる講師

別に人生にさまよってるわけとちゃいます。 6月下旬に3ヶ月のプログラム系の講座が終わってから、明日から「尼崎へ行ってWordの講義をして来い」ついでに「尼崎でリモートワークの講義をして来い」それが終わったら「心斎橋で安全衛生の講義をしてこい」さらに「心斎橋でWordの講義をしてこい」「水曜日は選考会があるから手伝ってや」ふたたび「尼崎で情報リテラシーの講義をしてこい」とあっちこっちの学校へ行かされて色々な講義をさせられてます。 毎日が目まぐるしくて、6月下旬が3ヶ月前のことのように感じれます。電車も降りる駅が日替わりなので乗り過ごさないよう常に駅名を意識しています。結構、これが疲れる。

こつこつランニング日記　7/7号

7/7（日）晴れ　8：45スタート休日コース（久宝寺、約7.5キロ）を0時間52分49秒で完走いつものに日曜より早い目に走りにでたが、もう既に30℃を越している。日差しもきついぞ。蝉も鳴いてる。夏本番か。いや、もう、暑すぎて500ｍ走ったら止まり、500ｍ走ったら止まりの繰り返して1Kmとまともに走れない。嫌な季節になったもんだ。行きかうランナーもめっきり減った。走り終わって公園でストレッチしていてもまったく蚊がやってこない。暑すぎて日差しのもとには出てこれないのか。さすがドラキュラの血を引く蚊たちだ。今月の走行距離はこつこつ走って２３．４ｋｍ

こつこつランニング日記　7/6号

7/6（土）晴れ　8：12スタート休日コース（鳴川峠ー十三峠ー玉祖神社、約15.9キロ）を2時間59分14秒で完走走る前から気温は32℃。かなりきつそう。長い距離は走り続けられそうにない少し走っては歩き、少し走っては歩きの繰り返し。山の上りも汗だくで何度か足が止まりそうになる。山の上の方は28℃と地上よりは涼しいが、それでも暑いものは暑い。十三峠付近まで走って、そこから下山。水吞地蔵から玉祖神社に至る。先週、玉祖神社まで走った時に茅の輪くぐりを作成中だったんで。今日は茅の輪をくぐれるかと思ってたんですが、行ってみると茅の輪の影も形もない。夏越しの大祓いが済んだら、早々に撤去されてしまったのか。遅かったか・・・山を下ってからは暑すぎて走る気力と体力がなくなりました。今月の走行距離はこつこつ走って１５．９ｋｍ

こつこつランニング日記　6/30号

6/30（日）雨　9：13スタート休日コース（Yジム、約9.2キロ）を1時間00分00秒で完走朝から雨だった。まあ、予定どおりだったのでジムへ行く。久々のジム。今日は日曜なので比較的混んでる。でも何故かランニングマシンは空いている。ラッキー！傾斜角を抑えればスピードがさせるとわかっているので0.5％にセットまずは9.0Km/hで様子を見る。15分後に9.5Km/h。まだ行けるんじゃない、最後の5分は10.0Km/h少し休憩して筋トレに。2セット目右隣の人は10.5Km/hで走っている。いやいや、人は人、自分は自分。まずは9.5Km/hで走ろう。んん？左隣の兄ちゃんもスピード上げてる、10.0Km/h以上で走ってるぞ。いやいや、人は人、自分は自分。と言い聞かせても、手が勝手に10.0Km/hをセット。数分後、10.5Km/hにセット。最後の5分は11.0Km/hで走りました。どんだけ負けず嫌いやねん。あっという間に2時間が経過。ここ一応2時間が基本やねん。延長で更に2時間できるけどもう汗だくのヘトヘト。帰ろうとしたら受付でメンバーカードの有効期限が切れてるって。またか。有効期限内の更新ならば無料やけど、期限が切れてからの更新やったら有料なんです。仕方ないので有料の更新をしました。前回もそうでした。次回は忘れんようにせんとね。今月の走行距離はこつこつ走って８９．４ｋｍ

こつこつランニング日記　6/29号

6/29（土）晴れ　8：15スタート休日コース（玉祖神社ー信貴山口、約15.7キロ）を2時間24分54秒で完走先週は腰痛のため走れませんでした。なので、ウォーキングに変更。梶無神社、玉祖神社まで2時間ほど歩きました。腰、いた～～～い。その腰もなんとか回復。今日は走るぞ。明日は夏越の大祓なので、茅の輪くぐりができるはずだ。ということ玉祖神社まで行くことにしました。えっちらおっちらと走って山の中腹まで走って玉祖神社に到着。さあて、茅の輪はできてるでしょうか？境内に入ると爺さんたちが茅の輪を作っている真っ最中。木で枠組みを組んでおり、横では茅を編んでました。しまった。早すぎた。この後、信貴山口まで走って折り返しました。また、来週行くことにします。今月の走行距離はこつこつ走って８１．２ｋｍ

こつこつランニング日記　6/15・16号

6/15（土）晴れ　7：52スタート休日コース（暗峠ーあじさい園、約21.9キロ）を3時間27分06秒で完走ぎっくり腰の影響もなく、普通に走れるようになりました。今日はあじさい園の咲き具合を見に生駒山へ行く。蒸し暑くてらくらく登山道で既に汗だく。あじさい園に着いて、あじさいの咲き具合を確認するが、咲いているのはごくわずか。全体的にまだまだの感じ。見頃は来週から再来週にかけてか。また、再来週に来ようっと。先々週は下り坂を思いっきりガンガン走って下ったので家に帰ってからぎっくり腰になったので今回は少し抑えながら走った。おかげで無事でした。ーーーー6/16（日）曇り　8：54スタート休日コース（玉祖神社、約11.7キロ）を1時間28分32秒で完走今日はギラギラ太陽がなく、走りやすかったが、その反面蒸し暑かった。で、今日は玉祖神社まで茅の輪くぐりを見に行った。玉祖神社に着いたものの、茅の輪の影も形もない。そろそろなんやけどなあ。代わりに夏祭りの準備をしていた。この辺りは、いわゆるふとん太鼓です。現在、鋭意作成中でした。帰ってからネットで調べたら6/30に夏越しの大祓神事があるみたいです。このときに茅の輪くぐりができるようです。今月の走行距離はこつこつ走って６５．５ｋｍ

治るの早すぎへん

ぎっくり腰になったのは先週の土曜日。翌日曜日は動けず、1日家でじっとしてました。 月曜日は仕事があるのでゆっくり歩いて通勤。授業中もあまり動き回らず、おとなしく講義してました。仕事帰りにかかりつけの接骨院へ行き、施術をしてもらい、更にキネシオテープでガチガチに固められました。 火水と痛みは続き、靴下を履くにも、椅子から立ち上がるにも苦労してました。ところが、木曜日の授業後、ふと気が付くと痛みがない。いや、少しは残っているが、屈んでも痛くない。金曜日、試しに教室内を走ってみたら痛くない。もしかして完全復活？ ほんでもって今日走りに行きましたが、痛みなし。普通に走れました。 前回、ぎっくり腰を患った時には結構な期間がかかったように記憶してます。すごいな、接骨院。あの先生の腕がすごいんでしょうね。

スズメちゃん

こつこつランニング日記　6/1号

6/1（土）晴れ　8：15スタート休日コース（十三峠ーアジサイ園、約21.8キロ）を3時間22分53秒で完走今日は山へ行くぞ！そう、あじさい園の偵察だ。山の空気はヒンヤリしているのに、らくらく登山道で既に汗だく。なんか緊張してる？生駒の棚田の田植えは完了している。さすがに棚田のおっちゃんらは仕事が早い。暗峠の気温は16℃。やっぱり、ちょっと涼しいやん。でも、既に汗だくで、体も汗臭い。自分の臭いでも嫌になる。もう何十年も付き合ってるけど、この先死ぬまで慣れそうになりません。十三峠からはぬかた園地に入る。朝ごはん食べてないので、力が入らない、胃袋よ、あじさい園までの辛抱や。あじさい園に到着後、あじさいの咲き具合を見るとまだまだかな。と思って、先へ進むと「花が咲いとるがな」いや正確には「花」やないんですけど。取り敢えず、いくつかの木には咲いてます。まだ、ちらほら状態ですけどね。来週は無理でも、再来週か、再々来週は見頃ではないでしょうか。この後、もう少し走りこんでから元来た道を走って帰りました。山から降りると、暑かった。今月の走行距離はこつこつ走って２１．８ｋｍ

キングオージャー

キングオージャー（２）

こつこつランニング日記　5/25・26号

5/25（土）晴れ　8：22スタート休日コース（玉祖神社ー神光寺ー信貴山口、約19.6キロ）を2時間35分20秒で完走山へ行こうかと思ったけれど、喪も明けたし玉祖神社にお礼をしに行かないと思い、高安山方面へ向かう。十三峠への上りを走って上るが、途中で息切れ。玉祖神社に参拝し、そのまま中腹の道を南へと向かう。玉祖神社の境内はひんやりとしてたし、中腹の道も涼しかった。神光寺から下って信貴山口へ。平地に降りると途端に暑くなる。そのまましばらく南へ進み、適当なところで西へ向きを変え、玉串川沿いに帰る。山を走ると途中で歩くことが多いが、平地だと走り続けるしかない。今月の走行距離はこつこつ走って１２９．２ｋｍーーーー5/26（日）晴れ　9：45スタート休日コース（久宝寺、約7.8キロ）を0時間52分48秒で完走部屋の中は涼しかったので、帽子もなしサングラスもなしで外へ出たが暑かった。ええい、このまま行っちゃえと走りに出た。日陰を探しながらゴキブリにように走る。暑くて5Km地点まで走れず、途中で引き返す。いやあ、暑すぎてマジでバテますわ。今月の走行距離はこつこつ走って１３７．０ｋｍ

キングオージャー

うちの子の力作だそうです。親バカです。だっ、だっ、だれが単なる「バカ」やって！！

こつこつランニング日記　5/11号

5/11（土）晴れ　8：09スタート休日コース（暗峠ーあじさい園ー４Km地点、約23.8キロ）を3時間29分02秒で完走今日はアジサイ園へ行こう。1年ぶりかな。まずはらくらく登山道をはぁはぁ言いながら走って上る。暑いネ。今日の暗峠の気温は17℃。気温的には暑そうですが、山の上では涼しく感じる。いつもならばここから南へ行くんですが、ルートが解禁されたので（※個人的理由で）1年ぶりに北へ向かう。そして、ぬかた園地へ入る。今日はハイカーやランナーが多い。アジサイ園に到着するが、当然のごとく当然、アジサイはまだまだ咲いておりません。まだまだです。このあと２Kmほど上ってちょっと小休止。灯籠ゲートまで下りで４Kmか。行って帰って往復で８Kmか。・・・・今日は無理せずにここで引き返そう。ということで、元来た道を引き返す。下山後、平地に戻ると足はパンパン、もう走れません。炎天下、トボトボ歩いて帰りました。今月の走行距離はこつこつ走って７４．２ｋｍ

こつこつランニング日記　5/5号

5/５（日）晴れ　8：15スタート休日コース（鳴川峠ー十三峠ー信貴山、約24.7キロ）を4時間18分04秒で完走1年ぶりに信貴山まで走ろうと思った。ただ、金曜日に炎天下２５Km走っているので足がどれほど回復しているかわからないので行けるとこまで行こう、途中で帰ってもいいや、という気持ちで。まずは登山道をコツコツ上る。道がきつすぎて走れません。鳴川峠からは十三峠まで３Kmほど走る。十三峠で一休み。足は大丈夫か？特にふくらはぎも張っておらず、思った以上に良さそうだ。よし、このまま信貴山まで行こう。信貴山までの道は結構荒れており、倒木が道を塞いでいる。斜面側に少しだけ隙間があったので、すり抜けようとしたら右足が飛び出した根っこに引っかかった。おいおい、こけるやないかい。飛びながら引っかかった根っこをぶち切ろうとしたが、無理だった。でも、なんとか足から外れたようだ。よかった、と思って着地したら腰にズキンと響いた。この後、下りで着地するたびにズキンと腰が痛むようになった。上って下って信貴山山頂に到着。今日の山頂は人が多い。おまけに犬までいてる。人が多すぎて山頂から落ちそうになる（嘘）人が多いので巳様にお参りだけしてそそくさと退散する。やっぱり山道はいいなあ。いつまでも走れそう。きつい上りは歩いてしまいますが。十三峠から下山する。下り思いきり走れるんですが、平地につくと途端に足が止まる。やっぱり平地は苦手や。結局、家まではほとんど歩きとなりました。今月の走行距離はこつこつ走って５０．４ｋｍ

ここはどこ？トレラン日記　5/3号

5/3（金）晴れ　8：24スタート休日コース（暗峠ー矢田丘陵ー法隆寺、約25.7キロ）を4時間36分51秒で完走4連休だ！さあて何処へ行こう。伊賀上野？いや、まだ45Km走り切れる脚力がない。それに暑いし。そうだ、久しぶりに矢田丘陵へ行こう。まずはえっちらおっちらとらくらく登山道を走って暗峠まで上がる。結構汗だくだ。生駒の棚田では今田植えの準備の真っ最中。暗峠から一気に下って、続いて矢田丘陵への上り。結構、足に来る。下りの途中に奈良側で乗馬施設ができていた。走っていると馬と出会う。でかい！！！矢田丘陵を走るのは数年ぶり。道がよう分からん。案の定、どこかで道を間違えたらしく、見たことのないところで出てしまった。あかん、完全に道に迷った。迷子だ！！とにかく下山しよう。少し走ると人里へ降りれた。GoogleMapで確認したら矢田寺まで行ったら近鉄電車の駅があるみたい。ようし矢田寺まで行こう。10分ほど登ったら突然の行き止まり。えっ？途中で分岐点がなかったのに。来た道を戻っても分岐する道が見当たらなかった。分からん？？？仕方ない。このまま下ってJR法隆寺駅を目指そう。JR法隆寺駅はここから５Ｋｍ以上ある。GoogleMapで確認しながらひたすら歩く。もう気力も脚力も無くなっていた。1時間近く歩いてようやく駅に到着。いやあ、疲れた。今月の走行距離はこつこつ走って２５．７ｋｍ

こつこつランニング日記　4/28号

4/28（日）晴れ　9：38スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約20.8キロ）を3時間24分18秒で完走金曜日に成人病検査でバリウムと下剤を飲んだため下痢がひどく、土曜日は走るのを諦めました。今日、満を持して山へ走りに行った。ちょうどつつじが見頃のはずだ。なかなかの暑さ。暗峠の気温も21℃。もう夏やんか。実はつつじ広場で知り合いのグループと合流できるかもと考えていたのですが、時間の見積もりを誤って早く着き過ぎました。10分ほど待ちましたが、現れません。ならばと、つつじ広場から鳴川峠へ向かう途中で鉢合わせするかもしれんと走り出しました。鳴川まで走りましたが、残念ながら会えませんでした。わたしの想定したルートと違うんでしょうね。このまま十三峠まで走って帰りました。で、肝心のつつじはどうなっていたかというと。まだ満開ではありませんでした。来週末ぐらいが一番の見頃かと思います。今月の走行距離はこつこつ走って１０８．６ｋｍ

こつこつランニング日記　4/20号

4/20（土）晴れ　8：16スタート休日コース（久宝寺、約21.0キロ）を3時間24分36秒で完走朝から暑いぞ。でも、山へ上がるとちょっとだけ涼しい。暗峠の気温は17℃。早く暑さに慣れないとね。低地レーニング生駒のつつじはすでに花が咲いている木もあり、蕾ももう咲きそうな感じで来週末には咲いていると思います。今年の開花は大分と早いみたいです。十三峠からの下山。近隣の田んぼにはレンゲ畑になっていました。最近、田んぼにレンゲを咲かせるのって珍しいのでは。今月の走行距離はこつこつ走って８０．６ｋｍ

こつこつランニング日記　4/14号

4/14（日）晴れ　9：53スタート休日コース（久宝寺、約8.9キロ）を0時間50分00秒で完走走り始めから20℃を超えている。まだ暑さに慣れていないから体への負担がきつい。１カ月前までは暖かさを求めて日向を探して走っていたが、今は冷感を求めて日陰を求めて走ってます。4月中に葛城山か、伊賀上野方面へトレランしようかと考えていましたが、こうも急に暑くなってくると体が暑さに慣れていないのでちょっと無理かなと逡巡中。信貴山がええとこかなあ。えっ？えらい近場で済ますんやなあって。兎にも角にも暑すぎて足が伸びません。今月の走行距離はこつこつ走って５９．６ｋｍ

こつこつランニング日記　4/13号

4/13（土）晴れ　8：03スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約21.0キロ）を3時間17分59秒で完走朝から結構暑いぞ。ようし！半袖Tシャツで山へ行こう。でも、念のためアームカバーは持っていこう。暗峠の気温は14℃。半袖でよかった。ほとんどの桜は散りつつあり、桜吹雪直前でした。山へ上がると、すれ違うランナーの多いこと。気候が良くなると急にランナーが増えます。つつじ広場へ入ると、多くのつつじに蕾が見える。今年のつつじの満開は早いかもしれません。4月に入ったら初夏並みの気温が続いてますからね。ゴールデンウィーク前の4月下旬には満開になるかもしれません。今月の走行距離はこつこつ走って５０．７ｋｍ

こつこつランニング日記　4/6号

4/6（土）晴れ　8：03スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約20.9キロ）を3時間20分33秒で完走今日は完全に暖かいぞ。らくらく登山道の桜は満開。一部は散り始めている。暗峠の気温が12℃でも日差しが温かくて走りやすい。いや、走ると暑くて汗まみれです。ウグイスがうるさいほど鳴いています。これが8月まで続くんだ。十三峠から下山し、玉串川まで桜を見に行きました。ここも満開状態。見事としかいいようがない今月の走行距離はこつこつ走って２０．９ｋｍ

こつこつランニング日記　3/31号

3/31（日）曇り　16：20スタート休日コース（恩智川ー玉串川、約6.6キロ）を0時間48分52秒で完走今日は朝から自治会の総会。2時間近くもかかっちゃいました。午後から明日からの新規の授業の資料作成。16時過ぎにようやく資料作りも終わり、さあ、走ろうかと家を飛び出した。・・・なんか気持ちが悪くなるくらい暖かい。20℃を超えてる。昨日は13℃やったのに。走っていても、温さのせいで気持ちが悪くなってウェーとなってくる。なのですぐに足が止まる。急に暖かくなりすぎ。いや、暑い方がまだマシ。なんとか6Kmだけ走りました。今月の走行距離はこつこつ走って１０４．３ｋｍ

こつこつランニング日記　3/30号

3/30（土）晴れ　7：44スタート休日コース（暗峠ー十三峠、約19.9キロ）を3時間10分55秒で完走一昨日あたりから急激に暖かくなってきた。それならとTシャツで山へ上がった。ところが山の気温は13℃。いえいえ、13℃くらいなら平気なんですが、風が冷たい。しかも結構激しい。走っていると体が熱くなるので大丈夫ですが、止まると途端に寒くなる。一応、長袖のTシャツにしておいたので袖部分は伸ばしました。山の中腹では桜が咲いとります。いよいよ春か。今年の春は色々なことがありそうな予感。さて、どうなることやら。山から下りると、今度は暑い。Tシャツの袖はまくり上げました。黄砂がえぐくて喉が重い。マスクは外せない。今月の走行距離はこつこつ走って９７．７ｋｍ