ぽちの犬小屋

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• こつこつランニング日記　6/5号

  6/5（日）曇り　10：05　スタート休日コース（久宝寺手前、約7.7キロ）を0時間56分54秒で完走もう走る前からバテバテ状態。昨日の暑さでバテたんでしょうね。曇っているからいいようなものの、これでカンカン照りだったら走るのをやめていたでしょう。走り出したものの、気力も体力も続かず、１Km走らないうちに足が止まってしまう。小休止を入れながらゆっくり走りました。今月の走行距離はこつこつ走って３９.４ｋｍ

  2022.06.05

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  こつこつランニング日記　6/4号

  6/4（土）晴れ　8：11　スタート休日コース（暗峠ーアジサイ園、約24.2キロ）を3時間40分27秒で完走今日も暑そうでしたが、山の日陰は案外涼しかった。生駒のアジサイ園まで走ってきましたが、アジサイはまだまだでした。気の早い連中が数本咲いてましたが、ほぼ全てまだまだです。早くて2週間後ぐらいでしょうか。山の中ではヘビイチゴがいっぱい実っていて食べ放題です。ただ、美味しくないから誰も食べずに残ってるんでしょうが。平地に降りてからの２Kmは暑くて辟易しましたが、今日はマジで走りました。いつもはチンタラ休憩しながら走って4時間以上かかってましたが、今日は走り続けて4時間を切っています。もっとも平地に降りてから家までは暑くて歩きましたが。少しづつですが、気温にも慣れ、走り続けるにも慣れてきたのでしょうか。今月の走行距離はこつこつ走って３１.７ｋｍ

  2022.06.04

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• なんでこんなに足が太いんや

  今迄は濃紺のクオータータイツを履いて走ってたから気がつきませんでしたが、今日はブルーのショートタイツを履いてみた。そしたら太ももがえらい太いやないかい。こんなに太かったんか。上半身は細いのに。 ちょっとポチャッとした女子高生の太股ぐらいある。おまけに膝の上にも肉がついてる。長距離ランナーというより短距離ランナーの脚みたい。ふくらはぎはさほど太くはない。まあ、お尻もでかいけど。山ばっかり走ってるからこんな脚になるんか。そのうちウェストサイズでズボンを選んでいたら太ももが入らんようになるかも。

  2022.06.01

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  こつこつランニング日記　6/1号

  6/1（水）曇り　10：47　スタート休日コース（池島３周、約7.5キロ）を0時間47分12秒で完走今日は曇りで蒸し暑い。えげつない日差しもごめんだが、この蒸し暑さも遠慮したい。早い話し、梅雨から夏にかけてのこの時期は嫌いだ。周回コースを３周して帰ってきました。今月の走行距離はこつこつ走って７.５ｋｍ

  2022.06.01

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• メモリ換装しました

  ちょっと前、いえいえ随分と前から家のPCがちょくちょくハングアップしていました。原因はわかっております。メモリ不足です。最初から8GBを積んでたんですが、色んなものを詰めこみ過ぎてて常時メモリ使用量は80％を超えていました。要らんもんを抜けばいいのは分かってるんですが、なかなか判断しにくくて。この数週間は毎日のようにハングアップしていたのでついに、ついにメモリの増設を行いました。8GBから倍の16GBに換装しました。 本機種に適応しているメモリを色々と調べました。メモリをヤフオクで8GB×2を落札し、本日届いたのでいよいよ換装です。元々4GB×2が入っているを思っていたのですが、カバーを開けたら8GB×1でした。これなら8GB×1でもよかったのでは。いやいや、メモリ同士の相性もあり、同系統のメモリを2つの方が安心です。取り外した8GB×1はヤフオクに出してもいいですしね。 16GBは快適ですね。現在のメモリ使用量は47％。まだまだ余裕があります。このPCにVirtualBoxを入れてLinuxをインストールしたろかなとも思っております。Linux専用のノートPCは既に持ってるんですが。画面がちっちゃいので。

  2022.05.29

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• こつこつランニング日記　5/29号

  5/29（日）晴れ　9：55　スタート休日コース（久宝寺、約8.3キロ）を0時間58分46秒で完走今日はヤバいって。気温よりも日差しの方がヤバい。外に出た瞬間、日差しで首筋が痛くなった。首筋からジリジリと音がして煙が上がっているのではないしょうか。そう感じるくらい暑かった。そうは言ってもせっかく走りに出たからには走らないと気が済まない。建物の影を縫いながらゴキブリ走法の復活です。日陰での小休止を挟みながら走りました。今月の走行距離はこつこつ走って１６９.１ｋｍ

  2022.05.29

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  こつこつランニング日記　5/28号

  5/28（土）晴れ　8：11　スタート休日コース（暗峠ー棚田ー鳴川峠、約22.6キロ）を4時間8分26秒で完走今日も暑そう。いやもう、生駒の上りで即バテました。らくらく登山道はじっと耐え、暗峠からの下りは一気に下る。19℃とは思えないくらい暑いです。棚田に着くとムッとする暑さ。思ったほど苗は生育していなかった。帰りは鳴川渓谷を歩いて上る。もう今日の分の走力は使い切りました。閉店ガラガラです。途中の道にヘビイチゴがたくさん生ってます。匂いを嗅いでも甘そうではないのでやめときます。鳴川峠からの下り道はやたらと人が多かった。今月の走行距離はこつこつ走って１６０.８ｋｍ

  2022.05.28

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• 今週の川柳

  もそもそと胸のブローチ毛虫くん この時期、山を走ると毛虫か尺取虫がもれなく服に付いてきます。そんなもん要りません。

  2022.05.25

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• こつこつランニング日記　5/25号

  5/25（水）晴れ　10：55　スタート休日コース（池島３周、約7.3キロ）を0時間49分31秒で完走気温は20℃後半、暑いぞ。日差しもキツイぞ。2周したところで息切れ、しかもトイレに行きたくなった。小の方ですが。土手にはトイレはない、草むらに隠れてすることも可能ですが、山の中なら気にせずしますが、ここは街中、人目もあるし・・・でも、ここは遊水池。コースを外れた底にはグラウンドが数面あり、そこにはトイレがある。周回途中でコースを外れてトイレに入り、そのまま帰ればいいじゃないか。ということで、トイレに寄って帰りました。今月の走行距離はこつこつ走って１３８.２ｋｍ

  2022.05.25

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  （第2部）インディ・トミーズ（秘境の谷）　トレラン日記　5/21号

  （第1部からの続き）5/21（土）曇り　8：12　スタート休日コース（暗峠ー矢田丘陵、約24.2キロ）を4時間11分56秒で完走白石畑へと書かれた標識に導かれるまま山を登る。とにかく西へ抜けたい。程なく山頂を通過し下りに変わる。道は結構険しく、滑りやすい。やっぱり遠回りしてでも法隆寺に向かった方がよかったかなと思ったりもする。途中何ヶ所か分岐点があるが、標識が頼りない。とにかく上りは除外し、下へ降りる道を選択する。当然といえば当然だが、人が通った形跡もなく、蜘蛛の巣の餌食になったのはゆうまでもない。あと、スマホのGoogleMapでちょくちょく確認する。当然、山の中の道など表示されておらず、自分の進行方向だけを確認するため。20分ほど半信半疑で下っていると突然道が開け、民家が現れた。やったー！！と喜んだが、ぬか喜びだった。民家といっても多くはなく、完全な隠れ里だ。一応道路らしきものはあるが、西へは抜けれそうもない。道を探していると現地の子供たちから声をかけられた。果たして日本語は通じるのか？？コ・ン・ニ・チ・ハどうやらここは日本語は通じるようだ。彼らに山の向こうへ行く道を聞こうと思ったが、こういった隠れ里では「山の向こう」は「地の果て」と子供たちに教えている可能性がある。迂闊に聞くとよそ者とばれて幽閉される可能性もあるので無難に「こんにちは」と答えておいた。さらに道を探していると、これまた「近鉄　平群駅へ」と書かれた頼りなげな標識が目についた。しかし、どう見てもまともな道には見えない。「ちょっと裏の畑に山菜とってくるわ」というぐらいの細い細い道である。罠の可能性も考えられたが、ここで座してても日が暮れるだけである。「ええい、ままよ」と細く暗い道を上り始めた。歩き出して直ぐに違和感を覚えた。道の真ん中にタケノコが頭を出している。しかも多数。これを道と呼べるだろうか。ほんまに道なんか？常にその疑問が頭に浮かぶ。暗くてジメジメしており、草に覆われている。今日中に家に帰れるのだろうか。そんな不安を抱きながら20分ほど上ったり下ったりすると急に目の前が開け明るくなった。やったーー！！こんどこそ街並みだ。よーく知ったる奈良の街並み。平群町だ。本日の終点、平群駅。無事に帰ってこれました。電車が1時間に3本しかないのもお愛嬌だ。今月の走行距離はこつこつ走って１２２.６ｋｍ

  2022.05.22

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• こつこつランニング日記　5/22号

  5/22（日）晴れ　9：54　スタート休日コース（久宝寺、約8.3キロ）を0時間57分44秒で完走今日は天気が良すぎて暑い。走り出したものの3分と立たないうちに急速にスピードダウン。暑すぎる。さらに昨日の秘境トレランの疲れが残っており足の回転数が上がらない。４Km地点まで来るが、帰りのことを考えるとここで引き返すべきでしょう。いやはや暑くてやりきれない。ちょっとづつは暑さに慣れてるんですが、元々暑いのは嫌いなんで致し方ない。夏への耐性はまだまだこれから。今月の走行距離はこつこつ走って１３０.９ｋｍ

  2022.05.22

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  インディ・トミーズ（秘境の谷）　トレラン日記　5/21号

  5/21（土）曇り　8：12　スタート休日コース（暗峠ー矢田丘陵、約24.2キロ）を4時間11分56秒で完走今日は少し天気が悪く、不安定。ま、傘を持っていったら何とかなるだろう。久しぶりに矢田丘陵へ行ってみよう。まずは暗峠へ。気温は15℃。まあまあ走りやすい気温。生駒の棚田は田植えがすっかり終わってる。暗峠を勢いよく下って南生駒へ。下ったらまた上って矢田丘陵へ。ここで問題が。ここは山を宅地開発していて山の中は家がいっぱい。あっちで行き止まり、こっちで袋小路と街並みがごちゃごちゃしていて矢田丘陵への道がわからない。4年ほど前はすんなりいけたのに今では道をすっかり忘れてる。30分ほど住宅地をウロウロしてようやく道を見つける。ルートも見つかり、ようやく走り始める。このルートは間違えようがない。（うそ、何か所か間違えそうになりました）兎に角、松尾寺まで行くんだ。松尾寺から下山すると法隆寺まで行ってしまう。遠回りだ。できれば近鉄沿線にたどり着きたい。ということで少し戻ってナンタラ畑という村に降りることにした。薄暗く怪しい道。あの道標、ほんまに大丈夫なんか。第2部へと続く・・・・今月の走行距離はこつこつ走って１２２.６ｋｍ

  2022.05.21

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• バラの香りに誘われて

  家でじっとしているのが嫌になり、外へ飛び出した。花博（花と緑の博覧会）があった鶴見緑地まで行くことにした。無論走っていけばいいのですが、今日20Km以上走ってしまうと明日山での長距離の走り込みが難しくなる。なので自転車で行くことにした。片道約40分。まずはバラから見ていこう。　　　これでもかと写真を撮る性分ではないので、次行こう。　鶴見新山　標高36ｍ。天保山（４・５３メートル）よりも高い。次は世界の庭園だ。　　　他にもいっぱいあるんですが、廃墟みたいなのが多くて寂寥感が漂う。ただし、このタイ王国だけは最近再建されたんでしょうね。きれいです。立派です。　これのどこがロシアなのか理解できませんでした。うら寂れた社会主義国？　　そして見てみたかったのが、この「つるモビ」。　ローラースールーゴーゴじゃないですよ。電動スクーター（？）ですよ。会員登録して事前予約しないとダメなので今回は乗れませんでした。見た感じはゆっくり目。走った方が絶対に速い。https://www.tsurumi-ryokuchi.jp/guide/ride.html　いのちの塔。花ずきんちゃん。公募作を故・手塚治虫氏が立体化したそうだ。そう言われると急に愛おしくなる。1時間ほど園内を散策後、また自転車で40分走って帰りました。

  2022.05.20

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• こつこつランニング日記　5/18号

  5/18（水）腫れ　10：26　スタート休日コース（池島３周、約7.4キロ）を0時間47分45秒で完走今日は天気が良く、日差しもきつい。まだそこまで暑くはなっていないが、山の寒さに慣れ親しんだ体にはそこそこ応える。はやくこの暑さに慣れないと。暑さとの戦いの幕が切って落とされた。ま、走りこ込めということである。今月の走行距離はこつこつ走って９８．４ｋｍ。

  2022.05.18

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  こつこつランニング日記　5/15号

  5/15（日）曇り　9：47　スタート休日コース（心合寺山古墳、約9.1キロ）を0時間59分14秒で完走一晩寝たら股関節はすっかりよくなっていた。今日は少し遅いかもしれませんが、桐の花を見ようと心合寺山古墳までランニング。心合寺山古墳までは何事もなく普通にランニング。やはり遅かったようでほとんど枯れかけの花が一輪だけ見れました。驚いたことに隣の大木が根元から倒れてました。この間の強風のせいでしょうか。数年前のあのスーパー台風にも耐えた巨木があれぐらいの風で倒れるとは。うちのポリバケツくんはあのスーパー台風に誘惑されて家出してしまい、いまだに帰ってきませんが。ま、花一輪だけでも見れたんで良しとして走って帰りました。今月の走行距離はこつこつ走って９１．０ｋｍ。

  2022.05.15

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  こつこつランニング日記　5/14号

  5/14（土）曇り時々雨　8：14　スタート休日コース（暗峠ーあじさい園、約22.0キロ）を3時間44分37秒で完走朝のうちまだ雨が残っており、時おり傘を差す羽目になりました。山沿いは雨が降りやすいからね。暗峠の気温は15℃。寒くはないんですが、風が少し冷たい。走れば寒さなんか忘れる。でも、今日は体が重たく、しばしば足が止まるし、雨も落ちてくる。田んぼのカエルも五月蠅い。今日はあじさい園の様子を見に来たわけですが、当然と言えば当然ですが、まだまだ全然さっぱりです。でも、雨の直後に訪れたおかげで今日のあじさい園は靄がかかって幻想的でした。後半、下りで飛ばし過ぎたせいか、股関節が痛くなり、平地に降りると走れませんでした。今月の走行距離はこつこつ走って８１．９ｋｍ。

  2022.05.14

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• 本土復帰50年

  沖縄が本土に復帰してから50年もたつのか。本土復帰、その日のことは今でも覚えています。 当時は小学生低学年でした。クラスの担任はＹ田先生でした。その日はＹ田先生はお休みでした。当時は担任が休みというようなことはよっぽどのことない限りありませんでした。休みは急遽ではなく、前々からの予定だったようで担任を持っていないＭ先生がやってきました。 そして、突然「今日は何の日か知っているか！」と尋ねました。残念ながらクラスの誰も答えることができませんでした。Ｍ先生はムッとした様子で「なんだ、誰も知らないのか、今日は沖縄が本土に復帰する日やぞ」「記念すべき日やぞ。」「ところで、ちゃんと資料はもってきたやろうな」？？？？クラス全員はポカンとしていました。「沖縄に関する資料を持ってくるようにＹ田先生から言われてたやろ」いやいや、そんな話は聞いてないし、誰も資料を持って来ていません。するとＭ先生は怒り出した。「なんで持ってきてないんや」だから聞いてないって。おそらくＹ田は今日の休みに関する件で頭がいっぱいで生徒に伝え忘れたんでしょう。なんで休みなのかはわかりませんが。「そんなはずないやろ」しばらくＭ先生から叱られていました。いや、そやから聞いてないって。 その後、Ｍ先生は職員室へ戻って色んな資料を持って来てくれ、たくさんの話をしてくれました。戦争のこと、日本でないこと、通貨がドルであること、１ドル360円であること、車は右側通行であることなどなど。それまで、無知な小学生たちは沖縄については何一つ知りませんでした。Ｍ先生のおかげでたくさんのことを知りました。ともかく日本に返還されて良かった。でも日本に復帰したからといっていいことばかりでないようですが。

  2022.05.13

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• こつこつランニング日記　5/8号

  5/8（日）晴れ　10：09　スタート休日コース（久宝寺、約8.3キロ）を0時間54分45秒で完走今日も暑い。お日様サンサン、腕は焦げ焦げ首筋ヒリヒリ、息はハァハァこれぐらいの距離ならば喉は乾かないが、体内はそうでもないらしくあちこちで乾いているようだ。陽射しがきつすぎて、もうサングラスなしでは走れない。今月の走行距離はこつこつ走って５１．７ｋｍ。

  2022.05.08

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  こつこつランニング日記　5/7号

  5/7（土）晴れ　8：01　スタート休日コース（玉祖神社ー外環合流、約18.1キロ）を2時間35分37秒で完走今日は日差しがきつくて暑かった。今日は山の中腹コースを走ります。まずは登山道を走って上り（少しだけ）、そのあとは起伏の少ない中腹の道を玉祖神社目指して走ります。玉祖神社にて朝食。朝食はコロッケパン。うまい。今日はニワトリによる朝食強襲はありませんでした。この後はひたすら中腹の道を大和川目指して走ります。途中、蛇イチゴを見つけました。去年ここで食べてあまり美味しくなかったのでもう食べません。この中腹の道は行き止まりが多くて、後半上ったり下ったりが激しい。今日は大和川まで行く予定ではないので適当に下山して折り返し、この後玉串川沿いに走る。先ほどまでは山蔭やら木陰があったおかげで長時間厳しい陽射しを浴びることはなかったが、平地に降りると一気に浴びてしまう。おかげで腕がコンガリと焼けました。手の甲は真っ黒で、人差し指を横から見ると真ん中あたりで肌色と褐色の境目がクッキリ分かります。肌は完全に夏仕様です。玉串川沿いの民家でバラの花が咲いていた。そういえば福山では5月頃にバラ祭りというのをやってたっけ。今月の走行距離はこつこつ走って４３．４ｋｍ

  2022.05.07

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• こつこつランニング日記　5/5号

  5/5（木）晴れ　9：34　スタート休日コース（池島2周、約6.3キロ）を0時間42分26秒で完走今日は天気が良すぎて暑い。いつもは頭からの汗が多くて目や口に入るのでヘッドバンドをして走るが、昨日は日差しが強くておでこの上半分が茶色で下半分が肌色。要するにヘッドバンドで隠れた部分が日焼けしておらず、おでこにハッキリと日焼けの境目がある状態。今日はおでこの日焼けの境目をなくそうとヘッドバンドなしで走りに出た。案の定、頭からの大量の汗が目や口に入ります。それでも我慢して走りました。また、土曜日も走る予定なので軽く6Kmで止めておきました。家に帰って鏡を見たらクッキリハッキリ境目がありました。今月の走行距離はこつこつ走って２５．３ｋｍ

  2022.05.05

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• きみは誰とキスをする

  今日はつつじを見に山を走ってきました。そう、この時期になると山にあの娘がやってくる。お尻から糸を垂らして道の真ん中にぶら下がっているあの娘。そう、あの娘は尺取り虫です。 今日も何度かあの娘とキスをしそうになりました。ちょうどいい具合に顔の高さ辺りにぶら下がってます。まだ２～３cmぐらいの大きさなんで直前まで気が付きません。１ｍぐらいに迫ってようやく気が付き、走っているので急には止まれず、なんとか左右に避けて退けます。全部避けたと思っていても、止まって肩のあたりやズボンを見るとあの娘が呑気に歩いている。まだ、身体の正面なら視認できますが、背中に回られると分かりません。左上腕の裏っ側がモソモソするなと腕を上げたら半袖Tシャツの袖口に４ｃｍほどのあの娘がいました。 でもね、あの娘が尺取り虫ならまだいい方です、これが毛虫だったらゾッとします。当然、毛虫もお尻から糸を出して道の真ん中にぶら下がってます。

  2022.05.04

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  こつこつランニング日記　5/4号

  5/4（水）晴れ　8：19　スタート休日コース（鳴川峠ー十三峠、約19.0キロ）を3時間6分25秒で完走あの季節がやってきました。そう、生駒山のつつじ。この季節はつつじを見に行かないといけない。ということで行ってきました。山の上りに入ると異変に気付く。この前の二上山ランで使い果たした体力がまだ回復していない。この2年間の間で回復力が低下している。まあ、筋肉痛にならなかっただけマシかも。今日はいつものように走れそうもない。生駒山の上りは歩いて登山道を上る。ボルダーコースはゆっくりなら走れそう。700ｍほど走るとつつじ園に到着。　　　今年も見事に咲いております。早朝ゆえまだ人出はそんなに多くなかった。でも、人ごみは避けるべきと写真を撮ったらさっさと逃げ出す。次はどちらに向かうべきかとしばし悩む。暗峠か、十三峠か。結局、もう少し走れそうなので、ちょとだけ距離の長い十三峠へ向かう。十三峠から下山し、後は歩いて帰る。途中の田んぼでレンゲを見かける。　　　昔は多くの田んぼでレンゲを咲かせていたが、今は流行らないみたい。レンゲを編んで花飾りを作ったもんだ。今月の走行距離はこつこつ走って１９．０ｋｍ。

  2022.05.04

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  こつこつランニング日記　4/30号

  4/30（土）曇り　8：15　スタート休日コース（竹内街道ー二上山、約30.3キロ）を4時間45分03秒で完走昨日と打って変わって今日は天気がいい。暑いぞ。まずは恩智川沿いに走って大和川を目指す。昨日、軽く7Km走ったのが良かったのか、今日は足の調子が良く、軽そう。走り出しは風は冷たく、腕が寒かったが、時間がたつにつれて暑くなってきた。大和川到着後、今度は石川に沿って竹内街道を目指す。途中、またぞろ玉手橋によって走って渡ってみる。走ると揺れは感じません。さて、いよいよ竹内街道。3年ぶりか。今日は足が軽いぞ、まだまだ走れる。竹内街道から1Kmほど外れると聖徳太子廟があるようなので行ってみる。それらしい場所につくが、お寺の墓地に囲まれており、よく分からなかった。こんもりした山がそうなんでしょう。再び、竹内軌道に戻り、二上山を目指す。距離的にはそろそろ20Km過ぎ、さすがにもう上りで走れる力はありません。二上山の登山道は階段。階段は嫌い。息が切れる。汗だくになりながらなんとか雌岳も山頂に到着。標高は474ｍ。山頂は人が多いので少し離れた木陰で昼食。竹内街道途中のスーパーで購入した「卵たっぷりのどんこ巻き」。結構おいしいんですよ。昼食後、今度は雄岳に上ってから下りへ。この下りが曲者でした。昨日の雨で足元がぬかるんでおり、階段が滑る。ちょっと冷や冷やもんでした。山を下りてからは二上駅を目指して走る。いや、もう歩きです。今日の終点、二上駅。お疲れさまでした。いやあ、暑かった。今月の走行距離はこつこつ走って１５６．０ｋｍ。

  2022.04.30

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• 巨人族三人娘

  今回のクラスのお気に入りは三人います。三人とも背はシュッと高くてスタイルがいいです。どなたも愛想はいいです。 Yさんはスタイル抜群です。Yさんが朝のスピーチ当番になって横に並んだ時には見とれてしまいました。薬指に指輪をしていたので結婚していると思います。 Nさんは僅かにぽっちゃり系ですが、そこがまた彼女らしさを醸し出しています。授業中、ヘルプもだしてないのについつい構いたくなってしまいます。 Iさんは最初、意識はしていませんでしたが、彼女のスピーチを聞いてからお気に入りになりました。 そんな彼女たちとも今日でお別れです。わたしの担当授業が終わってしまいました。希望の会社に就職できて、元気に巣立って行ってほしいです。

  2022.04.29

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• こつこつランニング日記　4/29号

  4/29（土）曇り　8：06　スタート休日コース（池島周回コース3周、約7.4キロ）を0時間46分01秒で完走雨がいつ降り出してもおかしくない天気なので少し早い目に走りに出た。本当は今日こそ二上山に行きたかったが、午後から激しい雨の予報なので諦めた。明日行こうかな。ということで近所を走ることにした。今週はやけに疲れ気味なので、池島の周回コースを３周だけ走って帰って来た。家についてほどなく雨が降り出した。帰りのタイミングが丁度よかった。今月の走行距離はこつこつ走って１２５．７ｋｍ。

  2022.04.29

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  こつこつランニング日記　4/23号

  4/23（土）曇りのち晴れ　8：23　スタート休日コース（大和川ー竹内街道手前、約23.3キロ）を？時間？？分？？秒で完走二上山まで行こうと思い、自宅をスタートしました。まずは恩智川に沿って大和川を目指します。この時期は恩智川にも鯉のぼりがかかります。大和川には難なく着いたものの、昨日一日鼻炎に悩まされ、体調はイマイチ。まあ、行けるとこまで行ってみようとここからは石川に沿って進みます。途中、登録有形文化財の玉手橋があります。橋を渡ってみましたが、自転車とすれ違う度に足元が揺れます。ちょっと気持ちが悪い。この後、更に進もうとしましたが、暑くてバテバテ状態。おそらく、戻るのと先に進むのと距離的には同じですが、二上山を上る体力が少々不安。二上山はまた次回ということでここで折り返します。後半、18Km過ぎた辺りで足が止まり、走れなくなりました。今月の走行距離はこつこつ走って１１８．３ｋｍ

  2022.04.23

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• 遠出するにはいい季節

  遠出するにはいい季節になってきました。 いくつかの候補があります。(1)自宅ー大和川ー竹ノ内街道ー二上山(2)奈良ー春日山ー柳生の里（往復）(3)奈良ー春日山ー柳生の里ー月ヶ瀬ー伊賀上野(4)忍者武術大会（最終のルート） （１）以外はいずれも電車でスタート地点まで行き、走ってゴールし、また電車で帰ってくるコース。現時点では体力も脚力も完全には戻っていないので(3)は難しい。月ヶ瀬あたりで中断することになると思う。お手頃なのは（１）のコース。桜の季節に行きたかった。二上山ではなく、葛城山まで登ってツツジを見るというコースも考えられる。新しいコースも考えたいが、山の中を走りたいのでその山を知らないと行けいない。山の中で迷子になると帰れないので。

  2022.04.17

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• こつこつランニング日記　4/17号

  4/17（日）雨　9：57　スタート休日コース（久宝寺、約9.1キロ）を1時間00分33秒で完走朝は少し寒いかなと思っていたら、走ると暑かった。脚に昨日の疲れが残っており、重たかった。これも少しづつ距離を伸ばしていけば解消します。後半、マジで暑い。日陰を求めながら走ります。いよいよ忍耐の季節となってきました。今月の走行距離はこつこつ走って９５．０ｋｍ

  2022.04.17

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  こつこつランニング日記　4/16号

  4/15（土）晴れ　8：14　スタート休日コース（暗峠ー生駒市ー十三峠、約26.9キロ）を4時間12分51秒で完走今日はちょっとだけ肌寒い。でも、もう四月やんと薄着で走りに出た。暗峠の気温は8℃、さらに北風が強くて冷たい。ちょっとだけ薄着で来たことを後悔する。久々に暗峠まで上がり、そのまま奈良側へ下る。奈良は東向きの斜面なので陽が当たって暖かい。でも、風は冷たい。下山後、いつもの棚田へ向かう。ここではもう田植えの準備が始まっている。この後、フラワーロードを走って十三峠から上る。もう、上りでは走る元気がない。十三峠の下りは何とか走れたが、下山後は2度の下りで股関節が痛くなったため走れません。ひたすら歩いて家を目指す。GPSウォッチによると累積上昇高度は1,033ｍだそうだ。葛城山を登って降りたぐらいか。今月の走行距離はこつこつ走って８５．９ｋｍ

  2022.04.16

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  イタチくん

  今日、山を歩いていたら可愛らしいイタチが出てきました。しばらく、一緒に歩いてました。たまにタヌキにも出会いますが。

  2022.04.09

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  こつこつランニング日記　4/3号

  4/3（日）雨　9：56　スタート休日コース（玉祖神社、約12.1キロ）を1時間22分21秒で完走雨がポツリポツリと降っていたが、激しくなりそうにはないので走りに出た。さすがに山の上りに入ると雨が大粒になり出した。玉祖神社にお参りし、後半は玉串川へ回る。玉串川の桜を忘れていた。案の定、桜は今が見ごろで散り始めている。来週にはもう葉桜になっているでしょう。今月の走行距離はこつこつ走って３３．８ｋｍ

  2022.04.03

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  こつこつランニング日記　4/2号

  4/2（土）晴れ　8：13　スタート休日コース（暗峠ー鳴川峠ー十三峠、約21.7キロ）を2時間58分10秒で完走今日も気温は低め。暗峠の気温は3℃。でも、そこまで寒くは感じなかった。鳴川、十三峠へと走る。山の桜もほぼ満開。山の斜面は桜のパッチワーク。帰り道の土手に土筆を発見。菜の花も満開。春真っ盛りかな。今月の走行距離はこつこつ走って２１．７ｋｍ

  2022.04.02

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  春なんや

  近所の土手で土筆発見。菜の花も満開。

  2022.04.02

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• こつこつランニング日記　3/27号

  3/27（日）晴れ　8：04　スタート休日コース（久宝寺、約10.2キロ）を1時間03分21秒で完走今日は昼から管理組合の総会があるので早い目に起きて走り出した。総会と言っても3行ほどの文章を読むだけだ。今日も暖かく、多少湿気もあって走りやすい。でも、あまり長時間は走れない。久宝寺で折り返すが、あちこちの桜が満開に近い状態で咲いている。花は4月までもたないのではないでしょうか。来週は山桜を見に山へ走りに行こう。今月の走行距離はこつこつ走って１２６．１ｋｍ

  2022.03.27

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• こつこつランニング日記　3/26号

  3/26（土）小雨　8：02　スタート休日コース（生駒山中腹、約7.4キロ）を0時間48分38秒で完走今日は朝から雨の予報だった。いつもより少し早めに起きると雨はまだ降っていなかった。急いで着替えて外へ出ると雨はポツリポツリの段階だったので走りに出る。長くは走れそうにないので生駒山の上りコースを選択する。後半、まだ本降りには間がありそうなので池島までちょっとだけ足を伸ばす。自宅に帰り、ストレッチをしていると本降りになりだした。走っている間は何とかもってくれて助かった。今月の走行距離はこつこつ走って１１５．９ｋｍ

  2022.03.26

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• 腰は重いが 、動きは速い

  先日、別の学校に登録し、模擬授業までしてオファーをもらいました。わたしは腰が重く、なかなか動き出しませんが、一旦動き出したら止まりません。今日、別の学校へも講師登録を申し込みました。ここもまた、模擬授業をしてよければオファーがもらえる予定です。なんか、新しい世界が開ける予感がします。ワクワクしてます。

  2022.03.21

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• こつこつランニング日記　3/21号

  3/21（月）晴れ　10：09　スタート休日コース（俊徳道、約9.3キロ）を0時間58分38秒で完走今日は久しぶりに暖かい。Tシャツでも十分。たまには違う道も走ろうと西を目指す。といっても、何度も走った道。あんまし代り映えなし。布施あたりで引き返す。奈良方面へ遠出したい。5年ぶりくらいになるけど佐保川の満開の桜を見に走ろうかな。今月の走行距離はこつこつ走って１０８．５ｋｍ

  2022.03.21

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• こつこつランニング日記　3/19・20号

  3/19（土）曇り　8：16　スタート休日コース（大和川、約20.0キロ）を2時間31分45秒で完走今日はちょっと小寒い日和。薄手のシャツにウィンドブレーカーを羽織って走りました。少々、いや大分かもしれんけど、お疲れモードのため何度か歩きが入り、それでもなんとか20Kmは完走。取り敢えず明日も走れそう。今月の走行距離はこつこつ走って８７.２ｋｍ----------------3/20（日）曇り　9：53　スタート休日コース（玉祖神社、約12.0キロ）を1時間23分16秒で完走今日もちょっと小寒い。昨日は20Km走ったが、平地だったので全然疲れていなかった。やっぱり山を走らんとと負荷がたらんのか。ということで、ちょっとだけ十三峠の山道を上る玉祖神社まで走りました。山の上りは大汗かきました。下りはスイスイと気持ちいい。取り敢えず明日も走れそう。今月の走行距離はこつこつ走って９９.２ｋｍ

  2022.03.20

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• 投げ売り状態

  何がって？MS Office　2019がですよ。Office 2021がもう出たのか、間もなくかは知りませんが、とにかく2019が投げ売り状態です。メルカリではたくさんいた販売業者がいなくなりました。今は1社のみです。ヤフオク!では1円とか、200円台で売られてます。以前は1000円とかで売られてましたが、今は1円でも買えます。わたしもOffice Professiona plus 2019をこの機会に買いました。実はいまだにOffice Professiona plus 2013を使ってました。今日、インストールしました。ついでにViso 2019も420円で買いました。

  2022.03.19

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• こつこつランニング日記　3/13号

  3/13（日）晴れ　9：58　スタート休日コース（楠根川、約9.5キロ）を？時間？分？秒で完走今日も天気が大変よろしい。おまけに暑いぐらい。さっそく夏の格好で走りに出ました。楠根川沿いを走りました。川沿いに走るのが気持ちが良くて最近のお気に入りです。既に多くの鴨たちが旅立っていますが、恩智川でも楠根川でもそこそこの数の鴨たちが居残っています。北には戻らず、ここで夏を過ごすのか。当番制ではないと思いますが、暑さに強い鴨なんでしょうか。それとも長い飛行はゴメンやとズボラな鴨なんでしょうか。入れ替わりにツバメの先発隊がもうそろそろやってくる時期です。今月の走行距離はこつこつ走って６７.２ｋｍ

  2022.03.13

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  アドベンチャーランニング日記　3/12号

  3/12（土）晴れ　8：17　スタート休日コース（鳴川峠ー十三峠ー信貴山、約25.4キロ）を4時間11分48秒で完走天気も良く、気温も高い。もう完全に春の陽気。それならばと信貴山まで走ることにしました。信貴山は1年ぶりぐらいでしょうか。まずは鳴川峠への登山道を上る。山頂付近はちょっとひんやりする。ボルダーコースを南へ向かうが、走ると途端に暑くなる。十三峠でちょっと休憩。朝食をとる。さて、ここから本格的な山道。気合を入れていきましょう。と思った途端、道を遮りように横たわる大木（？）1年前にはなかった。更に進むと見上げるような根っこの階段。溜息しか出ない。写真はありませんが、殺気を感じるカラスの眼差し。そんなこんなでなんとか信貴山山頂に到着。ケルン？1年前にはなかった。今日は天気がいいからなのか、空鉢堂に人出が多かった。ちゃっちゃとお参りを済ませ、来た道を走って帰りました。久々に上り下りの多い山道、太ももがパンパンになり、20Km過ぎには足が止まりました。今月の走行距離はこつこつ走って５７.７ｋｍ

  2022.03.12

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• こつこつランニング日記　3/6号

  3/6（日）曇り　9：58　スタート休日コース（久宝寺、約10.6キロ）を1時間6分35秒で完走今日はちょっと小寒い。Tシャツで走らなくて良かった。水曜日以降はグンと暖かくなるみたいですけどね。暖かくなるのはいいけれど、嫌なことも出てきます。まず、走ると暑い。虫が多い。特に山を走ると毛虫やら尺取り虫が道の真ん中にぶら下がっている。蜘蛛の巣に頭から突っ込む。羽虫が目の前を飛び回ってうっとおしい。飲料水が大量に必要になってリュックが重い。この点、寒い冬はよかった。今月の走行距離はこつこつ走って３２.３ｋｍ

  2022.03.06

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  ウグイス鳴く鳴くこつこつランニング日記　3/5号

  3/5（土）晴れ　8：23　スタート休日コース（暗峠ー鳴川峠ー十三峠、約21.7キロ）を3時間24分20秒で完走寒さの峠は越したようでこれからは暖かくなってくる模様。ただ、日中は暖かいが、朝と夜はまだまだ寒そう。暗峠の気温は8℃だった。ああ、あったかいと思ったが、いやいや8℃は真冬の気温やん。小学生のころ、学校では気温が10℃以下でないとストーブは点けてもらえなかった。なんで10℃なん？て思ったが、ストーブなしでも大して寒くは感じなかった。まだまだ発展途上中の日本だった。山の日向は暖かかったが、日陰に入ると途端に寒くなる。時折、ウグイスの鳴き声が聞こえてくる。先週はまだ鳴いていなかったが、もう解禁なんでしょうね。ところでウグイスって冬場は何を食べてるんでしょうか。徒党を組んでカラスを襲うとか。今月の走行距離はこつこつ走って２１.７ｋｍ

  2022.03.05

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• 確定申告ってどうすんの？

  ずーっとサラリーマンなので確定申告なんてしたことがない。源泉徴収されないような年収なので、確定申告しても税金が増える可能性は低いとは思いましたが、同僚の簿記の先生に相談したら「おそらく税金は取られないでしょうが、念のためやっといた方がいいでしょう」と言われ、やってみました、初めての確定申告。給料分に関しては年末調整が済んでおり、後は年金だけ。わざわざこのためにマイナンバーカードのカードリーダを買ったようなもの。なんか、今はスマホがあればカードリーダは要らないみたい。早速、ネットでの入力を開始しました。やってみると分かりやすくて意外と簡単。もっとも給料と年金だけなんで源泉徴収票を写すだけです。後のややこしいものは一切なし。結果、税金は０円でした。税金がないのは喜ぶべきなんでしょうが、それだけ収入が少ないということは悲しむべきなんかもしれない。

  2022.02.27

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  こつこつランニング日記　2/27号

  2/27（日）晴れ　9：55　スタート休日コース（久宝寺、約10.5キロ）を1時間8分16秒で完走風はきついが、陽射しは暖かい。走っていると段々と暑くなってくる。でも、日が陰ると風が冷たくて一気に寒くなる。折り返し地点の久宝寺緑地では桜が咲いていました。いくらなんでも気が早すぎる。今月の走行距離はこつこつ走って１１３.９ｋｍ

  2022.02.27

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  こつこつランニング日記　2/26号

  2/26（土）晴れ　8：17　スタート休日コース（暗峠ー鳴川峠ー十三峠、約21.7キロ）を3時間10分45秒で完走暗峠の気温は2℃。風が冷たい。今日は最後のの寒さかもしれない。明日からは暖かくなりそう。六万寺池は完全には凍っていなかった。表面だけが凍っており、溶けかけのシャーベット状の氷だった。マイクロ氷瀑はしっかり凍っていた。おそらく何日も前からずーっと凍ってるんだと思います。十三峠から平地に降りると暖かかった。この暖かさはホッとします。今月の走行距離はこつこつ走って１０３.４ｋｍ

  2022.02.26

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• こつこつランニング日記　2/23号

  2/23（水）晴れ　9：42　スタート休日コース（恩智川ー高安ー玉串川、約10.6キロ）を1時間10分47秒で完走気温は3℃くらい。風が冷たくて寒い。でも、決して走るのは嫌じゃない。嫌なのは長時間走り続けれないこの脚と体力だ。ここは我慢して走り続けるしかない。でも、やっぱりさむ～。今月の走行距離はこつこつ走って８１.７ｋｍ

  2022.02.23

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  こつこつランニング日記　2/20号

  2/20（日）晴れ　9：48　スタート休日コース（楠根川、約8.6キロ）を1時間1分47秒で完走金曜日は風邪をひいて鼻水とくしゃみがひどかった。土曜日には症状は回復したが、しんどさが残っていたので10Kmのウォーキングにとどめておいた。さて、今日は体力も気力も回復してるでしょう。陽射しはあるが、風がきつくて冷たい。走り出したものの、回復はしているが、長い距離を走れるほどではなかった。緩々と短めの距離を走ることにする。こういう時は川沿いの道を走ると気分も晴れる。楠根川に沿って走ることにする。こんな細い川でも一級河川。第2寝屋川につながっているから。それとも大和川につながってるから。あまりきれいとは言えないが、そんな川にも美味しそうなカモたちが泳いでいる。カモ鍋にしたらさぞ旨いでしょうね。それとは関係なく、梅の花も咲いていました。今月の走行距離はこつこつ走って７１.１ｋｍ

  2022.02.20

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• なぜ？爺さんたちは帽子をかぶりたがるのか

  外で見かける爺さんたちは大概帽子をかぶっている。若い兄ちゃんや中年のおっさんはそこまで帽子をかぶっていない。でも、大概の爺さんは帽子をかぶっている。なぜ、帽子をかぶりたがるのか？・頭髪が薄くなって恥ずかしいから。　中年のおっさんでも同じ・冬は寒く、夏は暑いから。　ほんなら春と秋は？ついでにかぶっとけ？・オシャレをしたくてかぶってる。　決してオシャレな帽子ではない。これが本命かと思います。・他の爺さんも帽子をかぶっているからでました、日本人特有の「みんな、そうしてるから」気質。わたしもおっさんのカテゴリーから、爺さんのカテゴリーへ移行しつつありますが、帽子をかぶりたいとは思いません。そのくせ、帽子ばっかり30近く持ってるんですけどね。

  2022.02.19

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• こつこつランニング日記　2/13号

  2/13（日）雨　10：00　スタート休日コース（池島周回コース3周、約7.2キロ）を0時間45分59秒で完走今日はちょっと小寒い。走り出し時にはポツポツと小雨が降っていた。酷くなるような空模様でもなかったので気にせず走り出す。玉祖神社を予定していたが、雨がひどくなったらすぐに帰れるようにと池島の周回コースに変更する。走り出すと途端に体の内側から熱くなりだす。雨の日は湿気が多いので息がしやすい。周回コースを3周走ったところで雨脚が強くなりだしたので帰ることにした。もう少し走りたかった。今月の走行距離はこつこつ走って６２.５ｋｍ

  2022.02.13

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