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2019/07/30
テーマ：☆★バイク★☆(8190)
カテゴリ：バイク
バイクに乗ると左股関節が痛いので
ピラティスを始めて はや２ヶ月 股関節と足首と足裏の接地を重点的にやる先生で 特に足首はセラバンドを使ってじっくりやります。 セラバンドとピラティスボールを購入して家でも時々やってます。 梅雨も明けてほぼ２ヶ月ぶりに乗ったら ほとんど股関節が痛くない！ 足首が柔らかくステップの感覚が良く判る！！ 効果,あったじゃ～ん  嬉しくて、足首をウネウネして 色んな角度からステップを踏んで楽しんでいたら 翌日、足裏に疲れが 筋肉痛なのかな？ 右足の内側へのねじれは治ってないので 続けて、少しでも改善したいです。 ジムのトレーニングでバランスが取りづらい物があります。 筋肉の癖が変わってきたのかな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019/07/30 05:14:03 PM
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