ＢＡＬＩ時間の中で　　～気ままに　Jalan-Jalan～

[健康] カテゴリの記事

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• めまいにやられた(>_<)

  今日は　　しかもかなりムシムシ ここ１週間ちょっとの間・・・　軽くめまいがする日々でした朝、起き上がる時や、夜、寝る時に起こるので起立性低血圧症かもしれませんねぇ～　　　http://health.goo.ne.jp/medical/search/10611000.htmlもともと血圧は低いほうで・・・　普段から上が100ちょっとだし・・・最近は、94とか96とか・・・　100を切っています 後は・・・　『顎関節症』　からきているかもしれませんねぇ～それと・・・肩こりは改善されたけど・・・何故だか　　頭と首がこってますこれも原因ですかねぇ～それが・・・　ようやく～　少し楽になってきたような感じですね～ 仕事もあと１週間そしたら～　ストレスがかなり減る～＼(^o^)／嬉しすぎますめまいからも、顎関節症からも解放されます 身体は正直ですね。。。　　　嘘もごまかしもダメですね。。。　『騙し騙しやる』　って言葉があるけど・・・ 　　無理だね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2008年10月24日

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• バナナの次は・・・

  なかなかお日様を拝む事が出来ない日が続いています今日も・・・のお陰で・・・　　夕方少し明日から　お天気が良さそうです＼(^o^)／ 最近ブームの　『バナナダイエット』　　http://netallica.yahoo.co.jp/news/50161　　　　　　　　　結局はこれですなぁ～「大事なのは消化のいい果物を毎朝、摂取することで、胃腸の消化時間を調節すること。そして、一番大事なのは、その生活リズムを続けることです」と、バナナ以外も代用品になると強調している。（本の著者）　『バナナダイエット』　に夢中になってる友達に今日会いました彼女は・・・１ヶ月間やり続けたのですが・・・結果は　　『-1ｋｇ減』　だそうですそして・・・赤ちゃんのようなお腹の肉を掴み・・・　　『効果ないねぇ～　　あはは～』　って・・・　残念そんな彼女の飽くなき挑戦次は･･･　『コアリズム』　だそうですネットのオークションでＤＶＤを購入今日、ＤＶＤが届いたそうで・・・とても嬉しそうだった。。。今までも色々と試して・・・挫折・・・試して・・・挫折の繰り返ししかも～　新し物好き あぁぁぁ～　彼女の飽くなき挑戦はいつまで続くのか 持論ですが・・・生活のリズムを整え、体内時計を調整し、１日３食キチンと食べ・・・適度な運動をして・・・出来るだけストレスを貯めないこれだけ出来れ無理にあれこれしなくても良いのでは　とも思います まぁ～　なかなか出来ない事かもしれないですね～^^;人に言うのは簡単ですが・・・正直、自分も出来てないので・・・　えへへっそうそう～　ラジオ体操はかなり良いそうですよ～

  2008年10月01日

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• 

  お休み前に・・・　『ごり』　っとね～

  今日も一日中　　だるさ倍増朝起きたら・・・何故か・・・首と頭の付け根が痛い頭痛とは違い・・・『骨』が痛いような感じがするのです。どうも・・・むずむずするようなで、たまに突き刺すような痛みが走る。。。なのでって訳ではないけど・・・　ずーっとイライラしてた多分だけど・・・『顎関節症』からきているような気もする。最近、スプリットは付けてるけど・・・かなり力を入れて、歯をくいしばり寝ているようで・・・朝・・・口を開けると　『ガキ・ゴキ・・・』って顎関節の音がするそれと～ここんとこ肌寒いから・・・寝ている時、体にも力が入っているようで・・・当然のように、背中・肩がコリコリですね まぁ～　ぼろぼろって事ですかねなので・・・少しでも、体をほぐそうと・・・ストレッチしてみたり　　　　　　　　　　　　　　　これで、肩・背中をごりごりしたり 　　　　　　　色々試しています　　　これ～　結構効きますよ血行が良くなり、体も温まりますお薦めの一品ですねではでは～　ストレッチ＆ごりごり　して寝ま～す

  2008年08月25日

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• 健康セミナー♪

  今日も暑かったねぇ～以前、チラシを作った　『健康セミナー』　に行って来たその中で、なるほどなぁ～って思ったのは・・・癌細胞を殺すＮＫ細胞　の話。毎日、私達の体には、何千という癌細胞が作られています。でも、何故、癌細胞が出来ているのも関わらず、腫瘍が出来ないのか？それは・・・　ＮＫ細胞　の働きがあるからです。ＮＫ細胞とは、白血球の中にあるリンパ球の中のナチュラルキラー細胞です。癌細胞やウィルス細胞を、自ら殺しに行く・・・殺し屋ですね。体の中にある免疫細胞の一つですね。なので、ＮＫ細胞を増やさねばならないのです逆に、ＮＫ細胞が減ってしまう原因は・・・　　　　　　　　　感情を抑える事　感情を抑えると、免疫力が落ちるそうです。怒る時は怒り、泣きたい時は泣くそして笑う時は笑う　　あっ　　笑いはだ～　嬉しい・楽しいは細胞が増えるんだった要は～マイナスの感情でも、出す事によって細胞は増えていくのです後・・・孤立する・・・話し相手がいない・・・なども、細胞が減ってしまう原因だそうです。 他には～　怒りの生命エネルギーは毒素を出す話。モルモットの実験で、怒りのエネルギーの何とか（忘れた）を注射した所、モルモットは死んだそうです。なので、怒りは持続してはいけないと・・・周りにも、そのエネルギーが広がるとかかなり殺傷能力があるそうです。最近、怒りが爆発し・・・しばらく怒りモードだった私。。。深く反省 他にも、顎関節症と姿勢の関係。食事中に子供を叱るのは、肝臓（忘れた）に影響するとか・・・トルストイとゲーテは長い間、うつ病に苦しんだ話とか・・・色々聞きました。とても収穫のあるセミナーでしたね

  2008年07月13日

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• 離煙パイプ～

  喫煙・・・　　　なかなか禁煙　出来ないものです先日、父が　『咽頭癌』　と判明。原因は・・・　タバコとの事喫煙する人全てがなる訳ではないと思うけど・・・可能性はある。。。　　勿論、私にも・・・なにせ～同じＤＮＡを持つ親子だからねで・・・内視鏡で喉を見た時・・・白いぶつぶつとした、できもの（膿を持った大きいニキビのような物）が数個できてた。喉にこんな物ができるのか　　ビックリした悪性か良性かは、細胞を検査しないと判りません。なので、全身麻酔で患部を取り、焼くそうです。声帯に近いので、声がかすれ声になるそうです。悪性の場合は・・・今できてる反対側や声帯にできたり・・・肺に転移したりする可能性があるそうです。こんな物を見ると・・・を考えますね～とにかく・・・気持ち悪いですよもし・・・自分の喉に出来てたらって考えると・・・・・・・・そんな話を会社でしていたら　　　『離煙パイプ』　と言うのがある　と教えてもらいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.rienpipe.jp/なかなかの優れものらしいです。まぁ～　物は試しに使ってみるのも良いと思うけど・・・最後は・・・自分の意思の強さですね

  2008年07月10日

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• 首・肩が・・・・・コリコリです(>_<)

  朝から暑いね～しかも・・・なんだか筋肉痛のような・・・頑固な　『こり』　首・肩と・・・もの凄くこっています吐き気がするくらいですなので・・・　『ツボ押し』　しました。　　　　　　　　　　　　　　http://health.yahoo.co.jp/column/tsubo/tsubo02.html肩甲骨の２箇所はもの凄く・・・痛いです重症ですね寝ている時に、筋肉が緊張したままだったのでしょう。原因は、昨日のストレスでしょう。。。寝ている時ぐらい・・・・・　　リラックスしたいものです　

  2008年06月14日

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• 目指せ!!!　朝方人間♪

  今日は暑かったねぇ～頭の中がボーーーーッとしてたよ ちょっと気になる記事　　　『早起き』で脱メタボhttp://www.heiz-west.com/archives/2005/12/post_176.html記事を読むと、なるほど　って思う。私もどちらかと言うと、『夜型』やはり・・・お日様が上がったら起きて、沈んだら寝る。と言うのが一番良いんだろうね。自然と同じ動きをする　　って事かな～それと、身体には、体内時計がある。交感神経と副交感神経の動きが大事　　『体内時計』　に、逆らってはいけないのです しかし・・・夜は誘惑が多いのよね～ＴＶやネットや・・・　気がつくと・・・　こんな時間って事が度々あるのよ～ でも・・・徐々に朝方に変えていこうとは思っているのよね～朝、早く起きると、一日（昼間）が長く感じるしね～なんとなく～得した気分になるから頑張ろう♪　＼(^o^)／

  2008年05月26日

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• 中国宮廷気功入門♪

  今日はあいにくのお天気なんか～　寒いなぁ～台風２号が近づいている・・・・台風の季節なのか　　　もう　　　って思った ちょっと前に気になっていた・・・・・　　　　　『 中国宮廷気功 』　　　　　　　　　　　　http://streaming.yahoo.co.jp/blogparts/p/program.html?proid=t/00464/v04296天気が良くない時は室内でできる事でも・・・ってね～これからやってみようと思いま～す

  2008年05月11日

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• 加齢臭って・・・

  そろそろ５月～　紫外線対策も必要な今日この頃こんな事も　気になる季節です　　   　『 加齢臭 』   ・・・　恐るべし臭い　　で・・・気になる記事がありました　（抜粋です）　　中高年特有の加齢臭（体臭）加齢臭とは・・・加齢臭の原因はノネナールと呼ばれる物質。ノネナールは皮脂腺から分泌される「9-ヘキサデセン酸」という脂肪酸が皮膚の常在菌などにより化学変化を起こして作られる。脂肪酸は年齢と共に増加し、中高年になると、過酸化脂質が増えるので化学変化を起こしやすくなる。しかも・・・生活習慣病のサインとも言われるようです。では、どうしたら予防できるか暴飲暴食や動物性脂肪の摂りすぎといった不摂生な食生活は、皮脂腺から出る脂肪酸の量を増やし、また喫煙やストレスの多い生活は過酸化脂質を増やすことから、加齢臭を強くする。ちょうど生活習慣病につながる要因が、ノネナールを増やす原因になっている。ノネナールを減らすためには、体の内側からの対策が必要です。それには、まず皮脂腺の脂肪酸の原因となる肉類、バターなど、脂質の摂取を抑えること。そして抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂ること。主な抗酸化物質は、ビタミンＣ・Ｅ、大豆製品に含まれるイソフラボン、ゴマのセサミノールなどが挙げられる。このほか、梅干しや海藻類、それにワサビなどの薬味も有効だという。などなど・・・ようは食生活の見直しが必要なのですそれと～清潔にする事ですかねぇ～これから夏に向けて・・・薄着になってきますぼちぼち準備でも・・・って・・・もう遅いかいやいや～まだ間に合うでしょう～たぶん・・・・・・・・・・・・・

  2008年04月28日

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• 

  荒療治？

  あまりにも微熱があり続けるので・・・思い切ってーーーーの、荒療治しました無理やり汗を出そうと・・・　　筍堀り　　　　　　　　　　　　　　　　かなり大量です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけ掘れば・・・かなりな大汗です・・・・・微熱は・・・・・　　　落ち着きましたかなり無理やりな方法ではあったけど・・・です大汗掻いたので、すぐにに入り～　サッパリしました～＼(^o^)／念の為、風邪薬は飲みました。後は～少々早寝します

  2008年04月27日

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• 

  クリスタルな生活

  　　 磁場を安定させるセット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソルトランプ＆水晶クラスター＆レピドライト　レピドライトはなかなかの優れものですよ～先日行って来た『クリスタルワークセミナー』で教えてもらいましたレピドライトは・・・着物のイメージ　紫とピンクとラメがちらほらって感じですねぇ～なんとなく着物の色と言うか・・・柄と言うか・・・和風な感じがします。　　　　　（私だけかな～こんな感じ方するのは・・・）着物は好きなので、ちょっと気になる石ですね。 レピドライトを「クリスタル　バイブル」で調べてみました（抜粋です）　電磁波汚染を取り除く。　ネガティブな要素を分散させる。　「移行の石」として、古い心理パターンや行動パターンを再構成し、変化をもたらす。　精神面では、知性と分析力を刺激する。　情緒面では、他者に影響される事なく、自分自身の心に集中できるようにします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎮静作用があり、睡眠障害や情緒的ストレスを和らげ、　情緒面でも深い癒しをもたらす。　　　　　　・・・・などなど・・・載っていました　使い方は色々ですねぇ～　　　　置く・身に着ける・睡眠障害の緩和の為には枕の下に置く・・・などなど石のパワーって・・・・凄いですね～正直、面白いなぁ～って思いますね。今日は～　枕の下に置いて寝てみよう楽しい夢でも見れると良いな～

  2008年04月23日

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• コレステロール

  嵐が過ぎ去り　今日は良い天気～　でも明日からまた 新聞に載ってた気になる記事　　　コレステロール　　　　　低い方が危険大　　男性は高いほど死亡率減少！！　　　えぇぇぇぇぇ～って感じですよ～記事には・・・血中の総コレステロール値が低い人は死亡リスクが高いことが、富山大・東海大の教授らの研究で分かりました。特に男性の場合、総コレステロール値が高いほどリスクが低くなる傾向がみられました。教授らの疫学調査では、「悪玉」とされる「ＬＤＬコレステロールで同様の傾向がみられました。　４月から始まる『特定検診』では、ＬＤＬが一定値以上だと受診観奨となりますが、「コレステロールを悪者にする説は、もともと米国から来たもの。米国では心臓疾患や肥満が多く、体質が違う。不必要な人まで薬物治療の対象になる」と懸念しています。教授らは、コレステロールと死亡率に関する国内の疫学調査を検索し、「５０００人以上を５年以上追跡」などの条件で５本の文献に絞込み、延べ約１７万３５００人分を「メタ分析」という手法で解析しました。その結果、総コレスレロールが1ﾃﾞｼﾘｯﾄﾙ当たり160～199ﾐﾘｸﾞﾗﾑを基準とし、男性は160未満で死亡率が1.60倍、200～239で0.82倍、240以上で0.76倍でした。女性は160未満で1.41倍です。 これから始まる・・・『メタボ検診』　どうなることやらですね～日本人は欧米化され、肉食獣になってる人が多いですよね。日本は・・・島国なんだから・・・もっとお魚食べなきゃね～それに、農耕民族なんだから・・・野菜もしっかり摂らなきゃね～ 　　　『食育』　大切です見直さなくては・・・

  2008年04月09日

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• 北海道の美肌ロールパン

  雨ですね　　なんだか春の嵐ですか今日はＹａｈｏｏで見たちょっと気になる・・・　　　コラーゲン配合の『 美肌　ロールパン 』これは～　気になる・・・ｙａｈｏｏの記事によると札幌グランドホテルが3月より販売しているコラーゲン配合のパン「美肌ロール」が、女性客を中心に話題となり、発売以来毎日完売する人気商品となっている。同商品は、道産小麦「ハルユタカ」と釧路産の刻み昆布、天然の鮭皮から抽出したマリンコラーゲンを配合したロールパン。主な顧客層である近隣OLや買い物帰りの主婦など女性客層向けの新商品として、「健康」や「美肌」をテーマに開発した。価格は1個84円。1個あたり約1,000ミリグラムのマリンコラーゲンを配合。コラーゲンの1日に必要な摂取量は5,000ミリグラムとされているため、5個入り（420円）の販売もしている。販売場所は、東館1階「ノード43°ザ・ベーカリー＆ペイストリー」。マリンコラーゲンについても調べてみたマリンコラーゲンとは、魚のウロコから取り出した水溶性のコラーゲンのこと。組織が分解されやすいので胃腸での吸収がよく、においも少ない。特殊な方法で低分子化されていて、皮膚に浸透しやすい構造のため、美容面で用いられている。乾燥肌や、化粧ノリの悪さ、シミ、シワが気になっている人におすすめ。保湿効果も高い。従来のコラーゲンは哺乳類を原料としていたが、マリンコラーゲンは魚から採取しているため、狂牛病などの心配もなく、アレルギー性も低いといわれている。知らなかったなぁ～こんな商品開発しちゃうなんて～　凄いよね～　　素晴らしいねぇ一度食べてみたいね～ でも・・・どの位食べ続けたら良いんだろうね 

  2008年04月07日

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  お風呂で塩もみ

  寒さも和らぎ･･･気持ちの良い晴れ具合な今日でした 　今日は　『　自然塩　』　で身体を揉みました今週は・・・バスソルトを入れタイム～で、ついでに塩もみしました使ったのは　　　　　　　だいぶ前に温泉に行った時に買った　　　『　た　ま　ゆ　ら　』　ですこの『たまゆら』はオーストラリア南端のパースで採れた原塩をもとにもっとも自然な状態で、数千万年前の貝化石を微粉末にし、特殊製法で付着させている。との事。色々な使用方法が説明書に書いてあった中でも気になったのが、下半身の洗い方重点は陰部、臀部、肛門部。「たまゆら」をやさしくぬりこむ。＊肛門周囲は頭に次ぐ、脂肪の大量排泄場です。充分に、そしてそっとぬりこんでください。（ポイント）　痔　でお苦しみの方は、そのあと冷水浴をすることで治りが早くなります。シモヤケ・水虫もかゆみがとまりサッパリします。まぁ～他にも色々書いてあったけど・・・とりあえず・・・身体にぬりこみ、揉んでみましたやはり・・・塩は凄いです　　　お肌がすべすべになりました～勿論、お風呂にも入れたのでぽっかぽっかに温まりました塩って凄いね こんな事も書いてあった～塩は強アルカリですから、石鹸を使わなくとも垢がおちます。回数を重ねるごとに、お肌にツヤとハリがうまれ、血行も良くなり、酸素の補給が充分に皮膚呼吸によって行われます。皮膚のカブレや化膿にも向きます。 今日はじっくり長風呂しましたぁ～＼(^o^)／なんだかスッキリよ～自然の産物で健康になり、綺麗になれるのですね～しかも・・・安上がりです 

  2008年04月02日

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• 寝不足や寝過ぎって

  雨はやんだが・・・　でも・・・明日はで暖かくなる予報。　4月下旬の気温だそうです土日は　　月曜から　スッキリしない週になりそうですね 先日、新聞に書いてあったのですが・・・『寝不足・寝過ぎ』は動脈硬化につながる、高脂血症、高血糖、肥満などの生活習慣病になりやすいことが日大医学部らの研究で分かった。なんて事でしょう～　　良い睡眠は生活習慣病の予防に重要との事です色々なデータを調べた結果＊血糖レベルを表す「HbA1c」の値が、睡眠6時間未満と8時間以上で高くなる。＊女性の場合に中性脂肪が6～7時間で最も低く、それより短いか長いほど高くなる。＊動脈硬化を抑制する「善玉コレステロール」の値は、6～7時間で最も高い傾向を示した。＊睡眠時間が5時間未満の場合に肥満や高血糖になるリスクが高くなる。 以上の内容が載っていたのですよ～ 睡眠ってとても重要なんだな～って・・・全ての人が当てはまる訳ではないでしょうが、このような傾向があるというのは事実ですからね～良い睡眠をとるには、適度な運動も欠かせませんね～やはり・・・歩かなくては歩くのは脳にも良いんですよね～ただし・・・だらだら歩きではなく正しい歩き方でないと駄目ですね。お金がかからないダイエット＆健康法ですね 

  2008年03月21日

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  そろそろ準備でも・・・

  今日も　　気温19℃　　暖かです。　　花粉元気すぎ～最近、ちょっと気になる血糖値＆重量。血液検査では基準内。。。　　でもね～　　甘い物食べ過ぎてる気もするのよね～それと・・・運動不足。。。中途半端に寒いのが苦手で、ついつい冬眠生活が続いてた。そんな中、チョコ・クッキーなどなど・・・お菓子類を黙々と食べ・・・イマイチ苦手な味のグアバ茶も飲んではいたものの・・・今は甜茶だし。。。(>_<)で、そろそろヤバイって思い始めたのですなので・・・真面目に歩く事を始めようかと思うのです。ダイエットの基本はやはり歩く事って思ってます。で、今日は花粉が元気に飛び交う中、歩きました～でも・・・きつかったなぁ～ 　　花粉薬を飲んで、マスクもしてはいたものの・・・負けました　　　　花粉には勝てませんでしたね～ やはり・・・今しばらく・・・花粉が落ち着くまでは危険　と判断しましたなので・・・室内で出来る事に変更です。お菓子類はサヨナラですそして・・・青竹ふみ。　と　軽く筋トレかな～とにかく動く事ですね。身体を冬眠から目覚めさせないと駄目ですね。もう・・・春ですからね。だんだん薄着にもなってきますしねぇ～準備しないと・・・手遅れになりそうです そうそう～　ソルトランプ増えました～　　　　　　　　これもなかなかいい感じよ～ 

  2008年03月16日

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• 花粉が絶好調～

  天気が非常に良かった　なので花粉も絶好調に元気良く飛び回り・・・大変な被害を被っている毎年毎年かなり酷い花粉症に悩まされていたけど、去年はちょっと早くから甜茶を飲み始めていたので、ほとんどなんとも無く・・・もしかして治った　　　なぁ～んて・・・思っていたけど・・・気のせいでした　(>_<)甜茶はちょっと甘みがあり好きなお茶です。ただ・・・お腹が少々ゆるくなるようです。今年は最近になりようやく甜茶を飲み始めたけど・・・遅かったのかな～　というより今まで何ともなかったからねぇ～今年も大丈夫かも～　とか思ってしまったが・・・　(ーー;)今日と言うより、昨晩からかなり酷い状態です仕事が終わり、早々に近所のクリニックに行き、いつもの「小青竜湯」と目薬・目の痒み止めの塗り薬を処方してもらった。小青龍湯は漢方薬で、自分との相性が良いみたいで良く効きます。それでも駄目な時は、抗生物質を飲みます。今回は・・・どうでしょうね～漢方薬で済ませたい所だけど・・・　無理かな～クリニックからの帰り道、バイクで暴走していた時もくしゃみの連発　　危なかった～くしゃみする度に、目をつぶっちゃうからねぇ～鼻の下は真っ赤でヒリヒリするし、は寝ている間に掻いてるみたいで朝起きると・・・なんとなく腫れてるし・・・顔も痒いし・・・肌は勿論荒れてるし・・・　　　　最悪だ～花粉よ～早く飛び去ってくれ～　って願っています

  2008年03月11日

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  水分補給の大切さ

  今日は　なので花粉も頑張ってた段々と花粉症も厳しくなってきた　今後、更にきつくなるでしょう市内を流れる三沢川に・・・カモがいました　　　　　　　　2羽です。この川にはカモ以外に鯉が沢山居るのです。鯉は黒いので写真には撮りませんでした。しかも・・・私は鯉が嫌いなのです　どうも魚の「パクパクとした口」が苦手です昔、沖縄の観光地で鯉が沢山居る所に行って餌をあげました。凄く・・・無心になり・・・我先に！・・・という感じで群がってきた姿を見てから・・・駄目になりました。　　怖かったのですよ～ さてさて。。。今日は「オーラの泉」に西城秀樹さんがゲストで来ていました。彼は数年前に「脳梗塞」になりました。かなりリハビリを頑張り、3年かけて元に戻ったようです。「脳梗塞」は誰でもなりやすい病気だと思います。高血圧・糖尿病・コレステロール・メタボ・・・などが原因ですね。母も2回脳梗塞になりました。　原因はコレステロール。。。体型は標準。歳の割には痩せていたかもしれない。でも、コレステロール値が高かった為に何の前触れもなくなりました。退院後、水分補給をほとんどしなかった為、2回目の脳梗塞になった。母は元々、水分をあまり摂らない人だったから摂る癖が付いてなかったのです。秀樹さんも言ってたけど、水分補給はとても大事です。病院の先生も言ってました。　喉が渇いた時にはすでに脱水症状だと。。。老人は特にそうだと言ってました。喉が渇く前に少しづつで良いので飲みましょうと、日々母には言ってますが・・・なかなか出来ていないようですね～逆に私は水分を良く摂るので・・・「水毒？」かもしれません。身体に水分が溜まりやすいのですねぇ～ダイエットにも気をつけなくてはいけませんよく、空気や水でも太る？とか言って水分を摂らない人がいるけど・・・かなり危険な行為です。　秀樹さんも言ってましたよ～水分補給！　乾燥している今は、身体にもお肌にも必要です決して怠ってはいけません皆さ---ん　気をつけましょう

  2008年03月08日

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• 一人黙々と・・・

  今日の天気でも北風　寒いですなんとなく～ブログの「このテーマを書く」を見てたら思い出したのでその事を書いてみようかな～って思ったテーマは・・・　フィットネスクラブ　ですだいぶ前になるのですが・・・約１０年間ぐらい会員でいました^^;　　　（会員ではあったのですが・・・）当時は　エアロビクス　に夢中になり、燃えてましたよ～そもそもエアロビは、船乗りさんの体操だそうです。船の上での生活で、ストレスがたまるので・・・ストレス発散の為に始めたそうです。なので少々激しかったりするのですよなのでかなり激しく動いてましたでも・・・私には問題があり・・・常にインストラクターさんがそばに来て一緒に動いてました。。。その問題は・・・音痴ならぬ・・・運痴なのですどうも～音楽に合わないのですよ激しくリズム感がないのですでも、そんな事は気にせずーーー　頑張りました～その時の体力はかなりありました　肺活量もインストラクターがするくらいあったのですよ後は、水泳もフリーでやってました本当は、クラスに入って、しっかり教えてもらえば良かったんだけど・・・それにも問題が・・・　実は・・・２５ｍ泳ぐのがやっとだったのですだから～皆さんの迷惑にならないように、地味に端っこで一人で・・・しかも、ビート版を使いながら泳いでましたまぁ～それはそれで満足してたんですよね～後は・・・ジムで黙々とメニューをこなすでもねぇ～　こんなに走ったのに・・・２５０カロリーしか消費してないハンバーガー１個分の消費しか・・・と思ったら悲しかったですよ。 そんな事こんな事・・・色々と一人でやってました楽しかったですよ～　　また機会があったら通いたいなぁ～と思うのです。。。今度は～ヨガをやりたいな勿論、ジムで黙々と己にも挑戦し続けたいとも思うのです身体を動かす事は良い事ですからね～もしかしたら・・・・・・・・・・　今の自分に一番必要なのかもしれない でも～　今の所、部屋でストレッチをやるのが精一杯かなぁ～そうそう、チベット体操もしなきゃ～

  2008年02月27日

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• グアバ茶の味って

  本日は　昨日より気温は高いのに何故か寒くて　　なので冷え過ぎです。。。社内が何故か激寒ひざ掛けをしても寒くて・・・こんな日に限って”ホッカイロ”を忘れた出来れば、足の裏に張りたいくらい足が寒かったよ～うなので、必然的にトイレも近いそれに加え、今日から『グアバ茶』を飲み始めたのです何故って・・・最近甘い物をよく食べるようになったからです(ーー;)で・・・『グアバ茶』の事を調べてみました～　グアバ茶は果物として知られているグァバの葉を煎じてお茶にしたもので、古くから中国では、蕃柘榴（バンセキリュウ）といわれ重宝がられてきました。葉にはポリフェノールが豊富に含まれ、他にもカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルフラボノイドのクエルセチン（ケルセチン）、ビタミンCなどが含まれています。ノンカロリー、ノンカフェインなのでお休み前にも安心です！古くから飲まれていたグアバ茶ですが、近年では、グアバ茶の中に含まれている成分（グアバ葉ポリフェノール）が健康維持を心がける方々に注目されています。ダイエットをサポートするお茶として～　　　　　　　甘い物が好きな人！　カロリーが気になる人！で、飲んだ感想は・・・　　　飲んだ後、口の中がなんとなくミント？のような・・・　　　漢方だからかな～　　薬のような・・・　　感じ。あんまり好きな味ではなかったでも～ホットならまだ飲めるかな～って感じよしかも・・・利尿効果があるのか、トイレが近い近い今日はとても代謝が良い日だったのかもしれない(>_<)なんだかんだ言いつつも、もう少し・・・飲んでみようかな～明日も飲もう　　　『頑張れ～　ワシ！』　　　　　　　　　　　　　

  2008年02月18日

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