ＢＡＬＩ時間の中で　　～気ままに　Jalan-Jalan～

[こころと身体] カテゴリの記事

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• ちょっと焦った・・・その2

  つづきで・・・無事駅に到着して・・・ほっと一息久々に・・・キターーーーって感じですねぇ～この時の感覚がいずれ予期不安に繋がるのです。おぉぉ～怖っ 問題は・・・この予期不安をどのように消すかって事ですねぇ～一度インプットされたもの・・・特に『恐怖』はなかなか消えません。困ったものです。とりあえず・・・原因は色々考えられるので・・・『あの時はあの時だ』　って事にする事にしました。そして、人間の特技の一つである『忘れる』　って事ですね。忘れると言うか・・・『手放す』　って感じですね。『恐怖』に縛られる（しがみつく）のでなく『手放す』『はい！さようならぁ～』とはいかないかもしれないけど・・・徐々にですねぇ～ あとは・・・ 　『根性』　だな 

  2009年06月17日

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• ちょっと焦った・・・その1

  先日の出来事・・・友達と映画を見に行った帰り・・・電車がホームに入ってきて・・・さあ～乗ろう・・・　と思ったら・・・足がすくみだし・・・『おぉぉ・・・　なんかヤバそう』と思い・・・すぐさま薬を飲んだけど・・・　動悸が激しく・・・血の気が引き・・・外から見れば何ともないとは思うけど、自分的には・・・　かなり”きょどって”いる感覚で・・・『この場所にいてはヤバそうだ・・・』と思いとりあえず駅員さんのいる所まで戻り・・・休ませてもらおうか・・・しばし考え・・・たたずみ・・・とりあえず水分補給しにしてみたり・・・トイレに行ったり・・・右往左往･････････・・・・・・・・・・・・・・・３０分位して・・・なんとなくホームに行き電車が来たので乗って見た。でした。　たった一駅なのに・・・時間がかかってしまったなぁ～つづく 

  2009年06月17日

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• さあ～　どうするか？？？

  から・・・　そんな天気です。天気と同じように・・・　気分もなんだかなぁ～って感じです ここ一週間。イマイチの調子は・・・多分ですが～　　『過緊張』　かと思われます。以前にも書きましたが・・・過緊張は、字そのままです。緊張の度が過ぎるってこってすね。症状は、頭痛・肩こり・動悸・睡眠障害などなど・・・うぅぅぅ・・・・困ったものです。。。動悸や頭痛は治まったものの・・・睡眠障害が・・・・　なかなか調整できません昼夜逆転状態。早寝が出来ずらい状況なのでねぇ～この問題を解決するまでは・・・難しいのかしら　とも思う。 が・・・　　もう体が限界になりつつあるのでねぇ～ さぁ～　　どうしましょう こころの在り方　　　　認識の問題 うぅぅぅ・・・  とりあえず・・・  寝よう。

  2009年01月31日

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• 過緊張？

  恐ろしい記事を読みましたまたしても・・・Ｙａｈｏｏ　ですが・・・　　『過緊張』　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081127-00000000-jct-soci　　http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/sleep_and_health/眠りとストレス・・・そして　『未病』　といわれる病に繋がるようです。　　　　　　　毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというのだ。働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。（ｙａｈｏｏより） 私も良くあります目覚めと共に肩こりや・・・全身のコリ あぁぁ～　恐るべし

  2008年11月27日

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• ちょいリハビリその２

  続きです前日、そんな事があったので・・・どうしたものか　何をすれば良いのか　・・・　しばし考え　　まず・・・生活のリズムを正し、ウォーキングを始める母も、最近ではだらだら状態なので・・・（私もですが）皆で見直しです翌朝（月曜日）に、オヤジに宣言　　　『今日から食事の時間を決めます。』　　　『毎日少しでも良いから歩こう　そうすればまた歩けるようになるぞ』　　　『毎日練習すれば大丈夫だよ』オヤジ・・・　泣いてました　　鼻水たらして泣いてました　　『歩く～　歩けるようになる』　と言う言葉がオヤジに希望を与えたのでしょう。多分・・・日曜日は息絶え、歩けなくなったのでしょうね。相当なショックだったと思われますで・・・昨日から歩き始めましたへそ曲がりなので、一緒に歩こうとか・・・言うと歩かないので・・・知らん顔してたら、自分から歩き始めました。500ｍ位を・・・約４０分位かけて私も様子を見ながら後から付いて行きました。必死な形相　　で・・・大汗かいて良く頑張りましたなので～　思いっきり褒めました嬉しそうに笑ってました 良く聞く言葉ですが・・・　　　　　　　　　『人は足から死んでいく』オヤジは真剣に焦ったのでしょう。今日もしっかり歩いていました。今までは、食べる事と寝る事しかなかったオヤジですが・・・昼寝も夕寝もしないでいます。そして、怒り狂う事も暴れる事もないです。 このまま毎日　これもちょっとしたリハビリですね。

  2008年11月18日

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• ちょいリハビリその１

  昨日、今日・・・暖かいですねぇ～でも・・・今夜から厳しい寒さがやってくるとか　　 日曜日に、ちょいとした事件（大げさ）がありまして・・・犯人はオヤジ（父親）です。土日はよちよち歩きではあるが・・・大好きな競馬に行く。駅までは私がで乗せて行き・・・　そしてに乗って行って来るのです。認知症でも、競馬には行って帰って来れるのです。　不思議です^^;最近では約３時間半位で戻って来るのですが・・・その日に限り・・・５時間経っても戻らず・・・（この日は弟が駅まで迎えに行った）ちなみに弟は駅で３時間待ち 　　何かやらかしたか　 弟がとりあえずに戻ろうとした所・・・オヤジの姿がホームに現れるしかも・・・誰かが付き添っているで・・・弟。　ホームまでダッシュオヤジを背負い、階段を上り下り・・・　大汗かいたそうです。どうやら、駅員さんに連れて来てもらったようです。焦っていた弟は、駅員さんにお礼を言い・・・オヤジをに乗せへ・・・で・・・ようやくに帰って来れました しかし・・・何があったのかオヤジに聞いても、何も言わず（言えず）不明のまま。。。そして・・・オヤジは軽く、顔面蒼白状態。声もあまり出ない。。。　珍しく静かなオヤジでした。 で・・・静かに 続く

  2008年11月18日

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• 私にとっての大前進♪

  です　　　予報が大ハズレ市民祭りもラスト　最終日の名物　『阿波踊り』　も凄かったと母が言ってました。私は・・・　『新たな進化・変化』　を求め・・・　出発以前にも書きましたが。　約１０年前から　『パニック障害』　と戦っています簡単に説明しますと・・・心と体の動きがバラバラになります。急に発作がでます。（急激な血圧変動・動悸・貧血・手足の冷え・そわそわ・・・など）そして、乗り物（電車やバス）に乗れなくなります。人の多い所（映画館・美容院・・・）にも一人では行けません。何よりも苦しいのが・・・今まで出来た事が、一つずつ出来なくなっていくことです。 で・・・１０年の間に、完治と思った時期もあったけど・・・再発し・・・今はだいぶ良くなっています。そんな私が・・・何年かぶりに一人で電車に乗り用事を済ませて帰って来れました　　かなり　『勇気』　が必要でした。でも、今日出来た事によって　『自信』　が付きましたそして・・・　『希望』　が見えてきましたパニック障害・症候群の人は数多くいます。（気付いていない人も多いのが現状）同じように苦しんでいる人に・・・どんなに小さな事でも、一歩前に進んで見ましょう   （何でもいいんですよ～）今回ダメでも、諦めずにまたチャレンジしましょう　　（１日にひとつやることを決めましょう～）自分のペースで　　（無理は禁物です）で・・・出来たら～　沢山自分を褒めましょう 　　　今日は大満足です　　

  2008年10月26日

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• 依存・・・してませんか？

  梅雨だから仕方ないけど・・・お日様が恋しいなぁ～ 最近、ちょっと気になる・・・　『依存症』　依存症とは・・・　　　ちょっと調べてみました。他のものにたよって成立・存在することです。人間はいろいろなものに「頼り」、依存しながら生きています。他の誰かがいなかったり、あるものがなくなると生きていくのが辛いと感じます。依存症は平たく言えば、「それがなければいられない」、「やめようと思ってもやめられない」状態です。　『依存症』　とまではいかなくても、　『依存』　について・・・依存と言って思い浮かぶのが・・・アルコール・薬物・買い物・ネット・携帯・占い・・・他にも色々あるとは思うけど・・・まさに・・・『やめようと思ってもやめられない事』ですね～どうして依存してしまうのか？どうして・・・すがってしまうのか？　　ちなみに・・・私は占いが好きです　良い事が書いてあれば嬉しくなるし、嫌な事が書いてあれば・・・『へぇ～』で終わるし・・・　　自分の都合の良い様に見て終わる。しかし・・・そうでない人達もいますよね～書いてある事に、一喜一憂して・・・それが全てだ!!!みたいな～これは持論ですが、占いは統計学です。　確率論です。占星術もカードもそうです。それでは夢も希望も無くなるじゃないーーーって、思うかもしれないけど・・・事実だと思っています。同じ星座の人に同じ事が起こるとは限りません。同じカードを引いた人に同じ事が起こるとは限りません。これも・・・持論ですが・・・　『依存』　だと思うのです。どんなに良い事が書かれていても、　『自分の幸福を作るのは自分自身』　だと思うのですよ。占いがこうだから・・・とかこのカードが出たから・・・とかそれに　『依存』　する事無く・・・それはそれで楽しめば良いのでは～　って、思います・・・・・これも、持論ですけどね～ 

  2008年06月04日

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• こころのＳＯＳ!!!　に気が付いて～!!!

  季節柄なのか　そうではなく・・・そういう人が多いのか最近・・・どうもこころが病んでいる人が多いな～って思う。そうとは気が付かずに・・・体調不調を訴える。不定愁訴とでも言いましょうか？不定愁訴とは・・・体のどこが悪いのかはっきりせず、検査をしてもどこが悪いかはっきりしない。例えば、全身倦怠・疲労感・微熱感・頭重・頭痛・のぼせ・耳鳴り・痺れ感・動悸・四肢の冷え・・・など。自律神経失調症や更年期障害、その他心身症の症状として現れる。 身体は素直です。　こころが限界にきたらちゃんと教えてくれます。　『ＳＯＳ　苦しいよ～　助けて～　気が付いてよ～　』　って・・・なのに・・・なかなか気が付きません。変な言い方ですが、何処かに怪我や病気があったら（目に見えるって事）治っていく経過が見れますし、分かります。でもね。　　こころは・・・見えません。見えないので分かりません。とても、厄介なものなのですよ。それに気が付かない人。。。早く気が付いて。。。自分のこころの声を聴いてあげて欲しいと思います。こころの病を軽く見ないで欲しい　って思います私は大丈夫！って思っている人・・・本当に大丈夫ですか？ちゃんとこころの声を聞いてますか？ひょんな事で・・・なんら変わりない毎日を過ごしていても・・・いつの間にか・・・『おや？　何か変だな？』　って・・・そうならない為には 目標や目的を持ち、真っ直ぐに進んで行きましょうそして、自分自身を見つめる時間や空間を持ちましょう　　『桜梅桃李』　　ですよ～

  2008年06月03日

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• 健康管理は心の管理から

  今日は夏日　　良い天気だね～でも・・・体調は今一歩どうも・・・生活のリズムが乱れているようにも思うのですよ後は・・・季節柄・・・自律神経が乱れがちですね～生まれつき、自律神経が弱いのですが・・・年齢と共に更に乱れてきているようにも思う時があります。^^;睡眠時間は平均６時間。　これは私のベストですね。新聞に載ってましたが、平均して6～7時間がベストだと。。。それ以上でも以下でもコレステロールや高血圧･･･などなどに良くないそうです。 最大の原因はストレスでしょうねぇ～先月からかなり消化不良を起こしています掃除をしたり、音楽を聴いたり、日記を書いたり、塩に入ったりはしてるけどまだまだ・・・ですね。更なる解消法を見つけ出さないとって思います。 まぁ～　なんだかんだ言っても、ようは寝る事ですね余計な事を考えると、ストレスになり、質の良い睡眠は取れませんからね～楽しい事でも考えて・・・ニヤニヤしながら寝ようかしら～

  2008年05月07日

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• 天気も気分も爽快～☆

  今日は天気も　気温は低めだけど空気が気持ちよかった～鼻にツーンとくる空気。。。そんな時は富士山も綺麗によく見える空も綺麗な色をしてて・・・気分は最高で、今日は久し振りに美容院に行きサッパリ～スッキリ～年末に行きそびれて、かなり伸びきっていた髪。ようやく・・・ようやく・・・行けたよ～美容院の人は男の人で多分・・・５０代？ぐらい。去年の１１月に”円形脱毛症”になったと言ってた。　　　　　　”ストレスが原因。”　大きさは５００円玉？ぐらい？（このくらいと手で丸をしてくれたけど・・・手が大きいから・・・正確には分からなかったけど・・・）だんだん大きくなってきたって言ってたしかも・・・その時はうつ状態でやる気がでないし、人と一緒に居るのが嫌だったって。だから、行きつけの飲み屋にもいかないで他の店で飲んでたって。眠れないから酒飲んで無理やり寝たそうだ・・・酒を飲んで寝るのは、気絶状態と同じなんだとか言ってたなぁ～中年男の更年期ですかねぇ～今はその状態から抜け出したので大丈夫のようだった。でも、円形脱毛症はまだみたい・・・そのうち帽子をかぶってたら、とうとう全部？きたか～と思ってくれと言ってた。ちなみに私は過度なストレスの時、白髪が増えるしかも・・・同じ場所に固まって・・・(ーー;)ストレスで髪に表れるのは脱毛症になるか白髪になるかが多いようだ脱毛症になった所に白髪が生えるとも言ってたなぁ～まったくねぇ～　厄介だよね～　そんな話を散々したが、髪はサッパリだし～　今日は気分爽快～

  2008年02月16日

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• 初体験～(^^)v

  　今日は激寒　天気はだけど北風が強くて強くて　　　　正直・・・泣き入りました去年の１０月末にできた”リンパのしこり”その時は、悪性リンパ腫の疑いがあり、血液と尿検査をしたのですが特に異常は認められず。原因不明のまま経過観察って事になっていたのですよ。で、先週だいぶ小さくはなったものの、まだ、しっかり存在しているので・・・なんでかなぁ～？　原因はなんだろうなぁ～？　などなど？？？先生と話し合っていた所、思い切ってＣＴ撮りますか～？って、事になったのですが・・・しかし・・・私の知っている限り、ＣＴとは大きな筒のような機械に入ってしばしじっとしている。。。閉所恐怖症・パニック障害の私には到底無理な検査。今まで、脳ドックにも入りたかったけど、ＣＴもＭＲＩも無理って事でやめていたのですよ～がしかし・・・今はもう違う機械だと説明され、部分部分を撮るので、筒状の機械では無いですよ～　　　　との事。なので思い切って受ける事にしたのですＣＴを受けるまでは、少々疑いはあったけど・・・本当に筒ではなく、部分部分を撮るそんなに幅のないものでした～見た瞬間　　これならＯＫ　ほっと一安心で、無事、初体験終了です後は・・・来週の結果ですね～多分・・・と言うか・・・絶対問題なしだと思っていま～す

  2008年02月13日

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• 歯は大切です！

  毎度お馴染み・・・今日のお天気～でした今日は歯科に行って”歯”のスプリットの調整をしました正月にブリッジしてある歯が取れ（折れ）それ以来ほとんど使っていなかったスプリット。ちょっと前に使ったら・・・微妙に合わなくなっていたのです。最近、眠りも浅く、夢も良く見るし・・・そして・・・ 歯ぎしり もよくしているようなのです何日か前になりますが、朝起きたら口の中が・・・     何やら・・・　『 ジャリッ』　っとするのですこれは・・・もしや・・・歯ぎしりで歯が欠けた　(-_-;)　のかもそういえば、前歯が少し”出歯”になったような気もするし顎関節の調子も悪く、顎を使うと『カク・・・カク・・・』って音がするし。。。口を開ける時も、なんとなく引っかかるような・・・で、調整してもらいました～先生に確認した所、出歯にはなっていなかったようで、一安心歯ぎしりって、聞いてる方はかなり不快な音。でも、している方は気持ち良い～　　のですよ！眠りが浅いので、歯ぎしりをしているのが解る時があるのですよ～(^_^;)何故？するかと言いますと・・・　　　　　　　　　　　　それは　『 ス ト レ ス 』　　です自分でも気づかないうちに溜まっているのが　ストレス　です。やっかいですよね～　　　気が付けばストレスにはならないんですよね～うまく発散する事が出来るといいんですけどね～とりあえず・・・少しでも早寝してみま～す　　　　　　 

  2008年02月07日

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• 快眠快便そして・・・夢

  毎度～　　今日はそして・・・です。　今はそして・・・あまりの寒さに絶えられず・・・エアコンストーブそして布団にくるまる有様。そして・・・何故だかチョコレートを食べたら・・・身体に熱が戻ってきました～チョコレートって凄い　とか・・・思ってしまった^^;さてさて・・・本日はちょっと困っているお話。　　　快眠　快便　について・・・快眠の大切さをしみじみ実感している今日この頃です。ほとんどありえないのですが・・・便秘です。考えられる要因は・・・風邪薬の服用。　　　　　　　　　　　　　運動不足。　　　　　　　　　　　　　冷え。そして・・・多分一番は快眠できていない事　　もともと夢を良く見るというか憶えている方なんだけど、ここ何ヶ月　夢を見すぎているように思うのです。なので・・・良く寝た～　スッキリ～　が、無いのです起きるタイミングが悪いんでしょうねぇ～心地よい眠りに付いた時は、朝の目覚めも良いものですすると・・・快便なんですよ～なので・・・今はお腹がパンパンで辛いですそうそう、今日の朝方見た夢は・・・どこかの土地で何かを発掘している夢。額に汗をかきながら、数人で土を掘っていると・・・『 徳川埋蔵金 』　ではなく、『 スズ（鈴） 』　が出てきたのです鈴と言っても、まだ土の中から出てきた物なので、黒くでも、ブラックオパールのような物でした。（少々光っていた）それを皆で囲み喜んでいたのでした。。。どんな意味がある夢なんでしょうね～意味不明の夢。。。良く見ます。。。今日はどんな夢を見るのでしょう？そして・・・快眠できて明日の朝は　なのでしょうか？良い夢を期待して・・・寝ま～す 

  2008年02月06日

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• 

  ほんわ～り・・・癒し

  今日もはっきりしない天気・・・　スッキリしないわねぇ～今日は思いがけず欲しかった物が届いた～それは・・・ソルトクリスタルティーライト～　　　　　　　　　　　　　形はナチュラル・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　光は穏やか～　　なんか～　じーっと見つめてると・・・こころが穏やかになる　　　　　　　　こころが優しくなってくるゆらゆらと光が動く・・・何の音もなく静かな部屋でゆらめく光を見つめ・・・　　　ただ・・・ただ・・・見つめているだけで癒されるゆっくりと時間が流れていくような感じがする慌しい日々からのちょっとだけ開放～なのかな？今日は気持ちよく眠りにつけそうだなぁ～

  2008年01月29日

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• 心と身体の繋がり

  毎度お馴染みの・・・今日も寒いね～毎回毎回天気の出だし・・・でも、どうしてもここから始まりたい先週の話。火曜日の朝、いつも通りの朝が一変して、最悪の朝に・・・今までに何回もあったけど、ここ何年か無かった事が起こった。ストレス性の貧血。まづ、急に腹部に激痛。　で、こうなると下痢になるのが普通。でも、今回はちょっと違った。下痢にはならず普通便。　　そして・・・ただただ痛いお腹をさすりながら・・・汗がぼたぼたと出てきたそして・・・激しい貧血状態。気を失いそうになったのです。で、とりあえず血圧も下がっているから、身体を小さくし丸くなり横になった。全身汗でびしょびしょ状態。今度は身体が冷えてきて寒くてしょうがない・・・しばらくじーっとしていたら、治まったのです。なので、仕事に行こうと思い、パンを一枚食べたら・・・今度は下痢。。。もう無理。　お休みしました。次の日も朝から行く気ゼロだったのでお休みです。このようなストレス性の貧血。　忘れた頃にやって来る悪夢。そして・・・自分がどれだけ無理をしていたか気づく。いつの間にやらキャパを超えていた。　　反省何に対してのストレスなのか？　　それは解ってます。自分の中で解決すべき事・・・　　色々あります。以前、時計の話を書いた時。。。『壊れてしまう前に自分に聞きましょう？　今、何をする時』って、書いたにも関わらず・・・　　聞き忘れた改めて、自分に聞きます。今、何をする時？　　　　　　　　　　　『リセットする時で～す』身体は正直ですね～　　ごまかせません 

  2008年01月28日

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