☆☆自分磨き☆☆

[ボディケア] カテゴリの記事

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  スタイルアップに補正系下着

  【送料無料】知る人ぞ知る！名作ガードル！【Rago】(ラゴ) ハイウエスト渦巻きガードル【楽ギフ...引き出しを整理していたら数年前に購入したラゴのガードルが数枚出てきたです冷え性対策にはｶﾗﾀﾞの締め付けは良くないと思ってここ何年かは補正下着系はつけてなかったんですけどコレは・・・・と思ってガードル着用してみました購入したのは・・・・・多分かなり前確実に今よりは痩せていたハズ現在、太ったからだにガードルはｷﾂｲだろうと思ったけど程よい締め付け感そこまで辛くはないかな～～何より下腹ぽっこりがかなりすっきり☆.。.:*・゜イスに座ってみてもいつもあるあの下っ腹が無い☆.。.:*・゜コレはいいっすね調子にのってキャミニッパーもつけてみましたコレも数年前に購入したものかなり苦しいのでつけているとなんか手がしびれてくるんです・・・・今もつけてますがやっぱ苦しいけど、背中ピーーーンってなりますただ、夏場は背中とか汗かくから向いてないかもでも、脇肉を全部中央にもってくればはみ肉もバストになりますよぉただ、私には辛い締め付けです・・・・けどね年齢的に色んなものが下がってきてるわけでしょ重力に逆らうようにこういう締め付けでｶﾗﾀﾞの肉を支えてあげるのはいいかもコレも気になる～コレはちと高いけどやはり気になるインスパイリングダイエットの人が考案したやつよね

  2010/05/29

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  最強お腹やせバイブル

  CREA Body 最強お腹やせバイブル本屋でみつけて・・・・また買ってしまったぁ前にを買ったばかりだというのにぃでも今回の「最強お腹やせバイブル」はかなり見ごたえがあったのでつい買ってしまったのモデルさんもキレイだし頑張るぞーって気持ちになれるし・・・

  2010/05/08

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  歩いて脂肪燃焼

  連休二日目です今日はカフェごはんでも食べようかと歩いてお出かけしました息子も一緒に出かけたんですけど別々のルートで現地集合私は携帯のRUN＆WALKで自分の歩いた距離とか消費カロリーとかを眺めつつのんびり歩いてましたけどだいたい、2.5キロくらいでした結局は、カフェご飯というよりドトールで一杯、その後「はらドーナッツ」へ行ってドーナツたんまり買ってきました噂の「はらドーナッツ」のお味は・・・豆乳とおからのドーナツ？でしたっけ？味は素朴でモチモチっとしてて美味しいのだけどどーーーーにも油っこくて美味しいけど、胃にもたれました・・・・・多分、もう大量買いはしないかなカフェの方を利用したいとは思ったけど息子がいやがったので今度、一人で来た時にカフェを利用しようと思いました・・・とねここんとこは思い出したようにWii Fitを利用してます私が持ってるのはこの古いタイプ今は新しいの出てるから欲しいんだけどすぐ飽きるのわかってるから買わない・・・やることといったら「ながら踏み台」だけだしテレビ観ながら踏み台昇降それを1時間くらいやってるだけそれでも、何もやらないよりかはいいよねー脂肪燃焼ですからすぐに結果が出るわけじゃないので続ければいいのになかなか続かないのがいけないトコロですほんというとこのソフトも欲しいんですでも、やらないのわかってるからガマンしてんのスポーツクラブもやめちゃったしお金かけずに、筋トレと脂肪燃焼を・・・・結局はちゃんと続けることが一番なんだろうけどねー

  2010/05/02

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  OPI　ネイルセット　（トップコート　15ml　+　ベースコート　15ml）

  ポイント最大10倍55%OFFネイルのもち格段アップ！OPI　ネイルセット　（トップコート　15ml　+...爪が弱いし、仕事でパソコンを使うのであまり長い爪だとキーボードがたたきにくいので伸ばすことはないのですがたまにはキレイにネイルをしてみたいと思ったりしてます一応、ネイルシールとかｲﾛｲﾛ持ってるんだけどねあまり得意ではないのでトップコートとかベースコートとかあるとちょっとは見栄えが良くなるのですそれにもちが良くなるもんねぇここのメーカーのは爪用のオイルコレを使用してますがなかなか良いです匂いがいいの☆.。.:*・゜爪は手入れすればちゃんときれいになりますね今まで放置しすぎていて・・・けど、人様にお見せするには程遠い汚い手です、今のところ・・・・地道に頑張ります

  2010/04/29

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  おなかを凹ます

  Tarzan (ターザン) 2010年 4/22号 [雑誌]私は懲りない女なのかもしれないですけどこういう特集の雑誌はつい買ってしまいます中身はトレーニングがぎっしりですけどこれ全部やるのは無理(ﾟωﾟ;A)なので、かいつまんで無理の無いようにまずはお腹を平らにする・・から始めますよ別に腹筋を6つに割りたい願望はないのですへこめばいいのけど、それが難しい・・・・そして一番へこませたいのは下腹だったりするんですけどねずっと部屋の片隅においやってたバランスボールを身近に呼び寄せましたそう、我が家のはこういうイボイボが付いてるの空気がだいぶ減ってたようなのでパンパンになるまで入れてみましたなんと張りのあることでしょうかーこれでトレーニングもバッチリですね

  2010/04/23

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  Run　& Walk

  実は5年弱使ってた携帯が壊れたんですー先週のお話ですけどはぁーーーあまり携帯は使ってないけど仕事のメールで使うのでまったく無しには出来ない・・・ということで機種変してきましたと、このあたりでは若干キレ気味だったのもあるのかもしれないけど少し、意識がぶっとんでいたのかもしれなくてどういうわけか最新機種に手をだしてしまいましてそんなに使うわけでもないのにぃけど、どうせならフルに活用しないと損だなと今までの機種ではお断りされていたいろんな事が出来るようになり多少、気分が浮ついておりますそれでｽﾎﾟｰﾂ関連の機能に「Run　& Walk」「 Fitness」他歩数計とかもあったりして今はフィットネスにはまって毎日使用してるんですけどどうせならジョギングにも活用したいなと思ってーだって、せっかく良い機能がついてるんだもん自分が走った距離とかｺｰｽがわかればやる気もでるでしょーそのためにはアームバンドが必要なんですねauのサイトでも販売してたけどちょっとお高いのでやっぱ安いのでいいしこれくらいが妥当かとけど防水の方がいいのかのぉあ、でも雨なら走ることもないかー一応、コレもあるしー

  2010/03/19

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  ダイエット日記

  昔からなにかとダイエットやってますけどいつのまにやら・・・・・終わってるパターン今はですねとりあえず「お菓子断ち」あとは・・・深夜通販でおなじみのこちらこれ、やってますといっても60秒は結構辛い・・・・けど60秒だけで痩せるはずもないですよねなんで、気が向いたときにやるようにしてますがこれはステッパーみたいにTV観ながら気楽にやれるもんでもないわと思ってたけど慣れれば結構続くというか60秒は余裕でこなせるようになったんですそれとともにヒップあたりが減ってきたような～採寸してなかったから正確な数値はわからないけど制服のスカートがゆるくなってるから確実にサイズﾀﾞｳﾝはしてるらしいただ体重・体脂肪は横ばい夜の置き換えダイエットも続いてるのに減らないなぁ体重はいいんです私、体脂肪が異様に多いんですよ息子にも「お母さん痩せてるからダイエット必要ないじゃん」（ｺﾚ、泣かせる）と言われてるんですけど、体脂肪が30パーセント越えてるんですせめて25パーセントくらいには落としたいなぁ見た目はそんなに太ってないだけにこの驚愕の体脂肪を落とすべく毎日レッグマジックに乗り続けようとあやっぱ有酸素運動も必要かなウォーキング要るよね

  2010/03/07

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  肩甲骨ダイエットと置き換えダイエット

  この本買ってからすでに数ヶ月最初の頃はよく続いていたのに徐々にやらなくなってねぇほんと、ダメだなぁ・・・・と思うけどでも、今の体型もダメだと思うんだよねウチの母親はチビデブ体型だったから絶対にそうはなりたくないっっと思ってたんだけどはっと気づいたらなんか近づいてる？？ﾔﾊﾞｲよ～そんなわけでダイエット宣言バレンタインデーが終わったその時からはじめるよーダイエット置き換えダイエットはリバウンドが怖いんだけど今の現状を動かすには置き換えでまずは体重を落とそうかとゴッドハンドの人のオススメとかｺﾚTVでよくやってるけどかなりお高いのよねこれは友近が痩せたやつ食事だけでは痩せないとは思うけど今の食欲を抑えないとでしょーやっぱオルビスのプチシェイクにしとこかな？リバウンドしないようにしとかないと～なんか食事制限してるときって自分の作ったご飯がめちゃ美味しそうに見えるんだよね息子のご飯なんだけどさぁつい食べたくなっちゃうよねーとりあえず、置き換えは夜のみではじめます～置き換えの期間は1ヶ月でー

  2010/02/14

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  キレイになるおやつ

  こんばんは☆先週のガンダムイベント楽しかったです♪もう、すごく良かったです～～～と、そんな話じゃなくてちょっと前ですけどテレビでエリカ・アンギャルさんが出てキレイになる食事みたいな感じのことやってたんです結局は日本の昔ながらの食事が一番だってことみたいですけどいやいや私が反応したのはおやつのことお腹がすいたら間食をしても良いんだってまぁ、私はそんなにガマンしませんけどどうせお腹を満たすなら身体に美容に良いほうがいいし～～オススメしていたのはアーモンドというかナッツ類あとイチジクとかこのドライいちじくは一時期めちゃはまって食べまくってましたけどまた買っちゃいましたアーモンドは天然のサプリメントといわれるくらい栄養が豊富みたいですねナッツ類の中でもカルシウム、鉄、マグネシウム亜鉛といったミネラルバランスに優れまた食物繊維も豊富らしいですビタミンEも豊富だし、美容にはもってこいのおやつです私、アーモンドとか全然食べないけど今日素ローストのを食べたら美味しかったです意外とイケルでも、カロリーが高いので食べすぎ注意みたいですこれからは会社にアーモンドとドライいちじくを常備しておかないと～～

  2009/07/31

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  ベリーダンスの日

  今日は久しぶりの土曜休みだったので久しぶりにスポーツクラブのベリーダンスに参加してきました今日はですねぇヒップスカーフ持って行きました～なんか本格的な感じがして気分も乗ってきますよ♪キューバ人の先生の話し方にもだいぶ慣れてきた感じですでも、相変わらず進むスピード速いついていくのがやっとですわ家に帰ってからも今日踊ったことの復習はしてるけどすぐに忘れちゃいますダメねぇこの本もってるんだからちゃんとやればいいのにベリーダンスで愛されるカラダになる実はこの本も欲しいのベリーダンス自体はとても楽しいですちゃんと踊れなくても楽しいですよもっと土曜休みがあればねぇ毎週でも参加したいのだけど仕事がねぇ・・・

  2009/02/28

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  スポーツクラブでヨガ

  こんばんはどうも疲れが抜けきれてない感が強いワタクシです久しぶりの2連休ということではしゃぎすぎたのか・・・と思ったら今朝、生理が来たのでしたどうりでだるいわけだわ・・・・・今日のスポーツクラブはやめようかと思ったけど土日祝日限定会員の私にとって月にスポーツクラブへいける回数はそうないものですからやっぱり行きましたそれで、いつものヨガやってきました～～～やっぱ身体が伸びて気持ちいいですリラックス効果もあるので、気持ちもゆったりできますやっぱいぃ☆.。.:*・゜その後はお決まりのエアロバイクでしたけどどうにもだるいので40分ほどで切り上げてきましたいちお、消費カロリーは200キロです帰ってきてからはダルダルなのでずっと寝てました石鹸作りもできなかったぁぁクリームが無くなってたのでクリームだけは作ったけどもヨガもいいけどピラティスも再開させようかなヨガのクラスの後はピラティスなんです苦手だから避けてたけど来週はチャレンジしてみようかな・・・・この本持ってますがオススメですDVD付いてるし、先生がキレイ～～おんなじ人の別の本です

  2009/02/08

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  ベリーダンス☆2回目

  今日は休みです貴重な土曜休み朝早くから会社の上司の間違いメールで起こされてしまいました・・・・がそんな事は気にせずにまず、「家庭教師ヒットマン　リボーン」のアニメを息子と観る土曜の楽しみの一つです～～それからスポーツクラブへ行ってベリーダンスやってきました～～前回、はじめてレッスンを受けて相当楽しかったのでこれは続けて行きたいと思ったのでした☆今日も先生は可愛かった～～ただ、外人なので日本語が苦手なようで細かい説明はなくどんどん進んで行っちゃう～～ついていくのが精一杯ですそれに、私、リズム感無いしダンスとか苦手なので振り付け覚えるのも大変でも、やっぱり楽しかったです今月は月末にもう一度土曜休み取れそうなんでそのときはヒップスカーフ持って行きたいな～～これなら税込・送料込1,990円～～お手ごろ～～欲しいなぁ・・・家でダンスの練習していたら息子に「やめて・・」と言われちゃいました腰を振るダンスだからイヤだったのかしらん・・・

  2009/02/07

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  ヨガとエアロバイク

  こんにちは☆週に一度のお休みの日朝は一度7時に目が覚めたものの二度寝して9時半におきました昨日の夜は2時までゴソゴソとやってたもんですから～～休日前の夜は気分が盛り上がってなかなか寝ようとしないのです*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*今日もスポーツクラブへ行ってヨガやってきました～～ヨガはダイエットというより身体の内側に意識を向けて身体をリラックスさせる目的でやってます心の健康のためですね普段忙しくて、時間の余裕がないもんですからこういう時間は必要かとかなりリフレッシュできますその後はエアロバイクで脂肪燃焼です今日はIpodとテキストの縮小コピーを持参していたのでバイクこぎながら勉強も一緒にやってました何もせずにペダルを漕ぐよりも時間の経過が早いというかあっというまに50分経ってました汗ダクダクでしたけど消費カロリーは280キロなかなかのもんですが、その後息子と待ち合わせしてドトールへ・・・消費したカロリーを越す飲食をしちゃいましたわクールポコ状態ですね*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*どうせ運動するなら効率よく脂肪を燃焼させたいものですよねぇ今日ははオルビスのカルニチンのサプリのサンプル品を飲みましたでも、あと2回分しかないので何か買っておこうかなぁと思ってはいますけど・・・期間限定！サプリメントお試しキャンペーン実施中！コンビウェルネスビークォーター・ボーテプ...女性のための脂肪燃焼・新ダイエットサプリアディポリックフェアリー（120粒タイプのみ）　送料...高品質のL-カルニチン 【脂肪燃焼サポート】GOLD'S GYM（ゴールドジム）L－カルニチン

  2009/01/25

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  本日はヨガ☆☆

  こんにちは☆今日は週に一度のお休み～休みの前日ってのは何もやることないのについつい夜更かししちゃうんですよねそんなわけで今朝も目が覚めたのは9時半でしたわその後朝食食べてスポーツクラブへ行ってきましたすでに昼でしたけど今日はヨガやってきました去年、休会する前までは毎週ヨガやってました今回とても久しぶりでしたけど身体がずいぶん硬くなってるなぁと実感それに、伸びが悪いっていうかやっぱり家でもストレッチとかやらないと身体が錆びてるような感じします日曜は仕事は絶対休みだからこれからも秋まではヨガ続けようと思います秋になると答練もあるし、スポーツクラブ自体無理なんだよね・・・・土曜が仕事休みになればベリーダンスとパワーヨガのレッスンがあるんでなるべく参加したいわぁヨガの後はエアロバイクを40分ほどやりました消費カロリーは200キロ汗ダクダクですよヨガの消費カロリーが144キロだったので合計で344キロ意外と少ないような・・・・スポーツクラブの後は息子と待ち合わせしてマックへ・・・せっかくカロリー消費したのに私は普段マックには行かないけど（同じ界隈にドトールとかフレッシュネスバーガーがあるのでそちらへ）今、ハッピーセットのオマケがNARUTOなんですよねオマケは別に欲しくないけど（しょぼいし）昨日、今日と「忍者全員集合巻物」がもらえるらしくてそれが欲しくて行ったわけですがすでに数量分はなくなったそうで・・・・はぁマックの後は家までバスじゃなくて歩いて帰ろうか～なんて話してたのに雨だし・・・仕方なくバスで帰ってきたわけですまた、話はヨガに戻るけどヨガの本は結構持ってますこれはDVD付でわかりやすいけど結構ハードル高いポーズとかあって身体の硬い私はキツイですでも、コレ毎日やってたときは結構痩せたみたいよこの本もDVDがついてますけどあまり使ってないままです(ﾟωﾟ;A)DVDを見ながら通しで全部できればいいんですけど「これを3回繰り返します」といいながらすぐに次のポーズに行っちゃうのでいちいちDVDとめないといけないので、面倒でねこれが一番最初に買ったヨガ本DVDとかついてないけど簡単なポーズが多いので無理なく出来ましたあと何冊か持ってるけど結局やらなかったら意味がないというオチです

  2009/01/18

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  ベリーダンス初体験

  今日は土曜日ですが珍しく仕事休みなんですそんなわけで去年の秋から休会してたスポーツクラブへ久しぶりに行ってきました～ちょうどスタジオレッスンでベリーダンスをやってる時間だったので初めての挑戦をしてまいりましたベリーダンスダイエット1週間即効プログラム【今年こそ始める「○○本」特集 100万ポイント山分...やってきた先生は外人の可愛い方他の会員の人に聞いてみたらキューバの人で23歳だとの事コスチュームも可愛いかったです会員の中にも本格的な衣装を着てる方もいてステキ☆.。.:*・゜私は普通にジャージとＴシャツでしたけどいざレッスンが始まってみるとスピードになかなかついていけない先生の声もよく聞こえなかったんだけどまぁ、初心者ということで一番後ろで遠慮気味にやってたからなんですけど「ミギカラ～ツギハ、ヒダリネ～」「コンドハ、ミンナダケデ、ヤテミテェェ～」「ハイ、チャントワカルネ～」先生、とってもキュートですでも、どんどん進んでいっちゃうのこれは毎週でも参加してちゃんと踊れるようになりたいわぁ・・・・と思ったんですけどこのクラブでベリーダンスやってるのは土曜日だけ今月は残りの土曜は仕事と宅建の登録講習が入ってるし～また、来月までおあずけです1時間のレッスンでしたが、結構汗でちゃいました本当はベリーダンスの後にジムでトレーニングしようと思ってたけど疲れちゃったので、帰ってきちゃいましたベリーダンスで愛されるカラダになる確かにウエストには効きそうな踊りです腰を使うので、骨盤の矯正にもなりそうな感じ・・・コスチュームも可愛いですよねでも、いきなりお腹だして踊るには抵抗が・・・もっとウエスト絞ってからにしようと思います【ベリーダンス衣装・ベリーダンスコスチューム・ヒップスカーフ】コイン200枚以上で重量感あり...【ベリーダンス衣装・ベリーダンスコスチューム・ヒップスカーフ】コイン130枚以上で重量感あり...このヒップスカーフは腰に巻くんですけど踊るたびに音がして、なんか本格的な感じ～これは欲しいかも～これだけは巻いてる人も結構多かったです実際はお腹を出してレッスンしたほうが絶対意識するので、ダイエット効果はありそうなんですけどね　いいですよね～よし～頑張ろ～

  2009/01/10

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  年内に痩せる

  深夜の勉強で眠くなるとついつい何かを食べていたわけですけどそのツケがしっかりと・・・ね去年のパンツがはけなくなってましたわllllll(-ω-；)lllこのツケはしっかりと返しておかないとねこのままだと醜い身体へまっしぐらですスポーツクラブは年内は休会してるので年内は家でエクササイズでもやろうかとWii Fitはちょっと飽きた・・・今日はインスパイリングエクササイズやってみましたすんごい久しぶりです久しぶりにやってみるとわかるの腰周りに肉が肉が肉がしっかりついてしまったことが前はこんなに肉ついてなかったよ・・・これはヤバイでしょマジで頑張りますついでに今日はこちらもやりましたこれはDVDの構成が良いですポーズの説明しながらカウントもとってくれるので無駄がないですコレでモテ脚になりますたぶん・・・コレ系の本はたくさん持ってるんですただ、飽きっぽいので全然やってないだけです勿体ないねちゃんとやらないとね

  2008/12/06

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  マクロビ生活

  【送料無料・代引手数料無料】マクロビオティック入門食品一週間体験セット （レビューキャンペ...マクロビの本は2冊ほどもってますけどなかなか実行することはできず今、息子が実家へ帰ってるのでこれはチャンスと思い高いなぁとは思いつつ注文しました現在2日目1週間続くか不安もあるけどまぁ頑張るっしょおやつは玄米よなんつーか一日の接種カロリーが1000kcalくらいなんですけどすでにお腹グーグーなんですけど(´Д｀) =3

  2008/08/04

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  甘酒で夏を乗り切る

  先週でしたけどTVで「近未来×予測テレビ　ジキル＆ハイド」ってのを観てたんですけどねこれ、爆笑問題がMCやってる番組ですけど発酵のパワーで美容と健康を保てると断言する博士がいるなんてあるものですから食い入るようみ観てたわけなんですよねまぁ詳しくは→7月20日の放送内容をご覧下さいマセそこで「夏を乗り切るスーパー発酵栄養ドリンク」として甘酒が紹介されていたのですどの辺がスーパーなのかというと点滴と同じ効果がある免疫力がアップする美容効果があるなんだそうです甘酒って夏の季語だったんですね江戸時代には夏場の栄養補給として飲まれていたそうですつまりこのくそ暑い夏を美しく乗り切るには甘酒しかし残念なことに私、甘酒飲めないんですよ・・・・・・・だけど、薬と思って我慢して飲めば・・・いけるか・・・・な・・・

  2008/07/27

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  布ナプキン使用中☆☆☆

  昨日、50日ぶりに生理がやってきましたたいがい夏はリズムが崩れてるような気がするわ実は今回の生理は前から心待ちにしていたのですなんでかというと「布ナプキン」を試せるから～布ナプキン自体は結構前から持っていたんですけど使っていたのは「メードインアース」さんの布ナプキン（旧タイプ）とパット初めて買ったのは結構昔かなぁだいたい日にちが経って、量が少なくなった頃にパットのみを使用してたんです完全に使い方間違ってるけどパットのみだと、ずれるから～でもだいたい紙ナプ9割、布1割くらいでした最近は、家にいるときくらい布ナプにしようかなと実はフェリシモで可愛いのがあったので買ってみたんですよ可愛いでしょ～防水シートが入ってるのでもれる心配もないです布ナプキンの使い心地はすごく良いんですよべたつかないし肌にも優しいしごみも出ないし確かに洗う手間はあるかもしれないけどこちらのアルカリウォッシュを入れた水に浸しておけば汚れはキレイに落ちますよ●布ナプキンなどのつけ置きに便利なペダルペールバケツです！！♪ペダルペールバケツ●布ナプキンなどのつけ置きに便利なペダルビンバケツです！！♪ペダルビンバケツ外出中はどうしても紙ナプキンになっちゃうけど家にいる間はずっと布ナプにしようと思ってます今は可愛いデザインも多いから鬱陶しい生理もちょっと楽しい気分になれるかも可愛いですよね～こちらは防水ホルダーセットですぐに使えます防水布一体型

  2008/07/21

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  下腹を凹ませたい・・・(ﾟωﾟ;A)

  お久しぶりの更新です毎日暑いスねそれでもエアコンを極力つけずに頑張ってますけど汗でべたべたになっちゃいますところで、最近は毎日Wii Fitを頑張ってますそんなのより勉強頑張れよ・・って感じなんですけどこればっかりは気分にムラがあって気が向かない時は全然できないそれで、Wii Fitの話ですけど有酸素運動を30分以上やるとかなりの汗だくだくその後、ヨガと筋トレ毎日やってるわりに体重とか体脂肪とかあんまし変化ないけど身体のラインは若干すっきりしてきました今は生理前なんで、つうか生理がかなり遅れてるんだけどね（すでに50日経過）ダイエットの効果が出にくい時期だし気長に頑張ろうとは思ってますそういえば、この前病院の待合室でこちらの雑誌を読んでいたんですけど色々体操とかあって面白そうだったので楽天ブックスで買ってみましたついでにこちらもなんせ下腹を凹ませるって書いてあるし下腹、これ重要ウエストは割りと簡単に細くできるけど下腹の肉はどうにもならないのよね骨盤がゆがんでるっていうか座るときの姿勢も悪いんだろうけどどうにかしたい、この下腹・・・そんなわけで、雑誌届いたら色々試してみますついでについでにベリーダンス～～～次はベリーダンスやんのか色々手をだすな、お前はよっっ前から興味はあったのよ女は腰が上手く使える方がいいのよ、絶対あ、腰が柔らかい方が良いって事ですコレは初心者向けでよさそうです高いけどね

  2008/07/20

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  久しぶりのWii Fit☆

  今日は久しぶりのお休み先週は土曜も仕事だったしかなりお疲れサンな感じですそういえば昨日お中元でアイスクリームの詰め合わせが届いたんですグリコアイスのセットでパピコとかアイスの実とかジャイアントコーンとか総数20個これ、一応うちの坊ちゃんと二人で分けるんだけど毎日食べても10日かかるしつうか、絶対太るしやばいね最近、寝ヨガやってなかったしそういえばスポーツクラブも全然行ってないし結構身体が重いんです鏡で全身チェックして気付いたこと腰周りの肉がとっても肉肉しい特に後ろ側これはやべ・・・もういきなりどーんと痩せるなんて事は求めないで地道にやっていかないとなんだよねそんなわけで久しぶりにWii Fitをやりましたのなんと152日ぶりですね♪といわれましたそんなに放置していたのかぁ・・3ヶ月で4キロ減を目標に毎日のメニューは踏み台昇降30分だけだけ？？いえいえそれプラス筋トレ、ヨガの組み合わせですあんまし時間を費やすことできないのでTV観ながらの踏み台昇降は必須としてあとは時間の許す限りの筋トレ・ヨガにしようかな・・・あんましハードル高くすると絶対に絶対に途中でやめるからそういうタイプの人間なんでゆるゆるとやっていきますあと黒糖バナナ酢も続けますよ～毎日5分続けるだけで美腰が手に入るかも・・・ダンスは1種類しか載ってないですけど、楽しそうですよDVD付きです骨盤教室の人のですこれ、もってないけどDVD付きみたいなので買ってみようかな体操系はDVD無いと難しいのよね・・・

  2008/07/13

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  黒糖バナナ酢＋寝ヨガ

  久々の勉強以外の日記です毎日暑い日が続きかなり体力もダウン正直、更新する気力がないのが現状です私、意外と体力ないのかも・・・勉強の進捗状況もよくありません眠り体質になっているのか本気モードになれてないのかもう、毎日がイヤでイヤでたまらないのです自分自身に嫌気がさして暴走しそうなの・・・＿|￣|○ 話変わりますけど、最近自分の身体にも嫌気がさしてきてます自分が悪いんだけどもうね、ぷよぷよとかじゃないの醜いのやばいの困ったのそれでいつもダイエットでお世話になるのがgooダイエットなのです今回は黒糖バナナ酢そして寝ヨガ二つをチョイスとりあえず４日ほど続けてます黒糖バナナ酢はこんな感じで一晩たてば飲めるようになるらしいそして、翌日から豆乳割りで飲んでますけどうまい～.｡*ﾟ+.*.｡.｡*ﾟ+.*.｡.｡*ﾟ+.*.｡これは+.(´∀｀*).+ﾟ.ぃぃ寝ヨガは、時間もかからないし難しいポーズでもないので今のところ続いてますてな感じで４日経過です体重・体脂肪に変化はないけどウエストは２センチマイナス～.｡*ﾟ+.*.｡.｡*ﾟ+.*..｡*ﾟ+.*.｡とはいえ目標ウエストまではあと３センチ体脂肪もあとマイナス４パーセント体重はあとマイナス4キロ３ヶ月くらいのスパンで考えてますどうにかなるか？？とりあえず頑張ります黒酢はこちら黒糖は粉末の方が溶けやすいそうです

  2008/07/05

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  ◆◆ダイエットのために☆羅漢果◆◆

  私も30代後半になり身体の脂肪がつきやすくそして減りにくくなってるんですけどやっぱこのままじゃダメだなぁって思うわけで・・実はウチの母親は典型的なチビでデブでそのくせ出たがりなので子供の頃は学校とかにお母さんがくるのがとてもイヤでした自分が母親になったら絶対に子供が自慢したくなるような母親になるんだっっと、固く誓ったものですけどねいやいや、ウチの母親は充分尊敬できる人ですけどね、一応フォローを・・・年々脂肪がつきやすくなりなかなか痩せないお腹を眺めていると子供の頃、庭の隅でダイエットスーツを着ながら縄跳びをやっていた母親の姿が脳裏をよぎりあの人も必死だったんだ。。。。としみじみしてしまいますそんなわけで、現在ダイエット中なんですけど現在というかずっとダイエット中ではあるんですけどまぁ、口だけで実行が伴わないもので自分としては、今は勉強の時間を割くわけにもいかないからなかなかジムにもいけず家でDVD見ながらヨガとかピラティスとかインスパイリングなんとかとかやってる暇もないっていうかとりあえずね今月はスイーツ・お菓子禁止月間としたわけです自分でも思い切った事決めたなぁと思いますよだって、チョコ大好きお菓子大好き甘いもの大好きコンビニに行けば必ずスイーツを買うデパ地下へ行けば必ずスイーツを買う夜、ネットやりながら必ずお菓子を食べるそんな私がスイーツ禁止っっ思い切ったもんよね現在10日経過結構辛いですそして、生理前のあのシーズン・「お菓子むさぼり食いたい衝動期」を乗り越えられるのかっただ、朝勉強するときとかおきぬけは頭が回らないのでちょっちゅね 黒糖コレ、なめてますただの黒糖です二つくらいだけど結構満足できます夜、何か食べたくなったら頻尿の方にもオススメ！アズキ微粉末‘アズキーノ’でつくる超カンタンお汁粉！あずきーので簡単なお汁粉作ってます味はうすいし、砂糖なしなので満足度は低いけどきな粉混ぜたりして腹の足しにしてますでも、やっぱ甘いの欲しいわけどうすれば・・・・って事でお砂糖がわりに長寿の神果羅漢果☆羅漢果顆粒☆コレ、買ってみましたこれならカロリーを気にせず甘みを得る事が出来る高いけどスバラシイ～まだ、届いてないからまだなんともいえないけどなんとなく甘いもの好きの私にとっては救世主となってくれそうな雰囲気かもこれなら「あずきーの」に混ぜて甘いお汁粉が食べれるわ、きっと☆

  2008/05/10

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  スポーツクラブでヨガ・ピラティス

  今日は日曜ですがとても天気がいいです気温も高そうで暖かい～今朝は残念ながら早く起きることができず勉強はできませんでしたでも、まぁ日曜は休息でもいいか前に日曜は復習の日にするんだ・・なんて言ってたけどそんなことは忘れました2月3月とお休みしていたスポーツクラブを先週から再開しました4月からスケジュールが変更になったみたいで今まで日曜になかったピラティスが登場～待ってましたわ待ってたのよまずはヨガのレッスンヨガはそんなに難しいポーズもないし難なくこなせます身体が伸びて本当に気持ちいいのですそして、その後のピラティス本当に、ピラティスはキツイまず、呼吸がヨガと違うのでとまどうし正しい姿勢を保つだけの筋力がないのか本当にキツイんですでも、ずっと続けていけば身体のためにもなるってインストラクターが言ってたから続けて行こうとは思ってますヨガ・ピラティスといえば　これらの本持ってますDVD付きなのでわかりやすく、とてもよいのですがかなりキツイポーズもありました～今はDVD見ながらとかやってる暇がないので最近は全然なんですけどね・・・きちんと続けていけば効果はすごくあると思います今は勉強の方が優先だからなかなか美容の方に力入れてる暇ないんだけどたまには時間とってスポーツクラブで汗を流すのもいいかも～土曜だとベリーダンスも入ってたので仕事のない日はベリーダンスに挑戦してみます　

  2008/04/13

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  骨盤調整に・・・ベルヴィス・ダンス♪

  骨盤調整ペルヴィス・ダンスコチラ、ついポチってしまいました骨盤のゆがみ矯正といえば持ってます持ってますどちらも活用できず・・・なんでかというとDVDが付いてないから今回買ったベルヴィスダンスの本にはDVDがツイテルのよ～楽天ブックスのページでは視聴も可能ですそれを見てコレだ！！！！と思ったとか思わないとか・・・とりあえず、惹かれました惚れたぜ！！！いや、先生の動きに・・・面白そうだったので届くのがとても楽しみです♪

  2008/04/07

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  ☆☆ヴィーナスバスト美胸革命☆☆

  バストアップに関しては忘却の彼方・・・・ではないんです忘れたわけじゃないけど頭が回らないのでも、先日「ゆほびか」という雑誌でバストアップ体操が載っていて気になったもんですからそのページだけコピーさせていただいたんですけどぽんかん対策で楽天ブックス内をウロウロしてましたら発見～著者の青山まり先生はブラの本書かれてる方ですね体操はそんなに難しいのではないのでこれなら続けられるかな・・・とりあえず、試しにお手元に置いておこうと思って～他にも欲しい本はあるけども今は問題集とかにお金かかるのでガマンなのれす

  2008/04/05

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  グラマートリプルセット☆

  お久しぶりの更新ですかなーりの放置mixiの方も放置やっぱり年末は忙しいのよね・・・楽天自体あまり見ないようにしてたんですけどメルマガチェックとかしてるとやっぱ欲しいものがね・・・ふつふつと・・ねなんでついフラッとグラマー(GLAMOUR)トリプルセット【クリスマススペシャル】夢のバストケアサプリ　グラマー+マ...こちらの商品をぽちっとなだって絶対お得だし～グラマー＋マックスアップ2袋＋グラマー1箱21,960円が9,800円也～ソダブラをね前から欲しいなぁって思っててでも、やっぱイラネとか気分変わっちゃってけど、こういうセットで販売されると欲しいかも・・・って思ってね効果はどうだかわかんないけどグラマーを買ったらオマケでソダブラ付いてきたよ・・・・的なノリなんでまぁ使ってみようかとワタシはすぐに生理周期が狂うのでサプリの摂取には本当に気を遣うのよ極端に忙しいとか寝不足とかだとすぐに生理周期が40日越えたりするんだわねぇ今の所は順調なんだけどバストも悪い調子じゃないしいや、もともとボリュームないからそんなに変化は感じないんだけどねでも、地道に続けていけばきっと身体はこたえてくれると信じてマス幸せになるフェロモンダイエットこの方も自分の身体を意識し始めたのは36歳の頃だそうですわだから遅すぎるって諦めるにはまだ早いのよね～

  2007/12/23

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  最近のバストケア☆

  たまにはバストアップのこと書こうかしら・・・・ローテンションなバストアップですがなんとか続けてます結果が「お」というほどは見えないですけど最近はマッサージの重要さに気づきましたあんましマッサージやってなかったんですよねマッサージでバストが大きくなるわけじゃないけど背中の肉とかお腹の肉も頑張って移動させてますなんとなくだけど形が整ってきたような気はするかな～今はこのジェルを使ってますなんでかというと安いから思う存分使ってますよケチケチしなくていいくらい安いのですよジェルタイプなので汗でヌル付くこともなく伸びのよさはクリームの方がいいんだろうけど・・・このクリームも使ってましたきっと良いクリームだと思いますただ、値段を考えると庶民のワタシには思い切りたくさん使うという大胆さはでませんでしたこれも使ってましたこれも白いクリームですけどなかなか良かったです値段もお手ごろだしねでもやっぱこれが安いのでしばらくはコチラをサプリはこのプエラリアを飲んでますやっぱり安いやつとりあえず生理が大幅に狂うとか体調が悪くなるとかはないのでしばらくはこのサプリにしようと思ってますわこのグラマーも良かったんだけどねぇやっぱ高いから痛いわ、財布がこの本に書いてあるように肉を移動させることに集中しよう

  2007/12/06

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  ヨガにブートキャンプに・・・

  11月から通い始めたスポーツクラブですが平日はまったく行けてません無理もないですがまだ小学生の息子を一人残し外出する勇気はないですわ・・・「俺は平気だからお母さん行って来なよ」といいますけどねそのセリフが「俺、一人じゃ心細いんだよ」と言っているように聞こえるのよなのでもっぱら日曜だけなんです今のコースをホリデー会員に切り替えようかなと思うくらいですけどまぁそのうち平日にもいけるようになるかなと、今日は祝日なので朝から行ってきました～まず、朝イチでヨガのレッスン普通のヨガで、とくに無理なポーズもないし前に受けたパワーヨガに比べるとかなり楽チンでも、ヨガのクラスはなるべく受けたいと思ってますその後はマシーンでトレーニングただ、ひたすらエアロバイクをこいでましたただひたすらもくもくと・・・その後なんですけどブートキャンプがあるってんで参加してみました本家のブートキャンプは家でDVDを借りてやったことあるけどあえなく撃沈あの激しさについていけるわけもなく・・・スポクラのレッスンならあそこまで激しくないだろうしそれに白髪まじりのおばあちゃんも参加してるしねそうよそんなに激しくないわよって軽く参加してみたんですけど・・・無理　　ｵｲｵｲ･･ (;´д｀)ﾉマジできつかった途中、どれだけ逃げ出したかったか・・・マジ、無理、勘弁・・・・という思考の中45分間、戦い抜きましたや～疲れたぜあの白髪のおばあちゃんちゃんとついて行ってた偉い～゜*。(*´Д`)。*°私はというと汗だくでもう、ほんとバテバテでロッカーでしばし放心状態でした＿|￣|○ 　＿|￣|○ 　＿|￣|○　＿|￣|○ ＿|￣|○ 　へこみ中・・・ 　はぁ鍛えるってタイヘンね年末までになんとか体脂肪を減らしていきたいからまたブートキャンプのクラスに参加できれば・・・・やりたいけどあのきつさを思い出すとちょっと逃げたくなります先生の掛け声がね「そりゃ～そりゃ～まだまだ～」ってもうね、すごいの一言ですわ本日はコレのピンクを着用汗でベタベタにならない優秀トップスでしたわポイント10倍中！【2007/11/26_9:59迄】【37%OFF!】＆【送料無料】明治乳業 VAAM ヴァームウォ...ドリンクも必需品26日の9時59分まで送料無料＋ポイント10倍安いし、コレは買いだね

  2007/11/23

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  今日からスポーツジムへ

  前にも日記に書いたんですけど実はスポーツクラブに入会したんですそんでもって今日が初といっても説明だけなんですけどジムのマシンの説明をうけつつちょっとずつマシンをやらされましたが・・・私って筋力ないなぁ・・・説明終わったときが丁度昼時だったのでいったん家に戻って息子の昼食をつくって午後からヨガのレッスンがはいってたのでそれに行こうと思ってたんだけど昼寝寝ちゃいました・・・疲れてるのねんまぁ、ボチボチやっていこうかなそういえばスポーツジム用のバッグがないやぁ・・・って気づいてねぇヤバイヤバイ仕事帰りに行くつもりならシューズまで入る大きめのバッグを用意しておかないとね20%OFFPUMA　フィットネススポーツバッグプーマ　レディースジムバッグコレ買っちゃいました実はアディダスのバッグを持ってたんだけどちょっと小さくってねぇもうちっと大きめのが欲しかったんですあとついでに　買ってみました本気モードだぜ頑張る～

  2007/11/04

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  彩香さんのゴーヤ茶☆

  8月に買ったゴーヤ茶体重が減るらしいんだけど私は減らなかったでもショップの言うとおりの飲み方はしてなかったので私も悪いのかもねそれに体重は増えなかったのは事実だしというわけでまた追加で注文しました今度は真剣に飲んでみますわそういえば、先月にこちらのショップさんからおまけ？？が送られてきました工芸茶とかいうやつで花が開くんですよ～味もとってもおしかったです→＜追記＞間違え・・・正しくは「おいしかった」ですなんていうかこういうサービスをしてくれるショップは好きですわこれもリピ買いの理由のひとつかも

  2007/10/30

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  宣言！！脱メタボ～・・・（願望）

  タイトルの通りです私、非常に太りましたの試験勉強で身体をまったく動かさなかったし運動する暇があったら勉強でしょ？？実際は勉強せず、ガンダムのDVD鑑賞してましたが・・・でも、このままじゃダメだうちの母親のようにデブまっしぐらになっちゃう・・・そんなわけで意を決してスポーツクラブへ入会してきました～初めての説明会は来月の4日です入会の時に6ヵ月後の自分へ・・・というメッセージを書かされましたワタクシ「体脂肪５%ダウン」とだけ書きましたそれくらいが目標です体重はねぇそうだねぇ５キロダウンいや３キロ・・・・２キロでもいいや（弱気）無理はしたくないので実はですねぇスポーツクラブへの入会は８月くらいから考えてましたでも試験もあったし先延ばしにしてたんだけどそのわりに気持ちだけは先走ってフィットネスウェアだけは買ってたんです【ポイント10倍】ナイキ：【レディース】グレイスフルムーブS/STシャツ【フィットネス　セール...　【ポイント10倍】【40%OFF】【レディース】ナイキ：S/SオーガニックコットングラフィックTシャ...他数点・・・やっと使える日がくるのね購入したのはコチラのお店

  2007/10/28

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  マッサージクリーム買っちった☆

  気分にムラのあるアタシですけどちょっと、最近バストアップに真剣気味なんです夢みちゃってます夢見るメスブタですなんつーか現実逃避に近いものなんですけどぽやっとボケボケした意識の中でこの話題のクリームポチってましたしかも今日発送だってはっやーマッサージ頑張ってみようかな・・・とまだ買ってませんこれこそ買っとけよ・・・て感じでしょうかねぇとりあえず、クリーム届いたら真剣にマッサージやってみますかねぇぇぇちょっとお疲れ気味なのよね

  2007/08/27

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  生理周期は整ったけど・・・

  昨日生理がきました☆今回は32日でコンニチワだったのでかなり理想的な周期かなぁ・・・と前回は驚きの52日友達には「はぁ？？」と驚かれましたそんなわけで調子良いと思ってたグラマーの摂取はやめてたんですけどまぁ在庫も切れ掛かってたしまた買おうかどうかは悩み中でして今は※お一人様3個まで【10周年セール】ogaland〓【お徳用B-UP!プエラリア】〓≪6ヶ月分≫バストケ...このお安いサプリを飲んでますバストは若干肉がついてきた感じしますけどなんせ、太ったからサプリの効果なのかはわかりません～ま、でも32日で生理来たってことはそんなにひどい事ないんだろうと思ってますけど今回の生理なにがひどいって生理痛がもうハンパなくひどかった昨日は腹痛と頭痛でダルダルだったけど二日目の今日は一日グロッキーでした食欲もでず脂汗はでる頭痛は相変わらずで、起き上がれないし生理がこんなに辛いなら一生来なくてもいいわ・・・と思うくらい今回はひどかったスさすがの私もエアコンつけちゃったけど設定28度にしてもエアコンってきついのか寒くて仕方ないんだよねぇでもって、動いてもないのに脂汗だらだらでこれは違う病気なのかと思うくらい息子がかなり心配してくれまして俺が洗い物やるよとか俺が洗濯たたんでおいたからとか救急車の番号って何番だっけ？？とかとっても張り切ってくれました今日が仕事休みでよかったよ・・・明日はもうちっとマシになってくれることを祈るばかりれす

  2007/08/15

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  最近のバスト☆パットにサヨナラ～

  や、勉強しなきゃいけないにもかかわらず漫画を読みふけっていたダメオンナの私です　今一番キテル（私の中で）漫画ついに全巻そろえたってばよ39巻予約中だってばよ・・・息抜きが息抜きになっていない、この精神力の弱さこれは、改善の余地はないのかもしれないわぁこのダメさ加減ついでに日記まで書いちゃう♪そんなわけでこちらの画像ごぞんじ、MACOボラーレですC65ですそれで今日の画像成長しておりますえ？？どこが？？？とお思いの方もいらっしゃるかと重々承知が、実は今日の画像はパット無しの画像なんですもはや、MACOのあのメガマックのような分厚いパットは必要ないくらい成長しております何をやったのかというとこれといって頑張ったことはないけど・・・・サプリはグラマーでも、飲んだり飲まなかったりもうそろそろストックが切れそうなので買うかどうか迷い中・・・この本に書いてある脂肪を胸まで移動させる・・・云々これは気が付いたら実行してます腕をモミモミ背中をモミモミそして脂肪をバストへ流す～これ、もしかしたら結構効果あるのかな・・・って、まだ始めたばかりで効果が出てるとも思えない～一番の理由はやっぱ太ったことかもでも、まだまだ小さいバストなので頑張れば、どうにかなるかもね

  2007/07/26

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  クラリスフラッシュ☆欲しい・・・

  勉強の合間のぼやき・・・・最近欲しいもの見つけたんだ～でも、あまりに高くて手が出ない～【日本初！業務用仕様】家庭で使える本格フラッシュ脱毛器クラリスフラッシュ【IPL脱毛器】【光...コレコレかなり本格的っぽい～いいなぁ試してみたい・・・けど試すには高すぎるお値段庶民の私には手が出ない（今は）でも、そのうち買うかもだって、効果ありそうなんだもん以前買ったフラッシュ脱毛器これは、あまり・・・・・でしたつうか、真剣に取り組まなかった私も悪いでもおもちゃみたいでやっぱすんごい効果はなかったような気するな～

  2007/07/23

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  最近かった美容本☆

  最近、かなりメタボな体型になってきたワタクシですがだからといってビリーに費やす時間とかなかったりしてますそれどころかインスパイリングエクササイズにも費やす時間がなかったりあぁ、これは完全な言い訳だわだって、たったの10分だけなんだもんね～これそんなわけで多忙な私でも気軽にできる体操とかないのかと色々物色してましたそんなわけでこんな本をチョイス～35歳でモデルデビューした私の骨盤美容（セルフボディメイク）紹介されている体操はたったの2種類とにかく、骨盤を正す事が目的のようなあとは前向きな姿勢が（気持ちの上で）大切・・みたいな内容の本でしたただ、この本の著者が紹介していた「美容整体　ビュウス」という所そんなに劇的な変化があるのか～すげ～な～とか思って近くにサロンがないか探していたらクチコミ掲示板にたどりつきどうも、そこのやり方とか雰囲気が宗教的だという圧倒的な意見にちょっと引き気味・・・体操自体は良いみたいなので、この簡単な体操を続けてみようかと・・（といって続いたためしは無いがね）幸せになるフェロモンダイエットこれ、この表紙の女性・・・なんと57歳なんですって～おどろき～こんな57歳がいるのねフェロモンダイエットをすると、バストもアップするなんて書いてありました腕とか背中の脂肪をとにかくバストへ集める集める・・・あと、体操とかツボ押しとか紹介されてました今は毎日二の腕モミモミして脂肪をやわらかくしてますリンパの流れが滞っているので、かなり痛いんだけどそれは仕事しながらとかTV見ながらとかいつでもモミモミして、バストへ流してます「朝2分」ダイエットやっぱ、骨盤です大事なんだな～骨盤こんだけたくさん本読んでると、確実に私の骨盤はやばいくらいに歪んでいるという事がわかりますだって、Ｏ脚だしこれは寝起きに深呼吸と伸びをする・・・だけみたいまだ途中までしか読んでないけど、そんな簡単なことなら続かないわけないし今は、ブログの更新もままならないくらい時間が無い状態で皆さんの所にお邪魔しても、コメントを残すのも難しかったり3ヵ月後に控えた試験のため今は頑張りどころなのでこれからは日記も短めにしようと思いますそんなわけで、ついでで出来るこれらの体操で効果があるのか無いのかわかりませんが～やれることだけやってみますわ☆

  2007/07/22

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  腰回しダイエット☆に挑戦

  多忙につきなかなか更新できずにおります美肌のためにも睡眠時間は極力削りたくないのでネットに費やす時間が減っちゃうわけでま、仕方ないんだけどね最近はインスパイリングエクササイズも出来ず（たった10分なのに）バストアップサプリのせいか若干太り気味おかげでバストにも肉が付いてきましたが同じようにお腹にも肉がついてきたのであまりうれしくなかったり今は、これに賭けてますほんと移り気な私に参っちゃいますが歯磨きしながらとかＴＶみながらできるのでちょっと頑張っちゃいますでも、腰をぐるぐる回していると必ず息子に「何やってるの？」と聞かれますやっぱ変な風に見えるのですかね・・・バストアップのために最近飲んでいるのがりんごくず湯　6包入り×2袋セットこのりんご葛湯このリンゴ葛湯はちょと高いけど砂糖不使用なのが気に入ってる理由なんです（果糖は入ってます）しばらくは飲んでみようと思ってますがまたそのうち飽きちゃうかも

  2007/06/17

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  ビリーズブートキャンプ☆その後・・・

  今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）友達に借りて始めたビリーありえないほどのハードなトレーニングに心が折れそうになってますつうか筋肉痛で死んでました・・・日記の更新どころではなかったって事～でもね～最後にみんなが手を取り合って達成感に満ち溢れた表情で喜びあってる姿をみるとその中にまじりたい・・・と思っちゃうわけで、もうちょっと頑張ろうかな～とか思っちゃってでも、筋肉痛がひどくて思うように動けない今日この頃です

  2007/06/06

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  ビリーズブートキャンプにチャレンジ☆

  今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）噂のビリーこれは自分で買ったんじゃなくてお友達に借りましたちょっとやってみろ・・・と言われましてそんなわけでちょっとやってみましたハードだという噂は耳にしていたし東急ハンズでDVD流してたからそれを見てちょっとはわかってたつもりだったけどこんなにも辛いとはっっっハードすぎてついていけません腕立て何回やらせるの～もぉ～無理・・・これ、体力に自信のある方は余裕なんでしょうか？？？バックでやってる人達のテンションの高さもすごい色んな意味ですごいビリーズでしたもうちょっと頑張ってみよう・・・

  2007/06/02

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  生理が来た～☆

  夢のバストアップサプリ　グラマー(GLAMOUR)【送料無料】夢のバストアップサプリ　グラマー(GLA...飲み始めて、1ヶ月以上はたってると思うけど35日目にして生理が来ました☆昨日若干体温が下がったな～と思ってたら今朝はもっと下がったのでこれは「来るな～」と思ったんですけど予想通りでしたまぁ、順調といえるんじゃないかな～グラマーは私に合ってるみたいです☆肝心のバストは・・・まだなんとも・・だけど半年くらいは様子を見ようと思ってます☆最近撮ったMACO画像まだまだですな～

  2007/05/24

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  黄体期に突入しました

  グラマー飲み始めて4週間程経過しました心配していた、体温の上昇ですけどなんとか数日前に体温が上がり黄体期に突入したっぽいですプチソフィアのリズムマークも4に変わったのでまぁ良かったです今までのプエラリアサプリだと体温が上がらなかったんだよね～とりあえずグラマーはＯＫみたいですつうか、先日3箱セット買ったばかりでした～肝心のバストはサイズを測ってないのですが触った感じは、多少増えたような感じ見た目には・・・・あまり変わりないかなできれば長期間のサプリ摂取は避けたいんだけど～半年くらいで打ち止めにしたいなぁ・・・

  2007/05/16

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  バストアップサプリ☆グラマー

  久しぶりのバストアップネタですつうか、バストアップはもう諦めてましたプエラリアがダメだったので・・・基礎体温が狂い（体温が上がらず）生理は狂い（周期がめちゃくちゃに）などの経験から、バストアップサプリはNGな私でしたが色々自分なりに考えてまずは冷え性を改善することから始めてみることにしたんです自覚のない冷え性だった私ですが女性ホルモン自体が身体を冷やす作用があるらしく冷え性の上に更に身体を冷やすサプリを服用していたので体温が信じられないくらい低くなっていてあの頃の私は、冷え性なんて・・・・けっ(｀д´＊)くらいに思ってたバカ女でした今、冷え性改善に取り組み体温もだいぶ上がり身体の調子も良くなったきたのでこれ、グラマーを試してみよう・・・という気になったわけですこれならプエラリア単体じゃないので前ほどひどい事にはならないんじゃないかと・・・と、いうわけでかれこれ2週間ほど摂取してます今週末か来週あたりに排卵予定なのでその後体温がちゃんと上がってくれればこのサプリはＯＫという事になるんだけどね～だから、まだ様子見なんですでもでもなんだかバストが調子良い～見た目変わらない様子だけど触った感じがなんか重い？？？増えてる～？感激ｯ(ﾉω･､)ﾟ.+°比較画像これは5月の時の写真　MACOソプラノの65Dですこれは今日の画像ですアングルが違うから、なんともいえないけどでもデコルテが若干ふっくらしてきてるんですよ～このまま成長してくれるのを願うわけですがそれは、生理周期・基礎体温が順調だったらの話ですけどね・・・ついでに、この前作ったプエラリア入りの化粧水でバストもマッサージしてますなんで、今度はプエラリア入りの乳液を作ってバストマッサージ用にしようかな～と考え中・・・これは、近々製作予定ですでも、まだ材料そろえてないけどね・・・

  2007/05/03

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  温め美人ダイエット☆9週目

  　こちらのダイエットですすでに、ダイエットという感覚じゃないですけど気候も暖かくなってきたし冷え性に辛い季節は過ぎたような気がしないでもないけどでも、まだ寒かったりします手も冷たかったり寝るときの5本指ソックス・シルクのヘアキャップ・シルクの手袋・シルクのレッグウォーマーかかさず着用してます　　　こんな感じで冷え性対策は、多少気の緩みはあるもののまぁぼちぼちやってます　　4月29日（9週目）体重　　　　49.2kg（＋0.2kg）体脂肪　　　27.5%（＋0.2%）　基礎代謝量　1111kcalＢＭＩ値　　20.5身体年齢　　33歳　いわゆる停滞期ってやつでしょうかいやいや、努力が足りないのでしょうねまぁ、今週は一度もインスパイリングエクササイズをやってないのですとんでもなく身体がだるくて眠くて眠くて仕方ないんですよね先週から夢のバストアップサプリ　グラマー(GLAMOUR)90tab+20tab【スポーツ0703】このバストアップサプリを摂取してます女性ホルモンは身体を冷やすといいますが確かに、基礎体温が低温期だからという理由だけでなく低めになりました1ヶ月ほど前に寝具（シーツ、毛布）をシルク混の天然素材のものに変えましたそしたら、驚くほど基礎体温が上がったんですよ今まで高温期でも36.4度（低温期だと35.2度）くらいだったのが高温期で36.7度をマークするほどこれほど寝具ってのは大事なのだな～と思ってたんですけどグラマーを摂取するようになってまたちょっと下がってしまって残念です今は低温期なので、今までだと35.2～35.8℃くらいだったのが36.2℃くらいをマークしてるのでまぁ以前よりはマシなんですけどねグラマーのバストアップ効果については別の日記に書こうとおもってますがダイエットについては、バストアップサプリは太るって聞いていたので今回は減ってないだろう・・・と思ってたらやっぱり減ってませんでした体重は今のままでもいいんだけど（見た目重視なので）体脂肪はやっぱり22～25くらいまで落としたいと思ってます運動だよね～運動・・・インスパイリングエクササイズ、まじめにやらなきゃ～と思うけど自分に甘い性格なのかね～なかなか・・・真面目にやれば効果は抜群だと思います　　

  2007/04/29

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  温め美人ダイエット☆8週目

  　温め美人ダイエット☆8週間経過しました約2ヶ月経過ってことだわね今週は生理が28日目で来たんですけど思いのほか、重い生理痛でインスパイリングエクササイズをやれずにおりましたただ、前回44日くらいの周期だったのを考えると28日ってのは、正常に戻ったと思っていいのでしょうか～そんなことよりも生理前に結構お菓子を食べてしまいましたほんと、ダイエットする気あるのか・・・と問いたいでも、自分ではあまりダイエットという感覚はないのかも朝の「にんじん＋りんごジュース」も習慣化しちゃった感じだし今、モーレツにダイエットしてるのよっっっって意気込みは若干減ってきてるかもそれも、数字に表れております　　4月22日（8週目）体重　　　　49kg（－0.5kg）体脂肪　　　27.3%（＋0.9%）基礎代謝量　1108kcalＢＭＩ値　　20.4身体年齢　　33歳ね、かわりばえしないのよやっぱインスパイリングエクササイズは毎日きっちりやらないとダメねこれやってると確かに体幹が鍛えられてるって感じ体重とか変わってないのにお腹の肉は確実に引き締まってきてますおしりのたるみの部分も若干お肉が減った感じ気のせいじゃない・・・はずあと、食事をかなり意識して変えてきてますダイエットというより健康第一みたいな先日買ったこの味噌原材料は「米　　大麦　　大豆　　食塩」のみとってもシンプルな作りなのにと～ってもおいしいです今まで味噌汁に添加物の粉末のだしを入れてましたが今は、干ししいたけの戻し汁を出汁にしてこの味噌使って、味噌汁にしてます非常に旨い♪薄味に慣れてきたってのもあるのかもしれないけどこれからはね、子供のためにも薄味にして行こうとは思ってますやっぱ健康が一番ですからねこれもオススメ

  2007/04/22

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  温め美人ダイエット☆7週目・・体脂肪が！

  温め美人ダイエット☆7週間経過しました　今週は食生活にちょっと気をつけてみました子供も帰ってきたし（春休みは実家へ遊びに行ってました）お昼も毎日弁当持参で頑張りました肉を減らし、魚を増やして毎日雑穀米で、料理に砂糖を使わず・・・・でも、お菓子は毎日食べてたけどねそれでは測定結果です　　4月15日（7週経過）体重　　　　49.5kg（＋1kg）体脂肪　　　26.4%（－1.2%）基礎代謝量　1119kcalＢＭＩ値　　20.6身体年齢　　33歳体重増えてんだけどでも、体脂肪が劇的ダウン～　　まだ、目標には遠いけどここ数年では初めての26%台☆ﾜ─｡.ﾟ+:ヾ(*･ω･)ｼ.:ﾟ+｡─ｨ!!!運動も大事だけど食生活も大事だと実感した1週間でしたそうそう、今週なにを変えたかというと酵素を意識的に摂取してみましたといってもサプリとかじゃないんです大根のすりおろしなんです酵素は大事ってのはわかってたけど冷え性の私にとって生野菜サラダは身体を冷やす元でも温野菜にすると酵素は働かなくなってしまいますでも、酵素不足も冷え性を引き起こすらしいので無視できない問題なんで・・それで、まぁちょっと前の雑誌にのってた摩り下ろし野菜ってのを試してみたわけで一番お手軽な「大根のすりおろし」私、大根の摩り下ろし、嫌いなんですよ～我が家の食卓には一度も登場したことないですよ、ほんとでも、そんな甘いことも言ってられないのでたびたび登場させてみましたそれが良かったのかはわからないけど、体脂肪は減ってるし（体重は増えてるけど）これからも酵素は意識して取り入れていこうと思ってます酵素不足が気になる方に！多穀麹（たこくこうじ）酵素　100gこの酵素は朝の「にんじん＋りんごジュース」に混ぜて飲んでます

  2007/04/15

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  温め美人ダイエット☆6週目

  温め美人ダイエット6週間経過しました　この2週間ほどは子供が春休みで実家へ行っていて私一人の食生活だったため朝の「にんじん＋りんごジュース」は続けてましたが昼食は毎日コンビニ夕食はお惣菜という、きわめて不健康な生活を送ってました精神的なダメージもあったので結構食べたり、自暴自棄な感じになったりそれでも、やっぱりキレイに痩せたいのでまた、身体を温めながら頑張りますそれで、今朝の測定ですが　　6週目体重　　　　48.5kg（－0.3kg）体脂肪　　　27.6%（－0.9%）基礎代謝量　1098kcalＢＭＩ値　　20.2身体年齢　　33歳体温　　　　36.2℃食生活の割には若干減ってますなかなかコレといった劇的な変化はないけど少しずつでいいので減らして行きたいわ～基礎代謝量がなかなか増えないんだよね・・・やっぱ運動不足かなそれに季節的には暖かくなってきたけどまだ、冷えてます、私の身体・・・どうしたもんかね・・・　　　　　　　　　　インスパイリングエクササイズは毎日やってます10分間の基本エクササイズに加え部分痩せも追加しましたお腹の体操なんかかなりきつい・・・DVDのバーチャルレッスンだとすごくペースもつかみやすいし掛け声にあわせて動くだけだからすごくやりやすいですこれは結構オススメかも☆

  2007/04/08

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  温め美人ダイエット☆5週目・・・撃沈

  身体温めダイエット☆5週間経過しました　こちらの本にのっているダイエット法です朝だけプチ断食朝ごはんを食べずに「しょうが紅茶」か「にんじん＋りんごジュース」にするというものなんですが食べ物がお腹にはいると消化・吸収を促進させるために体中の血液が胃と小腸に集中するそうですそうすると、その間他の器官や組織は活動休止状態となり体熱をもっとも生み出す筋肉と脳にも血の流れが少なくなりその結果、熱の生産量が落ちて体温が下がっていく・・・と、この本には書いてありました朝ってのは、軽い断食明けの状態なので無理に固形物を入れる必要はなく、しかし、何も口にしないと低血糖の状態となるため糖分は補給しなければいけないわけでしょうが紅茶に黒砂糖を入れて飲む・・・もしくはにんじん＋りんごジュースの果糖で糖分を補給するって事みたいですもちろん、しょうがにも紅茶にも人参にもりんごにも他にも利点があるんですけど身体を温める効果があるので、冷え性対策にもいいのかな・・・今ままで他にもダイエット本は読んできたんですけど朝はしっかり食べて、夜控えめに・・・ってのが結構多くてそれはそれで、体質的に合う人はいいのだろうけど私は夜を控えるってのはどうも合わないみたいで逆に太っていく一方でしたどちらかというと朝はバタバタしてるから、しっかりした朝食を用意しても10分ほどでかけこみで食べてたのもいけないのかもしれないし朝をのんびり食事をする余裕はないので朝がジュースだけってのは、自分には合ってたみたいです夕食は好きに食べていいんですけど、自然と量も減っていくのでそれほど、ドカ食いすることもなく・・・って状態です（もちろん子供分の朝食はちゃんと用意してます）そんなこんなで5週間経過しました今朝測定しました　　　4月1日（5週目）体重　　　　　48.8kg（－0.6kg）体脂肪　　　　28.5%（＋0.7%）基礎代謝量　　1100kcalＢＭＩ値　　　20.3身体年齢　　　33歳体温　　　　　35.9℃　なんか増えてるし・・・体脂肪実は、昨夜は「ディスコ」へ行ってはじけてきたんです「クラブ」じゃないんです昨年オープンした大人のための「ディスコ」へ行ってきたんですよ～やっぱカクテル4杯飲みとおつまみ（油系）が良くなかったのかもん～夜ご飯は何でもＯＫとは言ってもやっぱ、暴飲暴食はいけないわけね勉強になりました今は生理も終わり、低温期ですなんで体温低いんですけどやっぱ目標は、低温期でも36度台ですねまだまだ、長い目で頑張って行こうと思ってるのでこれくらいでは挫折しちゃいけないわ驚異の薬効！しょうがの王様‘金時しょうが末’レビューキャンペーンしょうが紅茶には生の生姜を摩り下ろして入れるんですが私はそんなのが面倒なので、この粉末を入れてます【卸し値販売】女性用、絹の5本指ソックス生なり編み上げ23cm-25cm薄い靴下を重ね履きできます...足指開放宣言☆寝るときに履いてますが、とても良いです足の指は窮屈にしちゃいけないですね見た目は確かにオシャレじゃないんだけどでも、温かいのよ～これから試してみたいもの天然シルクおやすみキャップ天然シルクおやすみ美容手袋

  2007/04/01

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  インスパイリングエクササイズ☆

  やっとこさ始める気になりました☆インスパイリングエクササイズDVD付なのに今まで目を通さず本だけを眺めてたんですけどやっぱDVD見ながらだとわっかりやす～い♪そんなに時間がないので基本の10分エクササイズのみですけど結構良いです骨盤を緩めて閉めて血流アップさせる10分間ですけどこれ毎日続ければ結構効果でそうな感じまだ、続けてみないとわからないけどやってみるさ～　　　　　　　　　　冷え取り生活、毎日続けておりますシルクの腹巻　毎日着用してます更に、お腹の上に貼るカイロも装着してますそろそろ暖かい季節になってきたけどそれでもカイロは必需品となってしまいました朝だけプチ断食も、一応続いてますでも、やっぱお菓子がなかなかやめれず体脂肪はなかなか減らないな～身体の芯から温めていかないとですね～紅茶や味噌汁にはしょうが粉末入れて飲んでます☆なんとか冷えない生活、続いてますよ☆今まで参考にした本ずぼらな青木さんの冷えとり毎日温め美人ダイエット温め美人プログラム冷えた女は、ブスになる。美人になれる体温は36．7℃　

  2007/03/29

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  身体温めダイエット☆4週目・・・中だるみ

  　こちらのダイエットを始めて早4週間ですわそんなに頑張ってはいないんですけどストレスもなく、私には合っているのかもしれないですでも、やっぱり中だるみってあるのねんこの1週間はストレスを感じる出来事が多くて食べた食べた☆しかも、前に注文してたスイーツが届きお待たせしてすみません・・・【　3/19発送分　ご注文受付中！　】【期間限定・数量限定・送料...↑コレです、コレ・・・まぁ見事にアイスというか、冷たい系スイーツででも、食べないともったいないと思う貧乏体質のため食べたわけで冷え性には良くないもののオンパレードよ♪それに生理も来まして、食欲もマックスでしたなので今回は数値がダウンしてるわけないと思いまして計測はやめようかと思ったんだけどそれじゃ、自分に甘すぎるだろ・・・とムチ打ってカラダスキャンにのってみたわけですあら・・・・・意外と恐れていたほどの数値ではなかったかも・・・・・体重　　　　　49.4kg（－0.2kg）体脂肪　　　　27.7%（＋0.6%）基礎代謝量　　1113kcalＢＭＩ値　　　20.6身体年齢　　　33歳体温　　　　　36.2℃実は昨夜は友達と飲みに行って冷えたお酒に脂っこいおつまみを食いまくったのでほんとに今日は計測したくなかったんだけどまぁ・・・そこまでひどくはなかった☆生理始まって体温下がってるはずなのに体温も先週と変わらず36度台なのでこのまま体温を上げていけるように頑張ろうかとあと、運動だよねステッパーと最近ちょっと取り入れたのが愛されるカラダをつくる101のポーズこの本のポーズを気が向いたときに・・・簡単なポーズばかりだし、「あっ！」と思ったときに出来るので良いですものぐさな私には大変良い本でした☆値段も安いし♪あとは腹巻＆5本指ソックス（シルク）生活もなかなか良いです足の指を意識的に広げようと頑張ってますが5本指ソックスはいつでも足指を広げることができるので大変重宝してるんですもっと、沢山ほしいかも最近は肌着、寝具を天然素材に変えようと考え中できればシルク♪なので、次のターゲットはシルクのパジャマです静電気はカラダを冷やす原因になるそうですすべてを・・・ってのは無理だけど寝てるときに寝返りを打つたびに静電気を起こしてしまうような衣服、寝具の組み合わせは最悪らしいのでできるところからシルク、綿、麻などの天然素材に切り替えて行こうと思ってます☆

  2007/03/25

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