Ｐｏｌａｒｉｓハートフルコーチング☆　今出来ること♪

昨日の続きで、
今日は、EQパート2について今日は書いてみようと思います

今日のキーワードは「ビリーフ」

ビリーフとは・・。私たちの思考の働きの根幹。
いい意味でいえば、「信念」悪い意味でいえば、「思い込み」
という感じでしょうか。過去の経験や、過去に下した判断に
基づいています。

例えば・・・。

□自分の今は*********である
□上司とは***********である
□会社員とは*********である


などなど、センテンスを入れてみると、人それぞれのビリーフが
わかります。


そのビリーフには2種類あります。

1.合理的なビリーフ
2.非合理的なビリーフ

です。例えば・・。

1.の例でいけば、

時には仕事で失敗することもある。

2.の例でいけば

仕事ではミスは禁物。間違えは許されない。

いかがですか？

非合理的なビリーフを抱えていると、ビリーフと違った現実と
遭遇したとき、毎回混乱してしまいます。

ということで・・。

非合理的なビリーフは、「書き替え」が自分さえやろうと思えば
出来ます。

そして、いつもと違う感情を手に入れられるはず。

さあ、今思っている私の否合理的なビリーフ変えてみようかな。

「月末は、会社が忙しいから休めない」

→「会社が忙しくても、調子が悪ければ休んでいい」

あ～。少し肩の力が抜けて、肩肘はらない感じがしました。

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