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Ｐｏｌａｒｉｓハートフルコーチング☆　今出来ること♪

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[コーチング] カテゴリの記事

全42件 (42件中 1-42件目)

もう少しだけがんばろう。

すごく久しぶりにブログ更新です！というのも、今日新しいコーチと契約した記念日だから今までお世話になっていたコーチにご紹介いただいて、3ヶ月契約でコーチングをお願いしました。こういったつながりを持てたのも今までのコーチのおかげです。感謝！！そして、新しいコーチとの今後のセッションでどんな気づきが得られるか？もとても楽しみ。私は、この3ヶ月で、「ストレスコントロール」と「こんなときだから出来ること」など多忙な今しか出来ない何かを見つけるために、コーチをお願いしました。また結果出たら、ブログで報告したいです・・・そろそろ退職か？なんて思っていたけど、もう少しだけがんばろうかな。

2007年11月07日

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ランチ交流会に参加して・・・。

先週の日曜日、コーチで知り合いの方が主催しているランチ交流会に参加してきました。広尾のラチャイエという素敵なお店を貸切で２０名程度の参加者と主催の４名の女性のコーチの方たちで、昼食を食べながら始まりました。自己紹介をまず行ったのですが、１周目が終わった後、ナビゲーターコーチより人脈を広げる自己紹介のコツを教えてもらい・・・もう一度自己紹介を再開！そうしたら、１周目よりも、その人のことがより深く伝わってきて、やりたいこととか何に興味を持っているとか、どんどん伝わってきたんです。びっくりしました。初めて会った人たちばっかりなのに、なんかとても身近に感じられちゃったり、人となりがわかったり・・。視野を広げたい！現状の突破口を見つけたい！なんか気になる！という思いで開催日間際に申し込んだのですが、やっぱり直感というか気になるものに参加すると、得るものってあるな～って強く感じました。開催していただいた　Ｆor Flowers の皆様、Ｓpecial　Thank　you

2006年07月15日

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コーチングを学んで得たものは？

久しぶりに、自分が「コーチング」に興味を持ったきっかけについて考えてみました。確か、あれは5年前、人事異動で新たな職場、新たな上司や同僚と出会った時でした。人や仕事が変わることで、いろいろと混乱していくなかで、今までの自分の考え方ではどうしても理解できないことがたくさんおこったんです。「なんで今まではよかったのに今はうまくいかないの？」とか「あの人の考えていることが全然理解できない・・」とかそんなときに、自分自身の考え方を変える必要性を感じたんですよね・・。ただ、当時はそんな余裕もなく、ただいろいろな本を読んだり、外部のセミナーでいろいろ聞いてみたり、暗中模索の日々でした。そんな時、会社のセミナーで「コーチング」講座なるものを発見し、即受講。そこで、目からうろこの様々な教訓を得ることが出来たんです。そこから、改めて「コーチング」に関する本を読み始めたり、コーチ21の学習機関に申し込むことを決意したり・・。自らが変わろうという意識に変化していきました。。。。但し、実際にそうやって考えたり実行したりするのって本当に難しい時に挫折しそうになったり、どこかに逃げ込みたい気持ちになったりします。。でもそういう「自分」も認めてあげたいって今は思います。だって、それが「私自身」だし・・・。決して卑下せず、自分を認めたあげたいって思ってます。コーチングを学んでこういった考え方に気づけたのは自分にとっては大きな収穫です。

2006年06月11日

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「資格」の先に手に入れたいものって何？

今日は、ちょっと真面目に、自分にとって「資格」の持つ意味について考えてみました♪私自身は、自己啓発や受講後に何らかの「資格」が取れるようなものに惹かれるタイプなのですが、もし、その「資格」を手に入れることによって、いったいどんな気持ちになるんだろう？「なぜ、この資格に惹かれているの？」と時々立ち止まることがあります。そうすることで、「資格」をとることが目的になるのではなく、その先にある、本当に自分がこだわりたいことや、夢や、手に入れたいものなどが、パ～ッと広がってくるんです。私にとって「資格」はその次の本当のこだわりややりたいことを実現していくための「裏づけ」または「他人からの評価」「自分自身の自信をつけるため」という通過点のような気がします。*もちろん、ここにたどりつくまでに相当な努力や、紆余曲折の経験を積み重ねることで、たくさんの学びを得ることが出来ると思いますので、このステップはきちんと経験して、飛ばすことは出来ませんよね。ということで、もし自分の興味がある何かが見つかり「資格取得」という目標が出てきたら、、、○目指す「資格」を得られたあと、あなたはどんな夢が実現できますか？○その「資格」の肩書きを持つことで、あなたはどのくらいの「自信」を得られることできますか？そしてそのあとはどんな世界が広がって見えていますか？なんて、質問や問いかけをしてみて、自分自身が根本的に思っている思いや、夢や、可能性を考えてみると、本当の自分が求めているものが見えてくるんじゃないかな～なんて感じました♪「自分の求める理想像」を知るための、ひとつの方法かも知れませんね！

2006年03月15日

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混乱したら。。(;_;)

久しぶりに、混乱中。。あれも、これも、中途半端で、それなのに新しいことが入ってきて、心の中は『きゃーどれからやればいいの？』って感じで。。私は、過去にもこういう時のようなケースはあるので、そのときの解決策を見つけたりして、元気だしたいなぁo(^-^)o。そんなことを考えていたら、少し元気が出てきたところで、こういうときは、まずはセルフコーチングしてみましょ。o(^-^)o 自分への質問その1『差し支えない感じで現状を整理して聞かせてもらえますか』新しい立場で着任してから約1ヶ月、引き継ぎしたり、新しいチームの方針考えたり、新しい統合の準備したり。。それと平行して、プライベートのコーチングのクライアントさんが増えていって、その準備をしたり、実践したり、。家庭では、掃除洗濯料理。。全てがごてごてに回って。空回りのような感じ。次の質問『今の話のなかで、ごちゃごちゃしている状況でも、我慢できるものと出来ないものに分けることって出来ますか？』我慢出来るー掃除、引き継ぎの仕事、→慣れてること。我慢出来ないー新しい仕事の準備、料理、洗濯、すぐに動きたいときに動けない環境、健康→慣れてないこと。身の回りの整理整頓。次に・・『慣れていること、慣れていないことの比率がどんな割合になればいいと思っていますか？』慣れていること3割・慣れていないこと7割で、慣れていないことを最初にやって、残った時間で慣れていることをやるといいかも。。次に・・『過去にこういったことって体験したことありますか？もしあったらそのときの解決策はどのようにしたのか考えてみてもらえますか？』話ながらどんどん状況を整理していったり、苦手なことから先にやって残った時間に得意なことをやってみたり。あとは、時間がかかっても『準備』だけは時間をちゃんとかけて、対策したり・・。・・・ここまでで約5分くらいでしょうか。セルフコーチングをしてみました～なんとなくですが、状況を整理できて、やることがイメージできたような気がします。明日からの1週間、また混乱してくることが充分考えられますが時に、自分との会話で『セルフコーチング』進めながら、あきらめずにトライしてみよう！と思いました。

2006年03月12日

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「対面学習コーチング」・・・やってみて♪

今日は、以前より「コーチング」を教えてほしい！と言われていた方との、初めての対面で「お試しコーチング勉強会」をやってきました～。「コーチングを教える」なんて私にはまだまだ・・・という思いが強かったので、開始するまで数ヶ月！考えさせてもらったのですが、「コーチング勉強会」という位置づけで、一緒に学習していくというスタンスに、了承していただいたので、初挑戦してみました。コーチングのテキストを復習して、学習ポイントを考えて、シナリオ考え、宿題を考えて、そして、最後に、アセスメントを準備して・・・。平日は会社でほぼ時間を作ることが出来ないので、土日で大枠を作り、今日会社帰りに指定の場所に集合して、初めてみました。その結果、どうだったかといいますと・・・ディスカッションしてみたり、コーチングをやってみたり、事例を出してみたり、、、あっという間に時間が過ぎていきました。初挑戦の領域なので、まだまだ未知数ではありますが、「これからも宜しくお願いします！」という嬉しい申し出をいただき継続的にやっていくことになりました。「テーラーメイドで」「双方向インタラクティブ」「ON　ゴーイング」というコーチングの基本に大切に、少しでもクライアントの方の「一歩前に進みたい」という思いをサポートできるコーチでありたい！と強く思いました。

2006年03月08日

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コーチングシャワー！勉強会に参加してきました♪

今日は、2回目の参加となるコーチングシャワー主催の勉強会に参加してきました♪普段、こういったセミナーにいくのは、少々ためらいがあるのですが（一人って、勇気がいるんですよね・・。）今回のテーマ『コーチと振り返る2005年、コーチと描く2006年～「可能性」をキーワードに』というテーマで、自分自身を振り返り、来年への道を考えたいなという、強い思いがあり、強行スケジュールではありましたが、楽しみに参加して参りました。2005年を一言で振り返ると？というテーマを全員でシェアすることが最初のテーマ。私自身も、長いようで短かった2005年を振り返ったとき思い浮かんだのが、「行動した」ということ。やりたかったプロジェクトに立候補した去年からの集大成の本番が今年はじめにあったことを思い出したこととその後の部署異動をきっかけに、「なんでもとりあえすやってみよう」と行動したことを2大イベントで思い出しました。よって、「行動」の単語から「動」をキーワードにあげました。その後、2人一組でのコーチングセッション。クライアント役では熱く語り、少々のどが渇きながらも改めて2005年のことを振り返る時間を持つことができました。その後、「2006年の理想な自分」を、色ペンを使って各自好きなように、描くというテーマへ。自分のテーマカラーを織り交ぜながら、キーワードを中心に6項目をあげることが出来ました。その後、また違う人とコーチングセッション。今度はコーチとして、どんな切り口で聞いてみようかな？などをテーマにセッションに臨んでみました。最後に、2006年の目標を一言で言い表すと？というテーマで参加者全員の決意の一言をシェア。ちなみに、私は、「バランス」「幸せなキャリア」がベースのキーワードとして挙げましたが、プラス2006年度は「チャレンジ」を挙げてみました。自分にある程度の覚悟を決めた上で、「チャレンジする」こと。宣言することで、自分自身が心地よく引き締まったような感じが・・・。長くなってしまいました！ここまで読んでいただいた皆様ありがとうございます。皆様にとって、2005年度を一言であらわすとどんな年でしたか？ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年12月10日

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今の自分には少し難しいと思うことにチャレンジする♪

久しぶりにブログ書いています。旅行の準備に明け暮れ、無事に旅行に行き、帰ってきたらあっという間に11月も終わろうとしていて、少々あせり気味の今日この頃です。今日は、キャリアの方向性について考えてみました。会社生活でのキャリア、コーチとしての今後のキャリアどういったバランスで活動していけば、自分が納得するキャリアを歩めるのだろう・・。このことは、自分にとっては常に考えるテーマになっています。結論は出せないまま、目の前にある課題や、やってみたいことを主体的に取り組んでいく。こんなテーマで2005年の後半はやってきました。そんな中、会社のキャリアの方向性について、いろいろと同僚に相談していたところ、「今の自分には少し難しいと思うことにチャンレジする」ことが仕事をする上では大事だと思う。というコメントをいただきました。なんか、目の前がぱっと明るくなるような、そして、はっとするようなそんな感情がわきあがりました。自分に自身がなかったり、自分には無理だ～と思うと、チャレンジすることから逃げてしまったりすることがあります。だけど、その人のその言葉を聞いたとき、現状に甘んじることなく、可能性が少しでもあるなら、進んでみよう。そんなことを感じました。そして、こんなコメントを言ってくれる仲間と一緒に働けるなんてとっても恵まれているな～。と改めて感じた1日でした。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年11月28日

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EQ・・5つ目の因子とは？

今日は、ついにEQシリーズ第5回目！を書いてみたいと思います。ちょっとEQ（心の知能指数）についてまとめてみました。EQ能力は次の7つの因子にまとめられます。1）対自己EQ（自分と向かい合うときの能力）1.自己観察2.自己認識3.感情のマネジメント4.主体的選択5.楽観的な捉え方2）対他者EQ（他者と向かい合うときの能力）6.他者理解7.関わりのマネジメント今日はその中の5番目、「楽観的な捉え方」について考えてみます。まず、この「楽観的な捉え方」という意味ですが、「どうにかなる」とか「大丈夫」というような根拠のない捉え方とはちょっと違うようです。★自分を強く信じて希望を持つこと！★この「自分を強く信じる」「希望をもつ」というキーワードがポイント♪私は「根拠なしのどうにかなる！」という考え方が楽観的と考えていたのですが、EQの考え方ではそれとは違うようです。でも、この「自分を強く信じる」「希望をもつ」という考え方はとても、前向きだし、自分自身をきちんと認めている考え方なので私はこの捉え方は漠然としてますが、とても好きです。（これ実践したい！）この楽観的な捉え方を実践できるように、まずは、自分自身の特徴をきちんと認めて、（嫌いな部分も含めて！）あせらずやっていきたいなと感じました。そして、EQの高い人は、｢今、自分はどんな捉え方をしているか」に意識を向け、それを遠くから客観的にみることが出来ます。その捉え方に気づくことが出来れば、楽観的な捉え方にシフトしていくという主体的な選択も可能です。このEQの能力は、鍛えれば上げることが可能！です。ちょっと楽しみになってきました。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年11月06日

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「子どもの心のコーチング」菅原裕子さん著

今日は、最近読んでとても感銘を受けた「子どもの心のコーチング」菅原裕子さん著をご紹介します。親が子どもに出来る66個のこと！ということで、とてもわかりやすく簡潔に、下記の目次構成で本はかかれています。第1章：親の役割は何？第2章：子どもに教えたい3つの力第3章：子どもを幸せにするしつけ第4章：心を結ぶ聴き方・伝え方第5章：親の幸せは自分でつくる「親は、子どもをサポートし、才能を花咲かせるコーチ」という章があるのですが、まさにコーチングの基本が大人だけではなく子どもにも機能するんだ。。と目からうろこでした。お子様をもつ方、これから持とうとされている方、に是非ご一読をお勧めします！追伸：私のこのブログの屋号は、このブログ立ち上げ時に自分が大切にしているキーワードをつなげてつくってみました。今回、この本と出会うことで、著者の菅原さんが主催されている「ハートフルコミュニケーション」というものを知りました。同じ「ハートフル」つながり？ということで、とても身近に感じております。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年11月05日

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EQ・・・4♪

今日はEQ・・4ということで○主体的な選択をするということというEQの因子について、書いてみたいと思っています。主体的な選択とは・・？外からの刺激に反応するのではなく、自分の「価値観」に基づき、自分が主体的に選択していくこと。（「選択している」という意識をきちんと持つこと。責任を持つこと。といった感じとわたしは理解しています。）私の仕事での経験で言うと例えば、嫌な仕事をやらされている・・（上司に押し付けられた！）と思って仕事をしているときと、押し付けられたとしてもそれをやると決めて、今仕事をしていると思って仕事をしているときとでは明らかに後者の立場の方が、主体的に意欲的に仕事に取り組めるし意欲的に取り組めている感じています。この「選択」を放棄しない人は、その人が持っている、そして大切にしている「価値観」を意識しながら仕事をしているようです。例えば・・・毎日効率よく仕事を進めていきたい！という価値観の人は。効率が悪いな。と思うところは、課題として認識しながら解決するためのノウハウを集めたり、やり方を変えてみたりしながら仕事をすすめたり。私がこの因子について学んで、価値観」をきちんと自分で認識して、それを意識して仕事をしていけば、外からの不意打ちの出来事にもきちんと優先順位をつけながら、主体的に仕事を楽しめるかも！　といった感想を持ちました。EQって奥が深いです～ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年11月05日

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EQ・・・その3

今日は明日のEQレッスンに向けての復習をしてみました。課題は・・○非合理的なビリーフを書き換えるとは？じぶん自身が持っている「非合理的なビリーフ」を書き換えてみることをやってみました。★「他人に迷惑をかけてはだめ」という非合理的なビリーフを　　　　　☆他人に迷惑をかけることもある。そのときは素直に謝ろう。こんな感じに書き換えてみました。こう考えると、以前よりも自分を客観的に見つめることが出来ました。自分が楽になれるような気がします。自分自身、振り返ってみると、数多くの非合理的なビリーフを持っているような気がしています。そんなビリーフが顔を出してきたら、時にこうやってビリーフの書き換えをしてみて、客観的に自分自身の内側と語り合ってみると、自分自身も楽になるかもしれません。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年11月01日

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肩ひじ張らずにゆっくりと・・・

自分がコーチングとかかわりを持ち始めてから約2年が過ぎることに気づきました。「答えは自分の中にある」というキーワードに衝撃を受け、関連する本を読んだり、セミナーに参加したり。それだけでは飽き足らず、プロコーチを目指し、コーチ養成期間の授業を受けることを決意してから、約2年という月日が流れました。早いような、あっという間のような。。。（年もとったということですね。。）そして、コーチングを学んだり、コーチをしたり、コーチを受けることで、明らかにこの2年で自分は変わったと思います。自分がやりたいことに立ち向かうべきか悩んでいるときにコーチングを受けて、とっても大きなサポートを受けているという安心感を持つことが出来、1歩を踏み出すことができました。また、クライアントの方とのセッションを通して、クライアントの方からも大きなエネルギーをもらったり、また、クライアントの方の目標や、夢を一緒に描くお手伝いが出来たり。この体験で、本当にコーチを生涯つうじてやっていきたいと思うことが出来ました。そして、コーチングの勉強やセミナーでの体験を通して実際に、人と人とのコミュニケーション、時間の使い方、ストレスや健康マネジメント、ライフバランス・・・・等など本当に多くの学びがあり、失敗も数多くありましたが、前進することが出来たのではないかな。と感じてます。生涯通じて、きっといろいろと形を変えながらも細く、長く、肩肘張らずにゆっくりと、コーチングに携わっていきたいと思います。そして、コーチングマインドにあふれた社会になればいいなと大きな目標をして持ち続けたいと思ってます。今日は、なんかちょっと真面目な感じでしたね（笑）ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年10月28日

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EQ　パート2・・・♪

昨日の続きで、今日は、EQパート2について今日は書いてみようと思います今日のキーワードは「ビリーフ」ビリーフとは・・。私たちの思考の働きの根幹。いい意味でいえば、「信念」悪い意味でいえば、「思い込み」という感じでしょうか。過去の経験や、過去に下した判断に基づいています。例えば・・・。□自分の今は*********である□上司とは***********である□会社員とは*********であるなどなど、センテンスを入れてみると、人それぞれのビリーフがわかります。そのビリーフには2種類あります。1.合理的なビリーフ2.非合理的なビリーフです。例えば・・。1.の例でいけば、時には仕事で失敗することもある。2.の例でいけば仕事ではミスは禁物。間違えは許されない。いかがですか？非合理的なビリーフを抱えていると、ビリーフと違った現実と遭遇したとき、毎回混乱してしまいます。ということで・・。非合理的なビリーフは、「書き替え」が自分さえやろうと思えば出来ます。そして、いつもと違う感情を手に入れられるはず。さあ、今思っている私の否合理的なビリーフ変えてみようかな。「月末は、会社が忙しいから休めない」→「会社が忙しくても、調子が悪ければ休んでいい」あ～。少し肩の力が抜けて、肩肘はらない感じがしました。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年10月27日

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EQ・・って？

今日は、コーチングの勉強の電話会議の日でした。今回のテーマは「EQ」エモーショナル・クオーシェント。直訳すると、「感情指数」ですが、「心の知能指数」とも表現されるそうです。（IQに対して作られた造語とのこと）一言で言うと、「自己の感情や思考の理解」「他者の感情や思考の理解」となります。嬉しいことは、この「EQ」というのは、鍛えれば鍛えるだけ指数を上げることができるということ♪この指数をあげることで、組織のマネジメントや、チームリーダーなどは、チームのパフォーマンスを上げることが可能になったり、また、それぞれのキャリアにおいて、幅を広げていけることも可能になりそうです。インターネットでもEQ診断サイトなど、簡単に見つけることが出来たので、まずはそれをやってみて、数値で自分自身と向き合うのもお勧めです。（私も2つくらいやってみました。5分くらいで出来ましたよ）さあ、私は・・・。EQ指数を上げて、「安定した心を持って、周囲の人と対応している」そんな目標を上げてみました。そんな自分を想像すると、とてもワクワクする感じ。身も心も満たされているというか・・。そんな自分もいいなあ。あと2週間後の自分が楽しみです。ブログランキングはじめました！ご協力いただけると嬉しいです。

2005年10月26日

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初参加！「コーチングシャワー」勉強会へ

今日は、初めて「コーチングシャワー」が主催したコーチングのワークショップに参加してきました。一人で参加するのは、いつも不安・・。だけど、入るのがぎりぎりだったので、不安を感じる間もなくスタートすることに。（ラッキ-だったかも）今回のテーマは。「２００５年度を振り返る」ということ。２人一組になって、お互いにコーチ役・クライアント役と交互にやりながら、２００５年度の満足度を数値で確認してみたりしました。私は、「出来なかった事」を考えるより、「出来た事」を少しでもいいから考えて、自分で自分を褒めることが気分がよくなるコツと思っているので、（そうやって慰めているというのも正直あるのですが・・）そういったスタンスで、たくさん話をしてきました。あっという間の２時間。でも、この２時間で会場に入ったときの約倍くらいの爽快感を手に入れることが出来ました。コーチングシャワースタッフの皆様、ならびに、一緒にセッションをやっていただいた皆様へ。本当にありがとうございました。大感謝です♪次回参加するときには、２００５年度の満足度があと10%上がっているように、今日からまた張り切っていきたいです。人気blogランキングへ

2005年10月18日

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解決志向ブリーフセラピー研修会へ・・。

最近はまっている解決志向ブリーフセラピーについての研修を行う「解決志向ブリーフセラピー研修会」のリンクを発見！著者の森先生がいらっしゃって終日の研修会が行われるとのこと。先日ご紹介したこのブログ以降、本の続きの世界をどうやって学んでいこうか考えていただけに、目の前で学べる研修を見つけられてラッキー！いまからワクワクしております♪人気blogランキングへ

2005年09月30日

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フリーページ更新案内です♪

2005年9月29日より、TOPページでの「Today's・・・つぶやき♪」を書いていくことにしました。『ちょっといろんな視点で考えたいな』『今は、マイナス志向真っ只中・・。突破口を見つけたい』『自分に自信を持ちたいな』などなど、日々心の中で自然と投げかける「自分への質問」によって、人は様々な思考をすることができます。でも、つい、「自分」だけで考えていると、ふと偏った質問ばかりを自分自身に投げかけて、考えが固執しちゃったり、しませんか？そんなときに、「他の角度からの質問」を投げかけると、視野が開けたり自信がついたり、肩肘張らなくなったり、意欲に加速がついたり・・。「Ｔoday's・・・つぶやき♪」はそんなとき、是非ごらんいただけると嬉しいですね。今日は初日ということで、改めてこの日記でも・・1年後のあなたから　　今日のあなたにエールを送るとしたら　　　　　　　どんな言葉を投げかけたいですか？人気blogランキングへ

2005年09月29日

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コーチングで起業・独立するために・・・。

今日は、今後のコーチングでの起業・独立していくためのプランについて、エステを受けながら（笑）エステシャンの方とたくさん話しながら整理する時間をもつことが出来ました♪人に話しを聞いてもらえるってやっぱり本当に嬉しいことだな～と、コーチングの基本である考え方の良さを自分自身でも改めて実感。エステシャンの方、本当に長々と話を聞いてくれて感謝です。2006年度に起業・独立するために・・・。やるだけやってみよう！人気blogランキングへ

2005年09月15日

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夏バテ気味の原因ってもしかしたら・・・？？

今日はコーチ21のコーチングレッスンに参加しました。テーマは「コーチングスキル」について。「承認」することが、人のモチベーションをあげるとても大事なこと。ということを、レッスンを体験することで改めて感じました。今、夏真っ盛りの中、食欲は落ちないのですが（笑）少々、モチベーションダウンの日々が続いてました。その原因は漠然としながらもはっきりしていなかったのですがなんとなく、気づきました。それは・・・きっと、周囲から「○○さん、いつもあなたの存在が私の励みになってる」とか「○○さん、あなたは最近特に真摯に仕事に取り組んでるね♪」とかこういった自分が言ってほしい「承認」をあまりもらっていないからかな・・・と。ということで、明日からまずは私が周囲の皆さんに対して「承認」のコメントをひとりづつ投げかけていつか自分にも承認のコメントをもらえるように行動してみようかな。と感じました。それまでは、自分で自分にこんな言葉を投げかけて夏ばてを少しでも回復させたいと思いました。「asa-yayoさん、あなたの存在は私にとってとても大きな安心感につながってます。励みになってます。」・・・ちょっと大げさ？？だけど嬉しいかも♪人気blogランキングへ

2005年08月08日

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「幸せなキャリア」を歩むために・・・。

ときに、人は自分のおかれている状況を、自分の考えに固執してしまって、動けなくなってしまったり煮詰まってしまうことがありますよね。そんなクライアントの方に、時にコーチは「視点を変える質問」を投げかけます。例えば・・・。「この機会を自分の成長のチャンスだとするとあなたは今何が出来ますか？」　　　「あなたの上司はあなたに何を望んでいるのでしょうか？」等など・・。「今」の自分は、すべて今までの自分の行動の結果であり「未来」の自分も、自分の行動で充分変えられると思います。「他の何か」のせいにするのではなく、責任は自分に引き寄せて「幸せなキャリア」を一歩一歩歩んでいきたいと思ってます。人気blogランキングへ

2005年07月14日

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心から願ったことはかなうかも♪

最近、思うことがあるのですが、強く、本気で願っていることは自然と、その願いに向かって『努力』出来るパワーを人は持っているんじゃないかな～って感じます。逆に、本当に『強く願っていないこと』は、ちょっと逆境がやってくると簡単にあきらめたり少しの壁も大きな壁のように感じてしまったりして『努力』さえしないようになってしまったりするんじゃないかって。『本当に強く今願っていること』・・・それを見つけるためのお手伝いがコーチングは出来るはず。まずは、自分がそれを実践して、行きたいと思ってます。人気blogランキングへ

2005年06月06日

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出張先から・・・

また、久しぶりの１泊２日の出張先からブログ書いてます。早朝の飛行機も快適で、久しぶりの五月晴れ。少々気分も晴れやかに、出張先のオフィスに向かうことができました。実は、昨日は久しぶりのコーチングセッション。最初は、声のトーンが低く、少々元気がない状態。自分でもなんとなく、気づいているんだけど、悶々としているような。でも、セッションが進むにつれて、「いつもの声になりましたね」とのフィードバック」をもらい、「自分が求めている状態が明らかに」おかげさまで、今日は気持ちよく仕事に取り組むことが出来ました。追伸；６月から、コーチ業を復活再開することになりました♪人気blogランキングへ

2005年05月26日

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再出張！で「コーチング」

6週間の研修業務を終えてからもうすぐ1ヶ月になろうとしています。そして、また今週、第2弾の研修を行うために出張することになりました。本当は、自分自身としては、もう少し休養してから行きたかったのですが、会社の方針と自分の方針があわず、やむを得ず、今、再度、超特急で準備しております。（笑）そして、今回もトレーナーとして、「研修」をするのが目的ですが、それに加えて、今度「コーチング」のモジュールで学ぶ予定の「効果的なチームを作る」というレッスン内容を予習して私の「チーム」に当てはめてみようと思っているんです。「研修」＆「コーチングの学習内容の実践」・・詰め込みすぎかな～。でも、ちょうどいい実践の場だし。やっぱりせっかくなので、やってみようと思います♪人気blogランキングへ

2005年05月09日

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【自分が求めるイメージって・・・】

今日は、朝から今日の目標を具体的に考えてそれを「完了」できた一日でした♪なんか、昨日はあまりにも大きな壁が前に立ちはだかっている気がしたのに、朝目覚めたら全然空気が変わっている？それとも、自分の視点が変わった？？のか、今は不思議な気持ちでいっぱいです。ただ、今日は、【自分が求めるイメージを忘れないこと】【行動にぶれをおこさないこと】を常に年頭におくことにしよう。と朝から決めてました。自己分析した結果、私はついつい「相手」を優先してしまい「自分」を抑える傾向があることが強いためついつい、「相手」のリクエストをいかに満たすか？と優先事項として考え勝ちになってしまうんです。そうすると、「私はどこに向かっているの？」という本来第一優先にすべきことが後回しになってしまい、時々行動に「ぶれ」が出ちゃうんですよね～ということで、そんな状態が昨日。そして、初心に立ち戻り軌道修正したのが今日。な気がします。　【自分が求めるイメージを貪欲に求めよう！】また、自分に投げかけたい言葉がひとつ見つかりました♪毎日毎日、本当にいろいろ発見があって、自分にとってはもしかしたら、幸せな時間なのかも知れません。人気blogランキングへ

2005年03月24日

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相手も自分もハッピーなコミュニケーションを目指そう。

今日はコーチングの電話会議に出席しました。レッスンは「アサーティブ」攻撃的（自己中心的・相手より優位に立つ）タイプではなく受身的（自己犠牲的・感情を抑える）タイプではなくアサーティブ（自分も相手もok・感情も伝える）なコミュニケーションをするために。というレッスンです。私はどちらかというと、「受身的」相手に感情や主張をすることが出来ず、自己犠牲で妥協してちょっとストレスをためてしまうことがあります。でも、このレッスンを受け初めて「アサーティブ」なるために、受身の私にとっては「要望をひとつ口に出して言うこと」で、1歩近づけるような気がしてきました。早速、明日から即実践！楽しみ～！言えるかな？？やってみよう！相手も自分もハッピーなコミュニケーションを目指そうっ。人気blogランキングへ

2005年02月17日

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自分へのエールを送ろう。

今日は、自分のコーチとのセッションの日でした。去年の5月に、今のプロジェクトに「立候補」をすることを宣言してから、あっという間に10ヶ月が過ぎようとしています。これまでも、このテーマで毎回スケジュールの確認をしたり、また、自分に必要なことは何なのか。また逆に邪魔している要因は何なのか？等々、コーチングを続けながら日々改善してきました。そして、ついに、あと1ヶ月で本番がやってきます。ラストスパートの意味で、今日のコーチングは↓のテーマでセッションを行いました。本日のテーマは「来月から始まるプロジェクトのためにあと2週間でやるべきことを探していくこと。」いろいろな角度からのコーチの質問を考えながらどんどんと自分の言葉が出てきます。そして、最終的にまとまったのが、下記4つの目標です。【2週間の行動目標！】1.ブレーンストーミングをする相手をキープして毎日1時間、自分の言葉を出してみよう。2.妥協せずに自分の信念を議論の場でぶつけてみよう。3.急がば回れ。あせらずじっくり考えながら進もう。4.週末は「ちゃんと」リラックス。特に感受性をきちんとつけるために、映画やドラマをたくさん見よう。さあ、あと2週間！このステップを踏んで、ゴールにたどり着けるか、勝負のときです。コーチングが終わったあと、　『やれば出来るよ！大丈夫！！自信を持って！』そんなエールを自分に送っていました。人気blogランキングへ

2005年02月03日

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視点を変える質問

昨日、コーチングの電話会議がありました。「ファウンデションプログラム」というレッスンの4回目の最終回でした。内容は、「サポータ－100」ということで「自分の周りに各分野の専門家１００人をつけることのメリットについてディスカッションしました。実は、今回の電話会議は少々乗り気がしませんでした。なぜなら、「１００人の専門家を自分で探す？」ことは自分にとっては、非常に苦手分野で、『無理だ～』と少々あきらめモードだったためです。ですが、レッスン中のコーチングデモの際にあるコーチが『あなたの知り合いでサポーターとなる人を紹介してくれそうな人はいますか？』という切り口で質問をしました。『あ！そうか！私が一から見つけようとしなくても知り合いの知り合いを探せば、やれるかも！』私にとっては、視点を変えることが出来て新たなやる気が生まれたそんな瞬間でした。人気blogランキングへ

2005年02月01日

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本来の「コーチ力」を持ったコーチになるためには？

今週、イーウーマンe-womanのサーベイで「自分にコーチをつけるのは贅沢だと思う？」というサーベイが行われています。このサーベイを通して改めて考えたことがあります。それは、これだけ、「コーチ」とか「コーチング」という言葉が頻繁に飛び交う社会になったのはなぜなんだろう。ということです。少なくとも私が幼少の頃には、「コーチ」という職業については日本では存在していませんでした。きっと、身の回りの人で誰かしらそういう「コーチ力」を持っている人がいて、敢えて職業としては成り立たない社会だったからだと思うのです。だけど、時代が変わり、特にビジネスの世界では成果主義が主流となり、以前は、先輩から後輩へ当たり前のように人それぞれの「コーチ力」を発揮しながら仕事を引き継いだり、上司が部下の成長のために、時間を割くようなことが少なくなり、個人が、自分の成果のために行動することが主流となっていきました。でも、やっぱり人は一人では成果を挙げることも、ストレスコントロールを行ったり、安定したモチベーションをキープすることも難しいことに人は気づき始めました。そんなとき、以前には当たり前のようにあった「コーチング」というコミュケーションが、特にビジネスの社会で、急速に浸透したような気がします。そんな今、「コーチ」と名のつく私たちが気をつけなくてはいけないのは、スキルや手法だけにこだわるようなこと以前に本来「コーチ力」がある人が備えている、人を理解し、先を見通す広い視野を持ち、人を愛することを惜しまず、自ら進んで行動するような・・・そんな「共感性」や「親密性」「成長促進」の精神を常に生き方に反映させ続けることだと思うのです。地道に着々と日々このスタンスで生きていき、将来的には、気軽にお互いに無償でコーチしあえるような「コーチ力」をみんなが発揮して、全員ハッピーなそんな世の中になることが私の理想です。今は、その将来への準備段階として、まずは「コーチ」として本来の「コーチ力」を提供し、そして、自分も周囲も、「全員ハッピー」な環境を作り上げることで、実績を積んでいきたいと思っています。人気blogランキングへ

2005年01月20日

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妥協しない・未完了をなくす

今日は、コーチングの勉強日。先週に引き続き、ファンデーションプログラムで、今週は妥協しない・未完了をしない。という内容です。レッスンは先週に引き続き非常にインタラクティブ。クラスコーチからの質問に、各コーチはそれぞれの考えを積極的に発言します。私も、課題をやってみた結果などを発表します。ちなみに、私が今日学んだことをまとめてみました。妥協とは？☆理想になっていない現状に対して行動しないこと☆思い立たないと行動することが出来ない。「未完了」より行動するまでにハードルが高いこと。☆例）テーブルを買わずに小さなテーブルで大人数で食事をしていたが、大きなダイニングテーブルを買うことで豊かな気持ちになれた。未完了とは？☆やろうと思いながらやっていないこと☆「気づき」はありながらやめられない/やれないこと☆間食-やめられず。早起き-出来ない。残業-やめられず。。来週への宿題は1.未完了を完了させてくる2.次週の予習「価値」「ニーズ」を自分の言葉で説明する学習し続けることが、コーチングの基本です。宿題どこまで出来るか楽しみです。人気blogランキングへ

2005年01月17日

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今年こそ実現したい夢はある？？

今日は、女性ベンチャー起業家秋田稲美さんのブログで『夢しか実現しない』という内容のものがありました。確かに自分が『夢』みないものは、手に入れることが出来ないと私も思います。そこで、今日は『私が今年実現したい夢』について2005年年初にあたり書いてみたいと思います。まず一つ目は、　　☆仕事で『新入社員への研修』を成功させること。　そしてもう一つは、　　☆『コーチ』の資格を取ること。です。それぞれ、種まきは去年までにやってあります。あとは、実行に向けて邁進するのみです。今年は、その実行で『飛躍』の年となるよう、この夢の実現に向けて、強い意志を持ち、健康第一で毎日進んでいきたいと思っています。冒頭に書いた秋田さんのブログに書いてあった本↓ 書：望月春夢さん　言葉＆コメント：アントレプレナーセンターの福島正伸さん是非読んでみたいと思いました。人気blogランキングへ

2005年01月10日

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2005年12月の自分はどんなイメージですか？

今日は2週間ぶりのコーチングを受ける日。何について話そうかな～。終わるころどんな気持ちかな～。わくわくしながらセッションに臨みます。今日の私のセッションテーマは『2004年度を振り返りつつ、2005年をイメージしてみる』『今携わっているプロジェクトを成功させるために』こんなテーマのもとセッションが続きました。『2004年を○○な年という言葉で表すとどんな年でしたか』『いまから1年後、2005年12月には　　　　　　　　どんな風になっていたいですか？』ひたすら2004年～2005年について考えていた最後に『では、今、2004年12月はその中でどんな時期ですか？』という質問。ん～ん。視野が広がったあとにずばっと『今』にフォーカスされると、大きな視点で見つめ直せます。そして、最終的に気づいたことは私が、熟成した2005年を過ごすためには　　　　最初の壁である数ヶ月の頑張りが必要。ということ。でも、その壁は、もしかしたら、社外の　　　　サポーターにアドバイスを求めたりすることで　　　　　　早めに乗り越えられるかも知れないこと。そして、私にとって、2005年のイメージは　『2004年にいっぱい水を上げていた土（自分）が　　　　　　　　　　　　青々と双葉を咲かしている』コーチングが終わった後は爽快感でいっぱいになりました。　☆みなさんにとって、2005年12月の　　　　　自分のイメージはどんなイメージですか？☆人気blogランキングへ

2004年12月22日

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☆ライフバランスを整えるために☆

私がコーチングの勉強をしようとしたきっかけになった30歳からの幸せになるキャリアの見つけ方―キャリアに勝ち負けはない高橋俊介 (著), 植田寿乃 (著)こちらで検索は、『幸せなキャリア』『スローキャリア』という新しい視点を気づかせてくれました。そんな『幸せなキャリア』を作るために昨日の日記で書いた『ライフバランス』について今日はもう少し書いてみたいと思います。　元気で価値のある人生を送っていくために　必要な4つの領域すべてがうまくいっている　ことを『ライフバランス』が整っていると　コーチングでは呼んでいます。具体的には　1.身の回りの環境　2.経済、仕事　3.健康　4.人間関係以上の4つの領域がうまくいっていることになります。どの領域も身近なものばかりですネ。時に、自分自身が立ち止まってしまったり、前に進む勇気がなくなっているときには『ライフバランス』がどこかの領域で崩れているかもしれません。人の基盤である『ライフバランス』の各領域を高めて整えていくことをコーチングでは行っていきます。そのために、コーチはクライアントに『この状態を変えるために、今ここで　　　　　　　　　　　　　自分で何ができますか』と問いかけていきます。人気blogランキングへ

2004年12月13日

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『今年の私の流行語』10位まで発表します-

ExciteブログよりTBしてます。昨日に引き続き、今年を振り返ろうと思います。今年の私にとって、流行語1位～10位は・・・？1位　コーチング　　やっぱり今年はこれです。日々気づき！2位　コールセンター　新規プロジェクト参加！現在進行中。3位　ピラティス　　健康の基盤になってます。4位　ヨン様　　　今年はやっぱり冬ソナ。泣きました。5位　ウォーキング　きれいな歩き方。自信がつきました。6位　ブログ　　　11月の終わりに急にはじめ、今は夢中。7位　オーラソーマ　カラーカウンセリング、8位　ブックス＆カフェ　読書とカフェで癒しの贅沢時間。9位　スープカレー　今年のおすすめグルメNO1！10位　中国整体整骨院　1時間4000円で全身脱力！いろいろありますね～。改めて振り返るとそれぞれいろいろな思い出が浮かんできます。『今年の私の流行語』を考えていたら来年に向けてのエネルギーが沸いてきたような気がしました。人気blogランキングへ

2004年12月11日

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～軽やかな自分～

ＩＲＩＤＥＳＣＥＮＣＥさんのブログからトラックバックさせていただきました。今年ももうそろそろ終わろうとしていますね。2004年を振り返って自分自身を見つめなおしてみました☆今年一番自分が嬉しかったことは、自分がおいている『価値』そして『強み』をきちんと自分で認識できたことです。この価値や強みを意識してみると、不思議なことに、肩ひじ張っていない自分に気づきました。すごく自然な自分。笑顔が自然とあふれてきて、自然と周りに声をかけている、重たい鎧を脱ぎ捨てて、軽やかな自分！コーチングを通して、さまざまな状況を『自分に意味があることだったらどうしますか？』と常に自分に問いかけ続けたから出会えたと思っています。人気blogランキングへ

2004年12月10日

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自己成長できる環境

kansan3417さんのブログから感じたことを今日の日記では書いてみたいと思います。今まで、自分が歩んできた道を振り返ってみました。すぐにその居場所を離れた場所。また、それとは対照的にずうっと辞めることなく居続ける場所。その違いに今日はっきりと気づきました。それは、『自己成長できる場所』とそう思わない場所との違いであるということに。そして、自分は今の会社に居続ける意味も、『コーチ』をやり続けていけるという確信も持ちました。私にとっては、『自己成長できる環境』は自分が輝き続けるための重要なキーワードです。人気blogランキングへ

2004年12月09日

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『相手に思いを伝える』って難しい！！

今日は、1日1分「魔法の質問」のサイトをみて感じたことを日記に書こうと思います。同じ日本人同士でも、相手に思いは伝わらないこともあるし、逆に外国人の方で、言葉は単語だけしか通じ合わなくても感情を受け止めあうことを私も体験したことがあります。　　伝えることができるだけ人とだけつきあっていければ　　すごく楽かもしれないけど、社会に生きていれば　　それは難しい話ですよね。私は、相手に本当に思いを伝えたいとき、2つ心がけていることがあります。　　1.相手が自分の話を聞く隙間があるか確認すること　　2.自分が伝えたい内容をシンプルにまとめて紙で　　　渡しながら説明すること　　まず、この2つから始めてみます。あとは、人それぞれの価値感が違うことを忘れずに根気強く打つ手を変えながら、『伝える』ことを楽しんでいきたいな。。今日はそんなことを改めて感じました。人気blogランキングへ

2004年12月08日

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『コーチ』という職業について考えること！1

今日は、『コーチ』という職業について考えていること1を書きたいと思います。（2はまた次回！）コーチに必要なスキルでは、『聞くこと』と同じくらい重要なスキルに『質問をする』というスキルがあります。多面的な質問を求めてクライアントはコーチをつけるといっても過言ではないかも知れません。クライアントが行動をおこすために、コーチは効果的な質問を状況に応じて投げかけます。その質問がクライアントにとって思いがけない場所からの質問だったり、視点を変えるような質問だった場合クライアントの声のトーンがあがったり、空気が変わるようなそんな瞬間にコーチは遭遇できます。たくさんのそんな瞬間を感じながらクライアントの目標達成に貢献していけるコーチという職業は、私にとって憧れであり、そして、一生携わっていきたい職業だと思っています。参考図書ご紹介します。質問力話し上手はここがちがう ( 著者：斎藤孝 | 出版社：筑摩書房 )コーチングのプロが使っている　質問力ノート（ルパート・イールズ＝ホワイト株式会社コーチトゥエンティワン【監修】）人気blogランキングへ

2004年12月06日

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『友達に話すこと』

今日は、会社が創立記念日で午後半休だったので会社の同僚と一緒にランチを渋谷のセルリアンタワーホテルの『金田中』でゆっくりと楽しみました☆そして、普段、ゆっくりとなかなか話をすることがない同僚と、たくさん話しをすることができました。プライベートでやっている『コーチ』のことは、会社の同僚には今まであまり話していませんでした。が、今日はなんか、『話したいな～』って思ったんです。そして、今週はじめたばかりのこのhpのことも話したくなって『私、コーチングを勉強していて、hp開催したの。』と勇気をもって話してみたんです。まだ、少し照れがあるから言いたくない気持ちもあったのですが、勇気をもって。そうしたら、なんか自分に対して責任を感じたというか『そうだ、みんなに宣言したんだから、もっとコーチングの勉強頑張る』って、気持ちになったんです。ちょっとす--っと遠くをみたようなそんな気分なんですよ。『友達に話す』・・・私にとって、自分へのコミットメントができるために、すごく大切なことだって気づきました。さあ、ランキングは？

2004年12月03日

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カラーって力ってすごい--！

久しぶりに友達にも薦めることができる本に出会った。その本の名前は・・・『飛べないあなたに羽をつける方法』カレを募集中な人がつける色、幸せになりたいときの色、などなど、カラーの本を見ているだけで、それぞれのシチュエーションとカラーがしっくりとマッチした。先日、自分が【コーチング】で学んだヘルスマネジメントでは体と心、両方のバランスが必要だと学んだ。心のバランスが崩れないように、カラーの力を積極的に取り入れて行きたいとこの本を読んでより強く感じた。特に今の私にはアースカラー。本当にすてきな色だな～って私は感じました。【こちらもお勧め！】　☆オーラソーマカラーカウンセリング☆を受けました！　　ひとつのビンの中に2色入っているボトルの中から　　4色選んでカウンセリングをしてもらうというもの。　　私はその中の1本を買ってきました。いつも手元に　　おいてあります。人気blogは？

2004年12月02日

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【自信を持とうっ！】　自分の強みって何だろう？

自分の強み？何だろう？？コーチングのセッションで勉強してから考えてみました。責任感がある。学習することがすき。人の成長に貢献したい。。などなど、いろんな言葉が浮かんできました。だけど、どうも自分の言葉でうまく伝えられないし、かつ、このことが、果たして本当に自分の『強み』と言われることのなの？？他の人も当然あるんじゃないの？そんな漠然とした思いでいたときに、薦められた本がこの本です。↓さあ、才能（じぶん）に目覚めようあなたの5つの強みを見出し、活かす ( 著者：マーカス・バ...本を買った人が、IDを取得し、パソコン上で設問にどんどん答えていくと、自分だけの『強み』が5項目リストアップされて戻ってくるんです。その結果を見ての最初の感想は。。。あ-----！やっぱり!!　私がいつも言葉の統一性はないけれど口にしていたことの集大成のような言葉たち。自分にとっては当たり前すぎることだと思っていたけど実はこれが、自分オリジナルの『強み』だったのです。自分オリジナル！そうだ。これが私の『強み』。弱い部分の学習ももちろん必要だけど、やっぱり自分の強みを生かしているときが、一番楽しい！楽しいと、当然モチベーションは高い。そして、少々の困難では揺らがない。自分の強みを意識して、自信を持とうよ。そんなことを改めて考えた師走の初日でした。今日のランキングは？

2004年12月01日

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祝！初ホームページオープン！！

はじめまして。このhpにアクセスしてくれた方々、ありがとうございます。今日は私の初めてのホームページオープンの日です！本当に嬉しいです～。まったくの初心者なので、まずは、このHPを作ることを手伝ってくれた旦那様に感謝します。ありがとうございます～。では、まずは第一弾ということで、今日は、【Poraris　ハートフルコーチング】というホームページの名前の由来について、書きたいと思います。『Poraris』☆北極星☆の意味は、旅人が到達する場所を目差す際に方角を知るために北極星を見ますよね。あなた自身の目差す方角を意味しています。そして、『ハートフル』は文字通り愛情たっぷり！です～。そして、私の目標は、『あなたの意思で、あなたのペースで、あなたのやり方で』目標を達成するように、愛情たっぷりのコーチングをやることです！人気blogランキングへ

2004年11月28日

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もう少しだけがんばろう。

ランチ交流会に参加して・・・。

コーチングを学んで得たものは？

「資格」の先に手に入れたいものって何？

混乱したら。。(;_;)

「対面学習コーチング」・・・やってみて♪

コーチングシャワー！勉強会に参加してきました♪

今の自分には少し難しいと思うことにチャレンジする♪

EQ・・5つ目の因子とは？

「子どもの心のコーチング」菅原裕子さん著

EQ・・・4♪

EQ・・・その3

肩ひじ張らずにゆっくりと・・・

EQ パート2・・・♪

EQ・・って？

初参加！「コーチングシャワー」勉強会へ

解決志向ブリーフセラピー研修会へ・・。

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コーチングで起業・独立するために・・・。

夏バテ気味の原因ってもしかしたら・・・？？

「幸せなキャリア」を歩むために・・・。

心から願ったことはかなうかも♪

出張先から・・・

再出張！で「コーチング」

【自分が求めるイメージって・・・】

相手も自分もハッピーなコミュニケーションを目指そう。

自分へのエールを送ろう。

視点を変える質問

本来の「コーチ力」を持ったコーチになるためには？

妥協しない・未完了をなくす

今年こそ実現したい夢はある？？

2005年12月の自分はどんなイメージですか？

☆ライフバランスを整えるために☆

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～軽やかな自分～

自己成長できる環境

『相手に思いを伝える』って難しい！！

『コーチ』という職業について考えること！1

『友達に話すこと』

カラーって力ってすごい--！

【自信を持とうっ！】 自分の強みって何だろう？

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EQ　パート2・・・♪

【自信を持とうっ！】　自分の強みって何だろう？