何時間寝なければいけない
とか
日本人は世界一？睡眠時間が短い
とか
昼寝30分程度はとても効果がある
とか
どうやれば眠れるかの入眠方法
とか
3当５落でしたっけ
そんなのもありましたっけ
受験勉強と睡眠の関係ね。
最近は
加熱する勉強時間に
政府が法律？作って
小学生は、中学生は、高校生は
何時間以上眠らせろ
とか
個人生活にまで口出すいかにも中国
ってニュースとか
人生の３分の１は眠っているのだから
枕や敷布団等は 〇〇が良いとか。
睡眠不足って
昔は気にしていました。
この年齢まで生きていると
睡眠不足って
たぶん
陥らない。
のは
私だけ
とは思っておりませんが。
先日
夕方にお抹茶をいただき
いつも飲んでいる紅茶に比べて
カフェインが強かったのか
いつもに増して入眠できず
深夜ぐらいから３時間半で目覚めて
つまり４時前から眠れず
でね
ここで
いわゆる睡眠専門家説の
眠ろうとすれば眠れなくなるもんなんです
なわけで
再度眠りにつくのは諦めて
起き上がり
う〜ん
昔ならね
睡眠不足を心配したかも
少し前までならね
仕事入っていたら
睡眠時間不足は
頭働かなくなるし
そもそも外を歩くのだって
「危険が危ない」状態になり得るし
でしたけれど
毎日がほぼ祝日週末状態なわけで
焦って眠らなくても
別の日には
ストレートで９時間眠って
週あたりで計算するならば
睡眠不足にはならない
ってな
なんか納得しちゃっているので
でしょ？
たぶん
みなさまもそうなんじゃないかなぁ。
眠りが生きるために必要ならば
どうしても不足していたら
何があっても
眠っちゃう
んだと思っております。
これ
経験則。
でね
だから
睡眠不足って
あまり心配しなくても
不足した後
充足できる
は
ず
な
の
で
す。
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Last updated
Nov 4, 2024 11:20:08 AM
