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October 29, 2024
カテゴリ：健康
50肩のリハビリで整形外科に通っていたころ 待合室に骨密度測定のパンフレットがおいてあった。 私は今まで一度も骨密度は測ったことないから 一度はやっておかなくちゃな～と思いながらも ついやりそびれていた。 骨折が気になるお年頃なのにね。 そろそろやりに行こうか～と思いながら、 ふと、スギ薬局で無料で測れるところがあるかも しれないと思いついた。（なんでも無料に こだわる貧乏性の性格） そもそもだいたいの目安がわかればいいんだから それでいいやん、、、（偽健康オタク疑惑、、） でもわが市にいくつかあるスギ薬局はなぜか 測定器がないのだよね。骨密度だけじゃなくて 血管年齢測定器もなにもない、、、なんで？ ジムに行く途中にできた新しいスギ薬局には なにかしら測定器があるかもしれないと期待したのに 何もなかったときに落胆したわ。 以前、ネットで探してわざわざ隣町のスギ薬局まで 行って血管年齢と脳年齢を測ってきたことがある。 でもそこには骨密度を測れる機械はなかった。 で、また今回ネットで探してみると、行ったことのない 隣の隣の市のスギ薬局にあるらしい。 骨密度、血管年齢、そして体組成測定で筋肉量も わかるらしい。 すごいわ、行ってみようと思って一昨日行ってきた。 運転苦手の私も全然平気な田舎の一本道。 迷わずに行けた。距離的には遠いけど、信号も 少なくて20分くらいで到着した。 まずは血管年齢。  前回と同じく52歳。非常に若くて、とても よい弾力性です、とか書いてあるけど、50代前半の 絶不調のときは何回測っても血管年齢は70歳～74歳で ランクはDだった。 思うに血圧が高くて、冷え性だと血管年齢は高く 出る気がする。今は血圧改善して、冷え性もまったく ないから、血管年齢が若くなったと思う。 そして体組成測定結果。  細身筋肉質、、、 ああ、、、あこがれの細身マッチョになっている。 でも私の体は体幹部の筋肉はあるけど、腕は平均、 足の筋肉は少ないという結果だった。 これを踏まえて、筋トレは足中心にしなくちゃと思った。  脚点はそれでも62歳の平均よりは上だった。 100に近づけるようになりたい。  シニアになると基礎代謝量が悪くなるというけど 私の体は「燃えやすい」みたい。 残念だったのは骨密度。 ランクABCあるうちのランクBだった。 年齢相応、、、62歳の骨量。 なんかね～もうちょっと多いかと思ったので残念。 毎日運動（エアロビ）で飛び跳ねて骨に刺激を 与えているのだから、もうちょっといい結果かと 思ったわ～やっぱり女性は閉経後数年で急激に 骨量は減少するらしい。 これ以上は減らないように骨の健康維持に努めたい。 全身チェック  家の体重計よりも体脂肪率がすごく低かった。 このまま細身筋肉質の体を維持できるように 運動を楽しもう(^^)/ ちなみにスギ薬局の人によると半年に一回くらい やるといいみたい。従業員の人がとても親切でよかったので また半年後に行こうと思う。 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
October 29, 2024 08:58:29 AM
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