ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＥ♪

こんにちは！

相変わらずダイエット停滞中のモグです。
でもね、今日はやる気です！

「心身ともに自分を磨く」というのはモグにとって永遠のテーマなわけですが
もう難しいね、永遠のテーマだけあって結果や答えが簡単に見つかるものではないし
ひとつずつすこしずつ呼吸するように吸収できたらいいなと考えています。
ダイエットなど数字や結果が目に見えるものは
まだモチベーションも保たれいいのですが
そうではないメンタルな部分を磨こうと思うとなかなか難しいですね～。
本を読んだり映画を観たり、いろんな人と会って話したりとか・・・
それぐらいしかやっていませんが、ひとつずつすこしずつ頑張ります('∇')

で、今までは「心身」の身については外見を磨くことばかりに目を向けていましたが
これからは身体の内側からきれいになろう！と決めました。
外見を飾ることはできるけど内側は飾ることはできないし
何をするにもどんなことでも「健康」であることが大前提だと思うので。
これからは「心身ともに健康であること」もテーマにします＾＾

心身ともに美しくありたい。では、どうしたらいいでしょうか？
モグはまず自分の健康状態を知ることから始め
簡単な健康診断と婦人科検診を受診しました。
（モグの住んでいる地域で実施しているもので無料でした）
結果、異常は何もありませんでした＼(^-^)／
なんともないとわかったことでとても安心しました。

今までは目の下のクマや吹き出物、口内炎ができたらスキンケアやサプリなどで補っていましたが
やっぱり根本的な問題として身体の内側から治すように
そして身体の内側からきれいになるようにしたいなと思って
「血液をサラサラにしよう！」と急遽思いついたわけです(爆)
目の下のクマは血行が悪いからできるのだそうで
肩こりなども血行が悪いのが問題らしいです。
要するに、血の巡りが悪いとあちこち悪くなるということ。
これはなんとかせねば！

どうしたら血行がよくなり血がサラサラになるんでしょうね？と考えたモグは
とりあえず
★納豆、豆乳などの大豆製品を意識的に摂取する
★身体を冷やさない
★たまねぎも食べよう
★お風呂にゆっくりつかろう
★適度な運動とバランスのよい食事（野菜重視で）
★（できたら）ゲルマニウム温浴に行く
★毎日ストレッチをする
以上の項目をなるべく実行していこうと思います～。

ほかには黒酢を飲むとかいろいろありますが
マイペースにできることを少しずつやっていこうと思います
どれぐらい血がサラサラになったかは来年の健康診断でわかると思うので
それを励みにがんばろー！

とりあえず婦人科検診で異常がなかったので次は歯科検診で
口内のメンテナンスをしてもらおうかな～と考えています。