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2005.12.02
テーマ：ダイエット日記(22808)
カテゴリ：ダイエット・美容
こんにちは！
早いもので・・・ほんとに早いねもう１２月でっす！ 世間はクリスマス一色できれいですね♪ さてさて、１１月の初めに決意したダイエット 開始から１ヶ月も過ぎたことだし今日は中間報告でもしようかと思います まったく参考にならないことを先に言っておきます（＾＾； えーと、体重は１１月１日からマイナス１．２ｋｇです。 計るタイミングによって微妙に変動しますが だいたい１．２ｋｇで落ち着いています。 ルール（？）として食事制限や運動を課さないズボラダイエットです（＾＾； 食事も運動も食べてはダメ、やらなきゃダメというのではなく 食べたくて食べるごはんは美味しいし、やりたくてやる運動は楽しい！ というのがモグの方針です。 これだとダイエットのストレスがないせいか 食べたい！という気持ちも自然に抑えられた気がします 食事の内容としてモグは最近（といってもココ２週間ほど） 家での夕食はいつも「鍋」でした。これは食べたくて食べてたもの。 わたしはお鍋大好き！毎日でもいい！という鍋っ子なので。 １人用土鍋が安かったので購入しましたが結局つかわず（＾＾； 普通の鍋に出汁を張り、野菜やきのこやワカメなどをいれて 食べるときは大きめのお椀によそって食べていました。 こうすると具が全部混ざっちゃうんだけど そこらへんは大雑把なので気にしませんでした（＾＾； 具は日によって冷蔵庫にあるものを適当にといった感じでしたが だいたい、白菜・水菜・もやしは入っていて 後はきのこやマロニーや豆腐、時々お肉をちょっぴり入れてました あ、モグはワカメが大好きなのでワカメはいつもたっぷり入れてました♪ 味付けは３種類ぐらい変えたかな？ 一度、豆乳仕立てにしたら（市販のもの）とても美味しくてハマってしまい それ以来ずっと豆乳仕立てです＾＾ お味噌をちょっぴり加えるとベリグッ！！ 鍋以外の食事では便秘予防のためにヨーグルトにバナナやプルーンを加えて 食べたり、寒天でゼリーをつくっておやつに食べたりしました。 飲み物は豆乳、生姜紅茶、ココアなど飲んでました・・・後はお酒も（笑） 基本的に普段は「水」です。常温のお水をいつも飲んでいます。 まぁ、ここらへんは以前から食べたり飲んだりしていたものなので 特にダイエットを意識して取り入れたわけではないです。 外食は２回ぐらい、間食も数回しましたねー。 １１月だけでドーナッツの差し入れが３回ぐらいあって 一度に１０個ぐらい頂くので家族で頂きましたが わたしが食べたのは全部あわせて２個ぐらいかなー 運動面ではスポーツはまったくしなかったですねー ジムに行こうかなとちらっと考えたりもしましたが めんどうになってしまってそれっきり（笑） エステやサウナの類も行ってないしステッパーも踏んでません その代わり（？）ウォーキングとまでは行きませんが 少し遠くまで歩いて買い物に行ってたぐらい。 後は家でテレビやＤＶＤを観ながらとお風呂上りに軽いストレッチなど。 といっても５分ぐらいしかやってませんが（＾＾； 寒いのでなるべく身体を動かして暖をとろうと掃除と買い物はコマメにしてました 外食や間食もしてたしお酒もやめなかったので そこらへんもっとストイックにしていたらマイナス１．５ｋｇぐらいっだかもしれません （ちょっとだけマイナス１．５ｋｇの時期がありましたが最終的にはマイナス１．２ｋｇでした） 後、体重の増減よりも各所のサイズダウンを狙っていたのですが どこがどう減ったのかよくわからず・・・ 心なしか太もものあたりがスッキリし、ジーンズがゆるるっとなったような 気がしなくもないです でも誰からも「痩せたね？」と言われないのでまだまだ修行が足りないようです！ 目標は１２月末までにマイナス３ｋｇなので 今のところ順調なのかなぁ～。 まぁ、今月はもうすこし本腰いれて各所のサイズダウンを狙ってみます！ 嗚呼、読み返して見るとほんとに何の参考にもならないですねぇ（恥） これのどこがダイエットなの？とお怒りになる方もいらっしゃるかもしれませんが まぁ、そこそこにがんばりまっす！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2005.12.03 01:59:15
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