やっぱり、運動不足・・・?
このところ、病気というほどではないけれども体調のわるい日が続いた。頭痛&肩凝りの薬が手放せなかったのが、今日久々に(前回いつしたか忘れた)ダンベル体操をしたら、あんなにしつこかった頭痛&肩凝りからアッサリ解放されました。せいぜい15分か20分、身体を動かしただけでこの効果!ダンベル体操、恐るべし!最近、筋力の低下も気になっていたので、結構ていねいに運動した。ダンベルはいわゆる昔からある「鉄アレイ」。3kgを使用しました。運動神経はなくても、『体格の割に力持ち』が密かな自慢だったのです。ダイエット効果も期待できるし、しばらく続けようかな。ただ、この季節はものすごく汗をかくので、お風呂に入る直前しかできない。あさってあたり、筋肉痛が来るかも…(年とると、忘れた頃に来るんだわ。)