アラフィフ親父の憂鬱

　最近、デスクワークが多い事と週末の畑仕事がこたえてか腰痛が悪化している。
　お気に入りの整体に行きたいが密閉空間での密接だから躊躇して行けない(；´Д`A
　ここは、自分で何とかするしかない。
　こんな時は、YouTubeで検索！…おっ、色々あるなーー…………………ありすぎてわからん。
　とりあえず良さそうなやつを適当に選んでやってみるか。
　ヨガとか良さそう。やってみよう！えーっと、仰向けに寝て、足を交差させて…途中まではいい感じだったけど、困った体が硬くなりすぎて出来ない。後、明らかに太り過ぎだ。お腹が邪魔してる。　出来ることからコツコツやるか。


家ヨガポーズ大全 シェイプアップから腰痛、猫背、冷え性対策まで！ [ 中村尚人 ]


腰痛のサイン・鈍重感を見逃すな!　腰のケアの基本　内田泰彦/著　黒柳律雄/著　武藤芳照/監修