「筋トレが最強のソリューションである」 著者 TESTOSTREONE
Audibleでたまたま聞いて、衝撃を受けた。
これまでに心理系の知識や技術を学んできたが、筋トレで一発解決するものも多そうだ。
三十代まではジム通いをしていたが、仕事を理由にやらなくなって久しい。
筋肉は脂肪になり、なんとも言えないシルエットに。
年齢的に仕方がないと言い訳をしてみるが、やはり自己肯定感は低下していた。
筋肉が低下すると姿勢も悪くなり、自信もなくなる。
よし、筋トレだ！
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出てくる 出てくる
なかやまきんに君の筋トレは軽めに設定されているものが多くていいね。
毎朝のストレッチもしっかり続けて、1週間で股関節回りがだんだんとほぐれてきた気もする。
しかし、困ったことに食事量が増加！
運動で体重はキープされているので、よかったのか。
食べ過ぎには注意しながら、六十代でもしっかり動ける体作りをしていこう。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]
