雪・月・花

とうとう、今年はあまり日記も書かず過ぎてしまいました。。。

そこでこの１年やっていたことを書きます

１月９日から、美容と健康のため一駅歩きを始めたんです。

－　一駅歩きとは　－
　　
通勤の時、家から一駅先、会社から一駅手前で乗降りして歩くこと（私の造語です）


会社の健康診断で、　マジヤバーイ　結果に愕然として
多少なりとも改善をと思い立ったんだけど、
秋くらいまで、多少足に筋肉がついたくらいで
体重などには変化は無かった・・・

娘が２ヶ月ほど前から、私もマジヤバーイと参加しだした
すると娘の足の速いこと・・・
「ちんたら歩いてるから、体重が減らないのよ！」
とキツイお言葉・・・たしかにそうだけど・・・・つらい

そんなことをしてたら、二人ともちょっと締まってきた
すると娘が、調子にのって
食事制限をはじめた

その１　　３食きちんと食べる
その２　　夜は、お米（炭水化物）・揚げ物類を食べない
その３　　夕食は８時までに食べ、以後は食べ物を口にしない
その４　　お昼はコンビニ食をやめ、（ヘルシーな）お弁当にする
その５　　間食はしない
その６　　腹八文目でやめる

あたりまえのことが多いんだけど
最初の頃は、ちょっと辛かった


でも、ずーっとこんなことしてると、心が寂しくなってくるので
朝食後に、いただいたシュトレンを薄く切って少しずつ味わい
週末に、ご褒美としてお昼に食べたいものを食べることにした

娘がネットで近所のおいしいお店を探し
そこで食事をし、その後夕方近くまで歩き回る

最初に行ったのは、ネットの口コミで評判のよい松信ラーメン
（この後８キロ歩いた）
２回目は、欧風カレー「つきの樹」
（この後８キロ）
３回目は、とんかつ　ほりき
（この後１４キロ）
４回目は、少し遠出をすることにして
有楽町にある慶楽のスープチャーハン
この後は、有楽町から日比谷公園を抜け
国会議事堂を眺めながら官庁街をぬけ
赤坂見附から青山通りを通って、
神宮外苑の銀杏並木（もう銀杏は落ちてたけど）
球場の横を通って、千駄ヶ谷から新宿御苑
御苑を半周して丸の内線で家に帰った（だいたい１３キロくらいかな）

この次に行こうと思っているのは　銀座　天龍の餃子


なんだか、歩くのがメインというより
グルメ散歩になってきちゃって、
食べたもののカロリー消費だけで
痩せなさそう・・・・

でも、ときどき飲み会して羽目を外していたのに
一番ヤバーイ時より、５キロ減ったから
まぁ、良しとしましょう


皆様も、健康でよいお年を迎えられますように