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2008年04月28日
テーマ：今、健康ですか？(253)
カテゴリ：飲んだ・食べた
昨年の暮れに書いた「年末 〆日記」で
５キロ痩せたと報告後、 ゴクゴク一部の方からリバウンドのご期待の声が・・・ そこで、追加報告！！！ その前に その後どのような方法に変わったか 「一駅歩き」・・・・ これは今も続いていますが、娘の仕事の都合で、一人歩きとなってから多少ズルをするようになり、時々サボります（雨・風など） 「食事制限」・・・・ 朝食はしっかりご飯を食べ、ヨーグルト・フルーツなども食べるように心がけています 以前は、ゼンゼン興味も示さなかったスイーツに娘がはまりだし ネット検索で有名店から買ってきたスイーツも朝に食べます  最近の娘の一押しグラマシーニューヨークの『あまおうロールケーキ』 これは、甘いものなど興味のない私でも 衝撃のうまさでしたぁ～ お昼は、娘が作ってくれるお弁当 発芽玄米入りで、多少マンネリだけれども 人の作ってくれるお弁当って、ありがたいものですね 夕食は、先に家につく私の担当 夜はお米・芋類は食べないので 基本は野菜スープ 具沢山で、スープの味はいろいろ変えています 以前は、三食作っていたのにとても楽になりました 娘を産んでおいてよかったと実感！ 夕食を食べてから、寝るまでの間３時間以上開けると 寝ているうちに体脂肪を溜めないそうですが 働いていると、早い時間の夕食は難しいです 「休日の散歩」・・・ 以前は、おいしいお店巡りと化していた散歩 多少締まってきた娘と私の今の楽しみは 試着巡り ２キロほど歩いたショッピングセンターで オチャレなお店のオチャレなお洋服を試着 お肉があったときには、到底無理なサイズが スルリと入った時の、喜びと達成感！ もっと、ガンバルゾー！！！って気持ちになります 残念ながら、物価が上がっているのに、 ズラ社長が給料を上げてくれないので 試着のみです・・・・（TＴ） お店の方々、ゴメンなさい 「運動」・・・ 歩いて体重を減らすだけではなく ポッコリおなかも改善したいと、取り入れたのが 腰のグルグル回し 両足を肩幅くらいに広げて立ち 腰の周りに、空気のフラフープを想像します その縁を腰でなぞるように回します 頭や肩などは動かさないよう注意します たくさんしなくても、ちょっとした時にちょこっとだけでいいようです 私はテレビを見ながらや、会社で一人でコピーしている時など クルクルしていたら、変な癖になってしまい 信号待ちしているときに、人前で回して 娘に叱られました・・・ 以前の日記から４ヶ月たった今 体重は、一番ヤバカッタ時より ９キロ減りましたぁ～！ スカートのサイズは、３サイズダウン 以前はいていたGパンが、ダイエットのＣＭのようにブカブカです リバウンドしているのではないかと、期待していた アナタ！ 期待にそえなくて、ゴメンなさいねぇ～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年04月28日 12時13分05秒
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