PQシンカ日記

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• タイミングは向こうからやってくる。

  10月14日のクラモトさんのブログにトラックバックさせていただきます。＞ここから引用ただヨガや太極拳やゆる体操やなにやらをやっていても、この「これ以上追求する気がしなかったのである」っていう状態のときに何をやってもムダなんですよ。要するにそこの部分は、「カラダ」とかは関係ない、「自意識と社会との取り決め」の中で、「触れてはならない部分」になってるからなんですね。まあ、「問題中毒ゾーン」なわけですよ。＞引用終わり最近、「自分が正に知りたかったこと」が向こうからやってくる感覚を覚えることが増えてきた。ＰＱ的必然って奴？まず、最近はまっている「半断食」健康法。書店で「買ってみよう」と手にとった直接のきっかけは、その日に読んだつくばさんのブログであったが、今にして思い返してみると、この本は随分前から書店で見かけていたことを思い出した。なんとなく、手にとって読もうという気がしなかったのである。それから、野口三千三さんの著書。前にも図書館で手にとって読んでみたことがあるが、あまりぴんとこなかった。最近、文庫本を買って読んでいるが、ものすごく気付きが多い。きっと、カラダとココロの準備が出来ていなかったのだろう。（自分の心に「読むのが怖い」という忌避感が存在していた気もする）物事にはすべてジャストタイミングというものがあり、正にその時にピタッと行動がはまれば、ものすごく効果があるのだと思う。最近、散歩していると、長年あっていなかった知り合いに会ったり、話をしたかった先輩に会ったりと、ちょっと不思議な感じの出来事もいくつかあった。「運命なんて信じない」という思いが昔から強く、「麻薬的運命」という言葉の意味をいまいち実感できていなかったが、ようやく最近「あぁ、運命（というか必然というか）って言うものは確かにあるよな。」と思えてきた。無理してシンカを迎えに行かなくても、マイペースにやっていけばよいのかな、と心が穏やかになってきた今日この頃。

  2005.10.14

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• 奏者に意図が伝わる指揮表現

  学生時代、指揮者をやっていたわけですが。何となく頭に浮かんだことを書いてみます。絶好調の時、「君の指揮は何をしたいかが伝わる」とほめられたことが幾度かあった。それは指揮の基礎訓練に励んだことにより、身体意識が高まったためではないかと考えられる。ところで、指揮の基本として、腕の動きが物理学的に自然であることが必要、と斎藤秀雄氏（小澤征爾さんの師匠）は説明している。ごく一部を紹介すると、・腕を振り上げる一瞬のみ力を入れ、それ以外の時間は完全に腕を脱力することにより、ボールが弾むような動きになる。これにより、奏者は次の拍（ビート）を明確に感じられるため、演奏がズレなくなる。・より大きな音量を求めたければ、腕の描く図形を大きくすればよい。小さな音量の時はその逆である。　　などである。斎藤秀雄氏は、指揮表現を可能な限り物理的に、テクニカルに説明しようとした教育者であった。この「斎藤メソッド」は指揮者の身体の基礎訓練として、現在非常に体系的に整理されている。日本人で指揮者を志す人の大半は、このメソッドを学んでいるのではないかと思われる。しかし、「カラヤンやバーンスタインがこんな基礎訓練をしたとは思えない」と、この基礎訓練を否定しつつ素晴らしい指揮を振る指揮者も多くいる。彼らは基礎訓練なしで、指揮表現に必要な身体意識をトレーニングできる特別な才能を持っているのであろう。自分の指揮が絶好調だった時を思い出してみると、身体の動きは最小限で、クレッシェンド／ディミヌエンドやテンポのゆれをコントロールできていた。しかし、調子が悪い時は、必要以上に腕の描く図形を「意識的に」コントロールし、しかも奏者には伝わらなかった。当時、「なんとなく」のあやふやな感覚でしかなかったので、スランプを脱出するのは非常に困難であった。柔道家ヘーシンクが両腕を振り上げただけで相手を圧倒したような、本質的な身体の動きが出来れば、それこそが良い指揮だろうな、と今は思う。

  2005.10.12

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• ＰＱ向上と仕事への姿勢

  9月13日のブログに次のように書いた。＞＞＞・仕事は「本質」を考えないと進まない難しさがあるが、やりがいがある。　しかし、大量の作業と残業時間がついてまわる。・家族も大切にしたい。仕事以外の時間はなるべく家族と一緒に過ごす。・さらに空いた時間（深夜か職場の昼休み）は集中してＰＱ開発に充てる。　（最近は何をしているときにも合理的な身体の使い方を、と心がけてはいますが）　という、いっぱいいっぱいの生活は、自分のＰＱ開発に有益なのか、それともあまり良くない環境なのかと、最近よく考えます。＞＞＞で、少し時間的な余裕が出来てきた今日この頃、これからどんな風に「仕事」と向き合っていこうか、と考える余裕が出てきた。これまでの約10年間、とにかく自分は、いかにして「他人を圧倒するスピードで、質の高い仕事をするか」ということに力を注いできた。量をこなさないと仕事は出来るようにならない。蛇口をひねってさびた水を出し切らないと美味しい水は飲めない。とにかく、いかに効率的に、スピードをあげてやっていくか。このテーマを追求するために、パソコンの勉強をし、自分が意味がないと思う手続きを簡略化し（事務の改善）、突っ走ってきた。で、これまでのやり方は本質を捉えていたのだろうか、と振り返りをしている今日この頃。つくばＫＭさんが、10月11日のブログで、「圧倒的PQを獲得して周囲の人間の奴隷になる」という生き方 について書かれている。つくばさんのような立場の方が、本当に細かな仕事まで自分の手でやっておられることに感銘を受けた。また、「全くの他人の奴隷と化した自分」というフレーズに度量の大きさを感じた。あぁ、自分はこういう仕事人になっていきたいのかもな、と思った。ＰＱ開発で生まれる力を、いかに無駄なく、適切に周りに与えていけるか。仕事をしながら、少しずつ試していきたいと思う。

  2005.10.12

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• 「半断食」健康法　３日間での変化

  １０月７日に本を読んで以降、朝食はショウガと黒砂糖入りの紅茶をコーヒーカップに一杯だけ飲んでいる。今日で実践４日目。これだけの短期間ではあるが、早速変化が起きてきたので、記録しておきたい。・ゆっくりと紅茶を飲んでいると、身体が内側からポカポカしてくる。・下腹部の張った感じが無くなってきた。内臓がゆるんでいない感じがしていたが、改善が見られる。・寝る前の足先の冷えが無くなってきた。（足は冷え性で、子どもの頃は冬になると霜焼けに悩まされていた。最近では霜焼けにはならないが、ひざコゾコゾ体操などを行っても、足の指先の冷たさは解消されていなかった。）ゆる体操に始まり、ＰＱ開発を通して自分の身体を感じる能力が高まってきていたことで、相乗的に効果が出てきていると思われる。特にこれまで身体意識の変化を感じにくかった下腹周りに変化が見られるため、毎日が楽しみである。

  2005.10.11

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• 「スパルタ方式」と「手取り足取り方式」

  １０月７日のブログに、つくばＫＭさんがコメントをしてくださいました。以下引用＞永田農法ですよね。ユニクロが、商品化を試みましたが、辞めてしまいましたよね。私もこの農法に、一時非常に興味を持って、調べたことがあります。もうひとつ、永田農法と基本スタンスが逆の農法もあるようです。これも開発者の名前がついていましたが、名前を忘れてしまいました。こちらは、作物が育つ土の栄養素を理想的に整える（特に現在の農業で不足がちの微量栄養素）方法です。いわば、前者が「スパルタ方式」とすれば、後者は「手取り足取り方式」とでもいうのでしょうか。　私の感性は、前者が好きですが、論理的にはどっちがどうなのか、また適用条件の違いなどはどうか、非常に興味のあるところです。＜引用終わりどちらの方法でも、上手に行えばおいしい農作物を作ることができる、という結果につながるかと思いますが、その条件は非常に難しい気がします。このことは人間の教育でも同じでしょうね。子どもを「誉めて育てる」／「叱って育てる」は、いずれも正しい方法になり得る気がします。上手くいかないのは、次のような時でしょうか。・「スパルタ方式」で外圧をガンガンかけた時、それを悪いストレスとしてため込んだり、萎縮してしまう。　（スパルタの方向性が間違っており、対象の良いところ・伸ばすべきところを押さえ込んでしまう。）・「手取り足取り方式」で、全てを与えようとするあまり、結果として対象自身が持っている潜在的な能力や伸びる力が失われてしまう。（クラモトさんの高岡英夫・斉藤孝両氏の関係説明を思い出します）スパルタ方式、手取り足取り方式いずれの場合も、無くてはならない要素は「自らの気づき」ではないかな、と思います。いかに対象にコーチング的な関わり方ができるか。どのようにして「自発的に、その気にさせるか」。そのためには、対象の個性をしっかりと把握することと、方法論が本質を捉えていることが必要であると思います。

  2005.10.11

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• 「半断食」健康法を読んで

  非常に明快に、これまでの自分の常識を否定され、しかも説得力があったので、読み終わってみて痛快な感じがあった。最近の自分の少食化と体調改善とあいまって、読み進めていくうちに、すっかり説得されてしまったのである。そんなに難しくなく、抵抗感も少ないので、まずはトライしてみようと思う。読み終わってから、中学生の頃に読んだ「美味しんぼ」という漫画で、「緑健の完熟トマト」というものが紹介されていたのを思い出した。これは、石ころ交じりの痩せた土に植え、最小限の水しか与えずに育てたトマトが、味も栄養も普通のトマトを遥かに凌ぐ、というものである。動植物のもつ生命力を最大限に引き出すためには、あらゆる意味で過保護は禁物なのだなぁ、と思った。「良い作物を育てるには良い肥料を与えればよい」「３食しっかり摂り、特に朝食はしっかり」という一般的な考え方（常識）は、いわば社会全体が抱える問題中毒だと思うが、なぜこうした過誤が起きたのであろう、としばし考え込んでしまった。※９月２８日のつくばＫＭさんの日記にトラックバックさせていただきました。

  2005.10.07

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• 読書の秋

  仕事での超多忙な時期が一区切りついた。少し本でも読んでみようと思って、２日前に大型書店へ。ＰＱ開発者の皆さんが推奨していた記憶がある本を３冊買ってきた。１「半断食」健康法　　石原結實２原初生命体としての人間　　野口三千三３福野礼一郎の宇宙（甲）最近、本を読むスピードが遅くなった気がする。まだ１しか読了していないが、久しぶりに新たな知識を本から吸収している感じがして、楽しい。忙しい時期は本を読むと眠くなってしまっていたが、今の時期は「身体が」読書を求めているのかもしれない。

  2005.10.07

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• 凝り性　その２

  ゆる体操で身体のコリと向き合ってきて、もうすぐ２年になるが、やればやるほど先は長いのを感じている。高岡英夫さんの著書で、感銘を受けたキーワードの一つに、「ほどゆる」というものがある。これは、何かをやればやるほど身体がゆるむようにする、というものである。それまでの自分は、何かをすれば、かならず身体は疲れ、動きづらくなるものだと思い込んでいたので、大きな発想の転換である。武術家の甲野ヨシノリ氏が「演舞を見せれば見せるほど、身体の動きは良くなっていく。全く疲れるということはない」といった趣旨の発言をしていたが、「ほどゆる」を知る前では、全く理解できなかっただろう。最近では、「歩けば歩くほど」「荷物を運べば運ぶほど」「キーボードを叩けば叩くほど」など、繰り返しの作業を行う時になるべく意識するようにしている。最近、身体の中で特に凝っている場所が鮮明になってきた。（これまでいかに自分の身体の状態を感じていなかったか、身体全体が凝っていたかの証明であるが）今の時点の記録として書いておきたい。上から順に、・顔面（特に目の周り）　ここの血行が良くなれば、慢性的な目の隈が取れるとともに、目の疲れもずっと少なくなるはずである。・肩甲骨の内側　あるある大事典でやっていた僧帽筋のストレッチを行うと特に張りを感じる。・右のわき腹（９番目の肋骨のあたり）　凝りかどうかは分からないが、強めに体操をすると痛くなってくる。内臓が凝っているのかもしれない。・仙骨・腸骨のまわり　前屈をすると、伸ばされて気持ちいいのとあわせて、鈍い痛みがある。・ふくらはぎの裏のうち、ひざ近くの外側　ヒ骨上部にあたる部分と思うが、膝こぞこぞ体操で大きな塊を感じる。最近発見したのであるが、こんなものがいつからあったのか、と驚いた。　（この気付きには、つくばＫＭさんのブログから得た部分が大きい。ありがとうございます。）・右足のすねの外側　ヒ骨周りでいつも張りを感じる。　これらの部分は、体操をしたりさすったりしていると、常時鈍い痛みを放っているのに改めて気付く。この根強いコリは、問題中毒の発見→解決というＰＱ開発のステップを踏まないと解消できないものばかりである気がする。なぜこの部分にコリがあるのだろう、いつからこの痛みがあっただろう、と考えながら体を揺らしていると、様々な過去の出来事が浮かんでくる。マイナスの思い出ばかりだが、しばらくは、もう少しここに切り込んでいきたい。ついでに、最近良くなった部分も書いておく。・肩と鎖骨の近く　鎖骨の近くはガチガチであったが、すこし柔らかくなってきた。・肋骨周辺の全般　以前と比較して息が楽に吸えるようになった。以前の上司の呪縛から解き放たれたのとあわせて、押した時に随分動くようになってきた。・広背筋の下部　まだコリは残っているが、座る姿勢の改善とあわせて、かなり楽になった。これにより、仙骨周りのコリを鮮明に感じることが出来るようになった。

  2005.10.05

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• 凝り性

  「凝り性」は辞書には次のように書いてある。１ 一つの事に熱中して、満足するまでやりとおす性質。また、そのさま。「―な質(たち)」２ 肩などが凝りやすい体質。自分は両方だな、と最近思った。そして、身体のコリは、人一倍強いことを改めて感じた。自分がいつから肩こりを感じ始めたかを振り返ってみると、遅くとも中学校の３年生くらいであったと思う。受験勉強に根を詰めたときなどは、親に肩を揉ませていた事もある。また、図画工作などでものすごく集中して作品を作った後、授業の終わりのチャイムがなったと同時に頭痛と目の疲れから気持ちが悪くなることが度々あったように思う。高校1年生の時に、初めて血圧で再検査を体験し、その後は毎年若干高めであることを自覚していた。大学３・４年生の時だけ、血圧が正常値になり、嬉しかったことを覚えている。指揮者にのめりこんでいた頃と重なるが、多分、音楽は身体にもいい影響を与えていたのだろう。喜んだのもつかの間、就職の際の身体検査ではやっぱり血圧は高めになり、がっくりときた。その後は、過去のブログにも書いたとおり、仕事に集中すればするほど身体はどんどん固まっていってしまった。ゆる体操、そしてＰＱ開発に出会う前、真剣に自分の寿命について悩んだことがある。就職1年目に、ストレスから帯状疱疹になったのを皮切りに、検診ではほぼ必ず高血圧を指摘され、一度は医者に高血圧のための薬を処方された。その薬は、一度飲み始めると勝手に止めてはいけない、下手すると一生のみ続けなければならない恐ろしいものであった。（勝手に飲むのを止めてしまったが。）さらに、じんましんに虫刺され薬を塗ったらひどくなって一時ステロイドを使う羽目になったり、尿検査で糖が出たり。今の若さでこんなことでは、一体どうなってしまうんだ、と恐ろしくなった。そんなころから、マッサージに通い始め、それなしではいられない身体になった。２００３年の年末、マッサージ師に「こんなに固い身体の人は、あまり会ったことがありません」と真顔で言われ、ショックを受けた。その帰り、立ち寄った本屋で斎藤孝さんの「呼吸入門」と高岡英夫さんの「身体意識を鍛える」の２冊を買って帰った。（当時は二人についての知識はほとんどなかった。）それが大きな転機となって今を迎えている。最近も大きな転機があったが、少なくともこれまでより確実に良い方向に進んでいる、という確信をもっている。

  2005.10.05

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• 晴れのち雨

  今日の天気予報は、晴れのち曇り。朝からすごく眠たく、体もだるい感じであった。先日、転機についてブログに書いた。その時を境に、また一つ、胸の上部（胸骨のあたり）の拘束が溶けた感じがしていたのだが、今日はまた以前の感覚に戻ってしまったようでもある。夕方から、雨が降り出した。ここ数ヶ月、低気圧に体が敏感に反応する。天気が崩れると、眠くなったり体がだるくなったりするのだ。次に晴れる日には、体はどんな感じになっているのだろう。少し楽しみである。メモ１「目ユルユル体操」で手を顔にかざした時、顔の筋肉がじわっとほぐれていく感じが前よりも鮮明になった。また、身体をさする時の気持ちよさが、全体にレベルアップした感じがする。メモ２久しぶりに「発掘あるある大事典」を観た。顔が老化するのは、表情筋が動かなくなり、全体に垂れ下がるからで、これを解消するのには、僧帽筋のリラックスが効果的、という部分に、納得するものがあった。自分がパソコン操作をして肩がこった状況の時、表情が死んでいるのが思い出された。番組ではゲストが僧帽筋のストレッチと顔面の体操をやっていた。ある若いタレントの、番組の始めと終わりの表情の変容が印象的であった。

  2005.10.02

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• 転機

  9月29日から30日にかけて、一大転機が訪れた。その内容については、今ここで記さないこととするが、自分にとってはとても大きな出来事であった。とりあえず、そのことをのみ書き記しておきたい。「転機」と言う言葉には「転がる」という文字が含まれている。大辞泉には、「他の状態に転じるきっかけ」と著されているが、今回は、方向性を変える転機ではなく、転がりを止めるブレーキがはずれたものである。無理なく、自分に嘘をつかず、転がっていこうと思う。

  2005.09.30

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• 昼食に感動

  最近、小食になってきたこともあり、昼食は非常に少量か、抜くことも多いのですが、今日は久しぶりに「しっかり食べたいな」と感じたので、以前からお気に入りのトンカツのお店へ行ってきました。チェーン店ではなく自分と同年代のコックさんが腕をふるっている個人経営の店で、素材が非常によいのです。以前は、1週間に1回くらいのペースで通っていました。トンカツ、メンチカツ、エビフライ、魚フライ等を組み合わせてランチメニューが構成されており、揚げ物以外は基本的にメニューにありません。最近、「揚げ物」というメニューを重たく感じて、足が遠のいていましたが、１ヶ月半ぶりぐらいに訪れたのです。本日注文したのは、メンチカツと蟹クリームコロッケのランチ。蟹クリームコロッケは、最近始めたらしく、初めて食べました。一言、感動。こんなにうまいメンチカツと蟹クリームコロッケは食べたことがない！と心の中で叫びながら、箸を進めました。ザクッと噛むと口の中ではじけるメンチカツに、サクふわトロ～リと舌を包む蟹クリームコロッケ。野菜たっぷりの豚汁に、甘いカボチャの煮物。タクアンは噛みしめるとジュワっとおいしいつゆが口に広がります。今、書きながら、涎が出てきました（笑）。コックさんの奥さんがホールをやっていて、以前から顔見知りなのですが、店を出るときに自然と「相変わらず、旨いですね～。どうもありがとう。」と思わず口をついて出ました。「しっかり食べたい」と思ったときに食べたからなのか、素材と調理がよいのか、揚げ物をしっかり食べたのに全然胸・腹に不快感が残りませんでした。それどころか、食べ終わって外に出たときに、見える景色が一段と鮮やかになった気がしました。良いものに触れて、日々感動することは、ＰＱ開発の基本ですね。コックさんどうもありがとう。

  2005.09.28

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• 寝ると身体が固まる

  9月23日のお役立ちさんのブログにジョナ陽さんがコメントされているのを見て、「あれっ、やっぱりそうなのか」と思いましたので、トラックバックさせていただきます。何かというと、「寝ると身体が固まるため、一日のサイクルの中で、寝る行為がＰＱの進展にマイナスに作用している」「朝からだが固いというのは誰でも一緒」という部分です。最近、自分もまさにこのことを悩んでいます。どれだけスッキリと目覚めても、前の晩の方が体調がいいことが多い・・・。ジレンマを感じるとともに、疑問も感じていました。ドラクエなんかのゲームでは、宿屋に泊まると体力が全回復しますよね。うちの２才の息子は、目を覚ますと（目覚めの良いとき限定ですが）すぐに立ち上がって快適そうに動き回っています。自分の記憶でも、小さい頃、はしゃぎ回ってヘトヘトになっても、翌日になるとまた元気に走り回れる、という記憶があり、このドラクエの例と矛盾していなかった記憶があります。しかし、中学生くらいから何かがおかしくなってきました。疲れた気がする→疲れを取るために身体を休める→ますます身体がだるい気がする→休みかたが足りないのかな？→もっと休む。（ついでに、休んでいないときも身体を固める癖が付いている）という、「休みをとればとるほど身体が固まっていく」という根源的な過ちに、２０年くらい気付かずに暮らしてきた気がします。最近は、こんな最悪の状態からは抜け出すことができましたが、やはり、「寝ることがマイナス」な状態は厳然としてあり、腑に落ちない気がしていました。「最高の睡眠」をとっても、やはり身体は固まらざるを得ないのでしょうか。なんか当たり前のことで悩んでいる気もしますが・・・。う～ん。

  2005.09.27

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• 地球の部屋

  愛・地球博が昨日で閉幕したが、その中の人気のパビリオンに長久手日本館の「地球の部屋」というものがあった。これは、世界初の「３６０度スクリーン」が目玉のパビリオンで、部屋の中央に配置された橋から、上下左右に展開される映像を観る、というもの。上映時間が短く、「もっと観たいのに!」と思わされたものである。最近、すっかり秋めいてきて空が高くなってきた。気持ちがいいので、仕事の昼休憩時に、３０分くらい散歩をしている。今日、散歩をしていたときに、しみじみと空って美しいんだなぁ、と思い、同時に空に吸い込まれるような感覚を覚えた。空ってこんなに広かったんだな、という当たり前のことを凄く新鮮に感じた。そこには「地球の部屋」を超える感動があった。今まで自分が歩いていたときには、いつもこの空が頭上にあったはずのに、全く視界に入っていなかったのにゾッとした。確かにあるのに、今まで見えていなかったものを発見する楽しみは、今のＰＱ開発の最大のモチベーションになっている。

  2005.09.26

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• １ヶ月経っての所感

  ＰＱ開発を始めて、約１か月が過ぎました。そんな折り、ジョナ陽さんのブログ「ＰＱ開発約１ヶ月経って」に、共感しました。特に、＞例えば夜遅く仕事で帰って「疲れたし、お腹も空いてるし、ストレスも溜まったし、栄養も取らなきゃいけないし」等々理由を付けて食べる⇒満足して寝る。本当は身体に良くない事を知っている、けれど自分を誤魔化して一時の快楽を得る。そうやって身体の声を聞こえない様に聞こえない様にしていた。＜のくだり。ＰＱ開発を初めて間もない８月３０日のブログで、「身体の調子が良くなってくるにつれ、食べ物をより一層おいしく感じ、つい食べてしまう、という悪魔のサイクルにはまっています。」と書き、クラモトさんと朔夜さんに「身体が必要としているなら食べても良い」というアドバイスをいただき、自然に任せて過ごしてきました。それが、１か月経った今、逆にずいぶん小食になってきたのである。「あまり食欲がないな」と感じる時は、１食抜いても全然支障がないし、むしろ身体の調子が良くなります。ストレスに対抗するために、味覚という一時の快楽を追求していたのが、本当の私の状況だったことに気付きました。ここ最近、無理なくＰＱ開発に没入できている感覚があり、こだわりが一つひとつはがれ落ちています。無意識にかけていたブレーキの存在に気付き、「ここまでやっても（いっても）いいんだ」という、精神的な自由度が増したことにより、身体感覚（身体意識になる一歩手前という意味で使っています）の変化にも加速度が付いてきました。ＰＱ開発者の皆さんのブログが、自分の変化のいい刺激になっているのを感じます。（特に朔夜さんの最近のブログに色々考えさせられてます）皆さん今後ともよろしくお願いします。

  2005.09.26

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• 大相撲千秋楽

  久しぶりに相撲をテレビで観た。朝青龍が６連覇するかどうか、ということで昨日からちょっと気になっていたので。（６連覇は、大鵬以来２人目の快挙らしい）観たといっても、最後の２番だけで、朝青龍と栃東の一番と、最後の優勝決定戦だけであるが、なんか、相撲っていいなぁ、と思ってしまった。優勝決定戦の前の支度部屋での様子から、朝青龍と琴欧州のどちらが勝つかを予想してみたが、「これは圧倒的に横綱有利だな」と感じた。結果は、予想通り、朝青龍の圧勝に終わった。あまり詳しくないが、麻雀で生涯無敗という人（桜井ショウゾウ氏）が雑誌で、「格闘技を見ると、両者が入場してきた時の姿を見るだけで１００発１００中で勝敗が分かってしまう」と述べていたが、ＰＱが深化すると、この域まで達するのだと思う。メモ結びの一番で、朝青龍が栃東に一瞬で勝利した。立ち会ってぶつかった直後、栃東の腰が砕けてしまったのだ。素人目には、「なんで今ので崩れてしまうんだろう」と不思議で、解説者（舞の海？）の解説を聞いていたのだが、解説者もその理由を明確に説明出来ていなかった。八百長的なものでなくて、ああいう崩れ方がありうるのだとしたら、合気に近いものなのかな？と思った。

  2005.09.25

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• ゆる体操での気付きを２つ。

  昨日からぼやーと力を抜いてブログを書いている。そうすると自然と、文体が「である」調になる。しばらくこの路線でブログを書いてみようと思う。今日も昨日に引き続き、比較的長い時間、ゆる体操に取り組んでみた。立って、下半身を緩めていると、上半身が固まることがよくあるが、今日はみぞおち直下の上腹部に張りというか大きな塊があるのを発見した。内蔵で言うと胃、筋肉言うと腹直筋の上部になるのだろうか。そこに力が入って、息がうまく下に落ちず、浅い呼吸を繰り返していた。ストレスをうけると胃が緊張するそうだが、「まじめに、ピシッとしていなければならない」という子どもの頃からの思い込みが、ここに大きな塊を作った気がする。小学校4年生の時の写真を見て驚いた。全校集会で、先生の話を聞いているときの写真だが、「気を付け」のお手本のような格好で写っている。あごを引き、背筋を張り、足はぴったりとくっつけ、両腕はズボンの横のラインにぴったりと合わせるように、胴体から足に隙間なくぴったりとくっつけている。こりゃ、大変な姿勢だわ。こんな疲れる姿勢で、難しい先生の話を「まじめに」聞いていたのか。近くに、当時好きだった女の子が、実にゆったりとした姿勢で先生の話を聞いているのが写っており、苦笑してみた。あと、寝ゆるで腰モゾモゾ体操をして、動きを止めようとしたときに、ぴたっと止まらず、上半身全体が数回ユラユラとゆれて、その後とまったのが、嬉しかった。

  2005.09.24

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• 幼稚園の頃から

  初恋は、幼稚園の年長。それも、同時期に２人のコを好きになった。その頃、「格好つけマン」とクラスの男の子にいわれ、ものすごく憮然としたことを覚えている。その理由は、自分を見透かされた悔しさと、自分を取り付う必死の気持ちだったのだろう。「人から良く見られたい自意識」は、この頃から確かに存在していた。そして、周りに対してポーズを作ってきた。外面（そとづら）をよくすることに力を注ぎ、内面の心の声を聞いたり、じっくりと自分と向き合うことは二の次にした。言い訳を考える能力はものすごく研ぎ澄まされた。「隙を見せては自分の評価が下がってしまう。」「こう言えば相手の気持ちは治まるだろう」でも、本物の「大人」にはそんなことは通用しなかった。内面の蓄積の伴わない、その場限りの外面づくり。その矛盾に自分で気付き、羞恥心でいっぱいになることが、今でも度々ある。自分の内面をよりも、外面と言い訳のテクニックを磨き上げることを優先してきた。そしてそれによって、自分と他人との間に距離を作ってきた。内面からあふれ出るもので、自然に人と接することが出来たら、どんなにいいだろう。どんなにストレスのない毎日なんだろう。そしてそれが周りの人をいい気持ちにさせるのであれば、これ以上のことはないんじゃないか。いま、自分とこうした関係にあるのは、家族を含めてほんの一握りの人しかいない。無口になる、ということは、一つの通過点なのかもしれない。

  2005.09.23

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• 野生動物は快適なんだろうなぁ。

  落書き２つ目。高岡英夫さんの「究極の身体」を読む前は、野生動物の身体にはほとんど拘束がないなんて、これっぽっちも考えたことはなかった。人間は、野生動物をはるかに超える「考える」力で、どんどん複雑な社会をつくってきた。社会が複雑になればなるほど、「こうしないとやっていけない」という余計な知恵を身につける。周りから強要される。先進国にすむ人間は特に、どんどん身体意識が衰退し、身体のあちこちに不快な拘束を作り上げている。圧倒的に凝りの少ない身体をもっている野生動物は、実に快適に毎日を送っているんだろうなぁ。手塚治虫の火の鳥を読んだとき、自分がヒトという種に生まれたことを本当に嬉しく思ったものだが、いまのこの不快な身体はなんなんだ。カラダレベルの幸せ度では、あいつら野生動物の足元にも及ばない・・・。そんなことに気付けて、方向を上向きスパイラルに切り替えられた、この巡り合わせに感謝しつつ、２４時間を過ごしている。

  2005.09.23

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• サカナやライオンは嫉妬するのかな。

  一人で、ちょっと酔って過ごす夜更け。落書きを書いてみようと思います。明日になったら消したくなるかな。嫉妬。この言葉から連想されるのは、まず恋愛感情のヤキモチ。自分が好きなコがアイツと話をしている。あのコは自分の友達のことが好きらしい。湧き上がるやりきれない感情。この気持ちは、昔からあきれるほど単純。そして、周りの人をうらやむ想い。あの人はスポーツが出来る。勉強が出来る。先生にほめられている（自分の方がもっとできるのに）。偏差値の高い大学に行っている。いい給料の会社に勤めている。あんなものを持っている、こんなものを持っている・・・。個人の単位から、家族の単位へ。隣の家は○○。だれそれのうちは□□。学校や会社の単位へ。あの学校は○○をもっている、うちにはない・・・。あの会社はどんどん伸びている、・・・。嫉妬は、何かのアクションを起こす時に、パワーを生み出す。自分をもっとよくしたい、あの会社を倒してわが社が一番だ、あの国の領土をわが国のものにするぞ。自分の欲求に対して、自分以外のものがそれを既に持っていることへの恨みがましい気持ち。人間が進歩するのに必要な気持ち。ところで、ヒト以外の動物に、嫉妬っていう気持ちはあるのかな。ボスザル争いに負けたオス猿は、ボス猿に対して嫉妬するのかな。ライオンはどうだろう。サカナはどうだろう。嫉妬の心を圧殺するために、表面を取り繕って自分の気持ちをなかったことにしたり、「嫉妬を解消するためにはこうしなければならない」「そうしないと勝てない」と自分の中で強く思い込み、目先のルールで自らを縛ったり。嫉妬という気持ちは、どれだけ自分の人生の選択を左右してきたのだろう。どれだけココロとカラダを縛ってきたのだろう。

  2005.09.23

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• 一人の時間

  「３つのリテラシー」に「ＰＱ禅」、ちょっと身体と頭が混乱気味です。頭で分かった気にならないように、ゆっくりと行こうと思います。今日は久しぶりに一人の時間を過ごしています。普段はカラダ対話時間も夜遅くの限られた時間ですが、今日は１時間３０分、じっくりとカラダに染み込むようにゆる体操をしました。これだけまとまった時間取り組むと、まるで体の感覚が違ってきます。また、自然と子どもの頃の記憶がフラッシュバックしたりしています。ボーっと身体の中と、記憶の中に沈み込んでいくものの、まだ底に溜まる澱みに手をつける一歩前です。ここ最近ずっと、ぼわわんとした幸せな感覚が自分を覆っている、という感覚で過ごしてきたため、マイナスの記憶・感情＝問題中毒の核心に近づく前のところで、自分の中で擁護システム、ブレーキがかかっているような感じです。ゆったりした時間を過ごして気付いたことをいくつか。○ビール瓶を傾けた時に、瓶の中で水面が波のように行ったり来たりすると、うまく注げないし、味も苦くなる気がする。傾け方が滑らかで、スーッとコップに向かって注ぎ落とすと、気分もよく、味も良い。なぜこんな簡単なことに気付かなかったんだろう。○手プラプラ体操で手と手首を散々さすると手がぼわっとした感じになり、すべすべしてくる。そんなときに、石鹸をつけて手を洗うと、恐ろしく泡立ちが良い。なぜだろう。手のひらの内部で手根骨と筋肉がふわふわ動くことによって、無意識に手の平・手の甲の稼動域が広がり、摩擦が大きくなるからだろうか。そういえば、握手をした時に「手が柔らかく」感じる人は、体中の凝りが少ない人かもしれない。細身の人でも、握手をした時に気持ちよく感じる人がいる。

  2005.09.23

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• バガボンドの最新刊を読みました。

  井上雄彦さんの漫画「バガボンド」（宮本武蔵が主人公のお話）の最新刊（21巻）が出ていたので、買ってきました。週刊誌の連載がストップしていたようで、1年ぶりの新刊です。週間連載を読んでいないこともあって、結構待ちわびていました。井上雄彦さんは武道家の甲野ヨシノリさんと交流があり、対談の本も出しておられますが、最新刊は、随分これまでと変化した印象を受けました。特に印象に残ったのは、・武蔵が、なで肩になった。（武蔵の肖像画とシルエットが似てきた）・動きの柔らかさが強調されている。（画も話も）・擬態語「ユラユラ」が多く描写されている。　などの点です。おそらく井上さんは、高岡英夫さんの著作も読んで、大きく影響をうけているのでは、と思いました。なで肩、といえば、自分は痩せ型・なで肩なのがコンプレックスでした。就職して肩がガチガチに凝るのとあわせてイカリ肩になって喜んでいた時期もありますが、PQ開発とであって、全く間違いであったことに気付きました。長年の身体使いの癖はなかなか抜けませんが、文字にすることによって、肩の脱力に拍車がかかればな、と思います。

  2005.09.20

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• 潜在的偉人をめざすPQ開発に矛盾はないんですね。

  以前、クラモトさんとのメールのやり取りで、自分は潜在的偉人を目指すんだろうなー、という感覚が生まれましたが、今日の記事はそんな自分にとって非常に説得力がありました。男性・女性の区分については、大部分は納得できなくもないけれど、一部ではやっぱり説明しきれていない気がしていたので、私は、今回の分類のほうがしっくりきています。ＰＱ開発の対象者の幅が随分広がったのではないでしょうか。

  2005.09.20

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• コップに水を注ぐ。

  高岡英夫さんの著作に、「ビールの達人注ぎ」なるものが紹介されています。一言で言いますと、ゆるゆるにゆるんで身体意識が高まった状態でビールを注ぐと、泡立ち・味ともに非常によくなる、というものです。その原理も著作の中で紹介されていますが、今まではその内容が実感できませんでした。で、今日、朝から身体が重い感じがしていたのですが、水差しからコップに水を注ぐ時、なんとなく感じがつかめた気がするのです。いままで、水という物体は、さらっとしてバシャっとして捉えどころがなく、自分のコントロール下にない感覚でしたが、そのなかに、なんとなくドシッとした重みというか粘性というか、を感じました。これまでは水差しから注ぐ時に、こぼれないように神経を集中しないとこぼすことが結構あったのですが、今日の感覚は、こうすればこぼれようがないよな、という感覚です。水差しと、中の水と、コップの重心がおぼろげながら感じられたからでしょうか。このブログを書いている今は、少しその感覚が薄れているので、まだまだ本物には程遠い状況ですが、またその感覚がよみがえってきた時に、一度ビールを注いでみたいと思います。

  2005.09.18

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• 道具が変わると気持ちも変わる。

  お役立ちさんが9月15日のブログでＰＣのキーボードを購入されたのを見て触発され、本日、自宅PCのキーボードを取り替えてみました。これまではSOTECのパソコンに付属でついてきたキーボードだったのですが、これが、本当に粗悪な出来でした。5年前に買ったPCの付属品ですが、少しでもキーの中心をはずしてタイプしようものなら「ガガッ」と引っかかる感じで、かつ、うまく押せた時のタイプ感も安っぽく、入力すればするほどストレスがたまっていました。（補足：最近のSOTECの製品は非常に良くなっているようです）今日取り替えたキーボードは、HARD　OFFという中古品のお店で、Logitechのキーボードが420円で売っていたので、購入したものです。さらさらと指から文字が入力される感じで、非常に快適です。これまで、ストレスを感じながら粗悪なキーボードを使い続けてきたのは、「中心をはずさないようにタイプするトレーニングになる」と自分に言い聞かせてきたからですが、それは間違いだったようです。道具が変わると、パソコンの前に座る気持ちもやはり変わりますね。自分の周りの道具たちを今一度見直してみたいと思います。

  2005.09.18

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• 両腕を広げた幅

  今日、職場で廊下を歩いていて、なんとなく幅が狭いような感覚を覚えました。両腕を広げてみると、ちょうど両手の指先が両側の壁にくっつくくらいの幅です。高岡理論やPQ開発に出会う前のことですが、自分の身体がガチガチになるにつれて、なんとなく自分の周囲にモヤがかかっていくような感覚を持った経験があります。そのモヤは日ごとにゆっくりと、しかし確実に広がっていき、どんどん空間を感じる能力が弱っていったのでしょうね。キャッチボールとか、サッカーとか、ボールを使う競技がなんだか苦手になっていきました。最近は、そのモヤが晴れてきた気がします。その結果、・廊下の幅を具体的に感じられるようになったり、・雑踏で人にぶつからずに歩けるようになったり　しています。あと、枝や幹を葉っぱがびっしりと覆っている、もこもこの植栽を見た時に、幹や枝ぶりが透けて見えるような感じもしています。「単に歩くだけ」で発見が増え、なんだか楽しくなってきました。

  2005.09.15

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• 座る姿勢のちょっとした進歩

  先日、硬いパイプイスに12時間以上座って仕事をこなしました。いかに身体に負担をかけずに座るか、をテーマに、座骨モゾモゾ座りを取り入れながら仕事をしたところ、翌日に残る疲労がかなり軽減できました。以前、ひどい時には翌日に痔の症状が出たりしていましたが、それも全くなし。ちょっとした進歩を感じました。本日、立っている姿勢で、知らず知らずのうちに腰をクッと後ろに引き、弓腰になっているのに気付きました。そういえば、気を引き締めたりする時に、よくクッという動きをしています。下腹が出ているのを隠そうという意識も働いているようです。背骨周りを触ると、筋肉が硬くなっており、気持ち悪さを感じました。背中と腰の適切なポジションは、座った姿勢・立った姿勢ともにまだまだ改善の余地がありそうです。

  2005.09.13

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• 忙しさとＰＱ開発

  最近、ブログ更新が滞っています。公私の忙しさと、入ってくる情報の多さによる混乱のためですが、今の状況を記録しておきたいと思います。今、職場ではかなり忙しい部署に配属されています。現在の部署に配属されて４年。仕事の内容は凄くやりがいがあり、熱中してきました。３０代前半で、こうしたやりがいのある仕事をできるのは、同年代の同僚と比べてもあまり例がないため、自分にとって本当にラッキーで、まさに今が勝負の時だ、とやってきたのです。一方、その間に子どもが生まれ、奥さんにはずいぶん負担をかけています。で、自分としては仕事と家族の天秤に悩んでいるわけです。最近では有力な時間の使い途として「ＰＱ開発」が加わり、ますますジレンマが増えました。「なにもあきらめず」しかも「無無理」に、とはなかなかいかない現状があります。・仕事は「本質」を考えないと進まない難しさがあるが、やりがいがある。　しかし、大量の作業と残業時間がついてまわる。・家族も大切にしたい。仕事以外の時間はなるべく家族と一緒に過ごす。・さらに空いた時間（深夜か職場の昼休み）は集中してＰＱ開発に充てる。　（最近は何をしているときにも合理的な身体の使い方を、と心がけてはいますが）　という、いっぱいいっぱいの生活は、自分のＰＱ開発に有益なのか、それともあまり良くない環境なのかと、最近よく考えます。以前、salvageさんのブログで「自分時間の占有率の向上」についてコメントをさせていただいたところ、いかにして「なにもしない時間をつくるか」が重要、というアドバイスをいただきました。問題中毒を見つけ、それを解消していくのためには、やはりじっくりと自分と向き合う時間が必要、ということが分かってきましたが、今の状況も、自分を追い込み、限界点を引き上げていく面からは有益かもしれないな、という考えもあります。１２月にある異動希望調査、自分はどんな考えを表明することになるのか、とにかく今は流れに身を任せてみます。

  2005.09.13

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• 「人からよく見られたい自意識」

  昨日は、職場の飲み会で久しぶりに午前様で帰宅しました。メンバーは１０人くらいで、あまり話をしたことのない他の部署の人が多い状況でした。仕事の話で激論が繰り広げられるなど、なかなか刺激的な飲み会でしたが、こうした席で、自分は非常に無口になります。特に、２次会・３次会で、酒が入った周りの人たちが遠慮なく言い合いをしていく中で、どんどん無口になっていき、聞き役に徹します。ここに自分の恐怖のパターン、大きな精神面での拘束があることに気付きました。自分としては、昔から人と話をするのは嫌いではない、と思っていましたが（意識的に思いこもうとしていましたが）、実は凄く苦手であること、そしてどんどん苦手になってきている、ということに最近気付いたのです。自分のことを比較的理解してくれている人たちに対しては、饒舌な面もあります。そうした関係のある人とは、仕事においても自分の思ったことをストレートに伝え、上司に「お前の考えは正しい。しかし頑固すぎるときがたまにある」等と言われます。逆に、自分と少し距離のある人、言い換えると、自分のことをよく知らない／こちらも相手のことをあまり知らない、という関係のときには急に、物事をストレートに言うことが少なくなります。無口になるとき、自分の頭の中では「こういうことを言ったら相手はどう思うか」「その言葉の影響は、今後どんなことが考えられるか」ということがグルグルグルグルと駆けめぐっています。この結果、「よし、問題なし」と判断した「あたり障りのない発言」が増え、話をしている人はあまり面白くはないかもしれません。最近、別の部署の人にちょっとふざけて話をしていたら、「君ってそういう話もするんだ。」と驚かれ、逆にこっちが驚かされたことがありました。「自分って、周りから、そこまで「真面目」に見られてるんだ・・・。」振り返ってみると、小さな頃から「真面目な子」「おとなしい子」という言葉を色々な人にかけられ続けて育ってきました。そうした中では、自分の発言が人に大きな影響を与える立場（学級委員、指揮者、職場でのスタッフ部門）も何度か経験してきました。「指揮者」のときには、うまく自分の気持ちを表現（自分を演出？）することができましたが、それ以外の多くの場合、自分の言葉の重みを過大にとらえ、無意識に言葉を選ぶパターンを繰り返してきました。このパターンにはまると「周りからよく見られたい自意識」も一緒になって雪だるま式に大きくなります。このままの方向で進んでいくと、どんどん自分が苦しくなっていく、そして今、その過程の中にいることにようやく気付きました。ＰＱ開発により「自分という存在への自信」を積み上げ、「周りからよく見られたい自意識」という大きな問題中毒を解体していければよいのになあと思います。「言葉を選んで話すこと」自体を過小評価することなく、自分が思ったことを自然に言え、周りの人たちにプラスの影響を与えられる存在になっていきたいと思います。

  2005.09.10

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• 父親について

  倉本さんのブログで、父親、父性について書かれていました。色々考えさせられたので、書いてみます。これまで、「私は、自分の父親を尊敬している」と口にしてきました。（本人に言ったことはありませんが）いつからか自分は、父親が大好きなのです。それは、仕事に対して真摯な態度、そして、仕事を心から楽しんでしている父親の姿に、憧れを持っていたのが一つの理由と思います。就職したての頃、特に「尊敬」という想いが強くありました。逆に、「美談にせず親との関係を考える」「親への恨み」という視点から、想いを馳せてみると、つぎのようなものがあります。○幼少時、音楽の発表会に臨み練習していたとき、間違えるたび手をひっぱたかれた。完璧主義の練習のおかげで、本番はきっちりとした演奏が出来た。→きっちりとこなさなければならない、という考えが強くなりすぎ、強迫観念が生まれた。そこから逃れるべく、宿題を続けてやらなかったりなど、だらしない自分を演じる小学生・中学生時代をすごした。→高校生になった頃から、こうした強迫観念を逆向きの「頑張る」パワーに少しずつ変え、勉強をしてみたりした。→就職後、「尊敬する父親」に近づくべく、「頑張り」続けた。無理がたたって、身体はガチガチに拘束され、体調を崩した。今、父親からうけた「拘束」を上手に、明確にしていけば、自分の人生のスタンスが大きく変わるかも、という気がしています。まさに、問題中毒の解消ですよね。ところで、倉本さんのブログの中に、＞「父親の潜在意識の後を継ぐ」っていうか、「父親が本来こうありたいと思って挫折したこと」を、実現していくのが人生という一文があります。最近、酒を飲みながら父親と仕事の話をした時、ポロッと「お前は自分がやれなかったことをやっているなあ」と言いました。嬉しさと少しの嫉妬がこもった口調でした。そう言われた自分はというと、嬉しい気持ちと照れくささがない交ぜになったような、なんともいえない気持ちになりました。これから先、進んでいく先にはさらに「父親の潜在意識の後」があるとよいのに、と思ってしまっています。これは「父親の期待にこたえたい」というスティフな潜在意識から来るものなのでしょうか。実は私には２才になる男の子がいます。産まれた時、「自分をやすやすと超える存在になっていけばいいなあ。」と心から思ったものです。「他を圧倒するＰＱを手に入れ、誰よりも豊かな人生を送ってやる」という自己中心的な思いと、子どもに対して素直に「自分を超えて欲しい」と思うのは矛盾している気もしますが、それが親というものなのかもしれません。話は変わって、今、職場で尊敬する上司がいます。（以前ブログに書いた「鋭利なナイフのようなコトバを持っている上司」とは別人）年齢は２０ほど離れているので、第２の父親のようなものかもしれません。その上司は、よく私に「思ったようにやれ」といいます。その言葉は、恐らくその上司自身が、色々な拘束を解体してきた末に発せられるもので、なんともいえない良い響きを持って自分に響いてくるのです。もっともっとＰＱを高め、自分の息子に対してそういう言葉をかけてやりたい、と思っています。

  2005.09.07

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• 台風が来て気付いたこと

  台風１４号は、私の住んでいるところへはあまり近づかなかったけれど、それでもものすごい風と雨を運んできました。低気圧が近づくと、なんだか眠くなる体質なのですが、今回もその例にもれず、随分寝たのに眠い状況です。ここ２日で、気付いたこと。視力が悪いので、ハードコンタクトレンズを着用しているのですが、風の中を歩いていて、あれっと思いました。「最近、ごみが目の中に入る回数が、少ない気がする。」ハードコンタクトレンズをつけている人は分かるかと思いますが、風の強い日は目にごみが入りやすく、目が痛いのにレンズもはずしにくいので、あまり外を歩きたくないのです。そうでなくても、以前は１日何回かは目にごみが入って、洗面所へ駆け込む、という感じでしたが、最近、あまりそうなった記憶がありません。目にごみが入りづらくなったメカニズムは良く分かりませんが、確かに変化がある気がします。

  2005.09.07

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• （雑感）１年前の自分・１年後の自分

  少し時間があったので、クラモトさんのブログを初めのほうから数ヶ月分、１年前くらい前の部分まで読み返してみました。今の自分が、クラモトさんの文章に大きな影響を受けていることを改めて実感。また、今現在、自分が悩んでいる「仕事との関わり方」について、かなり明確なヒントを見つけられたり、問題中毒を発見したり、いくつかの発見がありました。すさまじい量のクラモトさんのブログは、加速度を増しながら人が成長していく一つのモデルとして、今後も価値を増していくんだろうなあと思いました。自分のブログも、自分にとってそういう存在になっていくことを願いつつ。

  2005.09.06

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• 腕が長い

  ふと、腕を徹底的にゆるめてみよう、と思い立ちました。まず手をさすって「手首プラプラ体操」→肘をさすって「肘クルクル体操」→上腕をさすって「上腕ジョワーン体操」→肩周りをさすって「肩ユッタリ回し体操」の順番で、普段の３倍くらいの時間をかけて徹底的にゆる体操をやってみました。終わった後、両腕が肩の奥の方からダランと垂れ下がり、重みを感じるとともに、両腕が長くなったように感じました。天空の城ラピュタに出てくる「巨神兵」のような感覚です。ＰＱ開発を始めてから、「ゆる体操」に以前より没頭して取り組め、身体感覚の変化も加速度を増しているように思います。

  2005.09.06

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• 何年かぶりに泳ぎました。

  子どもの頃、泳ぐことがすごく苦手でした。とにかく「息が吸えなくて」、息継ぎが出来なかったのです。２５ｍ泳げるようになったのは、小学校の高学年。初めて泳げた時は、それは嬉しかったものです。なぜ息継ぎが出来なかったか。それは、水中で息を吐くことを忘れていたからです。今にして思えば、なぜそんな簡単なことが出来なかったんだろう、という気がします。「水中でブクブクブク、顔をあげてパー」という基礎練習をあんなにやっていたのに、いざ泳ぎになったときに、手足を動かすことに気をとられてしまい、水中で息を詰めて泳いでいたのです。一言で言えば、運動神経がない、センスがない、ということでしょう。基礎練習から、事の本質をつかみ、やすやすと泳げるようになる人がいる一方で、自分は随分遠回りをして泳ぐことを身につけました。基礎から応用へ行く時、必ずそこには何かの障害があります。つくばさんが、「大きな岩が転がるのを妨げている小石」と表現しているものを自分で見つける能力。ＰＱ開発で獲得したい、最も大きなもののうちの一つです。で昨日、何年かぶりに泳ぎました。水の中で身体を動かすのって、気持ちいいですね。力を入れて水を掻いた時より、自然にタイミングよく水が掻けたときに前に進むんだな、と感じました。こういう時は、力がすっと抜けて、筋力もあまり使わない感じです。子どもの頃はこういう感覚を持って泳いではいなかったなあ。水から上った後のドシっとした身体の重みとともに、大きな収穫を感じた一日でした。

  2005.09.04

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• 問題中毒バイブルの第一印象

  問題中毒バイブル、読ませていただきました。第一印象ですが、「ＰＱバイブル」と比べて、全体を通して、すっと理解が出来なかった部分が多くありました。今の自分にはちょっと高度すぎるかもしれないな、と思いつつ、直感的に気になったキーワードを２つ。◆「大事なのは「うざい」「めんどくさい」の善用」　「うざい」という単語、実は非常に嫌いなワードです。目にし・耳にするたび、まさにウザッという感じ(笑)。どうしてでしょうね。　でも、自分は本当にめんどくさがりであり「すべてがうざい」という感覚は、頻繁に感じています。これの善用ができれば･･･もの凄いことになりそうな気がしています。◆ＰＱ的進展なしに、ＲＰＱだけ進化する「罪深さ」について　ＲＰＱの進展で得られた力をどう使おうか、というのは結構日常的に考えてしまうところです。　この結果「無駄に頑張る」状況も結構あると思うのですが、今のところ、この思考パターンは止められないですね。今日はとりあえず直感的に思ったことを書いておくにとどめ、折に触れて「問題中毒バイブル」、読み返してみようと思います。

  2005.09.02

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• 愛知万博と筋肉痛

  昨日、愛知万博に行ってきました。午前９時にオープンなんですが、７時３０分頃会場に到着。既に門の前にはものすごい人の波が出来ていました。立った状態で開門を待つわけですが、なるべく身体の力を使わないように、「骨で立つ」ことを意識して１時間３０分を過ごしました。ようやく会場内に入れた直後、周りの人は「立ち疲れたけれど頑張るぞ！」という感じで歩き出している感じでしたが、自分はすーっとした力感のない感じで、歩き始めることが出来た感じでした。会場内はあまりに人が多く、ほとんど外を歩き回っていた状態でした。どんな形で筋肉痛が現れるかな、と楽しみに眠りましたが、朝起きてみると、股前は全く筋肉痛になっていなかったので、ほっと一息。その代わり、左膝裏の５センチ上部（外側寄り）と、右足の頸骨と腓骨の間が筋肉痛になりました。裏点子をもう少し意識できれば、ハムストリングスの上部が筋肉痛になるのかな、と少し反省しました。また、股関節の左右の辺りが少し引っ張られる感じがして、これって腸骨筋かな？と感じました。筋肉痛から自分の身体の癖が分かってくる、というのは楽しいですね。

  2005.09.02

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• 肩の力を抜くってこういうことかな。

  本日は１日会議で、パソコンで会議録を取りながら時間をすごしました。もちろん座りながらですが、肩から背中にかけての感じが変わった感じがします。昨日読んだあるブログで、「肩は、自分の中で最もおちたポジションになっているかをチェックポイントにすると、肩こりしづらい」という文章があったので、背中側の肋骨とあわせて、少し意識的に「肩が最もおちた状態にあるか」を感じながらパソコンに向かってみました。すると、いままで僧帽筋と広背筋で支えていた感じが、スッとなくなる感じがしたのです。会議室が広く見え、しかも、出席者の状態がよりリアルに感じられるようになった気がしました。さんざん「肩ギュードサー体操」などをやり続けてきましたが、今日の会議後にやってみた感覚は、今までとはちょっと違い、本当に「肩がストンと落ちる」感覚。ちょっとした進歩かな、とうれしくなった１日でした。

  2005.08.31

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• 体型の変化

  つくばＫＭさんが、ＰＱ開発と食の好みについて書いておられるのを読んで、最近、自分なりに疑問に思っていることがぼややん、と頭の中に浮かんできましたので、書いてみます。ＰＱ開発が進むと、自分の体型はどうなっていくのか、ということです。私は基本的にはやせ形で、首・手首・足首・太もも・二の腕などは女性とあまり変わらない細さです。「骨で立つ」ことによって、これ以上足が細くなる、ということは、あまり実感できないのではないか、と予想しています。（Ｏ脚気味だったのは最近少し直ってきました）お役立ちさんが、8月16日のブログで、体型と性格について書いておられますが、まさに「君は神経質そうだね」「細かいことに気がつくね！」とほめられてきた人生です。（笑）その一方で、お腹はぽっこりと出ているのです。みぞおち直下から下腹にかけて出ている感じです。お腹いっぱい食べたときなどは、極端に言えば飢餓状態の子どものよう。身長はというと、現在は約170センチですが、中学生の頃まではかなり背が低く、コンプレックスを持っていました。「自分は背が低い」という意識が強かったことからか、実際の身長以上に「小さく」周りから見られていたようです。最近、高校生の頃の友達に会うと、「えらく背が伸びたね」と言われますが、高校生の頃からはあまり身長は変わっていないません。背が高く見えるのは、多分、自分の身体意識（センター系）が向上したためと思われます。上下方向には、スッとした意識ができてきたのですが、横方向（縦方向）はあいかわらずお腹は凹むことなく、むしろベルトがきつくなってきている今日この頃。そんななか、次のクラモトさんのコメントの前段を読んで、ふと疑問がわきました。引用です。＞例外なく「小食」にはなりそうな感じがします。というのは、無駄に消費していたエネルギーを使わないようになるのと、「何時だから食べなきゃ」的な「社会的習慣だけの理由による食欲」がなくなり、「本来の欲求」に正直になるからです。まず、最近の私は、身体の調子が良くなってくるにつれ、食べ物をより一層おいしく感じ、つい食べてしまう、という悪魔のサイクルにはまっています。これは、脳からの「味覚分野に偏った信号」であり、本当の意味で「身体の声を聞けていない」ということなのかな、と考えています。また、高岡氏のいう「ゆるダイエット」の考え方と合わないのでは？という疑問です。「ゆるダイエット」とは、乱暴にまとめると次のようなことであったと記憶しています。（記憶ですので、細部は違っているかもしれません）◆現代人はストレス過多⇒ストレスにより過食気味になる⇒カロリー計算によるダイエットは、ストレスを増大するため、破綻する◆ストレスをゆる体操でなくす⇒適正な食欲・適度な運動⇒気持ちのいいからだ⇒ストレスをさらになくすといったサイクルにより、ダイエットにつながる。◆身体がゆるむことにより、活動的になり、知らず知らずのうちにカロリーを消費する。◆身体がゆるむ⇒深層筋を使う・呼吸が深くなる⇒新陳代謝が高まる⇒脂肪を排出しやすい身体になるこのうち、「新陳代謝（基礎代謝）が高まる」という部分と、クラモトさんのいう「無駄に消費していたエネルギーを使わないようになる」という部分が相反しているようで、？？？の部分です。ＰＱ開発により、自分の実感としては「無駄なエネルギー消費がなくなった」という感覚があります。歩いていても、階段を上っていても、「よっこらせ」という感覚がなくなってきています。とすると、同じ量のカロリーを摂取した場合、ＰＱが高くなるほどに、太ることになります。このことから、「ゆるダイエット」の考え方で痩せるためには、基礎代謝の高まりプラス「活動量の増加」が必要条件ではないか、と現時点では考えています。

  2005.08.30

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• ひどく眠い。

  体幹部のゆる体操、特に背中側をさすりながらじっくり取り組む。肉単・骨単を読みつつ、身体との対話。昨日の夜、そして今日の昼間から夜にかけて、ひどく眠気がしています。脳疲労でしょうか。今日はもう寝たいと思います。おやすみなさい。

  2005.08.29

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• 肋骨の後ろ側

  学生時代、あんなに歌いまくっていた「音楽細胞」たちが、みんなすっかり冬眠してしまったこの10年間。音楽細胞たちは、がちがちの肋骨という厚い雪の下に閉じ込められてしまったかのようでした。直接的な原因は、仕事、ですが、もっと端的にいいますと、８年前に出会った上司です。その上司は、非常に頭が切れる方で、しかもとても気が短い。鋭利なナイフのようなコトバを持っています。生真面目な性質の自分は、不機嫌な時の彼の表情に、いつもキュウキュウとしていました。会議などでは、その上司がいつもこわーい顔をしており、隣に座った自分はいつもヒヤヒヤ。ぎゅっと肋骨を縮めて、息を殺していました。「息を殺す」ことが日常化すると、普段から本当に「呼吸が死んで」しまいます。楽器を吹いても鳴らない。自分の身体も震えない・響かない。血圧が上り、息苦しさを覚えて病院に行ってみると、「心理的なものでしょう」とか、「血圧が高いからこれを飲みなさい（そういって出された薬は、一度飲み始めると一生飲まなければだめな薬）」、とか、色々な診断があったわけですが、とにかく身体を固めることがいかに恐ろしいか、今にしてようやく分かります。ゆる体操をはじめて血圧が下がったことは、以前ブログに書きましたが、固まった肋骨をゆるめてやることで、すべてが変わってきました。で、PQ開発です。8月15日の倉本さんのブログの引用です。＞ちょっとマジメにカラダの使い方の話をすると、最近肋骨が、１２本の腕みたいな感じなんですよね。＞手足とは別に、背中から左右に１２本余計な腕（というか足というか）がついている。「背中についている」とあるのにびっくり。自分の実感としては、前側の肋骨はずいぶん柔らかく動くようになって意識できるのですが、後ろ側はさっぱりです。自分の後ろ側＝背中側の意識を高めていくことは、座る姿勢の改善にもつながると思うので、きょうもみっちり、背中をさすっています。

  2005.08.28

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• 音の形や色が見えていた気がする

  昨日の続きです。大学時代、吹奏楽部で指揮者をやっていました。（倉本さんは、昔合唱の指揮をされていたことをブログに書かれていました。読んで「指揮者の気持ち」に共感したことを思い出します。）SPA脳タイプ診断では、私は「オレオレ脳」でした。また、「ウルウル脳」も少し入っています。指揮者の経験が、これらを育んだのでは、と思っています。大学時代から吹奏楽をはじめたこともあり、指揮の勉強は随分しました。斎藤秀雄さん（ウィーンで活躍中の小澤征爾さんの師匠）の本を読み込み、鏡の前で指揮を振ってみる。オーケストラ的なサウンドを作ることを目標にしていたため「Ｎ響アワー」などを観ては、指揮者の真似をしてみる。のみりこんだ時期は、大学の授業中に無意識に手が動いていたり、「この間歩いていた時、指揮振ってたよね」と友達に指摘されたり。そうとう変人だった気がします。（小澤征爾さんの学生時代のビデオ映像で、歩きながら指揮を振っている映像があり「同じだ！」と思いました（笑））倉本さんが、荒唐無稽な目標を立てるのがＰＱ開発にいい、と書いておられますが、あのころはテレビに映る「世界的な指揮者」を観ては、「自分だったらこうするなあ」「もっとこうやればいい音が出るんじゃないの」などと、自分はコイツを超えれそうな気がする、と思っていました。その頃、演奏会を聴きに言っていい演奏に出会うと、良い演奏に自分の身体意識が触発され、「体中の音楽細胞が歌いだす」感覚が駆け巡りました。朔夜さんがショートトラック競技の話で、「上手な人の後ろをすべると一時的に上手になる」と書いておられますが、良いものの近くにいると、それだけで自分に投影される、ということってありますよね。指揮台に立ち、自分の身体の動きで音を引き出し、空間に響かせる。そうして出てくる音の「形」や「色合い」を、確かなものとして感じていました。でもそんな感覚は、彼女や友達に興奮して語れども伝わらず、もどかしい気持ちでいっぱいでした。そういう音楽細胞の活性化を最も妨げたものが、身体を固めること、とくに肋骨を固めることだった気がします。

  2005.08.27

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• 音楽が好きだったことを思い出しかけてます。

  倉本さんのブログでは数多く音楽について取り上げられています。最近ではロック・ソウル・ポップというキーワードで、また新たな領域を見せていただいていて、音楽にそんな見方があったのか、と新鮮な感覚でブログを拝見してます。私は大学時代に吹奏楽（その中でもオーケストラ音楽に近い類のもの）に学業そっちのけでのめり込んでいました。「音楽が好きだー」と自他共に認める状況でしたが、大学卒業後、ずいぶん音楽から遠ざかっています。音楽から遠ざかった理由は、色々とありますがそれはさておき、ここ最近は、クラシックからＪ-ＰＯＰに至るまで、あまり聴いていません。本当に音楽好きだったのかな？と周りも不思議がる今日この頃、アルトリコーダーを吹く機会がありました。アルトリコーダー、中学校のとき以来ですが、吹いてみてびっくり。めちゃくちゃ気持ちいいんですよ。そして、いい音が出るんです。低い音は深くゆっくりした息でたっぷりと響かせ、高い音は早い息できっちりと鳴らす。歌口から息を入れると、笛の胴体部分の振動を指に感じ、自分の身体にも響いてきて気持ちいいー。という感じ。吹けば吹くほど、もっと吹きたくなる感覚です。ああ、そういえば中学校の頃、自分はアルトリコーダー吹くの大好きだったなあ、ということが、単に記憶としてというより身体の感覚として蘇ってきました。1年半前のガチガチボディの自分では、こういう感覚は味わえなかったかもしれません。音楽から遠ざかった10年、それは自分の身体を固めた10年と一致しています。ＰＱ開発を進めると、五感が鋭くなるとともに、感動の深さも深まることは、最近身をもって感じ始めていますが、その初期段階は、子どもの頃の感覚に戻っていく、ということなのかもしれません。音楽に触れることにより、大学時代の身体感覚を思い出しかけているのですが、これについて、明日以降、少し続けてブログに書いてみたいと思います。

  2005.08.26

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• 座る姿勢が苦手

  私の仕事の９０％はデスクワークです。企画部門に配属されていることもあり、仕事で外に出ることがなく、毎日自分の机でパソコンに向かってガリガリと資料を調製し、会議に臨む、そんな生活を送っています。今の部署に配属されて４年、身体意識が低下しがちな職場生活を送ってきた訳ですが、とりわけ今夏は多忙を極めており、昼間に固まる身体を、深夜のゆる体操でゆるめるというサイクルで、何とかバランスを取っている状態です。ところで、ＰＱ開発を進めていく中では、まず始めに「歩き」が変わってきました。歩けば歩くほど身体がラクになり、息も深く吸えるような感覚です。また、立って作業をすることも前より苦にならなくなってきました。しかし。朝８時３０分から夜１０時過ぎまで職場にいるとして、１日約１２時間は座った姿勢でいるわけですが、最近、「自分って座るの下手なんだなあ。」と感じるようになりました。パソコンの作業をする中で、疲れてくると知らず知らずのうちに、猫背になり、背中の筋肉（肋骨のすぐ下の当たり）と僧帽筋を固め、首を少し突き出したような姿勢をしています。この姿勢のままで１時間仕事を続けようものなら、一気に目・肩・腰が固まる、ということに気付きました。また、家でテレビを見ているときもソファにダラーと座っているわけですが、それは実は非常に疲れる姿勢と言うことに気付きました。ＰＱ開発のボトルネックとなっている「座る姿勢」の改善に、意識的に取り組んでいこうかと思います。

  2005.08.25

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• 電車にて

  倉本さん、つくばＫＭさん、朔夜67さん、早速ご訪問いただきありがとうございます。倉本さんのはもちろん、つくばさん・朔夜さんのブログにも、すっかりファンになった今日この頃です。今後ともよろしくお願いします。さて、今日は電車で街の本屋に出かけていき、「骨単」「肉単」を入手してきました。早速、帰りの電車で「肉単」を開いて眺めていたところ（傍目にはかなり怪しい？）視界の隅に中東系の外国人男性（30歳くらい）が入ってきました。最近、身体が快適になってきたのとあわせて、味覚や嗅覚が以前より鋭くなってきているのですが、思わず「うっ」と息を詰めました。「何日風呂に入ってないの？」と問いつめたくなるその男性は、あろうことか自分の隣に腰掛けてきました。「肉単」眺めて、すっかり「ＰＱ開発モード」になっていた自分は、ものの１～２分でとても座っていられなくなってしまいました。これまでになくマイナス方向の「リアル」な感覚を感じ、ふらふらと席を後にしたのでした・・・。ＰＱ開発が進むと、もっともっとリアルに「身体」で周りの存在を感じ取れてしまうんでしょうねえ。（苦笑）電車内ではむやみに座らず、立って自分の重心感知に精を出そう！と変な教訓を得た１日でした。

  2005.08.24

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• PQシンカ、はじめます。

  倉本圭造さんの提唱する「ＰＱ開発」、今日から本格的にスタートします。tani-gucciと申します。自分の考えを日記ベースの文章にするのは、大学1年生の時以来。しかも今回は、ブログという開かれた形の日記。１０何年ぶりかの感覚にちょっとワクワクしています。文章を書くのは苦手だけれど、気軽に綴って行けたらな、と思っています。初めて書くブログなので、自分の頭の整理のために「ＰＱ開発」のきっかけを綴ります。1年半前、自分はとにかく「頑張る」タイプの人間でした。（現在も根本は変わっていませんが。）就職して約10年、「頑張る」ことに半ば自己陶酔し、気が付けば身体はガチガチ。30代の若さで、健康診断をすれば血圧は150くらいに上昇していました。そんななかでも、「まだまだやれる」と自らを奮い立たせ、毎週のようにマッサージに足を運んでは身体をほぐしつつ、毎日「頑張って」生活していました。そんなおり、ふと手にした高岡英夫さんの「身体意識を鍛える」という本を読み、ハッとしました。まさに自分は「剛構造」「錆び付いた自転車のよう」ではないのか。愕然としつつ、高岡英夫さんの著作を読み漁りました。それからは、自己流でゆる体操にも取組みはじめ、半年経ったころにはずいぶん身体の張りが消え、マッサージに行く回数が減りました。また、血圧を測ってみると、120代になっており、有頂天になったものです。1年半前の身体の状況があまりにひどかったこともあり、どんどん自分の身体が快適になっていくことに無上の面白みを感じ、高岡英夫さんの著作やインターネットで関連ページを探すことが習慣になっていきました。そんななかで、今にして思えば「必然」的ですが、倉本さんのブログに出会いました。まだＰＱバイブルを書く以前でしたが、そこから感じるただならぬ「本物感」に引き込まれていました。しかし、ブログを読み始めて約1年間、本気でＰＱ開発をするでもなく、毎日を過ごしてきました。そんな中で、ゆる体操に取り組むだけでは、自分の中での進歩が以前ほど感じられなくなっていました。また、ＰＱ開発を既に始めておられる方々のブログにも刺激されました。直接のきっかけは、8月17日の倉本さんの日記ですが、「これはやはり本気で取り組まないと行けない」と重い腰を上げ、今日というスタートの日を迎えたところです。この日記を通して、本気で自分と向き合って行けたらなあ、と思っています。

  2005.08.23

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