【POP!】もっと知りたい婦人科＆ピル

こんばんは、はんぺんです。
２月25日に行われた「ピルで広がる女性の生き方」のイベントレポートを【POP!】本館サイトにアップしました。ぜひご覧ください～。

さて、先週末に女性医療ネットワークの公開勉強会に行ってきました。残念ながら第一部しか参加できなかったのですが、平田雅子先生（私のクリニック目白院長）の「美・サイエンス　皮膚科医の立場からすすめたいセルフケア」という講演では、美しいお肌を作るためのヒントが数多く紹介され、すごく勉強になりました。そのいくつかをここで紹介しますね。

【美しい皮膚をつくる基本】
１顔の洗い方
・顔は水で洗う（寒い時は、我慢できる温度の水で）。
・肌の乾燥した部分や脂っぽい部分は毎日変わる。鏡でチェックし、Tゾーン（おでこ・鼻）のような脂っぽいところは石鹸の泡でしっかり洗う。逆に、目のまわりなどもともと脂のない部分は石鹸で洗わない。

２保湿
洗顔後はすぐに保湿！　１化粧水　２乳液　３美容液　

３日焼けを防ぐ
日焼け止めは１年中使う。日常生活での目安は、SPF30（PA＋＋）。山登りや屋外でのスポーツをする時はSPF50（PA＋＋＋）。

【日常生活での注意点】
・水をたっぷり飲む！　１日2.5リットル、できれば3リットル。３リットル飲むと、だいぶ肌の乾燥が違う。
・部屋もお肌も湿度は60％を目安に。

私もニキビで長年悩んでいたので覚えがありますが、お肌のトラブルを抱えている時ほどゴシゴシ洗っちゃうんですよね。でも本当は、いかに洗うかではなく、「いかに皮脂を洗い落とさないか」が大切なのです。ちなみに、洗顔後に目のまわりの皮脂が回復するまで48時間もかかるんですって！　化粧水や乳液をつけているから一見潤っているように見えるけど、ホントはカサカサだとか。

この教えを守って３日ほど、水で洗顔し、Tゾーンのみを泡で洗うを気をつけたら、いつもより目元のかさつきがありません。すっごーい！　昔は皮脂を目の敵にしていたけど、これから皮脂を大事にしようと思います。