食事制限の基本

食事の回数を減らしても、1日の食べる量は減らないし、
逆に多くなる可能性があります。

朝・昼普通に食べても問題はありません。

でも夕食を沢山食べると、太る原因になります。

それを防ぐために、
1日の食べる量を分散して消化･消費しやすくします。

夕食後の消費は1日でも一番少なくなりますから、
食べたものが蓄積しやすくなり太る原因になるのです。

ダイエット博士では、
朝２：昼５:夜３の割合で食べる量を設定しています。

これだけででも、太るのを防げます。

後は、全体量を2割でも減らして、
消費を増やす（運動ストレッチ）

これでダイエットできます。

1ヶ月2～4キロ目標にすれば3ヶ月で6キロから12キロも痩せられます。

サプリを利用すれば1ヶ月4キロ前後は楽にダイエットできるでしょう。

間違ったダイエットは不健康でリバウンドします。

正しいダイエットを理解して、
実行すれば誰でも綺麗にバランスの取れたナイスバディになれる。


　

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