知っておきましょう。よく食べるファーストフードやおやつのカロリー。
表の数値は１個あたり、あるいは、１食あたりのカロリーです。
（お菓子については１袋あたりの数値
あくまでも、おおよその目安であって、
各メーカーや仕様によって、数値は異なります。（単位ｋｃａｌ）
| ファーストフード店 | | お菓子 |
| ハンバーガー | ２４８ | | ポテトチップスうす塩 | ５５７ |
| チーズバーガー | ３１０ | 焼きもろこし | ４７３ |
| てりやきバーガー | ４６０ | じゃがりこ サラダ | ３０１ |
| ダブルチーズバーガー | ４５１ | いちごポッキー | ２０３ |
| フィレオフィッシュ | ３３０ | | パイの実 | ４８９ |
| フライドポテト（Ｓ） | ２４０ | | パックンチョ チョコ | ３１５ |
| ホットアップルパイ | ２５１ | | キシリトールガム | ４４ |
| シェイク（バニラ） | ２５８ | | マスカットガム | ８６ |
| チキンナゲット（５個） | ２７３ | | かっぱえびせん | ５８６ |
| グリーンサラダ | ３０ | | えびっぷり | ２１９ |
| コーヒー（ミルク砂糖入り） | ３７ | | ハイチュウ | １９５ |
| オレンジジュース | １０３ | | チョコボール（キャラメル） | １６０ |
| ピンクレモネード | ８８ | | チョコボール（ピーナツ） | １５０ |
| ウーロン茶 | ０ | | プチセサミ | ３３９ |
| コーヒー（ブラック） | ０ | | プチ薄焼きカレー | １６０ |
| 菓子パン | | コンビニ |
| あんぱん | ２４２ | | おにぎり（鮭） | １５５ |
| メロンパン | ４３５ | | おにぎり（梅） | １４８ |
| カレーパン | ２９１ | | おにぎり（鶏五目） | ２２４ |
| チーズ蒸しパン | ３２７ | | レタスミックスサンド | ３１７ |
| ハムロール | ２４５ | | チキンカツサンド | ４６６ |
| ジャンボあんドーナツ | ３９０ | | デラックス幕の内弁当 | ７８９ |
| ミルキーフランス | ３４３ | | エビとマッシュルームのグラタン | ３１３ |
| サンミー | ４７４ | | 明太子スパゲティ | ４１８ |
| ジャムパン | ２６５ | | オムライス | ４７０ |
| ダブルシューサンド | ４９３ | | ほうれんそうゴマあえ | ７９ |
| ココアフランス | ３４１ | | ごぼうサラダ | １９７ |
| メロン＆ホイップ | ５１５ | | コーンサラダ | １１０ |
| コーンマヨネーズ | ３６４ | | 海藻ミックスサラダ | ６６ |
| たまごサラダパン | ３１０ | | プッチンプリン | １６０ |
| 食パン１枚 | １６０ | | 朝食りんごヨーグルト | １３６ |
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