画像は夏までSupermodelsで行きます。世界のナイスバディを見てあなたも頑張って下さい。




それが出来れば苦労しないんだよぅ～～！ってみんな思ってるでしょう？

でも、みんな歩いてる。

学校行ったり仕事行って体使ってます。

身体を動かすにはカロリーなしでは、動かないのです。

筋肉も動かすにはカロリーが必要！

喋るのも、ご飯を食べるのも全てカロリーがあるから出来るのです。

カロリー消費って、人間が生きて行くには絶対になくてはならない！

パソコンを動かすにも電気がないとON出来ない。

それと同じ！

これからの夏は・・・電気の消費量が増えますよね。
エアコン長時間使ったり、体のカロリーの消費量も少し歩くの増やしたり
ストレッチするだけでも、1ヶ月すればかなりの量です。

そのカロリーを補充するのに食事をする。

思い切り食べてもう食べられない！これ以上食べたら死んじゃう～！

これからだが食事を制限してる。

脳がこれ以上食べたら体がおかしくなるから
満腹中枢から信号を出して食べるのを止めさせた。

毎日、食べる量が一定していれば脳はある程度のところで食べることをストップします。

いつも沢山食べる人に今日だけ少し食べて、満腹の信号は出しません。

まだ食べたいけど、ダイエットしてるから今日はやめとこうって我慢信号を出します。

これが毎日続くと、体からもっと食べないと、
体の脂肪を使わないといけないから何とか一杯食べて下さい。

　　　　・・・ドカ食い信号が出ます。

少しずつ食べる量を減らして、
身体を慣らして行くと体が順応してそれでも平気になります。

これを続けていくと、無理のない食事制限が出来ます。

食欲抑制サプリは、満腹感を脳に知らせたり、
お腹一杯になった気分を感じさせてくれます。

だから、いつもより食べなくても食べた感じになる。

脂肪燃焼は、普段より少し多めに歩いたり、
運動すればカロリー消費が増える。

これでダイエットしていることになります。

そんなに難しくないでしょう？　　まだ出来ない？

自転車を使うのを控えて歩く。　エレベーター・エスカレーターを使わず歩く。

これだけでもカロリー消費は増えます。

確実に毎日カロリー消費を増やせば・・・摂取カロリーを減らせば・・・

身体は痩せてくれます。一気にするから挫折するし疲れるんです。

毎日少しずつやりましょう。
それでも3ヶ月90日続ければビックリするくらい変わるんです。

ダイエット博士は絶対に綺麗に痩せさせます！

その方法を教えることは出来ますが、自分の身体をダイエットできるのは・・・・

　　　　　あなた自身！誰も出来ない！行動するかしないかそれはあなたの美意識次第！

　　　　　　　　こんなお母さん目指しましょう！


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