次は運動です。

皆さんの苦手な運動ですよ。

（実は、私も苦手なんです。
普段歩く機会も少なくて、買い物なんかには、
ついつい車で行くんです。）

カロリーを消費するのは、先ほどお話した基礎代謝のほかに
生活カロリーによって消費されます。

お話したり、考えたりするのもカロリーを消費しています。

歩く走るものを持ったり投げたりするのも消費している。

身長が１６０cmの女性で５０キロと７０キロの人の場合・・・

５０キロの人が２０キロの荷物を持って歩き回っているとしたら
すごいですね！
起きている間ずっと２０キロも身体に付けて歩き回ったら大変でしょう。

（買い物の袋をさげて歩くだけでも、結構大変なのに、
20キロなんて、すごいですよね！）

でも、実際に２０キロ余分に付いている。

７０キロの人はそれだけ重いものを身体につけているので
５０キロの人より沢山食べないと活動が出来ません。

それに、ツイツイ食べ過ぎてしまいます。

（おいしいものを目の前にすると、
我慢できないんですよね～。）

脳は、体が動けなくなるのを恐れて、
カロリーを余分に蓄積しようとするからですね。

それが間食のケーキであったりチョコレートであったり、
好きな食べ物で補充しようとします。

だから、体重の重い人は運動しようとしても中々痩せないし、
食欲がダイエットの邪魔をしています。

逆に、それだけ重いものを持って食事制限が出来れば、
わずかな運動でも体重が減る。

太っているほうが痩せている人より痩せるのが早いのは、
この原理・・・絶えず負荷がかかっているからです。

２０キロのダンベルもって２４時間いたら誰でも痩せますよ。
食事で取るカロリーが消費カロリーに追いつかないですからね。

（確かにそうなんですが、そんなことはできませんよねぇ。）






（）のなかと同じようなことを考えているあなた！
ぜひ、続きを読んでくださいね！
　

プリンセスダイエット・楽天版

プリンセスダイエット・HOME

ダイエット人気blogランキングへ