毎日1万歩以上歩いているのに、やせないという人がいますよねぇ～～！

体脂肪は摂取エネルギーが消費エネルギーより少ないときに減り、
体脂肪1kgあたり約7000kcalものマイナスのエネルギーバランスが必要です。

7000kcalとは急ぎ足に計算すると、
約41時間分（体重50kgの女性の場合）になります。

そのために、体脂肪は急に減るものではなく
時間をかけて減っていきます。

また、ローカロリーの食事を心掛けている時に激しい運動をやりすぎると、
かえって食べ過ぎたり、疲労が強くなったりしますので、
特別な運動することよりも、
歩くことやストレッチを中心に行なうといいです

そして、時々楽しめるスポーツ、
例えばボーリングやハイキングなどを
してみてはいかがでしょうか。