バスタイムを有効活用してみてはいかがでしょうか。

雑貨屋、薬局などではいろいろな入浴剤が出ていますね。

リラックスできるものを選んで、ぬるめのお風呂にゆっくりはいると、
体の芯まで温まり血行をよくします。

いつもはシャワーで済ませてしまうという人もぜひおふろにつかって
ゆったりとした気分を味わってください。

また、全身湯だけではなく足浴、
半身浴なども効果がありますのでぜひ試して。

そしてマッサージやストレッチをして、
血行をよくして足のむくみも解消しましょう。

自分の好きな事が出来る時間をたとえ５分でもいいので、持つことも大切。
体だけではなく心の疲れもとりましょう。