食べる量を今までの2割落としましょう。

サプリだけ飲んで痩せようなんて絶対に思わないこと！
サプリは蓄積した体脂肪を血行改善・代謝燃焼を
しやすくさせるためのものです。

食べたものを、食べていないようには出来ません！
食べた脂肪を丸々包んで排泄？？・・・・そんなこと出来るわけがない！

低カロリーダイエット食品を食べるなら、
カロリー計算をして今までより少なくカロリー摂取をする。

当たり前のことですが、低カロリー食品を食べて
他の高カロリーのおかずとか食べたら意味がないですからね。

結局、食事制限しないと痩せないということです。
ストレッチを沢山やっても、食べ過ぎると太りますよ。

わかっているとは思いますが、
ダイエットで体重を減らすということは
体脂肪を減らすことです。

ストレッチを続けると、
ダイエットに必要な基礎筋肉が付きます。
基礎代謝を向上させるために必要な筋肉です。
これが付くと、カロリー消費が活発になって沢山のカロリーを消費します。

食事制限で摂取カロリーが不足すると、
身体に溜まった体脂肪を燃焼させて行く。
だから体重が減っていくのです。

ところが、食べ過ぎるとカロリーが多くなっていくらカロリー消費しても
残ってしまいます。
そうすると残ったカロリーは脂肪の蓄積に回ってしまう。
これでは、いくらストレッチして歩行運動しても体重は減りません。

　　普段の食事量より食事を減らす。

　　普段の運動量より運動を増やす。

これが出来ないと体重は減りません。

運動してるから、痩せるとか食事を減らしてるから痩せるのではないのです。
食事制限だけしても、体重は減りますが筋肉が落ちて脂肪は落ちません。
身体が締まらずプヨプヨになる。

脂肪が落ちないうちに挫折して食べると、
筋肉にカロリーが回らずに脂肪に回ります。

そして筋肉量が落ちているので、
基礎代謝が上がらずに益々痩せにくい身体になってしまう。

ダイエットの時にプロテインを取るのは筋肉を増やすためです。
プロテインが直接脂肪を燃焼するのではありません。

脂肪燃焼へ直接働くのは血行を良くして脂肪燃焼させる脂肪燃焼型、
カルニチン、クロム、共役リノール酸、カフェイン等です。

そして食事制限を楽にするのは、消化吸収抑制型として
ギムネマ、キトサン、白インゲン豆エキス等です。

しかし、これを飲んでダイエットするのではなくて、
このサプリは補助ですから飲むだけでは効果を発揮しません。
飲んだら、運動する・食事を減らすことが大切なのです。

飲むだけで痩せる・好きなもの食べても痩せられる・運動なしで痩せられる！
このようなダイエットは、まだまだ今の医学では無理です。
そこまで開発は進んでいません。

いい加減なダイエットサプリの販売業者に騙されないように気を付けるべきです。
そうしないと益々、痩せない身体を作ることになります。
ダイエットは、急に行っても痩せません。

断食などがいい例です。
断食をやっても、その後に食べるんですから戻ります。

しかも断食だけで運動しないから、筋肉しか落ちない。
先ほど書いた内容と同じです。

インドのお坊さんは断食の後も粗食だから細いのです。
皆さんは断食の後、お腹が空いて沢山食べます。
しかも高カロリーのものです。これでは意味がない。
何千回やっても痩せることはありません。

毎日少しでも良いですから、続けることです。
これがダイエットへの道！継続できるように計画しましょう。

今日から夕食は食べない！毎日10km走る！
こんな無茶な計画は続かないでしょう？

自分に出来ることの10分の1から始めましょう。
やらないよりはず～～っとましです。

新聞広告や雑誌･ＣＭでこんなこと言う業者はいないでしょう？？
こんなこと書いたら、商品が売れなくなるからです。
利益追求の企業は売ることだけを考えて適当でいい加減な言い方で、
皆さんが興味を引く楽な方法しか言いません。

ダイエット博士は違うのです。
痩せてもらって実感してもらうために商品を売ります。

だから、皆さんの一番出来ない食事制限や
運動を簡単に毎日出来る方法をアドバイスしながら
少しでも辛い食事制限や運動を補助するサプリメントを紹介している。

これが本当のダイエットだと思います。

9年間この方法で皆さんに、本当のダイエットをお勧めしています。
来年は10周年だから、どこにも負けない自信がある。

ダイエットに挑戦して負けないようにアドバイスしています。


　　　　　　　　　　　ダイエット博士の『よくばりダイエット必勝法』より抜粋