代謝とは、食物の摂取、消化、吸収、老廃物の排泄、
エネルギーの生産など、生命活動に必要なあらゆる化学反応のこと。

大きく分けると「体に取り込むもの」「体から排出するもの」の
２つになりますが、このバランスがくずれ、
体内に排出しきれないものが残ってしまうことを
「代謝が悪い」というのです。

では、代謝が悪いと、
具体的にどんなことが体に起こるのでしょう。

女性にとって、いちばん気になるところが、やはり「肥満」。
本来排出されるべきもののなかに脂肪分がたくさんある場合、
必然的に贅肉となって身に付くことになります。

また、水分が排出されないことによる「むくみ」や、
にきびなど肌への影響がある「便秘」なども代謝機能低下による産物です。

代謝の低下による影響はまだまだたくさんありますが、
ここまで聞いただけでも、ドキッとしてしまうのでは？

　気になる症状がある人は、
自分の代謝機能についてチェックしてみましょう。

代謝機能チェックテスト

□ 吹き出物が顔半分から下に増えてきた
□ 便秘がちで、毎日決まった時間に便通がこない
□ 肩こりや頭痛が悩みのタネ
□ 最近、目のまわりのくすみが目立つ
□ 夏でもエアコンのきいた部屋にいると手足が冷える
□ 水分をあまりとらない。また、汗をあまりかかない
□ 通勤以外、ほとんど運動をしていない
□ 体がかたく、前屈しても指先が地面に届かない
□ 胃が重く感じたり、もたれやすい

上の項目の中で、自分にあてはまるものをカウントして。
５つ以上該当するなら、あなたは代謝機能が低下しているかも！