食事制限のワンポイントアドバイス～～～！

１、のどが渇いたら、ノンカロリーのお茶や、水を飲みましょう。
　　缶ジュース類は避けて。
２、偏食する人ほど空腹感を訴えます。
　　栄養のバランスがよければ、エネルギー代謝の効率もよく、
　　空腹も覚えません。３、夜食はやめましょう。
　　睡眠中は、脂肪を合成しやすいのです。
　　どうしてもお腹が空いて眠れないときは、
　　ホットミルクやコンソメスープを。
４、カロリーの高いものは午前中に食べましょう。
　　午後の活動でカロリーが消費されます。
５、ごはんの量をコントロールするために、
　　ひとまわり小さいお茶碗に変えるのも手です。

最新の本場アメリカ・フィットネスを土曜日からご紹介して行きます。
ダイエット博士の商品も出ていますよ。
・・・お楽しみに！ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ目指しましょうね。
　　
　　　美肌・シミ･シワ・にきび後・妊娠線の改善予防は↓をクリック