現代はストレス社会といわれています。
ストレスは、一見精神的なものであると考えられますが、
実際には筋肉の緊張がそのまま脳に伝わるために
起こるともいわれています。

つまり、肉体が緊張感を与えられることによって、
精神的な面にストレスが生じてくるのです。

「ストレッチ」は筋肉の緊張を取り除いて、
気持ちよく伸ばすことでストレス解消ができるのです。
特定の場所もお金やまとまった時間も必要としないので、
ありとあらゆるところで行なえます。

つまり、日常生活の中では、限りなく「ストレッチ」を
行なえる空間が存在しているのです。

ストレッチングの効能
ストレッチングはさまざまなすぐれた特性を有し、
あらゆるスポーツ競技のための理想的な準備運動および整理運動として、
世界のスポーツマンの間に普及しているばかりではなく、
一般人や高齢者のための健康体操や、
さらには女性の美容体操としても大いに注目されています。

また、ストレッチングは病院等の治療施設において、
疾病や傷害後のリハビリテーションのために広く利用されています。

ストレッチングの特長と効能としては、
　・誰でもどこでも簡単に行うことができる。
　・身体が柔軟になる。
　・全身の血行がよくなる。
　・肉体や精神の緊張がときほぐされる。
　・スポーツ活動の効率が高まる。
　・スポーツによる傷害や筋肉痛が予防できる。
　・肉体や精神の疲労を回復させる。
　・肉体の老化が予防できる。
　・老化した肉体を若返らせる。
　・肉体や精神に活力を与える。
　・肉体や精神の疲労を回復させる。
　・肉体の老化が予防できる。
　・老化した肉体を若返らせる。
　・肉体や精神に活力を与える。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです。

■女性の関心は「美白」
女性誌や化粧品のＣＭでも、いつも話題になる「美白」。
白く輝く肌はとても若々しく見せてくれますが、
シミやくすみが目立つ肌はなんとなく、老けた印象になってしまいがちです。

■メラニンはどうして作られるのでしょうか？
シミやくすみの主な原因は、肌の「メラニン色素」。
少しこの点に着目してみましょう。
そもそも、メラニン色素はどうやって、
何のために作られるのでしょうか？
メラニンをつくりだすのは、表皮の底の部分にある
「基底細胞層」にある「メラノサイト」という色素細胞です。
表皮の底にある「基底細胞」という部分で新しい細胞が作られています。

しかし、紫外線があたるとその大切な細胞が傷つき、
新しい細胞の生成に異変をきたしてしまいます。
それを避けるために作り出されるのが、
実は「メラニン色素」なのです。

■メラニン生成を抑える美白成分と還元作用の美白成分
●ビタミンＣ

美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、
コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、
実にさまざまな有効な作用があります。

以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、
実は大変壊れやすい成分のため、
浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。

しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、
ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」
と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、
有効成分が浸透できるようになりました。

また、最近では高濃度のまま安定化された
「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。

美白作用
特にビタミンＣの美白成分は、チロシンからメラニン色素がつくられるのを
ブロックするのと同時に、メラニン色素を淡色化する
「還元作用」があり、即効性が期待できます。

日焼け後すぐの美白ケアや、角質や表皮にメラニン色素が残って、
くすんだ状態の肌の美白に有効です。

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