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カテゴリ：ダイエット
　
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脂肪プヨプヨをなくして手足を引き締めます。
これが上の写真の７に当たります。
ダンベルは1.5キロから2キロですから
1.5Lのペットのボトルの重さが良いですね。
下の8の写真はポージングで良いでしょう。
決してプッシュアップはしないように・・・。

始めは両手両足を付けて
それぞれ反対の足と手を浮かしてまっすぐ伸ばします。
これで5秒静止です。手足を変えてまた5秒静止。
全身の脂肪燃焼と引き締め効果があります。

　以上のストレッチをやって、
いきなり筋肉が付くことは在りません。
まずは余分な脂肪が先に燃焼しますからご安心下さい。

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Last updated  2007.01.28 18:01:13
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