これを読んで、ダイエットしようと思ったのなら、
今からあなたはダイエットをしなくてはいけません。
明日からとか言わないように、
今から始めることが大切な心構えです。
油断や甘えはダイエットには禁物です。
挫折したり、途中でやめてリバウンドする人は
全て甘えや油断が原因です。
今から3ヶ月間我慢すればあなたは、
注目されるナイスバディになれるんです。

　　努力と気持です。

食事制限とストレッチだけでやるのも、
サプリを使うのも基本は同じです。
運動と食事制限を忘れてはいけません。
出来ない良い訳もいりません。
ダイエットしようと言う気持があれば、
ストレッチの時間も作れます。
食事制限も出来ます。
出来ない理由はダイエットしたくないと同じです。

いい訳しない人・運動や食事制限が出来る人　
その人がダイエットを成功させられる人です。

では、まず～
自分の今のサイズを測って下さい。
メジャーがない？　お母さんに聞いて見て下さい。
　それでも駄目なら・・・
買って来て下さい！100ショップで売っていますよ。
自分の事です。

計るところは、
　　バスト　　（トップ・アンダー）
　　ウエスト
　　太もも
　　ふくらはぎ
　　足首

体重計で　体重・体脂肪が計れるなら体脂肪も書いて下さい。
1週間単位で　再計測していきます。
体重は　夕食前に測るか、お風呂上りでも計って下さい。
計る時間は毎日決まった時間にするようにしましょう。
まずはここまでやって下さい。

浮腫み解消脚痩せダイエット
セルライト解消ダイエット
便秘解消ダイエット等　　・・・など

頑張れば絶対に上手くいく、
今まで駄目だったのは気持が足らなかったのと、
自分に合ったダイエットをしなかっただけ！

もう大丈夫！応援するからね、頑張ろ～～～！
　　
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