遺伝体質、運動不足、偏食、ストレスなどが原因となる肥満を
一般的に単純性肥満といいます。
他にもさまざまな要因がありますが、
多くはこの要因が重なりあっています。

しかしすべての原因は摂取エネルギーと
消費エネルギーのアンバランスにあります。

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る(食べ過ぎる）と
余分なエネルギーが脂肪として蓄積され太るのです。

反対に摂取エネルギーより、
消費エネルギーが上回る（よく運動する等）と
蓄積された脂肪を燃焼させるコトになり痩せていきます。

これが太る！痩せる！の基本です。


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9キロ痩せるということは、体脂肪72.000kcalの消費と同じ！
1日2000kcal摂取しているとして、36日分です。

運動や食事制限なしで1ヶ月10キロ痩せる
なんていうサプリメントが販売されていますが、
この数字を見ると不可能だと言うことが良くわかります。

1キロ＝7000kcal

日常活動による消費が800～1000kcal
（日常動作：歩く･走る・仕事･家事等）
基礎代謝が1000kcal～1500kcal

1800～2500kcal個人差の生活に合わせて食べていれば
体重の増減は無い！


ダイエット博士のダイエットは、
　　食事で300kcal～500kcal　
　　運動で200kcal～300kcal　
　　基礎代謝を100kcal　

1日計700kcal～900kcal前後を削減する目標で
ダイエットしています。
プラスαがサプリメントの補助効果です。

これを継続すると1ヶ月で21000kcal～27000kcalのカロリーが
体脂肪から燃焼してなくなる。

体重換算で2.62～3.38kg
+（サプリメントによる脂肪燃焼効果で食事制限も運動も効果を上げる）

1ヶ月3キロ～4キロ目標でやるダイエットと言うのが、
現実的だと言うことが立証される！


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