ダイエットを一気にやろうとするから、
栄養面や体力面で続かなくなって挫折することが多いはずです。
1週間で5キロ痩せようとか1ヶ月で10キロ痩せようと言う
無理なダイエットが一番痩せ難いと思って下さい。

痩せようと思えば痩せられるでしょう。
しかし、必ずリバウンドしたり健康面で支障をきたします。
その結果、ドカ食いをしたり中断して基に戻る事になる。

ダイエットをやった時間がまるっきり無駄になるばかりか、
余計な脂肪がついてしまって以前より
ダイエットに時間がかかるようになってしまいまいます。
ダイエットは、無理のない計画でやらなければなりません。

たとえば、始めの1週間で基本的なことを継続する。
簡単なストレッチを始める。
1週間の間に寝る前や食後3時間たったら
10分ストレッチをする。
食事で油モノだけ減らす。
これを続けることです。

そして1キロでも減ったことを自分の目で確認して
自信を付けましょう。

　　

ダイエットを始めて２～３週間で停滞期が来ますから、
その時は焦らずまた始めの１週間目のように
基本的なダイエットを行い身体を休めることです。

そのうちにまた痩せ始めるので、
その時にまた少し運動を多めにしたり
食事制限の量を減らして行きましょう。

そうすることで脂肪が付かず筋肉を維持して
基礎代謝を落さずに継続できるからです。

決して食事制限をやめたり運動をやめたりせずに、
基本のダイエットを継続して痩せる時を待つ事が肝心です。

ダイエットを成功させて素敵な秋冬ファッションを
着こなしましょう。