ケーキもチョコも高カロリーです。
1個･1枚とかになると300～500kcalあります。
1日の総カロリーが女性でも2000越えるかも知れません。

でも、たまには食べてもいいでしょう。
ストレス抱えて挫折するよりはず～～っと良いです。
自己管理のなかにも休養は必要です。
彼氏と遊んだり、家族で外食する時だって
楽しく食べたいですからね。

寝る前のストレッチを多めにして、
「明日からまた頑張るぞ」って
弾みを付けて寝れば良いんです。



肥満の人で10数％は遺伝で太っている人、
病気で太い人がいます。
みんな美意識を持ってキレイになろうと
頑張っていると思います。

持病・病気の人でも努力しているのに、
健康だけど自己管理が出来ない人が、90%近くいる。
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨを見てどう思うんでしょう？？
うらやましく羨望の眼差しで見ているでしょう。

当然、男性からの魅力的なﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨへの眼差しもある。
女性なら、周りから素敵だなって思われたい。
そのために何をしないといけないかです。

知性？体形？アピアランス？ファッション？
全て身に付けるのは大変でしょうね。
見せ掛けだけでなく心も大切です。

優しい心や思いやりは行動や言葉！
全ての面で魅力的な女性になりたいですね。