わかっているとは思いますが、
ダイエットで体重を減らすということは
体脂肪を減らすことです。

ストレッチを続けると、
ダイエットに必要な基礎筋肉が付きます。
基礎代謝を向上させるために必要な筋肉です。
これが付くと、カロリー消費が活発になって
沢山のカロリーを消費します。

食事制限で摂取カロリーが不足すると、
身体に溜まった体脂肪を燃焼させて行く。
だから体重が減っていくのです。

ところが、食べ過ぎるとカロリーが多くなって
いくらカロリー消費しても残ってしまいます。
そうすると残ったカロリーは脂肪の蓄積に回ってしまう。

これでは、いくらストレッチして歩行運動しても
体重は減りません。

●普段の食事量より食事を減らす。
●普段の運動量より運動を増やす。

これが出来ないと体重は減りません。
運動してるから、痩せるとか食事を減らしてるから
痩せるのではないのです。

食事制限だけしても、
体重は減りますが筋肉が落ちて脂肪は落ちません。
身体が締まらずプヨプヨになる。

脂肪が落ちないうちに挫折して食べると、
筋肉にカロリーが回らずに脂肪に回ります。
そして筋肉量が落ちているので、
基礎代謝が上がらずに益々痩せにくい身体になってしまう。

ダイエットの時にプロテインを取るのは
筋肉を増やすためです。
プロテインが直接脂肪を燃焼するのではありません。

脂肪燃焼へ直接働くのは血行を良くして脂肪燃焼させる脂肪燃焼型、
カルニチン、クロム、共役リノール酸、カフェイン等です。

そして食事制限を楽にするのは、消化吸収抑制型として
ギムネマ、キトサン、白インゲン豆エキス等です。

しかし、これを飲んでダイエットするのではなくて、
このサプリは補助ですから飲むだけでは効果を発揮しません。


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