ところが、20歳を越えると筋力が運動不足により低下し、
基礎代謝が減って行きます。

1500kcal前後の基礎代謝が1200kcalくらいまで低下すると、
一気に脂肪が増えだします。

「食べる量が変わっていないのに、太ってきた！」

それは、これが原因です。
学生時代は、基礎代謝が高く運動量も多いので
食べても消費するカロリー多いから太らなかった。

でも、社会人や主婦などは運動量が少なくなり
消費するカロリーが落ちてくる。

そうすると余ったカロリーが、
脂肪となって身体に蓄積して行くことになります。

食事制限だけにたよるとますます、基礎代謝が落ちて、
一時的に痩せても停滞期の後にリバウンドしてしまいます。

皆さんの多くが経験していることでしょう。

大切なことは、『基礎代謝を増やすこと』。

血行を良くして、運動ストレッチを行なえば
代謝が向上しやせてもリバウンドすることが
少なくなって行きます。

食事制限も軽く行なって運動すれば良いということです。
これを行なえば、ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨへと変身していきます。
部分痩せストレッチでｾｸｼｰﾊﾞﾃﾞｨにもなれる！


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