＜なぜ太る・なぜ痩せる＞

遺伝体質、運動不足、偏食、ストレスなどが
原因となる肥満を一般的に単純性肥満といいます。

他にもさまざまな要因がありますが、
多くはこの要因が重なりあっています。

しかしすべての原因は、摂取エネルギーと消費エネルギーの
アンバランスにあります。

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る(食べ過ぎる）と
余分なエネルギーが脂肪として蓄積され太るのです。

反対に摂取エネルギーより、
消費エネルギーが上回る（よく運動する等）と
蓄積された脂肪を燃焼させるコトになり痩せていきます。


太もものストレッチ

両脚を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしたまま、
ゆっくり腰を落とす。

背筋をピンと。視線は前。

動作は出来るだけゆっくりと。