エネルギー所要量とは、
１日に消費するエネルギー量を補給するために摂取すべき
１日の総エネルギー量のことで、

・ 基礎代謝量 …
心臓や内臓の動き、呼吸など、人間が生きていくために使われるエネルギ－

・ 生活活動代謝量 …
仕事やスポ－ツなどで身体を動かし消費されるエネルギ－

・ 食事誘導性体熱産生 …
食事した時に消化・吸収のために消費されるエネルギ－


上記の値の総和であると考えられています。


年代別・性別による1日の基礎代謝量とエネルギー所要量


年齢 性別 基礎代謝量(kcal／日) エネルギー消費量(kcal／日) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

20歳代 男 基礎代謝量(kcal／日)・1533 　エネルギー消費量(kcal／日)2550　　　　　　　　　　　
　　　　　女 基礎代謝量(kcal／日)・1209 　エネルギー消費量(kcal／日)2000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

30歳代 男 基礎代謝量(kcal／日)・1499 　エネルギー消費量(kcal／日)2500　　　　　　　　　　　
　　　　　女 基礎代謝量(kcal／日)・1188 　エネルギー消費量(kcal／日)2000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

40歳代 男 基礎代謝量(kcal／日)・1447 　エネルギー消費量(kcal／日)2400　　　　　　　　　　　
　　　　　女 基礎代謝量(kcal／日)・1162 　エネルギー消費量(kcal／日)1950　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50歳代 男 基礎代謝量(kcal／日)・1364 　エネルギー消費量(kcal／日)2250　　　　　　　　　　　
　　　　　女 基礎代謝量(kcal／日)・1122 　エネルギー消費量(kcal／日)1850