今年の冬も来年の春も、ﾎﾟｲﾝﾄは細く綺麗な脚！


あきらめることはないです。

今からでも大丈夫。

Princess-Maberickにお任せです。

　　

ストレッチも、食事制限も

サプリメントも　何でも相談して下さい。

浮腫みや冷え性も一緒に治しますよ。

血行を良くして代謝を改善して脂肪燃焼させましょう。

軽いストレッチで座り仕事のむくみや運動不足も解消しましょう。

「女性はむくみやすい」

女性は、男性に比べて、冷え性になりやすく
血行が悪くなりやすいものです。

この原因の一つとして、女性は、月経によって
周期的にホルモンの分泌が変動するために
自律神経が不安定になりやすいことが挙げられます。

また、一般的に女性には熱を通しにくい
(一度冷えると温まりにくい)皮下脂肪が多く、
逆に、血流の多い筋肉が少ないことも原因の一つです。

このため、女性はむくみやすく、
そして下半身太りしやすいのです。

むくみの起こりやすい場所は、顔と足です。

浮腫みを取り去り血行改善で
脚のダイエットを可能にします。


●水溶性スリムクロマカプレット
50カプレット6750円（浮腫みがなくなれば飲む必要はありません）
強い化学物質を使用せずに、毎月の余分な
体の水分を取り除くことを助ける自然で穏やかな方法です。
余分な体液の放出において減少する重要な電解質である
カリウムを55mg含んでいます。
さらに、健康な水分バランスのためにハーブ複合体を加えました。
座り仕事の多い人や、運動不足の人、
朝になるとむくんでいる人などには最適なサプリです。


●スリムレッグべナスタット30カプレット6360円
脚の痛み、疲れ、むくみを取り除くことを支援します。
脚の静脈循環と健康を促進します。
こうした脚の症状を軽減に役立ちます。
『スリムレッグべナスタット』に含まれる天然のエキスが、
毛細管を強くして自然な流動性のバランスを維持し、
腫れやむくみが起こらないよう脂肪燃焼サポートします。


むくみ等で血管を圧迫したり血行不良で
脚が太くなっている女性が沢山います。

まず自分がなぜ脚が太くなっているかを確認して
それに会ったダイエットを行うことが脚痩せの早道です。

良く脚サプリって言って販売しているサプリが実は、
普通の低カロリー食品だったりします。

良く確かめて、安ければ良いとか公告を
そのまま信じて購入するより販売しているところに確認して
詳しく説明できるところから購入しましょう。



ヒップ・脚全体・太もも･脚の後ろ・足首と紹介します。

1種類１分で5分です。
なれたら2セット10分毎日やると驚くくらい細く綺麗な脚になります。

やれば必ず効果が出る、やらないと出ません。

　　　　　　　　　　　　　　詳しくは下の女性をクリック！

　　

＜ヒップ＞

仰向けに寝る。ひざを少し開いて立てる。
（かかとは　なるべくおしりの近くに）　
息を吐きながら腰を高く持ち上げる。
５秒静止。×10回です。

＜脚太もも＞

両脚を伸ばして床に座り、両手は腰の後ろにつく。
右脚を、つま先を立てたまま２０センチ持ちあげる。
（慣れてきたら持ち上げた脚を右側に開いていくと、より効果的）
左脚も同様に。
各20回ユックリね！


仰向けに寝て両脚を上げ　足首を交差させる。
上の脚は下へ、下の脚は上へと互いに押し合う。
太ももに意識を集中させて。各10回

＜脚後ろ＞

１、背筋を伸ばしてイスに座り、台の上に右足を伸ばして乗せる。
２、つま先を上に向けたまま上体を前に曲げて１０秒静止。
脚の後ろ側に心地よい伸び感を感じる程度に。
左足も同様に。　

＜足首＞

１、足を前後に開いてまっすぐ立つ。
２、両脚のひざを曲げて、ゆっくりと後ろの足に体重をかける。
　　無理をしないように。
　　各30秒

これであなたも写真のような綺麗な脚線のです。

わからない事はいつでもメールして下さい。

自分で考えるよりまず相談してアドバイスを聞いて下さい。



太ももです。

１、左足を前にして右足のひざをつく。
２、ゆっくりと腰を前に移動させ体重を左足に乗せる。
　　右太ももの前面が心地よく伸びる所で静止。
　　バランスがとれない人は床に手をついて。
　　反対の足も　同様に。

太ももの内側も

１、体の左側面を下にして寝る。左脚は、まっすぐ伸ばし
　　右ひざを左脚の後ろに立て、左腕で腕枕をする。
　　右手は前につく。

２、かかとを押し出すように左脚をゆっくり上げて行く。
　　太ももの内側に意識を集中して静止。
　　反対側も同様に。動作はゆっくりと。


太もも全体です

両脚を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばしたまま、
ゆっくり腰を落とす。

背筋をピンと。
視線は前。
動作は出来るだけゆっくりと。

脚の後ろ全体です。
これも大切ですよ。脚を長く見せます。



情報量と適切なアドバイス！

これからも～貴女に最適なダイエットを紹介して行きます。