沢山食べたくなったりしますよね。
焼肉やスパだって食べたいです。
昼から食べられないし、
夕食に焼肉だって食べたいです。

こんな時は、食べましょう。

ストレス解消になるし、
無理して食事制限ばかりしていたら精神的にもよくないです。

そして食べ過ぎたことを後悔せずに、
寝る前にストレッチをして明日からまたダイエットに励む。

1週間に一度位はそれでいいでしょう。

基礎代謝も向上しているし、
脂肪燃焼も活発になっていれば
まったく問題ありません。

明日からまた1週間1キロ目標に
運動や食事制限を頑張りましょう。


　　

カロリー表示などがわからない時は、
食べに行く間に事前に調べておくのも良い方法でしょうね。

ダイエットは、苦しいとか思わないことです。

綺麗になるんだ！細くなるんだって思って
ポジティブに考えましょう。

カッコよくなったら、外出する時も気持ち良いですよ。
彼氏や旦那様･子供だって
貴女がカッコいいと嬉しいんです。

自分でも着たい服も着れるし、
似合うって良いでしょう。

というか・・・どんなものでも似合うようになる。
素敵な女性になりましょう。

　　

何のためにダイエットするか・・・

健康にため・自分のため･家族や彼氏のため

向上心･美意識・精神的綺麗になると
色んな面でも強くなれます。

無理せず、毎日続けるこれだけです。
少しでも、食生活を変えて進歩する。

これで貴女は生まれまわれる。