まず、始めにどんな人にでも効くと言うような
サプリはないと思って下さい。

自分に適したサプリメントが一番安全で、
健康的に早く痩せる。

間違ったサプリや方法だと、逆に健康を害し、
リバウンドして痩せにくくなってしまいます。

ダイエットは、簡単に出来ますが逆に、
危険なことも多いと認識して下さい。

正しい知識と、豊富な経験を持ったところに日常の食生活や
行動パターンに合わせられるダイエットをプログラムして、
それをできるようにすれば、確実に痩せていくと思います。

始めは慣れるまで時間がかかるかも知れませんが、
日本人の今の食生活の中では一番最適な方法といえます。

では、お話していきましょう。

減量プログラムとして考えられるのは、

　

エネルギー代謝を高める

これが、最近良く行うプログラムの一つです。

ヨガ・エアロ・ストレッチ・ジョギング・歩行運動、等等

何度も今までに言ってきましたが、
サプリを飲むだけではダイエット効果はありません。

エネルギー代謝を高めるには、
一番大切な血行の改善が必要です。

そして代謝を高める一番の要素として、
筋肉の活発な活動が必要です。

脂肪燃焼サプリは、血行を良くして
代謝を高めないと効果はまったくありません。

ですから、必ず軽い運動やストレッチが
最低限必要となります。

血行を良くするには、血行を良くして
肩こりや便秘も治したほうが良いですね。

血行を良くするには、血中脂肪の調整も必要です。

ドロドロの血液では、綺麗に流れませんからね。
これも治す方法はあります。

ストレッチは、身体の筋肉をほぐし柔軟な筋肉を作り、
ダイエットに必要な筋肉の量を確保しないといけません。

このような、血行をよくする・筋肉量を増やす方法が
基礎代謝・エネルギー代謝を改善すると言うことです。

脂肪燃焼サプリは、この血行を改善し
筋肉を増やすと言う働きをするサプリであり、
決して直接体脂肪を溶かしたり燃焼させるものではないのです。

ダイエット博士では、ザントレックスをはじめ、
個人差にあわせたサプリを多く用意して体質・習慣に
合わせて紹介しています。

　

次は、食事制限です。

取組み方は、決して無理な食事制限はしない。

1日3食食べると言うことは、摂取カロリーの分散になり、
消化したカロリーを消費しやすくすると同時に、
また待ったドカ食いを予防する事にもなります。

食事を抜くと身体は、
次の食事で沢山食べようと指令を出します。

そうなると必要以上の食べ物を口にすることになり
食べ過ぎる原因になります。

これをまず防ぐことが大切でしょう。

そして、1日の内で一番カロリー消費の少ない時は
寝ている間です。

ところが、カロリー消費の一番少ない状態の前に、
夕食を食べます。

夕食は1日の内で一番高カロリーの食事になるのが
今までの習慣となり太る原因にもなっているのです。

これをﾀﾞｲｴｯﾄ中は止めないといけません。

そのために、昼食を遅めにしたり、
多く食べて夕食の食べる量を減らすようにしていくことです。

これを補助するのに食欲抑制サプリを近代、
使うようになりました。

摂取したカロリーを蓄積される前に消費させようとする、
もしくは脂肪を蓄積しにくくする
働きのある成分を取り入れることです。

　

このプログラムに効果のあるヒドロキシクエン酸HCA
（不可欠栄養素）と言うのが注目されています。

HCAはオレンジとレモンに見られる
クエン酸に良く似ています。

しかし、クエン酸の毒性研究によると安全であり、
おそらくクエン酸よりもHCAは安全であると
考えられています。

HCAは中枢神経系には作用しませんから、
他の減量製品のような体内への強い刺激はありません。

色々なダイエットサプリメントは、
物によって不眠、憂鬱、ストレスを
副作用として生み出します。

ダイエット補助食品と言っても、
安全と決め付けないことです。

タマゴでも、そればかり食べると
過剰摂取になり身体を害します。

何物も過剰摂取はいけないと言うことです。

良く健康食品で、1日何錠でも飲んで良いですと言うのは
サプリそのものに効果が無い！
正にお菓子のようなものが多いからです。

そのような健康食品を1瓶飲んでも、
ポテトチップ1袋も無いカロリーであり、
成分量の少ない食品といえます。

副作用も無ければ効果も無い、
本当の食品に近いものだと言うことです。

このようなものを飲んでもまったく意味がありません。

またこのようなものに限って、マルチまがいの
販売が多く価格も高いものが多いです。

HCA関連で、ダイエット博士で紹介しているのは、
ガルシニアカンボジアと言う果実の皮：一般的には
ブリンドルベリーと言われるものがあります。

炭水化物が体内に取り入れられると、
グルコースに分解され、エネルギーとして
使用されるのです。

エネルギーとしてすぐに使用されないグルコースは、
グリコーゲンとして筋肉と肝臓に貯えられるのです。

　

グリコーゲン貯蔵がいっぱいになると、
ATPシトラーゼという酵素の作用で脂肪と
コレステロールの生産が引き起こされるのです。

HCAと言うのは、この酵素の働きを抑える事が可能です。

始めに言いましたが、カロリーの取り入れを減少させる・
脂肪の代謝を変える働きがある。

ATPシトラーゼという酵素の働きを抑制し、
脳へはエネルギーの貯蔵がいっぱいであるという
メッセージを送る（満腹感を与える）

また、HCAは食後１２時間の間、
脂肪生産を４０％近くまで減らすという効力を
持つことが研究報告されています。

こういった報告を元にダイエットの効果のある
ダイエットサプリとしてアメリカで販売されている
ダイエットプログラムと言うものがあります。

ダイエット博士ではすでに5年前からこのサプリメント
（ガルシニア･ダイエットプログラム）を紹介し、
多くの人をダイエット成功へと導いて来ました。

便秘症の人へは、ブリンドルベーではなく、
イチョウの活性化にもなるアップルサイダー系の
グレープサプリを同様の効果があると紹介しています。

試してみたい人は、メッセージ下さい。アドバイスします。


　

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