ダイエットを実践するには、
決めたことを確実にできるようにならないといけません。

決めたことを確実に出来るようにするために、
休養日（ス取れる解消）も入れておきます。

では、貴女の確実に出来ることから考えて見ましょう。

歯を磨いている間、足踏みをする。

わずか、数分です。

しかしこれが確実に毎日出来る（習慣を付ける）ことが出来れば、
あなたは他の新たなダイエットの行為も習慣付けられるようになる。

これは、習慣を付けることでも大切な基礎の行為と思って下さい。




足踏みでは痩せることは少ないですが、
ダイエットをしている中の朝の準備体操のようなものです。

朝身体を目覚めさせ、朝食を取れる身体の準備をします。

これで、1日の運動と食事制限が楽に出来るように
自分で作っていきます。

まずはこれくらいから始めることです。

これが無理のない続けられるダイエットと言えます。

これくらい、問題意識を持って取組めないようでは
ダイエットは、程遠いものとなります。

貴女のダイエットはナイスバディになる事です。

これから始まりますから頑張りましょう。

足踏みが出来るようになれば、
太ももを高く上げて出来るように！



いかがですか？

ダイエットの基本を知り、
ダイエットが出来るような基本動作を習得していく。

無理のないダイエットはこのような簡単なことから始めます。

そして徐々に貴女の食生活を良いほうに変えていくようにしましょう。

まだまだ、これからですが3ヵ月後の貴女は、
今までと違った体形になっている。

脚もウエストも締まって、体重も6キロ以上は減っている。

これがダイエット博士のダイエットですから、
後は貴女の頑張りです。





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