ダイエットサプリは大きく別けて2種類在ります。

一つは、飲むだけで痩せる！食事制限・運動なし！
1週間で5キロ～1ヶ月で10キロ以上痩せる！

この宣伝文句で売っているものは、まったく痩せません。

もう一つは、運動や食事制限を併用してその補助として飲む！

運動･ストレッチ･食事制限などを
正しく説明しているものは、痩せます。

簡単に言うと、ダイエットは食事制限と運動などをやりながら
サプリメントの効能を引きだす。

食欲抑制のサプリを飲んでドカ食いしても痩せません。

食事制限して、お腹が空きにくくするのが
食欲抑制のサプリです。

脂肪燃焼サプリ飲んでも運動しなければ痩せません。

血行改善して体脂肪燃焼を促進させるのが
脂肪燃焼サプリです。

脂肪を包んで排泄させるとか、
体脂肪を溶かすようなものはありません。

あったら大変！飲んだら死んでしまいますよ。



脂肪燃焼サプリは、食後飲むものが多く、
成分や効き方などからそのほうが一番良いでしょう。

飲んだ後は積極的に身体を動かし、
カロリー消費を行なうようにします。

そうすることで基礎代謝が改善され
体脂肪の消費量が増え燃焼が早くなります。

ジッとしていて脂肪燃焼させるようなサプリはない
と思って下さい。

便秘解消用のダイエットサプリは、
食前に飲みます。

それは、消化吸収しやすくし、
胃腸の働きを改善・促進させるためです。

便秘解消サプリで食後飲むものは、下剤が入っているものが多く
かえって胃腸の働きを弱める事になり、
代謝が悪くなるのでダイエット効果は期待出来ません。

便秘は下剤を利用せず、
血行改善や胃腸の働きを促進するものがダイエットには良いです。



食欲抑制サプリは、飲んだら食事制限しなくても良いような
宣伝がありますが大きな間違いです。

お腹の中で膨れて満腹感があります！・・・これ間違い。

低カロリーの代用食品も低カロリーですから、
身体は低カロリーではお腹が空くのが早い！

だから、食欲がすぐ出る。
1日何回も食べてたら食事制限にならないしカロリーも多くなる。

これも間違い。

寒天ダイエットのブームがすぐに消えたのは
カロリーが低すぎてすぐにお腹が減る！

寒天を使った料理が難しいし飽きが来る・・・ということです。

納豆も同じ！毎日2回朝晩食べたら誰でも飽きますよ。

ダイエット効果もテレビで言うほどありませんから。

ニュースや新聞にも出てましたが製造業者も言ってること。

脳が判断する満腹感は、胃が膨れるのを感じるのではなく
食べてから10分～15分で血糖値が上昇するのを
感じて判断します。

胃の膨れ具合で満腹と感じるのは危険です。

ですからユックリ良く噛んで食べると、
少しの食事でも脳は満腹感を感じて判断し
食事の量も減っていくことになります。

そして、サプリの効果は、少食でも満腹感を維持させたりして、
食べた後も間食をしないように出来る。

お腹を空きにくくするのが食欲抑制サプリですから、
サプリを飲んだら沢山食べても良いというものではありません。

食べる前は脳が空腹感を感じているのですから
サプリを飲んでもお腹は空くのです。

食欲は抑えられても、
食べる量を抑えるのはあなた自身しか出来ません。

食べる量を減らしても、次にお腹が空くまでは空腹感を感じることが
軽減されるということです。

低カロリーで甘いものを抑えるサプリ。

消化吸収を促進し早く満腹感を感じ、
胃腸の働きを助ける満腹感を維持させる
ファイバー食物繊維系のサプリなどがあります。



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