今回は、皆さんの目標にならないかも知れませんが
スーパーモデルのgisele-bundchenのフォトです。　

以前もお話しましたが、モデルさんたちの
必需品ミネラルウォーターしっかり持っていますね。

お腹がすいた時、一口ゴクリ！

プロフェッショナルの食時制限は、
苦しいものでは在りません。

食べる時間と量そして運動を規則正しく管理している。

健康と体系を維持する・・・・それだけなんです。



彼女たちの基礎代謝カロリーは、ダンベルストレッチや
有酸素運動ジョギング等を行なっているので
消費する量もかなり多いので、
リバウンドはほとんどしません。

体脂肪率も15%以下ですから、
身体は脂肪を蓄積しようとして太りやすい体のはずですが、
基礎代謝量が多くその上に毎日トレーニングで
カロリー消費しているので太る暇が無い！

それががリバウンドしない理由！



世界中のファッション雑誌のトップを飾る彼女は、
どんな食生活なんでしょうか？

美味しいものも食べているでしょう。
高カロリーのメニューも好きなはずです。
でも、彼女は決して自分の食べて良い量を越えていません。

運動も仕事が忙しくてできなくても、
出来る時間には必ずやっているはずです。

出来る時間を見つけるはずです。
それがスーパーモデルです。

美しくなければならない彼女は、決して自分に
ｲｲﾜｹをして運動しないでおこうとは思わないでしょう。



彼女に出来て皆さんに出来ない事は、何もありません。

彼女は皆さんより、
きっと忙しく沢山食べる機会もあるはずです。

彼氏とデートもするし、食時もします。

太っている人との違いは、美意識と食生活の自己管理です。

自分は何のためにそれをしているのか
しっかりと認識しているからです。

皆さんは、自分のために？健康のために？彼氏？家族？



やる気と継続！ですよね。

目標を決めて、自分に合ったダイエットを見つける。

無理をしないで少しずつでも継続できるダイエットです。

習慣を付けることです。

それが一番の早道です。

それから徐々に、出来ることを増やして行く。

たまには息抜きでストレス解消もして、また明日から頑張る。

やる事はやる。できるようにする。

やらないから痩せない。

楽をして痩せようと思わない。

出来ることから始める。

それだけです。・・・・そこからダイエットを始めましょう。

一気に初めても、挫折するし体に無理をしたら健康に良くありません。



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