食生活に問題がある。

太る原因のナンバー１は、
「食べすぎ」と「運動不足」のコンビです。

この二つを同時進行させている人が一番太るのが早い！

食べる量が少ないと思っていても
高カロリーの食べ物を中心に食べている。

運動しても、それ以上のカロリーを取っていれば痩せない。

この二つが痩せない理由。　

太る食べ方のパターンは

噛む回数が少ない。

一度に口に入れる量が多い

食事の時間が短い

食べ物があるとすぐに食べたくなる

これでは、過食になってしまいます。

食べる時間にも注意が必要です。

朝起きて食べない人もいる。

お昼から夕食、そして寝る時間の直前にかけて
食べる量が増えて行く傾向があります。

これでは、カロリー消費する時間とは反対に
身体に栄養を送り込んでいる。

身体に栄養をためやすい時間帯に栄養を取って、
使用する時間帯に栄養を取らない。

空腹を招きやすい状態を作ることになります。

脂肪となった栄養では
満腹感は得られないことを忘れないで下さい。

夜食べたものは脂肪となって備蓄される。
朝食べない・昼早食いそうなるとお腹が空いて夜また一杯食べる。

食べ過ぎた栄養は脂肪となって身体に備蓄される・・・・繰り返し！

これが、間違った食べ方です。




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