足首からふくらはぎを引き締めます。



１、階段など床より一段高い所に立ち安全のために 片手は壁に。

両脚は軽く開き　足の前半分を乗せて立つ。息を吸う。

２、息を吐きながら　ゆっくりかかとを上げる。

ふくらはぎに意識を集中させて。
息を吐ききったら　次に息を吸って。

３、息を吐きながら　かかとをゆっくり下ろして、

ふくらはぎを充分に伸ばす。　　


脚首も細くしましょう



１、足を前後に開いてまっすぐ立つ。

２、両脚のひざを曲げて、ゆっくりと後ろの足に体重をかける。

無理をしないように。


●イメージしてください。
あなたは、これから誰みたいに細く綺麗になりたいですか？

良いですか・・・どうして痩せないと思います？

痩せないわけは自分が良く知っていると思うんです。

まさか、本当に何をやっても痩せないなんて思ってないでしょう？

何が、苦手で続けられなかったか！

何が継続できなかった理由か！

わかってますよね？

今まで失敗した理由を克服できるダイエット！

それを探して、やれば良い。

それだけの事です。

それを克服できないから、ダイエットが今も出来ない。

そうでしょう？それを教えてください。

それを改善できればやせられると言うことです。

今なら、まだ間に合うでしょう？

自分をどうダイエットして何キロ痩せて、

どの部分を今よりどれくらい、細くしたいですか？

今のあなたなら、何をどのようにすればイメージしている

体形にどれくらいの期間でなれるか。

アドバイスします。

本当に痩せたいのであれば、それを知ることが一番の早道です。