もうあと10日で8月です。

皆さん順調に出来ていますか？

やれば必ず痩せる。やってて痩せないわけがないダイエットをアドバイスしています。

後はあなたの気持ちですよ。

シリーズでは最長の67回目です。

最終回は77回です。一緒に最後まで頑張りましょうね！

重力に負けないバストを作りましょう




右腕のひじを直角に曲げて　おへその前でかまえる。

手のひらを上にして軽く握る。その下に左手をあてる。

右手は下に、左手は上に力を入れて押し合う。

皆さんも知っている、手の平を胸の前で合わせて
押し合うストレッチもアイソメトリックストレッチの一つです。


ついでに、背中も綺麗にしましょう。



後ろで両手を組み両肩を引き寄せる。

その両手を上げて背中をしぼる。

ひじを伸ばして。頭を後ろへ。