女性アスリートがファッションモデルもやってるってことは・・・

勿論、人気度もあるけど体形が
過去の陸上選手とは全く違うってことでしょう。

でも実際に見るとかなりの筋肉質で太ももだって
ピキピキ筋肉の筋が動くのです。

体脂肪は８％前後と言われる
トラック競技の選手はどんな練習をしてるの？？



私も、陸上選手でしたがフィールドの走り高跳びでした。

当時は、ウエイトトレーニングと実技練習で
実際に飛んで練習するのは練習全体の２０％くらいの時間で
後はほとんどウエイトトレーニングとランニングに費やしていました。

蛙とびやスクワット・腕立て・背筋・腹筋などの
練習をしないと怪我をする！

というか故障するんです。

だから、筋肉の肉ばなれ等も年中やってました。

今思えば、筋肉の柔軟性が不足していたんですね。

高校・大学時代はハードな運動ばかりでかたい筋肉が一杯ついていた。

リラックスした筋肉じゃなかったということでしょう。


今のアスリートは科学的に情報分析され、
理想的な力を発揮できる筋肉を作る。

太く硬い筋肉では記録は生まれない。

女子走り高跳びの選手でも、
ファッションモデルの人がいますよね。

脚も細く長い！でも・・・金メダル！

一般人にもそれを取り入れて、綺麗なスタイルを作る。

これを、ダイエット博士でアドバイスしています。

○ート・キャンプのようなハードな運動もいいかもしれませんが、
ダイエット博士ではアメリカ海兵隊のフィジカルトレーニングを基本に
日本の女性向けにアレンジしました。


身体の内側の筋肉を柔軟に作って消費カロリーを増やします。